华东师大版体育与健康七年级发展速度素质-多种折返跑练习-教案

华东师大版体育与健康七年级（发展速度素质_多种折返跑练习)-教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路本节课以华东师大版体育与健康七年级教材为基础，围绕发展速度素质进行多种折返跑练习。通过设计丰富多样的折返跑形式，激发学生的运动兴趣，提高学生的速度素质。课程内容与课本紧密结合，注重实践操作，通过分组练习、竞赛等形式，让学生在互动中掌握技巧，提升运动能力。同时，注重个体差异，给予每位学生充分的锻炼机会，确保教学效果。二、核心素养目标1.运动能力：掌握多种折返跑技巧，提高速度和灵活性。

2.健康行为：培养积极参与体育活动的习惯，增强自我保护意识。

3.体育品德：学会团队合作，遵守比赛规则，展现公平竞争精神。三、教学难点与重点1.教学重点

①掌握折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身、冲刺等环节。

②提高学生在折返跑中的速度和灵活性，培养团队协作能力。

2.教学难点

①学生对折返跑技术的熟练掌握，特别是在转身环节的流畅性和速度。

②在多种折返跑练习中，保持学生体力的合理分配，避免过度疲劳。四、教学资源准备1.教材：华东师大版体育与健康七年级教材。

2.辅助材料：折返跑技术视频、运动伤害预防资料。

3.实验器材：秒表、测量绳、标志物。

4.教室布置：设置折返跑练习区域，确保安全距离。五、教学流程1.导入新课（5分钟）

利用学生的兴趣，通过一个简短的游戏或小比赛来吸引学生的注意力，例如进行一次简单的直线跑比赛，让学生体验速度感。随后，引出本节课的主题：“今天我们将学习如何通过折返跑来提高速度素质。”

2.新课讲授（15分钟）

①详细讲解折返跑的技术要领，包括起跑姿势、跑步姿势、转身技巧和冲刺姿势。

②通过示范和慢动作视频展示正确的折返跑动作，让学生直观理解每个环节。

③强调安全注意事项，如避免转身时的碰撞和扭伤。

3.实践活动（15分钟）

①分组进行基础折返跑练习，让学生轮流体验起跑、转身和冲刺。

②安排不同形式的折返跑练习，如三角形折返跑、圆形折返跑，以增加练习的多样性和趣味性。

③使用秒表记录学生的折返跑时间，让学生自我挑战，努力提高速度。

4.学生小组讨论（5分钟）

①讨论在折返跑中遇到的问题，如转身不流畅、起步慢等。

②分享各自提高速度的小技巧，如如何快速转身、如何保持跑步节奏。

③讨论如何通过团队合作来提高整体折返跑的速度。

5.总结回顾（5分钟）

对本节课的学习内容进行回顾，重点分析折返跑中的难点，如转身技巧和体力分配。举例说明如何在实际练习中运用所学知识，如通过练习来改善转身动作，从而提高折返跑的速度。最后，鼓励学生在日常锻炼中坚持练习，以达到提高速度素质的目标。六、学生学习效果学生在完成本节课的学习后，取得了以下几方面的显著效果：

1.技术掌握：学生能够熟练掌握折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身、冲刺等环节。在练习中，他们的动作更加规范，转身更加流畅，能够在规定距离内快速完成折返跑。

2.速度提升：通过多种折返跑练习，学生的速度素质得到了明显提升。他们能够在相同距离内以更短的时间完成折返跑，表现出更好的爆发力和加速度。

3.团队合作：学生在小组讨论和团队练习中，学会了如何与同伴协作，共同提高折返跑的速度。他们能够在比赛中遵守规则，展现出公平竞争的精神，同时也能够互相鼓励和支持。

4.自我挑战：学生通过记录自己的折返跑时间，学会了自我挑战和自我提升。他们能够设置个人目标，通过不断的练习来接近或超越自己的目标，从而激发了持续锻炼的动力。

5.安全意识：学生在学习过程中，了解到了体育活动中安全的重要性。他们能够在折返跑练习中注意自我保护，避免因动作不当导致的伤害。

6.健康行为：学生通过本节课的学习，增强了积极参与体育活动的意识，形成了良好的运动习惯。他们在日常生活中更加注重体育锻炼，有助于提高身体素质和健康水平。

7.体育品德：学生在实践中学会了尊重他人、遵守规则，展现了良好的体育品德。他们在比赛和练习中，能够保持积极的态度，无论胜败都能以平和的心态面对。

8.知识迁移：学生能够将本节课学到的速度素质训练方法应用到其他体育项目中，如篮球、足球等，提高了他们在不同运动中的表现。七、内容逻辑关系1.折返跑技术要领的理解与掌握

①折返跑的起跑姿势：强调起跑时的准备姿势，包括身体的倾斜角度、手脚的摆放位置。

②折返跑的转身技巧：解释转身时的脚步动作和身体协调，以及如何减少转身时间。

③折返跑的冲刺阶段：阐述冲刺时的姿势保持和速度维持，以及如何有效地冲过终点。

2.速度素质的提升

①速度的概念：明确速度的定义，以及如何通过折返跑练习提高速度。

②速度训练的方法：介绍不同的折返跑练习方法，以及如何合理安排训练计划。

③速度提升的评估：讨论如何通过时间记录来评估速度提升的效果，以及如何设定合理的提升目标。

3.团队协作与比赛策略

①团队协作的重要性：强调在折返跑练习中团队合作的作用，以及如何通过协作提高整体表现。

②比赛策略的制定：分析在折返跑比赛中可能采取的策略，包括起跑策略、转身策略和冲刺策略。

③比赛规则的理解：解释折返跑比赛的基本规则，以及如何遵守规则进行公平竞争。八、典型例题讲解例题一：起跑姿势分析

题目：在折返跑的起跑阶段，以下哪种姿势是正确的？

A.起跑线前站立，两脚平行

B.起跑线后站立，两脚前后开立

C.起跑线前弯腰，两脚分开

答案：B

例题二：转身技巧应用

题目：在折返跑的转身阶段，以下哪种动作是错误的？

A.转身时保持身体重心稳定

B.转身时手臂摆动过大

C.转身时脚步快速跟上身体

答案：B

例题三：冲刺阶段速度保持

题目：在折返跑的冲刺阶段，以下哪种做法有助于保持速度？

A.身体前倾，腿部用力

B.身体后仰，腿部放松

C.身体侧身，腿部无力

答案：A

例题四：团队协作策略

题目：在团队折返跑比赛中，以下哪种策略是不合理的？

A.分配速度相近的成员在不同阶段领跑

B.所有成员同时冲刺，争取最快时间

C.成员之间保持适当距离，接力流畅

答案：B

例题五：比赛规则遵守

题目：在折返跑比赛中，以下哪种行为违反了比赛规则？

A.按照指定路线完成折返跑

B.在跑道上故意阻挡其他选手

C.在规定时间内完成比赛

答案：B

详细补充和说明：

1.起跑姿势的正确性对整个折返跑的表现至关重要。正确的起跑姿势是两脚前后开立，身体重心前倾，这样可以快速启动，为折返跑提供一个良好的开始。

2.转身技巧是折返跑中的关键环节。转身时手臂的摆动应适中，过大或过小的摆动都可能影响转身效率和速度。转身时要保持身体重心稳定，脚步快速跟上身体。

3.在冲刺阶段，身体前倾可以帮助提高速度，腿部用力可以提供足够的推力。身体后仰或侧身都会影响速度，腿部放松也无法保持