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文档简介

《第十一课把压力当早餐》教学设计教学目标:1.情感与态度:让学生了解并接受压力是生活中必不可少的一部分，培养积极的应对压力的态度和信心。2.知识与技能:让学生了解压力的概念种类及其对人体的影响，掌握几种有效的应对压力的方法和技巧。3.过程与方法:通过启发式教学、案例分析、小组合作等多种方式，提高学生的自我调节能力和心理素质。教学重难点:●学习重点:了解压力的概念和种类，掌握应对压力的方法和技巧。●学习难点:培养正确的应对压力的态度和情感，提升心理素质，减轻不良心理反应。教学方法:1.启发式学习法:通过引导学生自我探究、自我思考，让他们对压力有一个更加深入全面的认识。2.案例分析法:选取具有代表性的案例，通过分析和讨论，让学生了解压力对人体的影响和应对压力的方法。3.小组合作法:通过小组合作形式，促进同学之间的互动和交流，提高自我认知和解决问题能力。教学过程:一、导入(5分钟)●教师引导学生说出最近一段时间感到压力的事情，并谈谈他们如何应对这些压力。●引入课程主题《把压力当早餐》，并解释其寓意:将压力视为生活的一部分，学会与之相处，并从中吸取力量。二、新知讲授(20分钟)1.压力的概念和种类●定义:压力是指人在生活和工作中所面临的各种困难和挑战所带来的不适应状态。●种类:学习压力、家庭压力、社交压力等。2.压励对人体的影响●通过图片、视频等多种形式展示压力对人体的影响，包括生理反应(如心跳加速、血压升高)和心理反应(如焦虑抑郁)。3.应对压力的方法和技巧●正确认知:认清事实，不要过度紧张。●分阶段处理:将大问题分解成小问题进行处理。●放松训练:运用深呼吸、瑜伽等放松方法缓解紧张情绪。●交流沟通:与家人或朋友倾诉自己的困扰。●培养兴趣爱好:通过参加体育活动、听音乐等方式释放压力。三、案例分析(10分钟)●教师提供几个真实的案例，让学生分析其中的压力因素和应对策略。●学生分组讨论，每组选择一个案例进行分析，并提出自己的观点和建议。四、小组活动(10分钟)●学生分组进行"给压力打分“活动，列出自己的压力源，并给每个压力源打分。●讨论并分享自己如何面对主要压力源和次要压力源，以及哪些压力源可以暂时忽略。五、课堂小结(5分钟)●教师简要回顾本节课所学内容。强调应对压力的重要性和方法。●提醒学生要注意培养良好的心理素质，掌握应对压力的正确方法和技巧。六、课后作业(5分钟)●要求学生反思自己在面临压力时产生的不良心理反应，并写出自己应对这些反应的具体方法。●鼓励学生与家人和朋友沟通交流，寻求帮助和支持，培养兴趣爱好，保持平衡健康的生活。教学反思:●在教学过程中，要关注学生的情绪变化。及时给予鼓励和支持。●通过多样化的

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