高一上学期体育与健康人教版 立定跳远-蹬地起跳 教案

高一上学期体育与健康人教版立定跳远——蹬地起跳教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析《高一上学期体育与健康人教版立定跳远——蹬地起跳教案》章节主要围绕立定跳远的蹬地起跳技术进行讲解与训练。本节课内容与体育课程标准紧密相连，旨在让学生掌握立定跳远的正确姿势，提高跳跃能力。教材通过详细讲解蹬地起跳的动作要领、训练方法及注意事项，帮助学生提高运动技能，增强身体素质，培养良好的锻炼习惯。核心素养目标分析二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标聚焦于运动能力、健康行为和体育品德。通过立定跳远的蹬地起跳教学，提高学生的运动技能和身体协调性，培养他们的运动兴趣和自信心。同时，注重培养学生自主锻炼的习惯，提升健康意识，形成健康的生活方式。在教学中，强调团队协作和竞技精神，培养学生遵守规则、尊重他人、勇于挑战的体育品德。学习者分析1.学生已经掌握了基本的跳跃动作和身体协调性训练，了解立定跳远的基本概念。

2.学生在学习兴趣上，对于立定跳远这项运动具有较强的好奇心和尝试欲望；在能力上，具备一定的运动能力和模仿能力，但技巧有待提高；在学习风格上，多数学生喜欢通过实践和模仿来学习，对理论知识的接受程度相对较低。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：蹬地起跳时身体姿势难以掌握，跳跃力量不足，起跳与落地动作不够协调，以及心理素质方面，如面对挑战时的紧张和恐惧。教学中需针对这些问题进行有针对性的指导。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解立定跳远的技术要领和训练方法。

2.演示法：通过教师示范和学生模仿，直观展示正确动作。

3.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示立定跳远的动作分解图。

2.视频教学：播放优秀运动员的立定跳远视频，供学生学习和分析。

3.互动教学：利用教学软件进行动作评估和反馈。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对立定跳远技术的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们在体育课上练习过立定跳远吗？知道其中的技巧吗？”

展示一些优秀运动员立定跳远的视频片段，让学生初步感受立定跳远的技巧和美感。

简短介绍立定跳远的基本概念、重要性以及在本节课中的学习目标，为接下来的学习打下基础。

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解立定跳远的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解立定跳远的定义，包括其主要技术环节。

详细介绍立定跳远的起跳、腾空、落地等环节的技术要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.立定跳远技术案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解立定跳远技术的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的立定跳远技术案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技术特点和训练方法，让学生全面了解立定跳远技术的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际运动训练的影响，以及如何应用立定跳远技术提高运动成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与立定跳远技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的技术要点、训练方法以及如何在实际训练中运用。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对立定跳远技术的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的技术要点、训练方法及实际应用。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调立定跳远技术的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的技术要领、训练方法、案例分析等。

强调立定跳远技术在现实体育训练中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于立定跳远技术的短文或报告，以巩固学习效果。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握立定跳远的蹬地起跳技术，包括起跳时的身体姿势、力量的合理分配以及落地的稳定性和准确性。他们在实际操作中能够按照教材中的要求进行正确动作的模仿和练习，技术动作的规范性得到了明显提高。

2.能力提升：学生在学习过程中，通过不断的练习和教师的指导，跳跃能力得到了显著提升。他们能够跳得更远，身体协调性和爆发力有了明显改善，运动能力得到了增强。

3.理论知识：学生对立定跳远的技术原理和相关知识有了更加深入的理解。他们能够阐述立定跳远的科学依据，理解不同技术环节对跳跃成绩的影响，并能够将这些理论知识应用到实际训练中。

4.自主学习：学生在学习过程中养成了自主探索和练习的习惯。他们能够根据自己的实际情况，选择合适的训练方法，自主调整训练强度和频率，提高了学习的主动性和有效性。

5.心理素质：通过课堂上的练习和教师的鼓励，学生的自信心得到了增强，面对挑战时的紧张和恐惧情绪得到了有效缓解。他们在跳跃过程中更加从容和稳定，心理素质得到了提升。

6.团队协作：在小组讨论和课堂展示环节，学生学会了如何与他人合作，共同解决问题。他们能够有效地在小组内部分工合作，共同完成任务，团队协作能力得到了锻炼。

7.健康意识：通过本节课的学习，学生增强了对体育锻炼重要性的认识，提高了健康意识。他们更加注重日常的身体锻炼，形成了良好的运动习惯，有利于身心健康的发展。内容逻辑关系①技术要领掌握：重点知识点包括立定跳远的起跳姿势、力量分配、落地技巧。关键词有“起跳姿势正确”、“力量合理分配”、“落地稳定”。重点句子如“起跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，同时手臂向前摆动”。

②训练方法理解：重点知识点包括立定跳远的训练方法及其作用。关键词有“力量训练”、“柔韧性训练”、“协调性训练”。重点句子如“通过力量训练增强下肢力量，柔韧性训练提高肌肉伸展性，协调性训练提升身体协调性”。

③实际应用能力：重点知识点包括将所学技术应用到实际跳跃中。关键词有“技术转化”、“成绩提升”、“训练效果”。重点句子如“将所学技术要领和训练方法应用到实际跳跃中，可以有效提高跳跃成绩”。典型例题讲解例题1：立定跳远时，起跳阶段应该如何正确摆放脚部？

答案：起跳时，双脚应与肩同宽，脚尖略微向外，身体重心落在两脚之间。起跳瞬间，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，同时用力向后下方蹬地。

例题2：在立定跳远的训练中，如何增强下肢力量？

答案：增强下肢力量的方法包括深蹲、跳箱、腿举等力量训练。例如，深蹲训练时，双脚与肩同宽，脚尖略微向外，下蹲至大腿与地面平行，然后用力站起。

例题3：立定跳远时，如何保持身体的协调性？

答案：保持身体协调性的方法包括跳绳、敏捷梯训练、足球盘带等。例如，跳绳训练可以提高身体协调性和下肢力量。

例题4：在立定跳远中，落地阶段应注意哪些要点？

答