DB4101-T 109-2024 少林小红拳标准

ICS01.040.97CCSA204101IDB4101/T109—2024前言 2规范性引用文件 3术语和定义 4风格特点 27套路 2参考文献 DB4101/T109—2024本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。本文件由郑州市体育局提出。本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。本文件起草单位：登封少林永智传统文武学校、登封林峰少林武术中等专业学校、登封市嵩山少林塔沟武术学校、郑州市体育局、嵩山少林武术职业学院、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、登封少林武术中等专业学校。本文件主要起草人：刁山多、刁会音、谢乐君、张维旭、李旭涛、穆明涛、付国豪、孙鹏、周佳幸、刘帅杰、王纪伟、巩鑫君、李志强。1DB4101/T109—2024少林小红拳本文件规定了少林小红拳的风格特点、型、法、套路等内容。本文件适用于少林小红拳的传承教学、演练与比赛。2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。3.1少林小红拳具有历史性传说故事，由小洪拳演变而来，故称小红拳。4风格特点结构严谨，动作灵活；拳打一条线，滚出滚入，手法曲而不曲，直而不直，有“拳打卧牛之地”之称，少林拳之母拳也。5型5.1主要手型5.1.1虎头拳手掌立直伸开，四指卷握，拇指内扣于食指和中指上，拳头紧握。5.1.2柳叶掌四指并拢伸直，拇指弯曲扣于虎口处，立掌。5.2主要步型5.2.1弓步两脚前后站立，前腿屈膝半蹲，脚尖微内扣，后腿蹬直，脚尖斜向前方。5.2.2马步两脚开立，略宽于肩，屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖朝前，上体直立、敛臀。2DB4101/T109—20245.2.3丁步一腿屈膝半蹲，另一腿脚尖点地，靠于屈蹲腿脚弓内侧，大腿接近水平。5.2.4仆步一腿屈膝全蹲全脚掌着地，另一腿平铺伸直，平铺腿全脚掌内扣着地。6.1手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入。6.2眼法落望天、起望前，神勇随势。6.3身法身以滚而动、起横落顺。6.4步法垫、上、跳、扫、踩、脚起望膝，膝起望怀。6.5腿法6.5.1外摆腿支撑腿直立，全脚着地，摆动腿上踢、向上、向外，经面前向外侧做扇形摆动下落，同时，两手在额前依次迎拍脚面。上体保持正直，动作快起轻落，两眼目视前方。6.5.2踩脚支撑腿直立，全脚着地，右腿向前，脚面绷直弹出，右手由腰间抢出翻掌迎击脚面。6.5.3扫腿左脚微蹲，全脚着地，右脚脚尖贴地，由右向左向后画圆扫出。6.6肘法6.6.1盘肘拳抱腰间，拧腰顺势曲肘向前盘肘，拳面紧贴心窝，拳心向下。7套路7.1动作名称少林小红拳动作名称见表1。3DB4101/T109—2024表1动作名称1234567897.2动作图解7.2.1起势两脚并步站立，两臂自然下垂，两掌附于大腿外侧，掌心向里，掌指向下，挺胸抬头，目视前方，见图1。4DB4101/T109—20247.2.2预备式左脚向左平移半步，由掌变拳抱于腰间，目视左侧，见图2。7.2.3怀中抱月两拳变掌，由外向内屈肘叠掌于小腹下一寸，右掌在上，左掌在下，两掌心向上，似挨非挨，目视前方，见图3。5DB4101/T109—20247.2.4白云盖顶右掌向左上方翻掌成柳叶掌，上架于头顶四指处，掌心朝上。同时左掌翻掌到左侧胯部，指尖紧靠左腿外侧，掌心朝下，目视左侧，见图4。7.2.5上步推掌身体左转90°,右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图5。7.2.6抱手束身两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°,左拳向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图6。6DB4101/T109—20247.2.7上步推掌双拳变掌，身体向左90°,右掌向左前方切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图7。7.2.8转身扳手身体右转180°,右脚向前落步，成右弓步。同时左掌下压右掌由正前方扳出。左掌收于腰间，掌心向上，右掌心向里，指尖朝上，指尖与鼻齐，目视前方，见图8。7.2.9上步推掌身体右转90°,右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图9。7DB4101/T109—20247.2.10转身捧腿身体右转180°。同时左腿向前提膝，两掌掌心向下拍击左腿，指尖向前，目视前方，见图10。7.2.11外摆斜形左脚向前落步，踢右脚向前向外摆出。同时两掌于胸前抢出，两掌顺势下翻，在正前方面部高度，由外向内拍击脚面外侧。同时右脚落于左脚前，两掌变拳交叉于胸前，左转90°成右弓步，由内向外，向右双拳外展绷出成半圆形，拳眼相对，与肩同平，目视右后侧，见图11。a)b)7.2.12压手束身右拳随身左转90°于胸前，滚动下压左肘，左拳从怀里绷出，曲肘立拳于左肩平，拳心向里，由拳向下滚动冲出，拳心向外同时右脚尖贴地回拉于左脚弓内侧成丁步，目视右侧，见图12。8DB4101/T109—20247.2.13劈腿斜形身体右转90°,起身上右步，左拳随身上靠于胸前。左腿向上正踢。同时左拳由上向下沿左腿外侧下劈，拳心向里；右拳抱于腰间。同时左脚落地，右转90°成马步，两拳抱于胸前。同时身体左转90°成左弓步，由内向外，向右两拳外展绷出成半圆形，两拳眼相对，与肩同平，目视右侧，见图13。要点：脚尖快速有力踢至眉心处。a)b)7.2.14仆步撂手身体右转180°,右腿伸直成右仆步，右拳变掌，随身向右侧前俯、切掌成柳叶掌至右脚脚面。左拳抱于腰间，目视右手，见图14。7.2.15老虎大张嘴左拳变掌，由下向上翻掌架于头前上方四指距离；右手自然，放于右膝之上，掌心向上。目视前方，见图15。9DB4101/T109—20247.2.16左右云顶左脚向前上步。同时左掌由左向右、由前至脑后一圈，变拳收于腰间后滚动冲出，右手于腰间，见7.2.17跨步七星右掌向前经过额头从左耳至后脑，变拳收于胸前，肘紧靠胸前，右脚向右侧跨步，两拳于胸前交叉重叠，左拳在下，右拳在上。同时身体向右转90°,由内向外滚动绷出，拳心向下成半圆形。同时左脚尖贴地面向右脚弓内侧紧靠成左丁步，半蹲膝盖成90°,目视前方，见图17。要点：左拳紧贴右小臂内侧，双拳面与肩齐。7.2.18马步单鞭左腿向后退步，以两脚为轴，身体左转90°,两腿屈膝半蹲成马步。同时两拳胸前相会，拳心向里，由内向外滚动冲出，拳心向下。目视左侧，见图18。DB4101/T109—20247.2.19抱手束身两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°,左拳向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图19。7.2.20上步抢手左脚向左侧前方上步。同时两拳变掌，向前抢出，与咽喉齐，掌心向上，掌指向前，目视前方，见7.2.21旋风脚冲天炮以左脚为轴，踢右脚向左旋转180°,右脚掌心与左掌击响，两手随身体转动。使右脚落于左脚右侧。同时右掌变拳，两拳心向下，右拳由内绕过左拳向上滚动冲拳并震脚，右拳心向里；左拳端护于右肘，目视前方，见图21。要点：冲拳与震脚一致。DB4101/T109—20247.2.22蝎子摆尾以右脚为轴，左脚由左向右转180°,左脚贴地后扫并提膝，左脚扣裆，见图22。7.2.23老虎大张嘴左脚落于右脚前，成左弓步。同时右拳变掌，翻掌上架于头顶四指距离，掌心向上；左掌向下，掌落左膝，掌心向上，目视前方，见图23。7.2.24上步推掌右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图24。DB4101/T109—20247.2.25退步抢手右掌向前抢出于左掌上交叉，两掌向下里翻并抢出。同时左脚后退成左弓步，见图25。7.2.26转身扳手身体右转180°,左掌随身右转置胸前并同时右腿提膝成右弓步，出右手向前屈肘扳击，掌心向后，指尖向上，与嘴平行，左掌拉于腰间，目视前方，见图26。7.2.27上步推掌身体右转90°,右掌向左下方翻掌切出，左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉于腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻尖相平，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图27。DB4101/T109—20247.2.28提膝捧腿左掌收于腰间成柳叶掌，身体向右转180°,左腿向前提膝。同时两掌向大腿两侧击打，目视前方，见图28。7.2.29踩脚盘肘左脚向前落步，右脚向前、向上弹踢。同时右掌向前拍击右脚面，左拳拉于腰间不动。右脚落左脚前成右弓步。同时两掌变拳，左手盘肘，肘尖向前；右拳翻掌架于头顶四指处，拳、肘、膝垂直一条线，目视前方，见图29。a)b)7.2.30压手束身收右脚向后落于左脚心处，身体向左转180°,左臂随身转动于胸前压住右臂，左拳从怀内掏出，屈肘立拳与左肩前，拳心向里；右拳向下击，拳心向外。目视右侧，见图30。DB4101/T109—20247.2.31上步劈腿身体右转90°,右脚向前上步同时右拳收于腰间左拳靠于胸前，向上踢出，左拳向前沿左腿向后下方垂直劈出，右拳抱于腰不动，目视左脚，见图31。要点:脚尖快速有力踢至眉心处。7.2.32右盘肘左脚下落于右脚前，成左弓步。同时右臂盘肘，肘尖向前，左拳上架于头顶，与头保持一拳距离，做到拳、肘、膝、脚垂直于一线，拳心向前方45°,目视前方，见图32。7.2.33仆步撂手身体右转180°。成右仆步。同时右拳变掌，成柳叶掌向右脚踝切出；左手拉于腰间，目视右手，见图33。DB4101/T109—20247.2.34老虎大张嘴起身，成右弓步。同时右掌翻掌放于右膝上，左拳变掌翻掌上架于头顶前方，目视前方，见图34。7.2.35左右云顶左脚向前上步。同时左掌由左向右、由前至脑后一圈，变拳收于腰间后滚动冲出，右手于腰间，见7.2.36跨步七星右掌向前经过额头从左耳至后脑，变拳收于胸前，肘紧靠胸前，右脚向右侧跨步，两拳于胸前交叉重叠，左拳在下，右拳在上。同时身体右转90°,由内向外滚动绷出，拳心向下成半圆形。同时左脚尖贴地面向右脚弓内侧紧靠成左丁步，半蹲膝盖成90°,目视前方，见图36。DB4101/T109—20247.2.37马步单鞭左腿向后退步，以两脚为轴，身体向左转90°,两腿屈膝半蹲成马步。同时两拳胸前相会，拳心向里，由内向外滚动冲出，拳心向下。目视左侧，见图37。a）7.2.38抱手束身两掌变拳，身体左转45°。同时左拳滚动回收、右拳向前冲出与左拳相交，并向右回拉90°,左拳向下滚动拧出，曲肘立拳。同时左脚尖向右贴地回拉至右脚弓内侧成丁步，目视左侧，见图38。a）7.2.39上步抢手身体左转90°,左脚向左上步。同时两拳变掌，向前抢出，两掌掌心向上45°,目视左手指尖方向，见图39。DB4101/T109—20247.2.40踩脚右推掌右脚向前、向上弹踢，脚面绷平。同时出右掌向前、抢出拍击右脚面；左拳变掌，右脚向前落步，成右弓步。同时右掌滚动推出成柳叶掌，左拳变掌，拉回腰间。目视前方，见图40。a)b)7.2.41左推掌身体左转180°,左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图41。7.2.42右推掌身体右转180°,右脚向前上步成右弓步。同时左掌回拉至腰间，右掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，右肘与右膝垂直一条线，目视前方，见图42。DB4101/T109—20247.2.43踩脚左推掌左脚向前、向上弹踢，脚面绷平。同时出左掌向前、向上拍击左脚面；左脚落地，成左弓步。同时右掌由前向左切出。同时左掌向前滚动推出成柳叶掌，右掌拉回至腰间，目视前方，见图43。a)b)7.2.44右推掌身体右转180°,右脚向前上步成右弓步。同时左掌回拉至腰间，右掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，右肘与右膝垂直一条线，目视前方，见图44。7.2.45左推掌身体左转180°,左脚向前上步成左弓步。同时右掌回拉至腰间，左掌向前滚动推出成柳叶掌。指尖与鼻齐，左肘与左膝垂直一条线，目视前方，见图45。DB4101/T109—20247.2.46饿虎扑食右脚向前上步，左脚提起。同时伸右手向前下方抓；左掌变拳，抱于腰间，目视右手，见图46。7.2.47海底炮左脚回落于右脚旁，右脚震脚于左脚旁。同时右拳与左掌在下膝前相击，两腿半蹲成90°,目视双手，见图47。要点：右手与左拳双击要响，响声与震脚声一致。7.2.48黑虎掏心右脚向右上步，身体向右转90°,成右弓步。同时右拳向前屈肘滚动冲出，拳面向下，拳心向上左掌变拳抱于腰间，目视右拳，见图48。DB4101/T109—20247.2.49摘耳炮左腿向前提膝。同时右拳由前向后翻动，上架至右耳；左掌向前至左膝上，掌心向斜上方45°,目视前方，见图49。7.2.50满肚痛左脚下落，成左弓步。同时右拳由上向下滚动冲出，左掌立于右肩，目视右拳，见图50。7.2.51滚手束身收左脚身体右转90°落于右脚弓内侧成左丁步。同时左掌由右肩处向下滚动推出，并向左侧劈击；右拳曲肘立拳于右肩前，目视左侧，见图51。a)