中小学体育与健康理论基础知识

中小学体育与健康理论基础知识

一、填空

1.听至I」“齐步走”口令后，要先抬左脚，“立定”的口令，最后

要落在右脚。

2.在队列中学生左右并列成一线为列。学生前后重叠成一行称为

路。

3.跳高的动作分为助跑、起跳、过杆、落地。

4.影响跑步成绩的因素有步频、步长和跑直线。

5.跑步时的摆臂要以肩关节为轴。

6.前滚翻时依次着地的部位是后脑勺、肩、背、腰、臀。

7.实心球的掷法有推和抛两种。

8.侧向投掷物时要将轻物从肩上掷出。

9.走是单脚支撑和双脚支撑交替的活动。

10.激烈运动前一定要做准备活动，运动后要做放松活动。

11.做滚翻动作时身体要尽量成圆形。

12.短距离的跑步应该用脚前掌着地跑。

13.小学体育课程规定每周几节体育课1~2年级4节、3~5年级3

节。

14.每天不少于1小时锻炼时间

15.饭前饭后不宜做剧烈运动饭后经过多长时间活动为宜30分钟

~1小时。

16.课间活动的时间为10分钟。

17.起跑的口令分为各就各位、预备、跑三部分。

18.跳绳分为跳大（长）绳和跳短绳。

19.跳跃是人体的基本活动能力之一小学阶段以立定跳远、蹲踞

式跳远和跨越式跳高为主。

20.高抬腿分为原地和行进间两种，五年级以学习行进间为主，

其他年级以原地为主。

21.口令分为动令和预令，“齐步走”预令是齐步，动令是走。

22.行进间向右转走动令落在右脚上，向左转走动令落在左脚。

23.实心球的投掷方式有单手向前推实心球和双手向前抛实心球。

24.我们平常所做的准备活动有走、跑、跳、徒手操等

25.分腿腾越山羊是双脚起跳。

26.由一（二）横队变二（四）列横队单数同学不动，双数同学

左脚正直后退一步，右脚后撤不停歇向右跨一步，左脚向右脚并拢站

在前一单数同学后面。还原时双数同学左脚向侧前方迈一步右脚并拢

左脚站在单数同学左侧。

27.由一（二）路纵队变二（四）路纵队单数同学不动，双数同

学右脚向侧前方迈一步，左脚向右脚并拢站在前一单数同学右侧

28.田径比赛分为田赛和径赛两种，在田径比赛中人们通常把远

度和高度计算成绩的项目称为田赛，以时间计算成绩的竞走和跑的项

目称为径赛。

29.采用站立式起跑时正确的预备姿势应该是有力的腿在前。

30、运动时出现腹部疼痛，其原因是①胃肠痉挛②肝脾区疼痛③

腹直肌痉挛④腹部慢性疾病

31、人在呼吸过程中，吸进的是（氧气），呼出的是（二氧化碳）。

32、“三浴”指的是（日光浴）（空气浴）（水浴）

33、整理运动的作用是（积极地消除疲劳；及时地偿还"氧债"。）

34、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运

动前内容提要有关的（专门性）准备活动。

35、经验说明，做好准备活动是（自我保护）的有效措施。

36、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。

37、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑）。

38、跳跃的两个运动项目（跳高、跳远）。

39、投掷的项目有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。

40、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量）

41、心脏的位置在身体胸腔的（正中偏左），两肺（中间），大约

有自己的（拳头）那么大，形状像个（桃子）尖向（下）偏（左）。

42、学生的安静脉搏，每分钟为（60——90次）。

43、学生必须重视自己正确的（坐、立、行、走）姿态的形成,

严格按照老师的要求做动作，不然就会影响（姿态的正确形成），甚至

造成（畸形）

44、小学阶段学习的体操动作包括有：前滚翻、后滚翻、山羊分

腿腾跃、

45、"冬练三九，夏练三伏”，就是提倡勇于在（最寒冷乂最酷暑）的气

候里坚持锻炼，以增强（适应环境能力）。

46、中国的四大国粹：武术、书法、中医、京剧

47、人的正常体温一般在（36.5度——37度）左右。

48、我们正处于生长发育的关键时期，应特别注意自己的饮食习

惯，要基本做到（早好、午饱、晚少）

49、在看书、写字时要保持正确的姿势，“三个一”眼与书本的

距离（一尺），胸与桌沿相隔（一拳），手握笔尖上方约（一寸）

50、迎面接力，采用的接棒方法（立棒式）

51、跑的（步幅）、（步频）是决定跑速的重要因素.

52、以（米、厘米）为计算单位的远度和高度运动项目称为（田

赛）

例如：铅球、跳高、跳远等；

53、以时间（时、分、秒）为计算单位的运动项目称为（径赛）

例如;200m、400m、800m>4X100接力等;

54、世界规模最大的体育盛会是（奥运会）。

55、正式游泳比赛采用的姿势有（蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳）

56、夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是（少

量多次原则）0

57、国际乒乒球比赛采取的是（十一）分制，（7）局（4）胜制。

58、田赛包括（跳高）和（跳远）两部分，是比高度和远度。

59、起跑一般分为（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种

方式。

60、田径比赛分为（田赛）和（径赛）。

61、田径运动会中，100米比赛采用的起跑方式是（蹲踞式起跑）-

62、田径运动会中，中长跑比赛采用的起跑方式是（站立式起跑）。

63、“向右转”时，以（右脚）脚后跟为轴，同时（左脚）前脚

掌发力，向右转体90度。

“向左转”时，以（左脚）脚后跟为轴，同时（右脚）前脚掌发

力，向左转体90度。

“向后转”时，以（右脚）脚后跟为轴，同时（左脚）前脚掌发

力，向右转体180度。

64、武术的基本手型有（拳）、（掌）、（勾）三种。基本步型有（弓

步）（马步）（虚步）（仆步）（歇步）。

65、口令由（预令）和（动令）组成。听到“齐步一走”的口令

后，预令是（齐步）、动令是（走），要先抬（左）脚，“立定”的

口令，最后要落在（右）脚上。

66、跳跃是人体的基本活动能力之一，五年级跳跃内容主要学习

了（蹲踞式跳远）和（跨越式跳高）。

跨越式跳高分（助跑）、（起跳）、（过杆）、（落地）四个技术环节。

蹲踞式跳远分为（助跑）、起跳、（腾空）、（落地）四个技术环节。

立定跳远的基本动作技术包括（预备姿势）、（预摆）、（起跳）、

（腾空）和（落地）五个部分。

67、集合做到：快、静、齐。

68、体育课要培养学生坐姿要（端正），站姿要（正直或挺直）,

走姿要（自然），睡姿要（正确）。如：坐如（钟）、站如（松）、行如

（风）、卧如（弓）。

69、蹲踞式起跑的动作做法分为：（各就各位）、（预备）、（跑）

三个部分。

站立式起跑的动作分为：（各就各位）、（跑）两个部分。

70.奥运会比赛中，需要背景音乐的项目有（艺术体操）（花样游

泳）（花样滑冰）。

71.奥运会每（4）年举行一次，2008年奥运会在（北京）

举行。

72、奥运会的标志有五个不同颜色的圆环组成，分别是（蓝）

（黄）（黑）（绿）（红），五环紧紧相扣象征着（五大洲团结）。

73、中小学生