华中师大版二年级心理健康教育 12.学习要专心 课件_第1页
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文档简介

学习要专心心理健康游戏中我注意到了什么请你复述刚刚的小故事的内容。为什么要进行这个活动？很多同学没有记住文章的祥细内容，是因为文章很难吗？讨论请大家来讨论一下，为什么第一次和第二次念这个故事，大家在复述内容时会有这么大的差异？注意力在这里起了什么作用？

一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象，

使有限的心理能量集中于最重要的方面。当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率。分享你分心的小故事画一画分享会上课走神的原因同学A：我觉得这节课特别闷，所以我一直不能集中精神听。同学B：我数学学的特别差，我想再努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。同学C：做在我旁边的小王上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。同学D：有时候老师要讲练习册啊试卷啊是什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。同学E:…影响注意力的原因1.内部干扰：个人身体状态（病痛、营养、睡眠不足等）个人情绪因素（紧张、难过、压力等）自控能力差2.外部干扰噪音、气味外界诱惑（娱乐、美食等）如何保持注意力注意力训练

⑴记数游戏。跳数数字、倒数数字等。

⑵说“物体”。先观察某一物品，一分钟后复述出物品的特征。

⑶听音游戏。坐在闹钟前，集中注意力听钟的“滴答”声，一般10—15分钟/次。

（4）舒尔特方格规则：从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以7—12岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，42"属于中等水平，50"则问题较大。18岁及以上成年人最好可达到8"的水平，25"为下等水平。抗干扰训练听一段文字，告诉我里面有

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