三年级上册心理健康教案-第九课 我是情绪主人 北师大版

三年级上册心理健康教案-第九课我是情绪主人北师大版学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：三年级上册心理健康教案-第九课我是情绪主人

2.教学年级和班级：三年级

3.授课时间：2023年11月10日

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生的自我认知与情绪管理能力，通过理解情绪的多样性和可控性，提升学生的情感素养和自我调节能力。学生将学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法，以及如何在面对挑战时保持积极态度，从而促进其社会适应性和人际交往能力的提升。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经了解基本的情绪分类，如快乐、悲伤、愤怒等。

-学生具备一定的情绪表达和识别能力，能够简单描述自己的感受。

-学生在之前的课程中接触过基本的情绪管理策略。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对情绪和情感话题表现出浓厚兴趣，愿意分享自己的感受。

-学生在小组讨论和活动中表现出合作和探究的能力。

-学生倾向于通过故事、游戏和实践活动来学习和理解新知识，对抽象概念的理解能力较弱。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-学生可能难以准确识别和表达复杂的情绪。

-学生在理解情绪的调节和管理方法时可能感到困惑。

-部分学生可能在公开场合表达自己的情绪时感到害羞或不安。

-学生可能需要额外的支持和引导，以理解情绪与行为之间的关联。教学资源准备1.教材：每人一本北师大版三年级上册心理健康教材。

2.辅助材料：情绪脸谱图、情绪调节方法卡片、相关教育视频片段。

3.实验器材：情绪记录表、彩色便签纸、水彩笔。

4.教室布置：设置情绪表达墙，划分小组讨论区域。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过播放一段关于不同情绪的小视频，引导学生关注情绪的多样性和对日常生活的影响。视频结束后，询问学生：“你们看到了哪些情绪？这些情绪对人的行为有什么影响？”以此引出本节课的主题“我是情绪主人”。

2.新课讲授（15分钟）

-详细内容1：讲解情绪的基本概念，包括情绪的定义、类型和情绪对人的行为的影响。通过展示情绪脸谱图，帮助学生识别和命名不同的情绪。

-详细内容2：介绍情绪调节的重要性，讲解几种简单的情绪调节方法，如深呼吸、情绪宣泄等，并通过实例说明这些方法如何帮助人们管理情绪。

-详细内容3：讨论情绪与人际关系的关系，举例说明情绪的表达和调节对人际交往的积极影响，以及情绪失控可能带来的负面影响。

3.实践活动（10分钟）

-实践活动1：学生每人一张情绪记录表，记录自己在不同情境下的情绪体验，并尝试运用课堂上学到的情绪调节方法。

-实践活动2：通过小组合作，学生用彩色便签纸和画笔创作情绪表达墙，每个人绘制代表自己情绪的图案或文字，并分享自己的情绪故事。

-实践活动3：学生进行角色扮演，模拟在不同情境下如何表达和调节情绪，其他学生观察并给予反馈。

4.学生小组讨论（10分钟）

-讨论方面1：学生讨论在日常生活中遇到的情绪挑战，以及如何应用所学的方法来应对这些挑战。

例如：小明在考试前感到紧张，他可以尝试深呼吸来放松，或者和朋友聊天来宣泄情绪。

-讨论方面2：学生分享在小组合作活动中使用情绪调节方法的体验，讨论哪些方法有效，哪些需要改进。

例如：小红发现通过绘画能够很好地表达自己的情绪，但还需要学习如何在言语上更好地与他人沟通。

-讨论方面3：学生探讨如何将情绪管理应用到家庭和学校生活中，以改善人际关系和提高生活质量。

例如：小华学会了如何控制愤怒情绪，他可以用这些方法来改善与兄弟姐妹的关系，减少争吵。

5.总结回顾（5分钟）

内容：教师引导学生回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性，并总结情绪调节的方法。教师提问：“通过今天的学习，我们如何成为自己的情绪主人？”，学生分享自己的理解和收获。教师鼓励学生在日常生活中积极实践情绪管理，提高自我认知和情绪调节能力。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.情绪识别能力的提升：学生在本节课学习后，能够更加准确地识别和命名自己在不同情境下的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等，这对于他们理解自己的内心世界和情感需求具有重要意义。

2.情绪调节方法的掌握：学生通过学习和实践，掌握了深呼吸、情绪宣泄等调节情绪的方法，能够在遇到压力或挑战时，更加有效地管理自己的情绪，减少情绪波动对学习和生活的影响。

3.情绪表达能力的增强：学生在课堂上的实践活动和小组讨论中，学会了如何表达自己的情绪，这不仅提高了他们的沟通技巧，还有助于建立积极的人际关系。

4.自我认知的深化：通过记录和分析自己的情绪体验，学生对自己的情绪模式有了更深入的了解，这有助于他们形成自我认知，为个人成长打下基础。

5.人际交往的改善：学生学会了如何在社交场合中更好地控制自己的情绪，避免因情绪失控而导致的冲突，从而改善了与家人、朋友和同学的人际交往。

6.生活质量的提升：学生将情绪管理技巧应用到日常生活中，如在考试前使用深呼吸来缓解紧张情绪，或者在家庭争吵中采取冷静沟通的方式来解决问题，这些做法显著提高了他们的生活质量。

7.学习动机的增强：学生在掌握了情绪调节方法后，能够更加专注于学习，减少了因情绪问题而导致的分心和效率低下，从而提高了学习动机和成绩。

8.应对挑战的能力提升：学生在面对挑战和困难时，能够更加积极地应对，他们学会了如何调整心态，保持乐观，这有助于他们在逆境中成长和发展。

9.情感素养的提高：学生通过本节课的学习，不仅学会了管理自己的情绪，还学会了理解和尊重他人的情绪，这有助于培养他们的情感素养，为未来的社会适应打下坚实的基础。

10.自我调节习惯的养成：学生在持续的实践中，逐渐养成了自我调节情绪的习惯，这将对他们的长期发展产生积极影响，使他们成为更加成熟和独立的个体。

总体来说，学生在本节课的学习中取得了显著的效果，不仅提高了情绪管理的技能，还增强了自我认知和人际交往能力，这些进步将对他们的个人成长和未来生活产生深远的影响。典型例题讲解七、典型例题讲解

【例题1】

题目：小华在考试中得了满分，他感到非常高兴。请问，小华可以用哪些方法来调节自己的情绪，以保持积极的心态？

答案：小华可以尝试以下几种方法来调节情绪：

1.分享喜悦：小华可以与家人、朋友或老师分享自己的喜悦，这样能够增加他的幸福感。

2.深呼吸：小华可以做一些深呼吸练习，帮助自己放松身心，保持冷静。

3.记录成就：小华可以将自己的成就记录下来，这样在未来的日子里，他可以回顾这些记录，激励自己。

【例题2】

题目：小明因为丢失了心爱的玩具而感到难过。请问他应该如何调节自己的情绪？

答案：小明可以尝试以下几种方法来调节情绪：

1.表达情绪：小明可以向家人或朋友表达自己的难过情绪，不要把情绪压抑在心里。

2.转移注意力：小明可以尝试做一些自己喜欢的事情，如画画、玩游戏等，以转移注意力。

3.替代想法：小明可以尝试用积极的想法替代消极的想法，如“虽然丢失了玩具，但我还有很多其他的玩具和快乐的事情可以做。”

【例题3】

题目：小王在课堂上被老师批评了，他感到很生气。请问他应该如何调节自己的情绪？

答案：小王可以尝试以下几种方法来调节情绪：

1.理解原因：小王可以先冷静下来，思考为什么会被老师批评，从而理解批评的原因。

2.自我反思：小王可以反思自己的行为，看看是否有需要改进的地方。

3.调整心态：小王可以尝试调整自己的心态，将批评看作是成长的机会，而不是对个人的攻击。

【例题4】

题目：小张因为担心即将到来的考试而感到焦虑。请问他应该如何调节自己的情绪？

答案：小张可以尝试以下几种方法来调节情绪：

1.制定复习计划：小张可以制定一个合理的复习计划，按照计划复习，减少焦虑。

2.放松练习：小张可以尝试做一些放松练习，如瑜伽、冥想等，帮助自己放松身心。

3.积极心态：小张可以保持积极的心态，相信自己能够通过努力通过考试。

【例题5】

题目：小赵在朋友聚会中说错了话，感到很尴尬。请问他应该如何调节自己的情绪？

答案：小赵可以尝试以下几种方法来调节情绪：

1.接受情绪：小赵可以先接受自己的尴尬情绪，不要对自己太苛刻。

2.主动道歉：小赵可以向朋友道歉，表达自己的歉意。

3.学会放松：小赵可以学习如何在不同社交场合中放松自己，减少尴尬情绪的出现。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试通过角色扮演的方式，让学生在模拟的社交场景中实践情绪调节方法，这样的互动式教学增加了学生的参与度，使他们在实际操作中学习情绪管理。

2.我引入了情绪记录表，让学生在课后记录自己的情绪变化，这不仅有助于学生自我观察，也方便我了解学生的情绪状态，从而提供更有针对性的指导。

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，我发现部分学生在小组讨论时参与度不高，可能是因为他们感到害羞或者不知道如何表达自己的观点。

2.在教学方法上，我意识到可能过于依赖口头讲解，而忽视了学生通过实践和体验来学习的需求。

3.在教学评价方面，我未能充分考虑到学生的个性化差异，评价标准较为统一，可能未能准确反映每个学生的进步。

（三）改进措施

1.针对小组讨论参与度不高的问题，我计划在未来的课程中设置更多的引导性问题，鼓励学生分享个人经历，并采用更多的小组互动游戏，以促进学生之间的交流和参与。

2.为了满足学生通过实践学习的需求，我打算增加课堂上的实践活动，例如情绪角色扮演游戏、情绪绘画等，让学生在活动中自然地学习和应用情绪管理技巧。

3.在教学评价方面，我将采用更加多元化的评价方式，比如学生的自我评价、同伴评价和教师的观察评价相结合，以更全面地评估学生的学习效果。同时，我会根据学生的个性化差异，制定不同的评价标准，确保每个学生都能得到适合自己的评价和反馈。板书设计①情绪的基本概念

-重点知识点：情绪的定义、情绪的类型

-重点词汇：快乐、悲伤、愤怒、恐惧

-重点句子：“情绪是我们对人和事物