【“双减”作业设计】初中体育课外作业设计案例

初中体育与健康课

排球基本技术单元课外作业

学段：初中

学科：体育与健康

、文本概述

本单元学习内容是义务教育人教版初一年级排球教材，

本年级排球基本技术内容包括排球技术中准备姿势与移动、

正面双手上手传球、正面双手垫球、正面下手发球四种。排

球运动项目中的传球、垫球、发球基本技术，是组成战术不

可缺少的元素。学生学习排球的基本技术，能为技术动作的

综合运用以及进一步灵活应用各种技术动作完成小战术配合

打下良好的基础。通过对各技术动作要领的理解与掌握能进

一步提高运动技能。有效的发球是进攻的开始；正确的传球

能为有效的进攻提供条件；而正确的垫球又是为有效的传球

提供良好的条件。本单元教学重点为把握好传球手型;传球、

垫球、发球的击球部位和发球时机。难点是全身协调用力。

练习中将利用排球运动项目具有的全面性、技巧性、对抗性

和集体性的特点，根据学生年龄特征采用多种联系手段引导

学生参与到排球运动中来，全面发展学生的身心健康，促进

生长发育，发展体能；在学练中提高与人交往的能力；培养

学生对体育学习的兴趣和团结协作、乐于助人的合作意识以

及勇于战胜困难的优良品质。

二、学情分析

初一学生正处于青春期，心理生理的发育波动大，模

仿能力强，都热爱体育运动，初步掌握了体育学习的一般规

律，具备一定的自学、自练能力，但对排球运动了解、学习能

力不足。为充分调动学生学习的积极性和主动性，本单元将

选择多样的练习方式、循序渐进地实施作业内容，既能面向

全体学生、又能关注到学生的个体差异，满足学生的不同需

求，使每个学生学有所得，体验到运动的乐趣与成功的愉悦。

三、作业设计依据

本单元课外作业设计是以落实国务院和教育部的“双减”

政策为背景，以普通初中《体育与健康课程标准》为依据，

全面贯彻“健康第一”的指导思想，坚持“以学生为主体”

的课程理念来设计的，旨在让学生在玩中学技能，在学中强体

质，切实实现“提质增效”的目的。

四、课外作业预计达成目标：

1.激发学生学习的兴趣，引导学生自觉参与排球运动。

形成良好的锻炼习惯。

2.使学生进一步了解排球运动的基础知识、巩固提高基

本技术，安全地进行排球运动。

3.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素

质，增进学生的健康。

4.在排球活动中形成热情、开朗的性格,培养学生的进

取精神和合作交往的能力。

五、实施过程

布置作业时对学生进行安全教育，要对场地进行安全检

查，做好准备活动，选择科学的锻炼时间。

（一）准备活动（约5分钟）

1、熟悉球性

2、自主选择移动步法进行热身

（二）作业内容

作业一：必做内容（约6—8分钟）

练习内容练习次数设计意图

1、正面下手发球10次通过练习提高学

2、排球场地半场折返跑10次XI组生身体素质，加

3、跨步徒手垫球10-15次强学生健康维护

意识，促进学生

4、交叉步徒手垫球10-15次

身心协调发展。

作业二：选做内容（约8—10分钟）

练习内容练习次数设计意图

练习一：

1、根据学生的

1、对墙手指撑20次个体差异，分层

2、一人持球一人垫球练习每人10次设计作业。让学

3、一人抛一人传练习每人10次生在各自的水平

4、进攻线后发球过网练习10次都有不同收获，

5、滑步移动+正面上手传球3-5次增强学生的自信

练习二：心。

1、斜体俯卧撑20次

2、二人对垫每人10次2、通过合作的

3、对墙传球10次方式完成作业，

4、距网5-6米处发球过网为学生创造互相

10次

练习交流的学习环

5、跨步移动+正面双手垫球3-5次境，增加学生的

练习三：学习兴趣，培养

1、俯卧撑20次学生合作的意

2、二人对传每人10次识。

3、自传自垫球每人10次3、通过多种形式

4、发球区过网发球练习10次的练习方式调动

学生的学习积极

5、交叉步移动+传垫球或自

3-5次性，发掘学生创

主探索传垫球+扣球

新能力。

（三）放松活动

自主选择放松方式方法，缓解身体疲劳，放松身心。

六、学生作业

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七、数据对比分析

八、作业处理方式

教师点评、学生自评或互评、记录表打卡、评价统计分

析。

九、作业设计反思

本单元课外作业学生利用课外、校外活