第四章身体机能的测量与评价

PAGEPAGE1第四章身体机能的测量与评价本章主要内容：循环机能的测评呼吸机能的测评感觉机能的测评平衡机能的测评第一节循环机能的测评一、心率测量（一）、安静心率测评1、安静时心率测量－动脉触诊法2、安静时心率评价（1）基础心率均值和波动差值的测评（见下表）心脏机能等级周基础心率均值周基础心率波动值优551－3良654－6中757－9下8510－12差9012以上（2）立、卧位脉搏差的测评（见下表）心脏机能等级立－卧心率差优秀0－5良好6－11一般12－19差20以上（二）、运动中心率测评1、运动中心率测量－心率遥测法2、运动中心率评价（见下表）运动强度心率男女低130以下135以下中131－155136－160大156－175161－180亚极限176－185180以上极限186－220181－220（三）、运动后心率测评运动后即刻心率＝1800/t30心率潜力＝220－（年龄＋运动后即刻心率）心率潜力评价表如下:评价等级优良中下差心率潜力≤5030-4920-2910-190-9二、血压测量(一)安静血压测评（二）克兰普顿测量1、测量仰卧位时安静脉搏P1和收缩压B12、测量立位安静脉搏P2和收缩压B23、计算脉差和压差P＝P2－P1B＝B2－B14、评价：P越小而B越大，心血管机能越好三、心血管机能指数测量30秒30次蹲起：1、静坐5分钟，测15秒脉搏乘以4得到P12、30秒内完成30次蹲起动作，最后一次站起来时，测量即刻15秒脉搏乘以4得到P23、休息1分钟后，测量15秒脉搏乘以4得到P34、计算心功指数X＝（P1＋P2＋P3－200）/105、评价：X<0优；1≤X≤5良；6≤X≤10中；11≤X≤15下；X>16差四、心血管耐力测量(一)、哈佛台阶实验简易法1、受试者放松站立在台阶前，当电子式台阶实验仪发出4拍“嘀”声时，按节拍器以每分钟上下台阶30次的负荷，持续运动5min。上下台阶时腿及躯干要伸直。如因疲劳不能完成5min运动时，可中途停止，但要记录下持续运动的时间。2、运动停止后立刻坐下，测定运动后1－1.5min的30秒脉搏。3、将所得数据代入下列公式：哈佛台阶试验指数＝[运动持续时间（秒）*100]/（5.5*30秒的脉搏）注：如果受试者未能完成5min的负荷时，可按卡特的评价公式：修正哈佛台阶试验指数＝（D*100）/(5.5*P)+0.22*(300-D)D为持续工作的秒数。P为运动后1－1.5min的脉率。4、评价：50以下：一般；50－80：中；80以上：良好。（二）、PWC170机能实验通过测试受试者在定量负荷心率为170次/分的稳定状态下，单位时间内所做的功率，然后根据功率大小评价心血管机能水平。原理：运动时心率与功率在一定范围内（相当于心率在120－180之间）直线相关。测试方法：令受试者进行两次各为5分钟的功率自行车运动，两次负荷之间休息3分钟，每次负荷即刻记录最后一分钟或30秒的心率。要求第一次负荷的功率应使心率超过110次/分，第二次负荷的功率应使心率超过170次/分。（参见下表，功率单位1kg.m/min=0.1633瓦特）计算方法W170＝N1+（N2-N1）*（170－f1）/（f2-f1）W为功率N1为第一次负荷功率N2为第二次负荷功率f1为第一次负荷后心率f2为第二次负荷后心率评价：一般人为1.027kg.m/min，越大说明心血管机能越好。女男第一次负荷第二次负荷第一次负荷第二次负荷运动员3006006001500一般人150300300600第二节呼吸机能的测评一、安静肺活量测量1、5次肺活量试验：每15秒测量一次肺活量，连续测5次。若5次结果接近或逐次增加为肺机能良好；逐次下降尤其最后两次显著下降为肺机能不良定量负荷后5次肺活量试验：先测安静肺活量，然后定量运动，测运动后第1－5分钟的肺活量，共测5次。若逐次增加或保持安静水平，为机能良好或正常；若逐次下降，经5分钟仍不能恢复为机能不良。安静闭气试验：测安静时深吸气或深呼气之后的闭气时间，闭气时用手捏住鼻孔以防漏气。定量负荷后闭气试验：以180步/分的节奏原地跑1分钟，然后连续测定运动后1－5分钟的每分闭气时间，共测5次。若5分钟内恢复说明肺机能良好。重复闭气试验：连续测定3次闭气时间，每次间隔休息45秒。重复测定的闭气时间应逐次延长，且延长时间越多，说明机能越好。二、最大摄氧量直接测定测定原理：最大摄氧量指人体在极限的肌肉活动下，呼吸、循环功能达到最高水平时，单位时间内所摄取和利用的最大氧量。最大摄氧量是衡量有氧耐力的重要指标之一，目前已广泛应用于运动员的选材及运动训练程度的评定。最大摄氧量的直接测定法即受试者在运动中当其心肺功能达到最高水平时，受试者呼出的气体经呼吸口嘴进入MAX—Ⅰ运动心肺系统中的混合室后进入气体分析仪中，经传感器转变为电信号，在经计算机与标准气体对比分析后在电脑屏幕上显示出来，计算出此时此刻单位时间的耗氧量或总耗氧量。测试仪器：MAX—Ⅰ运动心肺系统、功率自行车、心率遥测仪测试步骤1.连接仪器，打开电源，对MAX—Ⅰ运动心肺系统进行调试、校准（心率调试、机器调零、通气流量、气体自动定标）。2.输入受试者的个人资料。3.让受试者坐在功率自行车上，调节座位高度，使之与腿长相适应。4.给受试者戴上心率遥测仪，口含呼吸口嘴，夹上鼻夹。5.在功率自行车上设定递增负荷，基础负荷为50瓦，每3分钟递增50瓦。6.令受试者以60转/分蹬车，直至力竭。

MAX—Ⅰ运动心肺系统每30秒记录运动过程中的呼吸商、通气量、心率、摄氧量等指标，运动结束后可打印结果。注意事项：1.保持室温在19--21℃2.保证运动过程中气体采集系统不漏气，受试者以口呼吸，而不是鼻呼吸。3.最大摄氧量的判断标准是：（1）负荷功率继续增加的情况下，Vo2保持不变甚至稍有下降。（2）呼吸交换率≥1.10；（3）负荷心率≥180次/分；（4）血乳酸≥10mmol/L。小结：第三节感觉机能的测评感知跳跃距离测验目的：通过双脚跳跃，测量受试者感知距离的能力。器材：皮尺，蒙眼布等方法：受试者在不蒙眼情况下试跳2－3次，感知和体验两线之间的距离（61cm）。然后蒙住眼睛，令受试者双脚从起跳线的后缘跳至目标区的前缘，尽可能将双脚接近目标线。每跳一次，受试者可取下蒙布观察足跟落点与目标线之间距离。测验10次，取平均值进行评价（表1）。男评价标准女6以下优8以下7－12良9－1413－15中15－1716－18下18－2019以上差21以上第四节平衡机能的测评一、单足及单足前脚掌支撑测验目的：测量单足及单足前脚掌支撑维持平衡的能力。器材：平坦地面和计时秒表方法：受试者在平地上，先用单足站立10秒，然后立即提踵成单足前脚掌支撑，测量维持平衡的时间。要求站立时两眼平视前方，两手叉腰，非站立足向前抬起。共测3次，取最好成绩。注意事项1、支撑足如果移动或足跟着地，计时停止。2、非支撑足如触及任何物体，计时即停止。二、鹤立测验目的：测量受试者前脚掌支撑维持平衡的能力器材：平坦地面，秒表方法：以有利腿足底支撑，另一足置于支撑腿膝关节内侧，两手叉腰，听到开始信号后，提踵，以前脚掌支撑不可移动，足跟不能着地，尽量长时间保持平衡。测3次，取最好成绩。评价见下表男大学生评价标准女大学生58以上优35以上41－57良25－3430－40中15－2421－29下10－1420以下差9以下三、横向踩木测验目的：测量前脚掌横向踩木维持平衡的能力器材：窄木条（2.5厘米*2.5厘米*30厘米）、秒表方法：以单足前脚掌踩在木条上，与木条成十字形，另一腿离地时开始计时。若在3秒内失去平衡可重测。记录维持平衡的时间。测3次取最好成绩。评价见下表四、闭眼单脚站立测验目的：测量闭眼维持静态平衡的能力器材：闭眼单脚站立测量仪方法：闭眼自然站立于测试台面，听到信号后抬起任意一只脚，计时开始，当支撑脚移动或抬起脚着地，测试结束。测2次取最好成绩。评价见下表。五、侧跨跳平衡测验目的：测量受试者运动中