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“注”于眼前“意”于心间扑克游戏游戏规则：每组有3张不同的扑克牌随意排列在桌上，先由一人选取其中1张并记住，然后另一人把3张扑克翻倒在桌上，随意地更换3张扑克的位置，让对方报出刚刚选取的扑克在哪儿。如对方猜对就胜。两人轮换做游戏。时间为2分钟。情景分析1.课堂上，老师正在讲课，一支钢笔却吸引了小明。2.写作业的时候，精彩的动画片吸引了小高。3.司机一边开车一边欣赏路边的风景。4.过马路时，两只追逐的小鸟吸引了小文。注意力训练秘笈看动画答问题1.培训老师的衣服是什么颜色？2.坐在马大哈的左边是男性还是女性？3.考试时马大哈头上出现几个问号？4.马大哈与主管领导的安全帽颜色相同吗？5.马大哈断了哪两只手指？物品速记游戏规则：在20秒以内，可以用任何方法记住屏幕上的物品。游戏结束后，用手势来告诉老师你能记住几个。听词反应游戏规则：老师将会读出一些词语，如读到有关动物的词语，男同学就站起来，如读到有关交通工具的词语，女同学就站起来，读到有关其他方面的词语，任何人都不能站起来。看谁的反应最快！心中有数游戏规则：一位同学负责心数绿豆，另一位同学负责在不碰到对方的情况下（如唱歌、跳舞、讲话等），不断地干扰数绿豆的同学，直到绿豆数完为止。最后一起数绿豆，如数绿豆的同学数对了就胜，反之则败。两人轮换玩游戏，轮换时随意地改变一下牙签的数量。时间3分钟。克服内外干扰（1）外部干扰，主要是指无关的声音，以及人们感兴趣的事物等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界干扰，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能高度集中。（2）内部干扰，主要是指疲劳、疾病、与工作和学习无关的思想情绪等。克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情感外，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过渡的

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