体育与健康微课程研究

体育与健康微课程的研究

五常市牛家镇中心校金业富

发现的问题：

学生的自主学习。

体育与健康课程，与其他学科不同，没有教材，如何发挥学生的学习主动性,

让学生积极参加到体育与健康课程的学习中来，是一个不大不小的问题。

研究计划：

1、理论学习，积极参与网上交流。

2、实际实施，摸索经验。

体育微型课设计：

蹲踞式跳远

学习目标：

1、通过本课的学习和实践，95%的学生能够初步体会助跑和踏跳相结合的技术

要领。

2、通过学生对助跑与踏跳的学习，85%学生能够掌握助跑起跳、单跳起跳、摆

动腿落地及其他一些跳越技术。

3、培养学生面对任何困难不要轻易放弃。敢于向前、顽强、果断的优良品质，

且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养他们的自信心。

教学难点：鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（生活中的困

难与挫折）。教学重点：助跑与踏跳的结合时机。

教学过程：

一、准备活动

游戏：放鞭炮

1、听教师的口令做原地跳起的动作，并在空中做动作。

2、比一比，谁在空中的时间长，怎么样才能在空中的时间更长？（在空中屈膝

收腹）要求：起跳有力，动作协调

3、教师讲解要求：我们每个学生都是一个鞭炮，鞭炮放到空中后会怎么样？（炸

开）。

4、看哪个鞭炮放得高？

5、怎么样才能放得高？（蹬地有力）

6、怎么样才能使鞭炮在空中呆得久？（在空中屈膝收腹）

二、尝试练习比一比谁跳得远

1、组织学生到沙坑进行跳远，助跑远度自己选择。（大循环）

2、在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑,

起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

3、做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。要求：跑与踏跳相结合

三、学生讨论

同学之间评价。评价标准：助跑快吗？蹬地有力吗？空中有屈膝收腹吗？落地有

缓冲吗？

四、教师示范指导

1、教师讲解动作要领：四个环节及每个环节的练习要点。动作要领：快速助

跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽

量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前

伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

2、教师示范蹲踞式跳远。

3、请学生示范。

五、再次尝试训练

1、指导学生进行完整练习并互评。（学生分组练习）

2、组织学生进行教学比赛。全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲

踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。

要求：助跑快，起跳有力，空中有屈膝收腹，落地有缓冲

六、学生自我评价总结

同学们对学习蹲踞式跳远的感受，对在跳远练习中表现优秀的同学给予表扬和鼓

励。

游戏活动一一怎么玩

一、活动目标

1、引导学生用多种方法玩皮球，体验参与体育活动的乐趣。

2、让学生在观察，比较中学习，培养学生的合作意识。

二、活动准备

人手1份皮球，体操圈；2.指偶1个。

三、活动过程

1、游戏“小鸭拍皮球”

师：“同学们，我们来玩拍皮球的游戏，好吗？你们做皮球，我来拍。”

2、引导学生用多种方法玩皮球

（1）学生独自玩皮球

师：“你们的耳朵真灵，我要送礼物给你们了，这是什么呀？”

师：“你们会玩皮球吗？皮球可以怎么玩，谁来说一下。"（学生练习）

师：“还可以怎么玩呢？谁来说？”

学生练习抛接球，夹球走，接球。

（2）两个人合作玩球

师：“刚才我们是自己在玩皮球，现在我们来找一个好朋友一起玩，好吗？”

师：“请你们先试一试两个小朋友可以怎么玩？”

学生练习滚接球，合作抱球走等。

师：“我们变成小火车吧！”

（3）借助器械玩皮球

师：玩的有点累了，我们坐在皮球上休一下吧！（集中）

师：你们看，这是什么呀？（皮球）

师：谁来试一试，体操圈和皮球可以怎么玩游戏呢？

1、名学生示范，其余幼儿练习。

2、结束活动“开火车”

师：“同学们想的办法真多，我也来想一个好办法。我们来开火车吧。请你们把

皮球放在体操圈里，我们绕着走。”

师：“呜……火车到站了

立定跳远

选题意图

跳跃是人体的基本活动能力之一，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。通

过教学，能促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质和

能力。为了正确的掌握立定跳远基本技术，培养他们的终身体育意识的培养也有

很大的好处。我通过媒体的形式让小学生更直观的了解立定跳远动作方法，对掌

握正确动作要领一定的比传统教学法好一些。

教学目标

1、运动参与目标：培养学生具有积极参与体育运动的态度和行为，自觉参与学

习。

2、运动技能目标：将蹬地摆臂技能的完美结合。

3、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。

4、心理健康目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难的坚强意志

的品质。

5、社会适应目标：在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和谐，培

养学生良好的合作精神，以及爱国主义精神。

课前预习

通过学生观看微课来初步了解立定跳远的基本动作，上课后先讨论观看后的

动作理解，然后进行练习，通过练习发现问题，分析问题，解决问题。

知识类型：理论讲授型技能训练型

教学过程

设计意图

通过校运会立定跳远比赛引入，激发学生兴趣。

视频完整动作示范给学生建立一个完整的动作概念准备姿势讲解让学生

熟悉准备姿势。

起跳姿势讲解：明白摆臂和蹬地起跳的完美结合。

空中姿势讲解，清楚空中动作的要领。用力上摆臂充分展体。

落地姿势讲解看清落地收腹举腿，后摆臂，屈膝缓冲。

研究总结：