人教版（2019） 高中体育与健康 必修 12.1 游泳熟悉水性 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修12.1游泳熟悉水性教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版（2019）高中体育与健康必修12.1游泳熟悉水性教案课程基本信息1.课程名称：人教版（2019）高中体育与健康必修12.1游泳熟悉水性

2.教学年级和班级：高一年级

3.授课时间：2023年10月15日上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生热爱体育运动的情感，提高学生的运动参与度和自我锻炼意识。

2.培养学生掌握游泳的基本技巧，提高身体协调性和水中安全意识。

3.培养学生良好的团队协作精神，增强人际交往能力。

4.培养学生自主探究和解决问题的能力，提高体育与健康学科的学习兴趣。教学难点与重点1.教学重点

-游泳基本姿势的掌握：本节课的核心内容是让学生掌握游泳的基本姿势，如蛙泳、自由泳等，以便于在后续课程中更好地进行技能提升。具体包括：

-正确的呼吸方法：教授学生在游泳过程中如何进行有效的呼吸，避免因缺氧导致的疲劳和不适。

-腿部动作的协调性：强调腿部动作的连贯性和节奏感，使学生在水中能够稳定前行。

-手臂动作的配合：教授学生如何协调手臂和腿部的动作，提高游泳效率。

2.教学难点

-水中平衡感的培养：学生在水中保持平衡是一个难点，需要克服恐惧心理和身体的不适应。具体包括：

-身体放松：学生在水中容易紧张，导致身体僵硬，难以保持平衡。需要通过练习，让学生学会放松身体。

-呼吸与动作的同步：学生在游泳过程中，往往难以做到呼吸与动作的同步，导致动作不连贯。需要反复练习，让学生形成肌肉记忆。

-水中漂浮：学生初次接触游泳，往往难以掌握如何在水中漂浮，需要通过教授正确的腿部和手臂动作，让学生逐渐适应水中的浮力。教学资源-硬件资源：标准游泳池、救生设备、更衣室、淋浴间

-软件资源：游泳教学视频、水中安全知识手册

-课程平台：学校体育课程管理系统

-信息化资源：游泳技术分析软件、水中运动生理学资料

-教学手段：小组讨论、示范教学、分解动作练习、水中实践教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群发布游泳基本姿势的预习视频和资料，要求学生了解蛙泳和自由泳的基本动作。

-设计预习问题：设计问题如“蛙泳和自由泳的腿部动作有何不同？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过微信群的打卡功能，监控学生的预习情况。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读资料，理解游泳的基本姿势。

-思考预习问题：学生根据问题思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题通过微信群提交给老师。

-教学方法/手段/资源：自主学习法，信息技术手段。

-作用与目的：帮助学生提前了解游泳基本姿势，为课堂学习做好准备。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过播放游泳比赛的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解蛙泳和自由泳的动作要领，演示正确的呼吸方法和腿部动作。

-组织课堂活动：设计分组练习，让学生在水中实践所学动作。

-解答疑问：针对学生在实践中遇到的问题，进行解答和指导。

-学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，模仿老师的动作，理解游泳技巧。

-参与课堂活动：学生分组进行游泳练习，互相观摩和纠正动作。

-提问与讨论：学生在遇到困难时提出问题，与同学和老师讨论解决方案。

-教学方法/手段/资源：讲授法，实践活动法，合作学习法。

-作用与目的：帮助学生深入理解游泳技巧，通过实践掌握动作要领，培养团队合作意识。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：布置针对本节课内容的练习题，要求学生在家中复习游泳动作。

-提供拓展资源：提供游泳技术分析的网站链接，供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生具体的反馈和建议。

-学生活动：

-完成作业：学生完成练习题，巩固课堂所学。

-拓展学习：学生访问提供的网站，学习更高级的游泳技巧。

-反思总结：学生回顾学习过程，总结自己的进步和需要改进的地方。

-教学方法/手段/资源：自主学习法，反思总结法。

-作用与目的：巩固学生的游泳技能，拓展知识视野，通过反思促进自我提升。知识点梳理1.游泳运动概述

-游泳运动的历史与发展

-游泳运动的种类与特点

-游泳运动对身体素质的要求

2.游泳基本姿势

-蛙泳

-身体姿势：平躺在水中，身体略微向前倾

-呼吸方法：用口进行呼吸，鼻子呼气

-腿部动作：腿部同时向外推水，然后回收

-手臂动作：手臂轮流前伸，配合腿部动作

-自由泳

-身体姿势：平躺在水中，身体保持直线

-呼吸方法：用口进行呼吸，鼻子呼气

-腿部动作：腿部交替进行上下打腿

-手臂动作：手臂轮流前伸，配合腿部动作

3.游泳技巧与训练

-呼吸与动作的配合

-呼吸时机：在手臂前伸时进行呼吸

-呼吸频率：根据个人体能和游泳速度进行调整

-腿部动作的协调性

-腿部力量：加强腿部肌肉的力量训练

-腿部节奏：保持腿部动作的稳定和连贯

-手臂动作的配合

-手臂力量：加强手臂肌肉的力量训练

-手臂入水：手臂入水时，手掌要向下，手指并拢

-转身技巧

-转身时机：在接近池壁时进行转身

-转身动作：利用腰部和腿部的力量进行转身

4.水中安全与救生知识

-水中安全常识

-不在无安全措施的水域游泳

-遵守游泳池的规则和指示

-注意游泳前的热身运动

-救生知识

-救生器材的使用：救生圈、救生衣等

-救生技巧：漂浮、推水、拖带等

-救生原则：迅速、安全、有效

5.游泳训练计划与饮食管理

-训练计划

-制定个人训练计划：根据个人目标和体能制定训练计划

-训练周期：分为准备期、比赛期和恢复期

-训练内容：包括技术训练、体能训练和心理训练

-饮食管理

-营养均衡：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入

-水分补充：游泳过程中要及时补充水分

-饮食时间：合理安排饮食时间，避免游泳前过度进食

6.游泳比赛规则与礼仪

-比赛规则

-比赛项目：分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等项目

-比赛方式：分为个人项目和接力项目

-比赛规则：包括出发、转身、冲刺等规则

-礼仪

-尊重裁判：遵守裁判的判决，不得异议和抗议

-尊重对手：比赛前与对手握手，比赛后互相祝福

-观众礼仪：保持安静，不得干扰比赛进行

7.游泳运动的心理训练

-自我激励：培养积极的心态，树立信心

-压力管理：学会应对比赛中的压力和紧张情绪

-目标设定：明确个人目标，制定实现目标的计划

8.游泳运动的伤害预防与处理

-伤害预防

-热身运动：在游泳前进行充分的热身运动

-正确姿势：保持正确的游泳姿势，避免过度用力

-合理训练：避免过度训练，给身体足够的恢复时间

-伤害处理

-休息与恢复：在受伤后给予适当的休息和恢复时间

-冰敷与热敷：根据具体情况使用冰敷或热敷

-医疗治疗：如伤势较重，及时寻求医疗帮助板书设计1.游泳基本姿势

①蛙泳：身体平躺，腿部同时推水回收，手臂轮流前伸

②自由泳：身体平躺，腿部交替打腿，手臂轮流前伸

③呼吸方法：用口呼吸，鼻子呼气

2.游泳技巧与训练

①呼吸与动作配合：呼吸时机，呼吸频率

②腿部动作协调性：腿部力量，腿部节奏

③手臂动作配合：手臂力量，手臂入水

3.水中安全与救生知识

①水中安全常识：遵守规则，热身运动

②救生器材使用：救生圈，救生衣

③救生技巧：漂浮，推水，拖带

4.游泳训练计划与饮食管理

①训练计划制定：个人目标，训练周期

②训练内容：技术训练，体能训练，心理训练

③饮食管理：营养均衡，水分补充，饮食时间

5.游泳比赛规则与礼仪

①比赛项目与方式：自由泳，蛙泳，个人项目，接力项目

②比赛规则：出发，转身，冲刺

③礼仪：尊重裁判，尊重对手，观众礼仪

6.游泳运动的心理训练

①自我激励：积极心态，树立信心

②压力管理：应对压力，紧张情绪

③目标设定：明确目标，制定计划

7.游泳运动的伤害预防与处理

①伤害预防：热身运动，正确姿势，合理训练

②伤害处理：休息恢复，冰敷热敷，医疗治疗教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，包括提问、回答问题、参与小组讨论等。

-技能掌握：评估学生在游泳基本姿势和技巧方面的掌握情况，如动作的准确性、协调性等。

-安全意识：检查学生在水中活动时是否遵循安全规范，如正确使用救生器材、遵守游泳池规则等。

2.小组讨论成果展示：

-讨论内容：评估小组讨论的深度和广度，是否围绕游泳技巧、安全知识等主题进行。

-展示效果：观察学生展示讨论成果的方式，是否清晰、有条理，能否准确传达讨论内容。

-团队协作：评价学生在小组中的协作表现，如分工是否合理、是否积极贡献自己的想法等。

3.随堂测试：

-知识掌握：通过随堂测试，检验学生对游泳知识点的理解和记忆，如游泳姿势的正确性、呼吸方法等。

-技能应用：评估学生在实际操作中应用所学技巧的能力，如在水中的稳定性、动作的连贯性等。

-反馈调整：根据测试结果，及时给予学生反馈，指导他们调整练习方法和技巧。

4.课后作业与拓展学习：

-作业完成情况：检查学生课后作业的完成情况，包括作业的质量、提交的及时性等。

-拓展学习效果：评估学生利用拓展资源进行学习的效果，如对游泳技术的深入理解、对比赛规则的认识等。

5.教师评价与反馈：

-个性化指导：针对每个学生的表现，提供个性化的评价和指导，帮助他们找到提高的方向。

-整体评价：总结全班学生在本节课的整体表现，指出班级的进步和需要改进的地方。

-鼓励与激励：对表现出色的学生给予表扬和鼓励，激发他们继续努力的动力。

-反思与总结：教师自身对本节课的教学效果进行反思，总结经验教训，为下一节课的教学做好准备。

6.学生互评与自我评价：

-互评：鼓励学生之间进行互评，相互交流学习心得，互相学习优点，指出不足。

-自我评价：引导学生进行自我评价，让他们认识到自己的进步和需要改进的地方，培养自我反思和自我调整的能力。

7.家长反馈：

-家长意见：收集家长对课程内容和教学方法的意见和建议，了解他们对孩子学习进展的看法。

-家校沟通：与家长保持沟通，共同关注学生的学习情况，促进家校合作，共同帮助学生进步。反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入互动式教学：在课堂上采用更多的互动环节，如小组讨论、角色扮演等，以激发学生的学习兴趣和参与度。

2.利用多媒体资源：结合多媒体资源，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的直观感受和理解能力。

3.增加实践环节：在教学中增加更多的实践环节，如模拟游泳比赛、水中自救演练等，让学生在实践中巩固所学知识和技能。

（二）存在主要问题

1.教学组织不够灵活：在组织教学过程中，教学组织方式较为固定，缺乏灵活性，难以满足不同学生的学习需求。

2.教学方法单一：教学方法较为单一，主要依赖于讲授和示范，缺乏创新和多样性，难以激发学生的学习兴趣和积极性。

3.教学评价方式单一：教学评价方式主要依赖于考试和作业，缺乏对学生实践能力和创新能力的评价，难以全面评估学生的学习成果。

（三）改进措施

1.教学组织改进：根据学生的学习特点和需求，灵活调整教学组织方式，采用多种教学方法，如小组合作、自主学习等，以满足不同学生的学习需求。

2.教学方法改进：结合多媒体资源和实践环节，采用多种教学方法，如案例教学、游戏化教学等，以激发学生的学习兴趣和积极性，提高教学效果。

3.教学评价改进：采用多元化的教学评价方式，如过程性评价、形成性评价等，全面评估学生的学习成果，包括知识掌握、技能应用、创新能力等方面。

4.增加与企业的合作：与相关企业建立合作关系，为学生提供实习和实践机会，让学生在实际工作中巩固所学知识和技能，提高就业竞争力。课后作业1.游泳基本姿势练习

-题目：请根据课堂所学，分别描述蛙泳和自由泳的身体姿势、呼吸方法、腿部动作和手臂动作。

-答案：蛙泳的身体姿势是平躺在水中，身体略微向前倾；呼吸方法是用口进行呼吸，鼻子呼气；腿部动作是腿部同时向外推水，然后回收；手臂动作是手臂轮流前伸，配合腿部动作。自由泳的身体姿势是平躺在水中，身体保持直线；呼吸方法是用口进行呼吸，鼻子呼气；腿部动作是腿部交替进行上下打腿；手臂动作是手臂轮流前伸，配合腿部动作。

2.游泳技巧与训练

-题目：请描述呼吸与动作配合的技巧，包括呼吸时机和呼吸频率。

-答案：呼吸与动作配合的技巧是在手臂前伸时进行呼吸，呼吸频率根据个人体能和游泳速度进行调整。

3.水中安全与救生知识

-题目：请列举至少三个水中安全常识和至少两个救生技巧。

-答案：水中安全常识包括不独自游泳、不在无安全措施的水域游泳、遵守游泳池规则等。救生技巧包括使用救生圈、救生衣，以及学会漂浮、推水和拖带等技巧。

4.游泳训练计划与饮食管理

-题目：请简述制定个人游泳训练计划的重要性，以及饮食管理在游泳训练中的作用。

-答案：制定个人游泳训练计划的重要性在于根据个人目标和体能制定训练计划，包括技术训练、体能训练和心理训练。饮食管理在游泳训练中的作用是提供营养均衡的食物，补充水分，合理安排饮食时间，以保持良好的体能和健康。

5.游泳比赛规则与礼仪

-题目：请描述比赛项目的种类，以及比赛规则中包括哪些内容。

-答案：比赛项目包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。比