新课标体育与健康大单元作业设计 人教版 五年级上册 《跳绳》

体育与健康单元作业设计

、单元信息

教材

学科年级学期单元名称

版本

基本信息

人教版

体育五年级第二学期跳绳

单元组织

回自然单元□重组单元

方式

序号课时名称对应教材内容

1向前向后摇绳编花跳第五章

2双摇跳第五章

课时信息

3穿梭长绳跳第五章

4跳长绳：双摇跳第五章

5跳绳拓展练习与游戏弟五早

、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课程标准》）

中属于“水平三一体育运动技能一体操类运动”项目。教学中，教师要帮助学生形成

以下重要概念和能力。

♦积极参与体育学习和锻炼，再次体验跳绳运动的乐趣与成功；

♦使学生掌握几种复杂的动作方法和技能，提高学生弹跳力和相互合作的能力，增

强心肺动能；

♦在跳绳练习中提高身体的灵敏性、协调性、弹跳力和控制身体的能力，培养学

生坚持跳绳健身的习惯；

♦通过跳绳技能的学习培养学生果断、机敏的集体密切配合、团结协作的精神。

3

（二）教材分析

1.跳绳教材内容价值

“跳绳”是学生们一项乐于开展的体育活动，器材简单，不受场地限制。通过水

平一的学习，同学们大部分已经掌握了多种跳绳方法，基本掌握了跳绳的基本要领和运

动技能，各种的跳法有不同的风格。这一单元，我们将在难度上、团队合作上加强练习

内容，希望通过学习，使学生对跳绳更加感兴趣，学习热情更高，在此基础上培养学生

跳绳的创新能力。教师在上课开始要充分调动学生的积极性，让学生处于轻松、乐学的

氛围之中，个个跃跃欲试，敢于尝试，敢于创新，为进一步的学习做好心理准备。为了

增强对花样跳绳的了解，我们要不断开发学生敢于挑战、积极动脑动手动脚的能力。

2.跳绳教材的设计思路

五年级学生选择水平三一体操类-花样跳绳为主要教学内容，花样跳绳深受学生喜爱，比

较符合学生的认知规律以及身心发展的规律。教学时，教师应启发学生多观察，多分析，

多思考，多交流，多实践，指导和培养学生自主学习与合作学习的意识与能力。激发学

生学习花样跳绳的兴趣，唤起对花样跳绳的热情，养成参与跳绳运动锻炼的习惯。培养

学生团结合作的精神，磨练坚强的意志品质。

3.跳绳教材搭配建议

学生在掌握跳绳难度动作和基本理论知识之后，可根据本单元所学的双摇跳、编花

跳、穿梭长绳跳等技术动作内容，进行动作巩固练习，合作创编作为单元比赛或考核的

内容，如：30秒双摇跳比赛、30秒编花跳、3分钟“8”字长绳穿梭跳，进行本学段能力

水平的跳绳比赛。

（三）学情分析

小学五年级学生，他们具有兴趣广泛、好奇、好动、好模仿的特点，对花样跳绳项

目的学习表现出了浓厚的兴趣和积极性，但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知水平

比较低，容易受到外界事物的影响，但是模仿能力强，学习新东西快，具有一定的探索

知识的能力，敢于挑战未知困难。在水平一的基础上通过多样的游戏来激发学生的学习

兴趣，通过各种跳绳游戏、教师示范与学生展示，激发学生的参与兴趣，提高参与的积

极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等

组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现本单元的学习目标。在锻炼身体的同时，

潜移默化地对学生进行德育渗透，体现了体育的教育性原则。

3

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.通过双摇跳、穿梭长绳跳等技术的学习，能在游戏和比赛中运用所学的基本技

术，再次了解跳绳运动的锻炼价值，形成对参加跳绳运动的兴趣和爱好；

2.通过跳绳活动，促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和心肺机能的发展，对于发

展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用；

3.在跳绳游戏和比赛中，培养学生团结协作、积极进取和拼搏精神，形成自尊、自

信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.系统了解向前向后摇绳编花跳的动作方法，基本掌握向前向后摇绳编花跳的动

第1课时作技能。

2提高运用编花跳的技术能力，发展学生上下肢协调的能力，提高跳跃的能力。

3.培养学生克服困难，不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神，

1.系统了解和掌握双摇跳的动作方法。

第2课时2.跳得高、摇得快，提高运用双摇跳技术的能力。

3.在练习过程中逐步养成坚持锻炼的习惯，发展跳绳运动的乐趣。

1.系统的了解穿梭长绳跳的动作方法，基本掌握穿梭长绳跳的技能。

第3课时2.学生的协调能力得到发展，在自身基础上提高穿梭长绳跳的动作质量。

3.学生建立终身运动的思想，提高团结协作意识和勇敢拼搏精神。

1.再次系统的了解双摇跳的动作方法，再次掌握双摇跳的技能。

第4课时2.提高身体协调性和动作节奏感。

3.学生相互交流与互动，形成克服困难的能力。

1.学习和了解跳绳拓展，掌握几个基本动作，并进行创编游戏。

第5课时2.开拓思维，敢于创新，做到身体力行，竭尽全力。

3.促进交流和互动，形成合作意识，增强团队合作能力，培养集体荣誉感。

（三）单元作业目标

1.通过向前向后摇绳编花跳，双摇跳，穿梭长绳跳技术动作的作业练习，增强对跳

绳运动的兴趣

3

和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术，促进参与跳绳运动锻炼的行为；

2通过作业练习，发展灵敏、协调、弹跳力，心肺能力等身休素质，促进身体

的全面发展；

3在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应

能力。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

1.掌握向前向后摇绳编花跳的动作方

法

第1课时2.促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发技能类课后复习

展体能类

3.通过游戏和比赛，培养学生上下肢协调能力，克服

困难的能力。

1.熟练掌握双摇跳的动作技术。

第2课时2.提高在比赛中运用双脚跳的技术。技能类课后复习

3.通过游戏和比赛，提高学生的节奏感和跳跃能体能类

力。

1.掌握穿梭长绳跳的动作方法，提升动作熟练度

第3课时2.发展学生的协调能力，再次提高穿梭长绳跳的动作质技能类课后复习

量。体能类

3.促进心肺功能发育，通过跳长绳合作意识得到加强。

1.再次熟练双摇跳的动作技术。

第4课时2.提高双摇跳的个数技能类课后复习

3.发展学生协调性和弹跳能力体能类

1.通过自主学练，提升跳绳拓展技术动作

第5课时2.提高花样跳绳的能力，发展协调、灵敏、弹跳力等技能类课后复习

身体素质体能类

3.提高学生跳绳运动的兴趣，培养自主学习、合作能

3

力、探究能力

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

第1课时

1.作业内容

练习1：编花跳的基础动作练习

动作方法：学生在完成基本跳法的基础上，自己进行练习。

练习建议：次数和强度因人而异，50个/组，共4组。

注意事项：手臂交叉的位置，轻松、自然。

练习2：定时跳

动作方法：选择向前摇或向后摇，在规定的时间内进行编花跳，进一步强化

两臂的交叉和还原时机。

练习建议：次数和强度因人而异，30秒/组，共5组

注意事项：上下肢配合协调，节奏均匀。

练习3：自我创新编花跳

动作方法：在练习跳绳过程中，创新其他编花跳的方法。

2.时间要求

3

20分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态协调，动作熟练，无停顿。

1.动作的规范性团自评

良好：动作正确，动作较连贯，有1-2次停顿。

口互评

2.动作的协调性

及格：动作较正确，动作不连贯，有3-4次停

仞师评

3.跳绳的连续性顿

待进步：动作较正确，动作不连贯，有5-6次停

顿

4.作业分析与设计意图

本课时作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主

学练编花跳的技术动作，培养学生自主学习能力，发展学生的创新精神，提高

学生的力量、速度、灵敏等身体素质，塑造终身阳光体育的意识。

第2课时

1.作业内容

练习1：双摇跳练习

动作方法：两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下石，并

脚双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基

础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配

合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。

练习建议：原地模仿袋鼠跳30次/组，共2组。

原地起跳至最高摸高30秒/组，共2组。

注意事项：上下肢协调配合，体会跳至最高，腾空动作

练习2：徒手模仿双摇跳

动作方法：双摇跳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次（绕身体两周），两

脚落地缓冲，连续不断跳动的方法。（跳、摇摇、腾空、落地）在单摇的基础上,

并脚跳最高度，然后强调双手快速在体侧转动两周，徒手连续进行练习。

练习建议：起跳练习20次/组，共3组。

原地快速摇摇两次20次/组，共3组。

并脚单摇连续跳20次/组，共3组。

注意事项:跳得高，摇得快

练习3：亲子合作双摇跳绳

动作方法：练习时，首先，家长在孩子面前放一块遮挡物，让学生起跳，

同时体会跳到最高处看遮挡物之外的美丽风景，在此基础上双手拿绳快速转动

两周练习摇绳，家长要不断鼓励孩子跳到最高处，双手摇绳要快，还要与摇绳

的节奏一致。

练习建议：徒手快速摇绳两周30次/组，共2组。

模仿双摇跳练习20次/组，共3组。

注意事项：跳跃有高度，快速摇绳两周，要有节奏，动作要协调

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态自然，上下肢协调，积极性

4.动作的规范性国自评

|WjO

口互评

5.动作技能的协调性良好：动作正确，积极性较高。

回师评

6.动作的默契度及格：动作较正确，动作不连贯，积极性不

高。

7.运动的参与性

待进步£不积极主动、不敢尝试。

3

4.作业分析与设计意图

本课时作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主

学练，提高双摇跳的技术动作，培养学生自主学习能力。与家长的亲子合作练

习，进一步巩固双摇跳动作，又感受到运动带来的乐趣和团结合作的重要性，

通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，营造

良好的家庭氛围，塑造终身阳光体育的意识。

第3课时

1.作业内容

练习1：8字跳长绳追逐游戏

动作方法：练习时，家长摇长绳，学生先复习8字跳长绳，跳绳时，前脚

掌起跳，绳子接近地面的瞬间起跳，动作轻盈敏捷，速度不断加快，连续进行；

学生同家长进行8字跳长绳追逐游戏，在规定的时间内看谁被抓的次数多，双

方角色互换。

练习建议：8字跳长绳30次/组，共2组。

8字跳长绳追逐赛30秒/组，共2组。

注意事项：跳绳时，前脚掌起跳和落地，身体自然弯曲，找准起跳点，动

作协调迅速，注意上下绳的时机和连续性。

练习2：徒手模仿穿梭跳长绳

动作方法：练习时，将长绳拉直放在地面，并用标志物标好穿梭起跳点的

位置。学和家长根据标记好的起跳点模仿穿梭跳长绳练习，两人同时从绳的一

端上绳，跳完一次后，两人在绳上交叉又向相反方向下绳，连续进行。

练习建议：20次/组，共3组。

注意事项：注意上绳时两人的动作不仅要同步，还要与摇绳的节奏一致。

练习3：亲子合作穿梭跳长绳

动作方法：练习时，首先，学生和家长分别持绳一端，相距5米左右，练

习摇绳。两人的摇绳动作一致、协调有力，摇绳的节奏与跳绳者步调一致。然

后，交换位置，两人摇绳，学生和家长合作练习穿梭跳长绳，上绳时机一致，

落位准确、交叉跑位及时到位，还要与摇绳的节奏一致。

3

练习建议：正摇绳30次/组，共2组。

穿梭跳绳20次/组，共3组。

注意事项：跳绳者要与摇绳者配合默契，两人上绳时机一致，注意跳绳落

地位置。

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快，

8.动作的规范性回自评

配合默契，积极性高。

口互评

9.动作技能的协调性良好：动作正确，动作较，速度较快，配合较

0师评

默契，积极性较高。

10.动作的默契度

及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢

11.运动的参与性

,默契度一般，积极性不高。

待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢，

不默契，不积极主动。

4.作业分析与设计意图

本课时作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主

学练，提高穿梭跳长绳的技术动作，培养学生自主学习能力。与家长的亲子合

作练习，进一步巩固了穿梭跳长绳动作，又感受到运动带来的乐趣和团结合作

的重要性，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学

内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身阳光体育的意识。

第4课时

1.作业内容

练习1：原地跳长绳

动作方法：两人摇长绳，一人进行原地跳长绳练习，尝试从各个地方完成进出

绳动作。

3

练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：摇绳人与跳绳人的节奏要一致

练习2：徒手双绳跳

动作方法：两人摇长绳，一人进行徒手双绳跳或单手摇绳跳。跳绳人在长绳中

加上徒手摇短绳的动作，可以先“加垫”跳，再“不加垫”练习。

练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共3组。

注意事项：摇绳人与跳绳人的节奏要一致

练习3：完整双绳跳

动作方法：两人摇长绳，一人进行完整双绳跳的练习。跳绳节奏由慢到快，先

进行“加垫”跳，然后进行“不加垫”，长绳和短绳摇动节奏要一致。

练习建议：次数和强度因人而异，20次/组，共3组。

1.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态协调，动作熟练，国自评

进出绳成功率高。口互评

良好：动作正确，动作较连贯，进国师评

1.双绳跳技术动作的出绳成功率较高。

及格：动作较正确，动作不连贯，

2.动作技能的协调性进出绳成功率一般。

待进步：动作较准确，动作不连贯，

进出绳成功率低。

3.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配

3

合提高双绳跳的技术动作，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的速度、力

量、灵敏等身体素质：巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意

识。

第5课时

1.作业内容

练习1：亲子同摇一绳向前跳

动作方法：两人并肩站立，各用外侧手握绳的一端，将绳防于体后，其中一人

喊：“预备跳一一跳”后，两人立即同时向前摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。

练习建议：和妈妈同摇一绳向前跳20次/组，共2组。

和爸爸同摇一绳向前跳20次/组，共2组。

注意事项：亲子摇绳的时间、起跳的节奏要一致，跳起轻松、自然，动作协

调。

练习2：亲子双绳交换跳练习

动作方法：跳绳人左〔右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人并排左右站位，跳

绳人右（左）站立，手握绳。其中一人喊：“预备一跳〃后，两人同时摇绳，当绳摇至

跳绳战人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。

练习建议：和妈妈双绳交换跳20次/组，共2组。

和爸爸双绳交换跳20次/组，共2组。

注意事项：亲子协同配合，动作协调、灵活。注意亲子摇绳的时间、起跳的

节奏要一致。

练习3：亲子绳梯体能练习

动作方法：用多根绳子摆成绳梯，进行开合跳、弓步跳的体能练习，和家长

比一比，谁的用时做少。

练习建议：开合跳20个/组，共1组。

弓步跳20个/组，共1组。

3

注意事项：眼看脚下，不可踩到绳梯，要跳到绳梯的里面。注意节奏和下肢的配合。

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：配合协调，动作熟练，无停顿。

1.动作的规范性13自评

良好：动作正确，动作较连贯，有「2次停顿。

口互评

2.动作的协调性

及格：动作较正确，动作不连贯，有3-4次停

团师评

3.亲子的配合性顿

待进步：动作较正确，动作不连贯，有5-6次停

顿

4.作业分析与设计意图

本课时作业突出了健康第一的指导思想，依据课程标准而设计。学会学习、学

会合作、学会创新是本课时作业的主题。以促进学生身体素质发展为核心，通过有

效的亲子合作来激发学生的兴趣和热情，让学生体验到相互协作、合作学习的情感

和快乐，引导学生对两人合作跳短绳进行探究性的学习，以亲子练习为主，练习与

比赛相结合，培养学生的运动能力、组织能力及观察评价能力。

六、单元质量检测作业

（一）单元质量检测作业内容

1.向前向后编花跳

评价方法：1分钟连续编花跳，记次数。

评价标准（男生）：

3

优秀良好及格待进步

80-70个70-50个50-20个20个以下

整个动作完成较整个动作完成较好，整个动作基本1,旨整个动作基本能完成,

技

评好，上下肢协调上下肢用力比较协完成，上下肢用力基才;上下肢用力不协调，没有

配合，前脚掌落调，前脚掌落地比较正确，节奏感一般，a!节奏感，不能连续编花跳。

地轻盈，节奏感轻盈，节奏感较好，本能连续编花跳。

好，能连续编花能连续编花跳。

跳。

评价标准（女生）：

优秀良好及格待进步

85-75个75-55个55-20个20个以下

整个动作完成整个动作完成较好，整个动作基本能整个动作基本能完成，

技

较好，上下肢完成，上下肢用力基上下肢用力不协调，没

评上下肢用力比较协

协调配合，前调，前脚掌落地比较本正确，节奏感一有节奏感，不能连续编

脚掌落地轻轻盈，节奏感较好，般，基本能连续编花花跳。

盈，节奏感好，能连续编花跳。跳。

能连续编花

跳。

2.双摇跳

评价方法：30秒连续双摇跳，记次数。

评价标准：

3

等级优秀良好及格待进步

标男生75-60个