大学生心理健康课件

第一章心理健康与成功人生第一节毕生心理发展的过程第二节心理健康与成长成才第三节提高心理健康水平第一节毕生心理发展的过程

——关于发展的理论（一）发展的含义1、人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。

2、人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。任何发展都是新适应能力的获得，同时也包含着以前存在的部分能力的丧失；人就是在成功地完成每一个阶段的人生发展任务中，不断地走向完善，度过自己完美的生命历程。

2、人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。与此同时，人们充分地发挥每一阶段的潜力，实现着自己的人生价值，为国家、为社会、为人类做出自己应有的贡献；社会环境在一定程度上影响、塑造着人的个性，对人的发展有着巨大的影响。

2、人的发展是获得和丧失的结合，生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。但是，人不同于动物，人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动，人对自我的认识，人的个性特点，人的积极主动精神，对人的发展具有重要的作用。马斯洛说：“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳膊和腿一样。创造性、自发性、个性、真诚、关心别人、爱的能力、向往真理全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员，正如他的胳膊、腿、脑、眼睛一样。”发展的主要理论

——埃里克森关于人的发展理论埃里克森认为，人一生随年龄发展经历八个发展阶段，每个阶段产生不同的心理危机，即遇到不同的社会适应问题。情感和个性发展

——埃里克森的社会发展理论与弗洛伊德的关系及理论基础性与心理社会发展理论阶段、发展危机与发展任务“如果儿童的长者完美得不惧怕死亡，那么儿童也不会惧怕生活”八个阶段信任对怀疑自主对羞怯主动感对愧疚感勤奋感对自卑感角色同一性对角色混乱友爱亲密对孤独繁殖对停滞完美无憾对悲观绝望期别年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征10~1岁信任对不信任对人信任，有安全感面对新环境时会焦虑不安21~3岁自主行动对羞怯怀疑能按社会要求表现目的性行为缺乏信心，行动畏首畏尾33~6岁自动自发对退缩愧疚主动好奇，行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺少自我价值感46~12勤奋进取对自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感5青春期自我统合对角色混乱有了明确的自我观念与自我追寻的方向生活无目的的无方向，时而感到彷徨迷失6成年早期友爱亲密对孤僻疏离与人相处有亲密感与社会疏离，时感寂寞孤独7成年期精力充沛对颓废迟滞热爱家庭关怀社会，有责任心有义务感不关心别人与社会，缺少生活意义8老年期完美无缺对悲观绝望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望第二章塑造良好的自我自我代表着一个人如何对待自己、他人和世界的独特方式，是每个人心理活动的核心。三个问题问题一：一天当中，你使用最频繁的词是什么？问题二：你的情绪通常围绕什么而波动？问题三：你始终最为关注的是与什么有关的问题？第一节探索自我与认识自我主体我与客体我自我观念的组成：自我认知横向认识纵向认知自我体验自尊自我价值自我调控自我效能控制源自我认知——课堂活动：我是谁？请你在十分钟时间内，不断地问自己“我是谁？”并且写下你所想到的个人特征，尽可能写。1、自我概念的内容：物质自我、社会自我（集体自我、关系自我）个人自我、社会自我和应该自我

2、自我概念的结构：

（1）自我概念的层次结构

（2）时间维度上的自我概念

二、自我认识的来源——乔哈瑞窗口1、物理世界：我身高160，体重45kg。2、社会世界：（1）社会比较：上行比较、下行比较。（2）反射性评价：自我的发展来源于与他人接触时的体验和感受。3、内部世界：（1）内省（2）自我知觉：观察自己一贯的行为习惯（3）归因：对自己的行为进行推断和解释自尊量表（Rosenberg,1965）指导语Rosenberg自尊量表（SES）包括10道测题，要求受测者直接报告自己的感受。作答形式采用典型的1-4：非常同意、同意、不同意、非常不同意。测评项目我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。我觉得我有许多优点。总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。我做事可以做得和大多数人一样好。我觉得自己没有什么值得自豪的地方。我对自己持有一种肯定的态度。整体而言，我对自己感到满意。我要是能更看得起自己就好了。有时我的确感到自己很没用。我有时认为自己一无是处。自尊与自我价值自尊（self-esteem）个体对自己的价值评价，或者个体是否接受自己、尊重自己的感受案例分析：她怎么了？

她今天情绪又很糟糕。寝室里的同学说明天要去超市，她们没有问她的意见，之后她们又聊了上学期班里考试成绩和奖学金颁发的情况，她突然情绪就很恶劣。她知道自己不受欢迎，同学们都不喜欢自己，而且自己的成绩也很差，真的一无是处。

三个先决条件重要感成就感力量感启示：我们如何感受自己的问题很重要内隐自尊真实的自尊水平无意识状态下对自己的喜爱程度与外显自尊的差别高外显低内隐：易激惹、攻击高内隐低外显：谦卑、儒雅低外显低内隐：自卑高内隐高外显：自信、自恋从认知偏好解读学习优势“有效”比“正确”更重要引入——“磨针石”式的传统教育理念诠释何谓“正确”，何谓“有效”从中国传统文化理解“正确”的渊源明晰自身优势，采取有效学习策略不同知觉偏好的大脑结构基础前额叶-负责思维、计划，与个体的需求和情感相关。顶叶-响应疼痛、触摸、品尝、温度、压力的感觉，该区域也与数学和逻辑相关。颞叶-负责处理听觉信息，也与记忆和情感有关。枕叶-负责处理视觉信息。边缘系统-与记忆有关，在行为方面与情感有关。学习方式特征——知觉偏好内感官优先采用方式【preferredmode】视觉型【Visual】——看世界触觉型【Kinesthetic】——感受世界听觉型【Auditory】——听世界视觉型引入课堂表现学习策略触觉型引入课堂表现学习策略听觉型课堂表现引入学习策略科学认识自我，有效学习提升1．头多向上昂、行动快捷、手的动作多而且大部份在胸部以上。2．喜欢颜色鲜明、线条活泼、外型美丽的人事的物。3．能够在同一时间中兼顾数项事物，并且引以为荣。4．喜欢事物多变化、多线条、节奏快。5．要求环境清洁，摆设整齐。6．坐不定，多小动作。7．衣着得体，颜色配搭很好。8．说话简短轻快、声调平板、不耐烦冗长说话。9．批评的说话多针对速度、时间、烦闷、单调。10．说话一开始便入题，两、三句便说完。11．说话大声、响亮、快速。12．在乎事情的重点，不在乎细节。13．呼吸较快而浅，用胸之上半部呼吸。我的认知偏好（一）说话中常用连接词，例：为什么会这样呢？那是因为……重视环境之宁静，难以忍受嘈音，注重文字之优美，发音正确等。说话中常有描述性或象征性的声音，例：火车哐当哐当驶来。说话内容详尽，或会有重复的情况出现。

呼吸平稳。在乎事情的细节。事情注重程序、步骤，按部就班。对用字很注重，不能忍受错字。喜欢事物有节奏感。说话声音悦耳，有高低快慢，往往善于歌唱。常内心自言自语。多说话，而且往往不能停口，喜欢被聆听，也是良好的聆听者。手或脚常打拍子，肢体语言富节奏感。我的认知偏好（二）我的认知偏好（三）注重人与人之间的关系。喜欢别人的关怀，注重感受、情