《核心力量对射箭运动员成绩影响的探究》开题报告（有提纲）1700字

开题报告学生姓名性别出生年月专业指导教师性别职称隶属教研室论文题目核心力量对射箭运动员成绩影响的研究选题依据：（包括目的、意义、国内外研究的有关情况）选题目的：本文的主要研究目的是通过实验方法，论证核心训练在提高射箭运动员成绩、丰富射箭项目的体能训练、提高运动员成绩和，进而增强我们国家运动员的整体能力。选题意义：射箭技术大多依靠上肢肌肉的协调配合。这其实是一个动态的肌肉运动的过程，基本上是在下肢的坚实支撑和稳定坚实的身体的支撑下进行的。腰部和腹部，还有背部，都是帮助人体进行运动的支撑点。射箭需要长时间站立，运动员腰部、腹部、背部、和腿部最大的肌肉群是静止状态下射箭时的等距收缩。良好的腿部肌肉可以保证运动员稳定的进行射箭动作。练习和比赛中对技术动作及长期稳定站立的有着很高的要求。在所有运动中，运动员都要保持稳定强壮的核心肌肉，支持身体姿势，为了有效提升运动技能和运动技术，适度有效的核心训练可以提高运动员的控制力和平衡性，提高肢体协调性，预防运动过程中出现的损伤。然而，中国射箭教练员长期以来一直注重的是四肢和躯干肌肉的力量训练。由于核心训练已广泛应用于其他项目，并取得了显著的训练效果，因此在射箭项目中尝试核心训练是很有必要的。国内外研究的有关情况研究表明，优秀射箭运动员对肌肉稳定性的要求较高。弓的拉力越大，箭的速度越快，气候对箭的影响越小，能够更精准的命中目标。弓的重量越重对运动员的专项力量与专项素质要求也越高。专业运动员每年平均每日的训练量最少在300支箭。男子运动员弓的磅数平均在48磅左右，女子运动员弓的磅数平均在42磅左右，这样男子运动员每日开弓重量总和达到6600公斤，女子运动员每日开弓重量总和达到5700公斤。在这样强大的运动量下核心力量训练必不可少。射箭是一项要求竞技性和操作技巧较强的运动，动作必须具有高度的一致性、稳定性和协调性。在发射过程中用力要流畅，并具备鲜明的节奏感。由于射箭运动有很多局限性，解决射准问题的核心是靠射手的自身肌肉用力感觉，肌肉用力感觉是射好一支箭的关键。因而，在训练过程中高度集中注意力，把正确的用力感觉落实到射每一支箭的训练过程中，是射箭训练的重要任务之一。射箭运动员通过核心力量训练可以增强运动员自身的肌肉协调、反应机敏等。射箭训练前拉伸肌肉的热身运动与射箭后的舒展运动尤为重要，这些运动可以缓解射箭后对身体肌肉、关节、肌腱上的损伤，而且还能增强身体的灵活性。专业队对射箭运动员的能力进行评判时以平时训练成绩和比赛成绩为主，要想在比赛中正常发挥或者超常发挥取得好成绩，不仅与射箭技术水平紧密相连，更与运动员的体能和临场心理状态密切相关，所以运动员要保持良好的状态，才能在比赛中展现自己的最佳水平。然而射箭运动员在训练以及比赛中都非常注重自身的稳定性，那么就需要运动员在训练和比赛中保持最好的身体姿态，但是，如果核心力量的训练方式不科学，就会导致上下肢出现损伤，导致动作失去协调性、稳定性，也就无法保持最佳的身体姿态。研究的主要内容及预期结果主要内容：1绪论2研究设计2.1研究对象2.2研究方法3结果与分析3.1八级腹桥测试成绩3.2专项拉弓稳定测试3.330米记分测试4讨论4.1核心力量训练方式在射箭运动员训练中应用的价值4.2核心力量训练方式在射箭运动员训练中应用的力式5策略5.1射箭运动员核心力量训练的基本要求5.2射箭运动员核心力量训练的方法结论预期成果：形成一篇5000字以上的毕业论文。研究对象及研究方法研究对象：射箭队3名运动员的运动表现研究方法：（1）文献资料法回顾过去十年来有关射箭项目和核心训练的文献，为本研究提供一般的理论基础；通过对射箭项目的体能训练和核心训练在各个项目中的应用进行深入考察，总结研究中的不足，并结合现实情况，确定未来训练的出发点。（2）实验法在这三名运动员为期一个月的核心力量训练期间，进行了八级腹桥测试、拉弓稳定计时测试和30米成绩测试，以比较和分析运动员在核心训练前后的表现。论文进展计划2022.06.01-06.10确定选题，搜集资料，在导师指导下选题2022.06.11-02.30完成开题报告，搜集相关文献，确定论文思路，完成开题2022.07.01-07.30完成论文初稿，基于开题报告思路，完成论文初稿2022.08.01-08.30在导师指导下进行论文修改，完成最终论文指导教师意见