大学生职业素养训练（第六版）课件 第9、10单元 进行职业规划、掌握求职技巧

大学生职业素养教学团队第九单元进行职业规划单元训练目标：充分了解职业规划的重要意义掌握职业规划的基本方法项目17：成功从选定目标开始一项目案例：目标就是力量，奋斗才会成功

。张冬伟，生于1981年12月，大专学历，现为沪东中华造船（集团）有限公司总装二部围护系统车间电焊二组班组长，高级技师，主要从事LNG（液化天然气）船的围护系统二氧化碳焊接和氩弧焊焊接工作。张冬伟刻苦钻研船舶建造技术，潜心传承工匠精神，成为公司高端产品LNG船，以及当今世界最先进、建造难度最大的45000吨集装箱滚装船的建造骨干工人，蓝领精英。他用自己火红的青春谱写了一曲执着于国家海洋装备建设的奉献之歌。项目17：成功从选定目标开始一项目案例：目标就是力量，奋斗才会成功

。郭振是兰州石化职业技术学院工业分析技术专业2013届毕业生,现就职于中国中化集团泉州石化有限公司.郭振在校期间,曾代表学校参加2012年全国职业院校技能大赛工业分析与检验赛项,获得团体三等奖.在备赛和参赛过程中,积累了很多分析解决实际问题的思维技巧.参加工作后,他多次在全国石化行业,中化集团公司和福建省举办的分析类技能大赛中获得前两名的优异成绩,曾获得"全国技术能手""全国石化行业技术能手""福建省青年岗位能手""福建省直最美青工""中化泉州石化有限公司最美炼化青年"等荣誉称号。二、项目启示：职业规划让你赢在明天

职业规划，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。发掘自我潜能，增强个人实力。

充分认识职业规划的意义1第二，增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会

生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。

第三，提升应对竞争的能力

当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。第四，确保职业发展的有效性和持续性。

职业生涯规划不仅表现在对自己有了充分的认识和明确的阶段性职业目标，还表现在它有具体的行动方案，一步一个脚印，踏踏实实地往前走，这样就保证了职业发展的有效性。而长远目标的确定，也使我们不会急功近利地为一些眼前的利益而盲目跟风，而是有条不紊地按自己的规划发展自己，这样就保证了职业发展的可持续性。2.职业规划发展概况在发达国家，职业生涯教育非常普及。而在我国，职业生涯规划还是一个比较新的名词。不仅中小学职业生涯规划教育缺位，就是在高校，系统开展职业生涯规划指导的也还只是少数。12%18%16%5%了解自己的个性、兴趣和能力清楚地知道自己喜好和不喜欢的职业是什么清楚自己职业发展面临的优势和劣势真正接受过系统的职业生涯规划服务的人据2004年7月由北森测评网、新浪网与《中国大学生就业》杂志共同实施的“大学生职业生涯规划现状”调查结果显示：3.职业生涯规划的特点个性化

实际性

动态性

每个人的成长环境、文化背景、个性特点、价值取向、兴趣爱好等不尽相同，所以各有差异，没有固定的模式。个人职业规划是个人与实际的有机结合在高速发展变化的信息时代，知识的更新日新月异，职业生活的变化也让人目不暇接。4.掌握职业规划的基本原则

5.制定职业规划的关键1方向和目标引导未来

方向和目标引导未来

具体可行

可以衡量有挑战性有时间期限灵活性

行动比规划更重要

2

在职业发展道路上，在有了初步的目标后，接下来最重要的就是立即行动起来，打造自己的执行力。一个人职业上的成功，30%靠战略，50%靠行动，20%靠机会。不同的人给出的比例或许会不同，但行动肯定会占最大比例。很多人职业发展不理想，很大程度上是行动出了问题。正所谓“有志者事竟成”，有志向的人确定目标后通过实际行动不断学习实践，优化改进方法，直至实现目标。三．项目训练：分析自我、认识自我。

训练内容

训练目的采用自我评估、他人评价和测评工具来了解自己，看看自知的“我”和别人所知的“我”有什么不同。学习从多角度认识自己客观真实的分析自我、规划自我通过测评，解读人格特质与潜能、优劣势，加强自我认知自我定位，明确目标训练要求1.自我评估：用三个最能表达自己特点、个性的词来描述自己；表述一下自己最希望成为怎样的人。2.他人评价：任意选取5至10名同学，让他们谈谈对你的看法。3.测评工具：利用“卡特尔十六种人格16PF”和“霍兰德职业倾向测试量表”进行测评，看看自己究竟是怎样的一个人。4．通过以上测评，了解自己的个性特点、自身存在的盲点、在工作中的优势和劣势等，给出个人发展建议。5.测评工具网址：/dxszyfzyjyzd/kcxx/3/3.doc/jq/193668.aspx项目18：完美人生从职业规划开始一项目案例：正确打造职业规划。案例1：她扎根基层银行网点30多年，用心用情为群众服务；她言传身教、先后带徒近50人，为优质服务队伍补充“新鲜血液”。——中国工商银行新疆乌鲁木齐新民路支行副行长李鹏。

项目18：完美人生从职业规划开始案例2：党的二十大代表、北京儿童医院重症医学科和内科教研室名誉主任钱素云，从医30多年，26年守护在儿童医院重症监护病房，为一个个年幼生命托举希望。案例3：王洪玲，生于1967年，中共党员，中国戏剧“梅花奖”获得者，国家一级演员，北京市河北梆子剧团党总支书记、团长，北京市政协委员，北京市文联理事，中国戏剧家协会理事，曾荣获“全国五一劳动奖章”……二、项目启示：合理规划，积极实践

职业规划是职业生涯成功的第一步。只要我们掌握一定的理念和技巧，做好职业规划，就可以使我们的职业生涯不断增值。大学生活是职业规划的助跑期，可塑性很强，可以不断培养各方面的兴趣，在学习和交往中逐渐完善性格，在社会实践中提高自己的实际操作能力，在此过程中充分发掘自身的潜力。如果在大学阶段提前制定了职业规划，锁定自己的职业目标和具体职位，学会如何设计自己的人生，就可以少走人生弯路，缩短向成功迈进的时间表，在职业生涯中有一个良好的开端，为后面的职业之路开辟一条广阔的前景。

1．大学生职业生涯规划的特点

特点一般职业规划大学生职业规划目标不同总体目标是为了获取一定的职业地位或取得一定的职业成绩。目标是初次就业成功，能拥有一个与自己的兴趣、爱好、能力等相匹配的职业岗位。年限不同按照自身的条件和客观环境的特点，制订的期限可长可短。规划年限一般是与学生的毕业年限相同的。策略不同实施策略主要是根据职业发展目标，制订一定职业范围内的学习培训、专业技能提高、职场人际关系沟通、企业文化融合等行动计划。实施策略主要是了解和探索职业，完成与未来可能从事职业相关的学习、培训任务，提高职业生活的基本能力和素质。职业规划2．大学生职业生涯规划五步曲职业生涯规划步骤3.大学生进行职业生涯规划的侧重点（1）自我定位——迈向成功之路的第一步职业生涯规划的第一步首先是要知己，即要客观全面认清自我。因为职业成功的关键是适合，而管理、技术是否真的适合自己的个性，做这个工作自己是否真的喜欢，很多人并不清楚。比如，你属于比较内向的性格，而且具有钻研精神，那么你比较适合做技术人员或开发人员，因为专业的知识会为你将来的发展奠定基础，更专业意味着掌握和预计研发的项目或产品在未来有持续先进性甚至是引导性，并且有商业化应用的可操作性，如果你的性格属于开朗、外向性，你可以选择管理方面。（2）职业准备——构建你的支持系统

形成了较为明确的职业意向后，应从从事职业的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会等方面进行职业准备。每个择业者都有选择一份理想职业的愿望与要求，准备充分的就能够很快地找到自己理想的职业，顺利地进入职业角色。

职业素质冰山模型1）道德素质准备2）知识准备3）能力准备

人际交往能力组织管理能力

实践动手能力

学习能力

表达能力

创新能力

能力准备4）身体素质准备

身体素质，现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。青年大学生应着重从7个方面加强身体素质：生活习惯、生活节奏、清洁、饮食、服饰、起居和运动。5）心理素质准备

健康的心理，是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化；心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。6）做好职业准备的途径（3）职业选择——有什么样的选择就有什么样的人生

选择职业是人生的一大课题，更是青年人的一个重大抉择。不同的职业选择会导致不同的生活方式。职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80％的人在事业上是失败者。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。职业锚构成

安全型职业锚的人倾向于根据组织对他们提出的要求行事，力图寻求一种稳定的职业、稳定可观的收入和稳定的事业前途。不论他们个人有什么样的理想和抱负，当个人目标和组织目标发生矛盾时，他们都会选择服从组织目标。要求高度的感情安全，也限制了他们沿着等级制度向更高层次的晋升。职业规划书包括七个部分：引言、自我分析、职业分析、职业定位、计划实施方案、评估调整和结束语。4.如何撰写职业规划书引言自我分析职业分析职业定位结束语评估调整计划实施方案（1）引言

个人职业生涯规划书必须有封面、扉页、目录和前言或引言。扉页填写姓名、性别、学院、班级、联系电话、E-MAIL等相关信息。结合职业测评及其他自我分析方法，对自己进行全方位、多角度的分析。（2）自我分析职业价值观－最看重什么自我分析小结职业兴趣－喜欢干什么职业能力－能够干什么性格特征－适合干什么胜任能力－优劣势是什么（3）职业分析

参考职业测评建议以及通过生涯探索的途径，对影像职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析

职业分析家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响；学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等；社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等；职业环境分析如行业现状、企业分析、地域分析等；（4）职业定位综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要依据，得出本人职业定位的SWOT分析，如图：（5）计划实施短期计划××年—××年达到××大一…大二…专业、实践等如，大一适应、大二突破4级……（6）评估调整（7）结束语

完成职业生涯规划书后，要有一份简短的小结，说明在职业生涯规划书的完成过程中自己有些什么收获、体会，对自己职业定位的帮助。一评估内容：自我认知的评估、职业目标评估、职业路径评估、实施策略评估；二评估时间根据实际情况设好评估时间三评估出现或可能出现的危险因素的调整修正及备选方案5.撰写职业规划书注意事项职业目标要具体1人才素质测评要全面2行动措施要可行3写作风格要创新4忌讳之处要避免

56.职业规划书范例三、项目训练：规划自己的职业生涯

训练内容

训练目的制作一份个人职业生涯发展规划书明确职业规划对自己的学习和未来发展的意义重新认识自身的价值，并使其增值准确定位职业发展方向了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇训练要求了解自己所在职业的现状与发展前景。了解自己所选择的职业方向所需的专业技能，应具备的经验、素质等。初步确定个人职业规划的总体目标和阶段目标。分小组评选，每个小组选出1名同学向全班展示自己的规划书。由教师和各组推选同学组成评审组，进行评分。小组成员得分由推选同学的表现而定。ThankYou~~项目19：精心设计，打造一张漂亮名片第十单元

掌握求职技巧目录CONTENTS01简历的基本内容03简历范例展示02简历制作的十大要点04求职信的内容05求职信范例展示06项目训练：用简历、求职信敲开企业的大门01简历的基本内容个人信息是简历中至关重要的一环，它直接关系到招聘方是否能够顺利地与求职者取得联系。因此，在填写姓名、联系方式（电话、邮箱）、地址等信息时，务必确保其准确无误。这不仅是对自己的负责，也是对招聘方的一种尊重。在提供联系方式时，还需考虑到其易联系性。例如，电话号码应避免使用不常用的号码，邮箱地址则应选择正式且易于记忆的。此外，建议定期检查邮箱，确保能够及时回复招聘方的邮件。联系方式的易联系性准确性是关键个人信息在简历中明确写出求职意向，有助于招聘方快速了解求职者的职业发展方向。同时，明确的职位目标也能展示求职者的职业规划能力和目标导向性。求职意向应与个人能力相匹配，避免过于笼统或夸大其词。例如，如果求职意向是市场营销岗位，那么简历中应突出相关的市场营销经验和技能。明确职位目标与个人能力相匹配求职意向在教育背景中，应突出最高学历。这不仅是因为最高学历通常代表求职者的最高学术水平，还能展示求职者的学习能力和成长潜力。突出最高学历教育背景是简历中的重要组成部分，应按时间倒序列出学历、毕业院校、专业、学位及毕业时间。这样做既能展示求职者的学历背景，也能让招聘方快速了解求职者的教育经历。按时间倒序列出学历教育背景用具体数字说明成就在实践经验部分，除了描述职责外，还应尽量用具体数字来说明成就。例如，可以写出在某个项目中负责的具体业务量、达成的业绩等。这样做能让招聘方更直观地了解求职者的工作能力和成果。使用动词开头的短语描述职责在描述实践经验时，建议使用动词开头的短语来描述职责。这样做既能突出求职者的行动力和执行力，也能让简历更具条理性。实践经验在个人能力部分，应列出与求职职位相关的专业技能、语言能力、软件操作能力等。这些能力是求职者胜任工作的基础，也是招聘方关注的重点。列出与求职职位相关的专业技能在个人能力部分，除了列出相关技能外，还应突出自己的优势和特长。例如，如果求职者擅长沟通协调，那么可以强调自己在团队合作中的积极作用。突出优势和特长个人能力在简历中列出获得的荣誉、奖项、学术成就等，可以展示求职者的优秀品质和卓越表现。这些荣誉和奖项不仅是对求职者过去成就的肯定，也能为求职者赢得招聘方的青睐。展示优秀品质和卓越表现01在列举所获奖励时，应选择有代表性的奖项进行展示。避免列举过多琐碎的奖项，以免让简历显得冗长且重点不突出。选择有代表性的奖项02所获奖励自我评价部分应简洁明了地描述个人特质、优点和求职动机。这不仅能让招聘方了解求职者的职业态度和价值观，还能展示求职者的自我认知和表达能力。在自我评价中，应突出求职动机。求职动机是求职者选择某个职位的原因，也是招聘方关注的重点。通过明确求职动机，求职者能向招聘方展示自己的职业追求和目标。简洁明了地描述个人特质突出求职动机自我评价在简历的最后，可以附上学习成绩单、学位证书、技能证书、获奖证书等证明材料。这些材料能有力地证明求职者的能力和成就，为求职者赢得招聘方的信任。在提供附件时，务必确保其完整性和清晰度。附件不完整或模糊不清会给招聘方留下不好的印象，影响求职者的求职效果。提供有说服力的证明材料确保附件的完整性和清晰度附件02简历制作的十大要点在简历中，应使用简洁明了的文字来表达自己的意思。避免使用冗长和复杂的句子，以免让招聘方感到困惑。避免冗长和复杂的句子在简历中，应突出重点信息，如工作经验、项目成果等。通过突出这些信息，求职者能更快地吸引招聘方的注意力。突出重点信息文字简洁简历中的内容必须真实可靠，不能夸大或虚构经历。一旦被发现造假，求职者的信誉和求职效果将受到严重影响。不夸大或虚构经历在简历中，应提供可验证的信息，如工作单位、项目名称等。这样可以让招聘方在必要时进行核实，增加求职者的可信度。提供可验证的信息内容真实在简历中，应突出关键成就和经验，如重要项目、获得的荣誉等。这些信息能展示求职者的能力和价值。为了让关键信息更加醒目，可以使用加粗、斜体等格式进行标注。这样可以让招聘方更快地找到重要信息。突出关键成就和经验使用加粗或斜体等格式重点突出在简历中，应使用专业术语和行业语言来描述工作经验和能力。这样可以让招聘方感受到求职者的专业素养。使用专业术语和行业语言在简历中，应避免使用模糊不清的词汇，如“较好”、“一般”等。这些词汇无法准确表达求职者的能力和水平。避免使用模糊不清的词汇用词准确列出与求职职位相关的技能强调技能的熟练程度在简历中，应列出与求职职位相关的技能，如编程语言、软件操作等。这些技能是求职者胜任工作的基础。在列举技能时，应强调自己的熟练程度。例如，可以写出自己在某个编程语言上的熟练程度为“精通”或“熟练掌握”。突出技能01在简历中，应提供有说服力的证明材料，如项目成果、荣誉证书等。这些材料能有力地证明求职者的能力和成就。提供有说服力的证明材料02在简历中，应突出关键数据和信息，如销售额、客户满意度等。这些数据可以让招聘方更直观地了解求职者的工作成果。突出关键数据和信息有效信息01在简历中，应分享成功的项目经验，如重要项目的完成情况、所取得的成果等。这些经验可以展示求职者的能力和价值。02分享成功的项目经验在分享项目经验时，应强调自己在项目中的贡献，如所负责的模块、解决的问题等。这样可以让招聘方了解求职者的实际工作能力。强调在项目中的贡献成功经验在简历中准确、专业地引用主要技能和经验术语是至关重要的，这不仅能吸引招聘者的注意，还能有效传达您的专业能力和工作背景。引用主要技能和经验术语在引用他人的评价时，应选择权威性和可信度高的引用。这样可以提高求职者的形象和信誉。选择权威性和可信度高的引用适当引用在简历中，应避免提及与求职无关的负面信息，如个人生活、兴趣爱好等。这些信息可能会分散招聘方的注意力。不提及与求职无关的负面信息01在简历中，应突出积极正面的信息，如工作成果、荣誉证书等。这些信息可以让招聘方感受到求职者的积极态度和优秀品质。突出积极正面的信息02避免不利信息在制作简历时，应设计简洁大方的简历模板。模板的设计应与求职者的行业和职位相匹配，展示求职者的专业素养。设计简洁大方的简历模板在编排简历时，应保持整体协调性，如字体大小、行间距等。这样可以让简历看起来更加美观大方，给招聘方留下良好的印象。保持简历的整体协调性0102精心编排03简历范例展示简历的设计应简洁大方，易于阅读。以下是一些设计要点：使用简洁的字体，如宋体、微软雅黑等。保持足够的行间距，以提高阅读舒适度。使用清晰的标题和子标题，以突出关键信息。适当使用加粗、斜体等格式，以强调重要内容。简历设计要点简历模板示例简历模板展示04求职信的内容01求职信的称谓应礼貌得体，如“尊敬的招聘经理：”、“尊敬的人力资源部：”等。称谓05在署名下方，应写上写信的日期。日期04在求职信的最后，应署上自己的姓名。署名02正文是求职信的核心部分，应包括以下内容：自我介绍、求职意向、个人优势、联系方式。正文06

附言部分可以提供一些补充信息，如“附件中附上我的简历，供您参考。”等。附附言03结尾部分应礼貌地表达感谢和期待，如“感谢您花时间阅读我的求职信，期待与您的面谈。”等。结尾求职信的基本内容05求职信范例展示尊敬的招聘经理：您好！我是李四，毕业于XX大学计算机科学与技术专业，本科。在此，我非常荣幸地向贵公司提交我的求职申请，希望能有机会加入贵公司的产品团队，为公司的发展贡献自己的力量。在大学期间，我积极参与各类项目实践，具备一定的产品设计和开发经验。以下是我的个人优势：熟悉产品开发流程和项目管理方法。具备较强的逻辑思维能力和数据分析能力。熟练使用Axure、Visio等原型设计工具。我相信，我的这些能力和经验将有助于我在产品经理岗位上取得优异成绩。在此，我真诚地希望能有机会与您面谈，进一步展示我的能力和潜力。感谢您花时间阅读我的求职信，期待与您的面谈。

求职人：李四2023年3月1日求职信范例在撰写求职信时，以下是一些要点：语言简练明了，表达清晰。突出自己的优势和特长。注意礼貌和格式规范。适当展示自己的热情和诚意。求职信撰写要点求职信范例展示06项目训练：用简历、求职信敲开企业的大门提升求职者的简历和求职信撰写能力。通过项目训练，提升求职者撰写简历和求职信的能力，使其能够更好地展示自己的优势和特点。训练目标谢谢大家

项目20：

勇于挑战，积极面试第十单元掌握求职技巧

Catalogue目录面试测评要素2.1.面试概述面试技巧面试准备3.4.项目训练：给面试官一个录用你的理由面试后的注意事项5.6.01面试概述面试是一种经过精心设计的人员选拔测试活动，考官通过面对面的观察和交谈，或置应聘者于特定情景中进行观察，以评估其知识、工作能力、工作经验、性格、态度和待人接物的方式等素质。面试对于求职者和招聘方都至关重要。它是双方互相了解的窗口，也是求职者展示自我、争取工作机会的关键环节。面试的定义面试的重要性面试的定义与重要性””灵活性综合性面试不仅能考核一个人的业务水平，还能面对面观察求职者的口才、应变能力等多方面素质。02与笔试相比，面试具有更大的灵活性，可以根据应聘者的表现随时调整提问内容和方式。01面试的特点01020304个人面试个人面试是最常见的面试形式，考官与求职者一对一进行交流。无领导小组讨论无领导小组讨论是一种让求职者在没有领导的情况下共同讨论问题的面试形式。小组面试小组面试是指多位求职者同时参与面试，通过团队合作完成特定任务。结构化面试结构化面试是指面试过程中所有求职者都接受相同的问题和评估标准。成组面试成组面试是指多位考官同时对一位求职者进行提问和评估。案例面试案例面试要求求职者分析特定案例并提出解决方案。电话面试电话面试是通过电话进行的远程面试，适用于初步筛选求职者。评价中心评价中心是一种综合运用多种评估方法的面试形式，包括心理测试、情景模拟等。05060708面试的形式02面试测评要素个人信息、仪表风度、工作经验、工作态度、责任心、兴趣爱好、分析能力、表达能力、应变能力、组织能力、自控能力、交往能力、精力活力面试测评要素03面试准备常规问题包括自我介绍、工作经历、职业规划等，求职者需要提前准备。专业问题针对求职者的职位要求，需要求职者具备相关知识和技能。常规问题专业问题问题预测行为礼仪行为礼仪包括礼貌用语、举止大方等，体现了求职者的素养。着装礼仪着装得体是面试礼仪的基本要求，求职者应根据职