中医药健康知识讲座

中医药安康学问讲座上呼吸道感染(中医属感冒范畴)时间：2015.3.14地点：曹家湾村卫生室授课人：袁修东参与人员：本村村民讲座内容：1．上呼吸道感染具有不同程度的全身病症以及鼻、咽、喉炎等部分病症，应及流感相区分。2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，敏捷多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。【预防及保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及簇新蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。2、起居方面：留意气候改变，随时增减衣服，避开受凉：保持居室空气流通、簇新，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。3、运动方面：加强运动及熬炼，常常用冷水洗脸，增加体质。4、留意和患者保持间隔，削减感染时机。5、上感高发季节适当服用预防药物。据探讨口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节改变药物亦有区分如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。另外，上呼吸道感染及其它很多传染病的前期病症极其相像，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气簇新，加强耐寒熬炼。自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以部分酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

中医药安康学问讲座糖尿病(中医属消渴证范畴)时间：2015.6.24地点：韩溪河村卫生室授课人：蔡培参与人员：本村村民讲座内容：1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善病症、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。【预防及保健】糖尿病除药物治疗外，留意生活调摄具有非常重要的意义。1．膳食方面：严格限制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，限制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应依据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确相识，应树立治疗信念，保持开朗乐观的心情，建立规律的生活制度，留意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，留意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。做好劳逸支配，适当参与运动，如打太极拳、八段锦、漫步等。还可依据病情体质分别选练内养功或太极气功，协作放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。②民间验方：猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用。③番白草适量代茶饮。④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采纳推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。

中医药安康学问讲座颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)时间：2015.7.15地点：小堰村卫生室授课人：朱明文参与人员：本村村民讲座内容：1、颈椎病是一种常见的中老疾病，随着龄增长颈椎问盘的构造改变，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。从而引起相应的临床病症。称为颈椎病或颈椎综合症。2、依据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩晕等范畴。3、临床表现：颈肩背难受，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，难受为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压上升、肢体发凉、多汗；慢性进展性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打盹．腿易伴倒等。【预防及保健】1．膳食方面：饮食宜清淡而富有养分，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可依据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。2．运动方面：坚持自身熬炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。如：可做体操、太极拳、塑身操、气功等运动。气功可选练站桩功．铜钟功．每天l一3次。3．起居方面：留意劳逸结合，要有足够睡眠，留意颈部保暖，不要伏案工作过久，要时常地活动颈部。或采纳自我按摩风池、风府、列缺等穴。4．留意避开长时间低头屈颈工作，常常作颈部及肩部功能熬炼，订正不良的坐卧等生活习惯和姿态，避开感受风寒、防止外伤。5．病症比拟严峻，应承受医生手术治疗方案。中医药安康学问讲座冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)时间：2015.8.12地点：喻家塔村卫生室授课人：袁修东参与人员：本村村民讲座内容：1、心病发病率很高，加岁以后随龄增长而发病率增加，近来有渐渐轻化的趋势。2、冠心病以心绞痛最常见，其典型病症为发作性胸骨后缩窄性难受。3、心肌堵塞病情凶险，典型病症为持续猛烈胸痛及全身病症。4、冠心病病情改变快，应刚好到医院诊治，必要时住院治疗。【预防及保健】1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等，食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。2．起居方面：生活有规律，留意防寒保暖，刚好增减衣服；穿着松软宽松，利于血液流畅，合理调整起居，保证足够睡眠，饭后不应马上就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。3．运动方面：避开猛烈活动，参与适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和削减肥胖有一定的好处。可进展漫步、打太极拳等熬炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。4．心理方面：情志异样可导致脏腑功能紊乱而发病，尤及心病关系亲密。故防治本病必需高度重视精神调摄。精神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消退病症，应及医生主动协作，避开过度的惊慌和劳累及心情激烈，保持心理平衡。5．保持大便畅通，避开用力排便。6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)1、高血压最新标准是成人收缩压≥140或舒张压≥90为高血压。2、依据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严峻并发症。3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压上升为主。4、争取尽早推断病人病情，刚好治疗。【预防及保健】1、膳食方面：低盐清淡(食盐每天限制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。另外可依据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。2、起居方面：生活有规律，避开过度精神惊慌，留意劳逸结合，保证足够睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。3、运动方面：可进展一些力所能及的体育熬炼，如打太极拳及漫步：每周五次，每次30分钟。气功一般以静功为主，