自信心提升团体训练方案

第第页自信心提升团体训练方案自信心提升团体训练方案高媛媛团体目标：1.帮忙成员全面准确的认得自我。2.帮忙成员认清自身缺乏自信的可能的原因。3.帮忙成员明确自身的归因风格，学会多向归因。4.促进成员接受自我、确定自我。5.帮忙学生认清自身成长中可以利用的资源，乐观提升自我。适用群体：1～4班级高校生。时间布置：共8次，每次4学时，共32学时。测评量表：个人评价问卷，主观评估问卷。方案设计：分8个单元，分别为相见欢、认得自我、我的家庭、我的价值、发掘自我、善待自我、激励自我、飞得更高。第一单元相见欢活动目标1、小构成员相识，建立相互信任的关系。2、弄清团体目标，建立团体规范。活动过程活动一：滚雪球时间：约30分钟目的：让成员相互认得操作：1.大家随便走动，与尽量多的人握手，告知对方你的名字，过程约五分钟。2.当主持人喊停时，请成员握着对方的手站住。看在规定时间内谁握的手最多，记住的名字越多。3.问完后正在握手的两个人成为一对伙伴，请每一对伙伴坐下来，相互自我介绍，可以包含院系、家乡、喜好、性格等乐意告知对方的情况。接着相邻的一对构成四人一组，相互介绍。最终八人一组，相互连环介绍。如：第一位说我是来自江西景德镇的活泼的***，下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的***身边的来自四川的泼辣的**。以此类推，比比哪组最早完成。讨论：小结：活动二：图片分组时间：10分钟目的：为便于活动开展将团体分为四个小组。操作：1.准备印有不同图案的图片，将每个图案剪成八片。2.将碎图片摆在桌上，让每个成员拿一张碎片，八个碎片拼成一个完整的图形，这八个人就构成一组。讨论：小结：活动三：棒打薄情郎时间：约20分钟目的：检验成员间相互了解的程度，增长团体凝集力。操作：1.用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒，以小组为单位围圈而坐，选一个执棒者站在圈中心，由他面对的人开始高声叫出一个成员的名字并说出通过“关注练习”了解到的该成员的信息。2.执棒者快速转到那个被叫的人面前。被叫的人快速说出另一位成员的相关信息，如说不出来，就受到当前一棒，然后执棒。讨论：小结：活动四：承诺时间：约60分钟目的：营造安全信任开放的团体氛围。操作：1.准备大白纸、彩笔。2.以小组为单位讨论怎样做才略在团体中探究自我、开放自我，保证团体活动取得成效。并在大纸上写下你们组的看法，形成小组承诺书，可由组歌、组徽、口号、纲领等部分构成，并选出组长。3.每组都完成后，请每小组派一名代表向大家介绍本组的讨论结果。讨论：小结：第二单认得自我活动目标1进一步建立团体之间的信任2在低暴露程度上探讨自我活动过程活动一：名字的故事时间：约20分钟目的：让成员之间相互了解，相互接纳。操作：1.引导者：“每个人都是独特的，就像每个人都有自身独特的名字。下面跟同构成员一起共享自身名字的故事。说一说父母为什么会给你起这个名字；你对这个名字有什么理解；对这个名字满意吗？假如可以自身给自身起名字，你希望别人叫你什么？”2.每人三分钟左右，组长掌控时间。3.大组内共享名字的故事。讨论：小结：活动二：认得我，你很幸运时间：40分钟目的：让成员初步认得自身的优点操作：1.全部人在团体内自由走动，遇到想与之沟通的那个人停下，握手作自我介绍，然后说“认得我你很幸运，由于我具备很多优秀品质，譬如说”至少说出三种优秀品质。2.双方都说完后，连续自由走动，找到另外一个人说出自身的优秀品质。3.10分钟后停止，看10分钟内谁找到的人最多。讨论：小结：活动三：自画像时间：约50分钟目的：强化成员自我认得，促进自我觉察。操作：1.引导者给每人一张A4纸，每组一盒彩色笔。让成员画自身。标题可有可无，表达形式多样，可以是形象的、抽象的、动物的、植物的总之，把自身认为最能代表自身的形象画出来。2.画完挂在墙上，开“画展”，让小构成员自由观看他人的画，不加评论，欣赏完毕，请“画家”对自身的画解释并答疑。3.小组共享完后，每组派一个代表再大组内沟通。讨论：小结：第三单元我的家庭活动目标：1.进一步探讨自我。2.探讨家庭对自身的影响。活动过程：活动一：互帮互助时间：20分钟目的：舒筋活血，活跃气氛，集中注意力。操作：1.请大家肩并肩围成圈站立。2.请大家向右转，前后围成圈站立。3.请后面同学为前面同学敲背、捶肩、捏胳膊，向前围着圈走动，并唱“敲敲背呀敲敲背，捶捶肩呐捶捶肩”4.两圈后叫停，问大家感觉如何。然后向后转，为前面的同学捶肩敲背。5.反复多次，等气氛活跃后停止游戏。讨论：小结：活动二：20个我是谁时间：约50分钟目的：认得和接纳独特的自我，了解他人。操作：1.每人一张白纸一支笔，引导者先找一人示范，连续让他回答“我是谁”。回答应尽量选择能反映个人特征的语句，如“我是男人”这种众所周知的特性则不符合要求。2.引导者让大家开始边思考边回答“我是谁”，至少写出二十个。3.当最终一位放下笔时，请团体成员在小组内沟通。任何人都要抱着理解他人的心情认真倾听，去认得团体内一个个独特的人。4.引导者请每一个小组派代表发言，沟通学习的感受。讨论：小结：活动三：原生家庭图时间：50分钟目的：了解家庭紧要成员对自身自信心发展的影响。操作：1.将原生家庭画法范例呈现给大家，向大家介绍原生家庭图的画法。2.成员在20分钟内完成原生家庭图。3.完成后小组内讨论家庭对自我发展造成的影响，对自信心情形的影响。讨论：小结：第四单元我的价值观活动目标：1.帮忙成员弄清自身的价值观。2.帮忙成员全面准确的认得自我。3.帮忙成员形成比较准确的自我评价。活动过程：活动一：FollowMe时间：20分钟目的：放松操作：全体成员围成圆圈。引导者先带头做一个动作，大家不要评价不要思考，模仿做三遍，然后每个人依次做一个自身想出来的动作，大家一起模仿。讨论：小结：活动二：大拍卖时间：50分钟目的：弄清自身的价值观操作：1.引导者发给成员“拍卖项目单”，说明规定：每个人手上有一万元，每件东西最低价为1000元，每次加价，不得低于1000元，并举例示范。2.游戏开始后，成员依据各种物品对自身的意义和价值程度取走进行竞拍。3.某一物品被竞拍者竞拍获得后，将钱留下，东西取走。讨论：小结：活动三：周哈里窗探究时间：约50分钟目的：帮忙学生认得自身的优缺点，促进协调整合的自我。操作：1.准备印有优缺点表格的纸和笔，让成员尽量全面的填写自身的优缺点。2.将自身写的内容折起来，与他人沟通，问他人眼中自身的优缺点，并完善表格。每项至少问五个人，最终总结表格归纳出不少于三种对自身的描述。3.综合自身和他人对自身的评价，在纸的空白处写下自身的特点及看到这些后的感想。4.小组内共享自身的特点以及活动感想。最终大组共享。讨论：小结：第五单元发掘自我活动目标：1.让成员在团体活动中获得乐观的自我体验。2.使成员明白面对困难的正确态度。3.让成员获得成就感与本领感。活动过程：活动一：熊来了时间：20分钟左右目的：活跃气氛，加强团体凝集力。操作：1.把成员分为两组，排成两队。2.各组第一个人喊“熊来了”，然后第二个人问“是吗”第一个人再对第二个人说“熊来了”，此时，2号告知3号“熊来了”，3号反问2号“是吗”，2号再反问1号“是吗”，前者再叫“熊来了”，2、3、4号传下去。如此每个人最初听到“熊来了”都要反问“是吗”，再返回前头，第二次听到“熊来了”才传给别人，而前头的人不绝地说“熊来了”。3.每组最终的人第二次听到“熊来了”的时候，全组一起说“不得了了，快逃！”然后全组一起欢呼，最早欢呼的那组获胜。讨论：小结：活动二：过电网时间：100分钟目的：发掘队员的潜能，体验自身与团队的本领。操作：1.上课前用绳子拉一个距离地面一米的网格线，中心只容一人通过。全部成员均站到电网一边，想方法穿越孔道到对面去，穿越过程中任何人任何部位不得接触网，否则全组人退回原地，重新开始。2.活动开始前讨论5分钟穿越网线的方法。3.5分钟后活动开始，全部人不得说话，团队领导者监督整个过程。整个过程重复几次，直到全部人全部按规定通过电网。4.共享过电网过程中的感受。讨论：小结：第六单元善待自我活动目标：1.让成员认清让自身不自信的不合理信念2.帮忙成员形成较为合理的信念3.让成员体验正向反馈，并试着接受活动过程：活动一：笑容可掬时间：20分钟目的：让成员了解人际互动和微笑的紧要性，增长相互之间的感情。操作：1.让成员站成两排，两两相对。2.各派从队首开始，相对的两人相互鞠躬，身体要弯成90度，高喊“**，您好！”3.两人走到队伍中心，再相互鞠躬高喊一次。4.鞠躬者与其他成员均不得笑，笑作声即被对方俘虏，需排至对方队伍的末尾。5.活动一轮或两轮后结束，看两队人马的得失。讨论：小结：活动二：我的挂念时间：60分钟目的：探究成员自信心不足的原因。操作：1.发给每位成员一张纸、一支笔，让成员认真思考，写出自身平常挂念的事，越多越好。2.小组内沟通，要求共享充分，分析为什么会挂念，并找出小构成员比较集中挂念的事。3.每组派代表讲出自身小构成员挂念最多的事，并分析为什么。讨论：小结：活动三：戴高帽时间：40分钟目的：让成员体验和接受别人的称赞，从他人的眼中全面了解自我。操作：1.准备几个纸做的帽子，请一位成员站在团体中心，戴上高帽，其他人轮流说出他的优点和令人欣赏之处。被称赞的人说出哪些是自身以前察觉的，哪些是自身不知道的。2.全构成员说完一个人的优点后，换另一个人，直到全组做完。3.注意：在说他人优点时，态度要诚恳，要努力发现，不能毫无依据的吹捧。接受称赞者要真诚的体验和接受称赞，不要怀疑自身。讨论：小结：第七单元激励自我活动目标：1.帮忙成员试验乐观的自我确定2.帮忙成员发掘提升自身可利用的资源3.引导成员思考如何更好地发展自身活动过程：活动一：小厨师时间：约20分钟目的：热身操作：1.大家围坐成一圈，引导者站在圈外说明规定：“现在我是一个小厨师，待会儿我会围着大家走，并选择我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位同学起立，高声说**（作料）是OO（姓名），OO是**，并跟在我的后面走，我做什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹饪的东西时，我会喊下锅，此时请大家以最快的速度找到空缺坐下，若没有抢到位置的就当下一任小厨师。2.引导者试代一轮游戏，成员依据规定做出相应的反应，如：小厨师说我要胡萝卜，第二位伙伴说胡萝卜是Jack,Jack是胡萝卜；我还要酱油酱油是Rose,Rose是酱油。小厨师喊下锅，全部起立的作料和小厨师就赶快抢位置，最终确定有一位没抢到的，他就几人下位小厨师。讨论：小结：活动二：高声说出“我最棒”时间：50分钟目的：让成员体验自我的气力，通过乐观暗示确定自身。操作：1.请各位成员在小组内找一个身高体重和你自身差不多的同伴，让他帮忙倾听自身内心深处的声音。2.房间内窗帘关闭，灯光熄灭。两人面对面作掰手腕的准备动作，要求一方将另一方扳倒同时口中高喊“我最棒”，另一方制造困难。双方轮流。3.活动连续20分钟后喊停，团体内共享活动感受。讨论：小结：活动三：我的资源时间：50分钟目的：帮忙成员认清提升自身可利用资源。操作：1.引导成员思考在成长道路上的哪些资源可以帮忙我们并写在纸上。2.小组内共享各自资源，注意倾听他人共享的资源，若自身刚才没想到，将其增补到自身的资源里。讨论：小结：第八单元飞得更高活动目标：1.帮忙成员进一步整合自身2.团体分别，处理分别情绪活动过程：活动一：小鸡成长记时间：20分钟目的：让学生体验成长的不易操作：1．全体同学蹲在一个大圈在里，此时为小鸡。2．每只小鸡只能找寻和自身相同等级的同学豁拳，胜出者成长为中鸡，成半蹲状，失败者连续作为小鸡蹲着。没有胜出的可连续找同等级的同学豁拳。3．小鸡胜出为中鸡，中鸡胜出为大鸡，大鸡可以站直。大鸡和别组大鸡豁拳，胜出者算成长结束，站到老师后面。讨论：小结：活动二：我的新形象时间：50分钟目的：整合所获得的资源和气力，明确新的目标与希望。操作：1.用彩笔画出自身对将来的希望，画的内容不限（人、物）。2.小组内沟通各自美好的愿景。讨论：小结：活动三：真诚祝福时间：50分钟目的：结束团体，处理离别情绪。操作：1.引导者放音乐，请大家起立并围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚合静默30秒。每人用一句话概括在团体中的收获。2.每人在背后粘一张白纸，大构成员每人写一句祝福的话或建议。3.写完后想一想成员会给自身写什么，期望他们写什么，然后拿下来认真看。4.共享读后感，感谢成员真挚。讨论：小结：篇2:自信心提升团体训练方案自信心提升团体训练方案高媛媛团体目标：1.帮忙成员全面准确的认得自我。2.帮忙成员认清自身缺乏自信的可能的原因。3.帮忙成员明确自身的归因风格，学会多向归因。4.促进成员接受自我、确定自我。5.帮忙学生认清自身成长中可以利用的资源，乐观提升自我。适用群体：1～4班级高校生。时间布置：共8次，每次4学时，共32学时。测评量表：个人评价问卷，主观评估问卷。方案设计：分8个单元，分别为相见欢、认得自我、我的家庭、我的价值、发掘自我、善待自我、激励自我、飞得更高。第一单元相见欢活动目标1、小构成员相识，建立相互信任的关系。2、弄清团体目标，建立团体规范。活动过程活动一：滚雪球时间：约30分钟目的：让成员相互认得操作：1.大家随便走动，与尽量多的人握手，告知对方你的名字，过程约五分钟。2.当主持人喊停时，请成员握着对方的手站住。看在规定时间内谁握的手最多，记住的名字越多。3.问完后正在握手的两个人成为一对伙伴，请每一对伙伴坐下来，相互自我介绍，可以包含院系、家乡、喜好、性格等乐意告知对方的情况。接着相邻的一对构成四人一组，相互介绍。最终八人一组，相互连环介绍。如：第一位说我是来自江西景德镇的活泼的***，下一位则说我是来自江西景德镇的活泼的***身边的来自四川的泼辣的**。以此类推，比比哪组最早完成。讨论：小结：活动二：图片分组时间：10分钟目的：为便于活动开展将团体分为四个小组。操作：1.准备印有不同图案的图片，将每个图案剪成八片。2.将碎图片摆在桌上，让每个成员拿一张碎片，八个碎片拼成一个完整的图形，这八个人就构成一组。讨论：小结：活动三：棒打薄情郎时间：约20分钟目的：检验成员间相互了解的程度，增长团体凝集力。操作：1.用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒，以小组为单位围圈而坐，选一个执棒者站在圈中心，由他面对的人开始高声叫出一个成员的名字并说出通过“关注练习”了解到的该成员的信息。2.执棒者快速转到那个被叫的人面前。被叫的人快速说出另一位成员的相关信息，如说不出来，就受到当前一棒，然后执棒。讨论：小结：活动四：承诺时间：约60分钟目的：营造安全信任开放的团体氛围。操作：1.准备大白纸、彩笔。2.以小组为单位讨论怎样做才略在团体中探究自我、开放自我，保证团体活动取得成效。并在大纸上写下你们组的看法，形成小组承诺书，可由组歌、组徽、口号、纲领等部分构成，并选出组长。3.每组都完成后，请每小组派一名代表向大家介绍本组的讨论结果。讨论：小结：第二单认得自我活动目标1进一步建立团体之间的信任2在低暴露程度上探讨自我活动过程活动一：名字的故事时间：约20分钟目的：让成员之间相互了解，相互接纳。操作：1.引导者：“每个人都是独特的，就像每个人都有自身独特的名字。下面跟同构成员一起共享自身名字的故事。说一说父母为什么会给你起这个名字；你对这个名字有什么理解；对这个名字满意吗？假如可以自身给自身起名字，你希望别人叫你什么？”2.每人三分钟左右，组长掌控时间。3.大组内共享名字的故事。讨论：小结：活动二：认得我，你很幸运时间：40分钟目的：让成员初步认得自身的优点操作：1.全部人在团体内自由走动，遇到想与之沟通的那个人停下，握手作自我介绍，然后说“认得我你很幸运，由于我具备很多优秀品质，譬如说”至少说出三种优秀品质。2.双方都说完后，连续自由走动，找到另外一个人说出自身的优秀品质。3.10分钟后停止，看10分钟内谁找到的人最多。讨论：小结：活动三：自画像时间：约50分钟目的：强化成员自我认得，促进自我觉察。操作：1.引导者给每人一张A4纸，每组一盒彩色笔。让成员画自身。标题可有可无，表达形式多样，可以是形象的、抽象的、动物的、植物的总之，把自身认为最能代表自身的形象画出来。2.画完挂在墙上，开“画展”，让小构成员自由观看他人的画，不加评论，欣赏完毕，请“画家”对自身的画解释并答疑。3.小组共享完后，每组派一个代表再大组内沟通。讨论：小结：第三单元我的家庭活动目标：1.进一步探讨自我。2.探讨家庭对自身的影响。活动过程：活动一：互帮互助时间：20分钟目的：舒筋活血，活跃气氛，集中注意力。操作：1.请大家肩并肩围成圈站立。2.请大家向右转，前后围成圈站立。3.请后面同学为前面同学敲背、捶肩、捏胳膊，向前围着圈走动，并唱“敲敲背呀敲敲背，捶捶肩呐捶捶肩”4.两圈后叫停，问大家感觉如何。然后向后转，为前面的同学捶肩敲背。5.反复多次，等气氛活跃后停止游戏。讨论：小结：活动二：20个我是谁时间：约50分钟目的：认得和接纳独特的自我，了解他人。操作：1.每人一张白纸一支笔，引导者先找一人示范，连续让他回答“我是谁”。回答应尽量选择能反映个人特征的语句，如“我是男人”这种众所周知的特性则不符合要求。2.引导者让大家开始边思考边回答“我是谁”，至少写出二十个。3.当最终一位放下笔时，请团体成员在小组内沟通。任何人都要抱着理解他人的心情认真倾听，去认得团体内一个个独特的人。4.引导者请每一个小组派代表发言，沟通学习的感受。讨论：小结：活动三：原生家庭图时间：50分钟目的：了解家庭紧要成员对自身自信心发展的影响。操作：1.将原生家庭画法范例呈现给大家，向大家介绍原生家庭图的画法。2.成员在20分钟内完成原生家庭图。3.完成后小组内讨论家庭对自我发展造成的影响，对自信心情形的影响。讨论：小结：第四单元我的价值观活动目标：1.帮忙成员弄清自身的价值观。2.帮忙成员全面准确的认得自我。3.帮忙成员形成比较准确的自我评价。活动过程：活动一：FollowMe时间：20分钟目的：放松操作：全体成员围成圆圈。引导者先带头做一个动作，大家不要评价不要思考，模仿做三遍，然后每个人依次做一个自身想出来的动作，大家一起模仿。讨论：小结：活动二：大拍卖时间：50分钟目的：弄清自身的价值观操作：1.引导者发给成员“拍卖项目单”，说明规定：每个人手上有一万元，每件东西最低价为1000元，每次加价，不得低于1000元，并举例示范。2.游戏开始后，成员依据各种物品对自身的意义和价值程度取走进行竞拍。3.某一物品被竞拍者竞拍获得后，将钱留下，东西取走。讨论：小结：活动三：周哈里窗探究时间：约50分钟目的：帮忙学生认得自身的优缺点，促进协调整合的自我。操作：1.准备印有优缺点表格的纸和笔，让成员尽量全面的填写自身的优缺点。2.将自身写的内容折起来，与他人沟通，问他人眼中自身的优缺点，并完善表格。每项至少问五个人，最终总结表格归纳出不少于三种对自身的描述。3.综合自身和他人对自身的评价，在纸的空白处写下自身的特点及看到这些后的感想。4.小组内共享自身的特点以及活动感想。最终大组共享。讨论：小结：第五单元发掘自我活动目标：1.让成员在团体活动中获得乐观的自我体验。2.使成员明白面对困难的正确态度。3.让成员获得成就感与本领感。活动过程：活动一：熊来了时间：20分钟左右目的：活跃气氛，加强团体凝集力。操作：1.把成员分为两组，排成两队。2.各组第一个人喊“熊来了”，然后第二个人问“是吗”第一个人再对第二个人说“熊来了”，此时，2号告知3号“熊来了”，3号反问2号“是吗”，2号再反问1号“是吗”，前者再叫“熊来了”，2、3、4号传下去。如此每个人最初听到“熊来了”都要反问“是吗”，再返回前头，第二次听到“熊来了”才传给别人，而前头的人不绝地说“熊来了”。3.每组最终的人第二次听到“熊来了”的时候，全组一起说“不得了了，快逃！”然后全组一起欢呼，最早欢呼的那组获胜。讨论：小结：活动二：过电网时间：100分钟目的：发掘队员的潜能，体验自身与团队的本领。操作：1.上课前用绳子拉一个距离地面一米的网格线，中心只容一人通过。全部成员均站到电网一边，想方法穿越孔道到对面去，穿越过程中任何人任何部位不得接触网，否则全组人退回原地，重新开始。2.活动开始前讨论5分钟穿越网线的方法。3.5分钟后活动开始，全部人不得说话，团队领导者监督整个过程。整个过程重复几次，直到全部人全部按规定通过电网。4.共享过电网过程中的感受。讨论：小结：第六单元善待自我活动目标：1.让成员认清让自身不自信的不合理信念2.帮忙成员形成较为合理的信念3.让成员体验正向反馈，并试着接受活动过程：活动一：笑容可掬时间：20分钟目的：让成员了解人际互动和微笑的紧要性，增长相互之间的感情。操作：1.让成员站成两排，两两相对。2.各派从队首开始，相对的两人相互鞠躬，身体要弯成90度，高喊“**，您好！”3.两人走到队伍中心，再相互鞠躬高喊一次。4.鞠躬者与其他成员均不得笑，笑作声即被对方俘虏，需排至对方队伍的末尾。5.活动一轮或两轮后结束，看两队人马的得失。讨论：小结：活动二：我的挂念时间：60分钟目的：探究成员自信心不足的原因。操作：1.发给每位成员一张纸、一支笔，让成员认真思考，写出自身平常挂念的事，越多越好。2.小组内沟通，要求共享充分，分析为什么会挂念，并找出小构成员比较集中挂念的事。3.每组派代表讲出自身小构成员挂念最多的事，并分析为什么。讨论：小结：活动三：戴高帽时间：40分钟目的：让成员体验和接受别人的称赞，从他人的眼中全面了解自我。操作：1.准备几个纸做的帽子，请一位成员站在团体中心，戴上高帽，其他人轮流说出他的优点和令人欣赏之处。被称赞的人说出哪些是自身以前察觉的，哪些是自身不知道的。2.全构成员说完一个人的优点后，换另一个人，直到全组做完。3.注意：在说他人优点时，态度要诚恳，要努力发现，不能毫无依据的吹捧。接受称赞者要真诚的体验和接受称赞，不要怀疑自身。讨论：小结：第七单元激励自我活动目标：1.帮忙成员试验乐观的自我确定2.帮忙成员发掘提升自身可利用的资源3.引导成员思考如何更好地发展自身活动过程：活动一：小厨师时间：约20分钟目的：热身操作：1.大家围坐成一圈，引导者站在圈外说明规定：“现在我是一个小厨师，待会儿我会围着大家走，并选择我这道菜所需要的东西和作料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位同学起立，高声说**（作料）是OO（姓名），OO是**，并跟在我的后面走，我做什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹饪的东西时，我会喊下锅，此时请大家以最快的速度找到空缺坐下，若没有抢到位置的就当下一任小厨师。2.引导者试代一轮游戏，成员依据规定做出相应的反应，如：小厨师说我要胡萝卜，第二位伙伴说胡萝卜是Jack,Jack是胡萝卜；我还要酱油酱油是Rose,Rose是酱油。小厨师喊下锅，全部起立的作料和小厨师就赶快抢位置，最终确定有一位没抢到的，他就几人下位小厨师。讨论：小结：活动二：高声说出“我最棒”时间：50分钟目的：让成员体验自我的气力，通过乐观暗示确定自身。操作：1.请各位成员在小组内找一个身高体重和你自身差不多的同伴，让他帮忙倾听自身内心深处的声音。2.房间内窗帘关闭，灯光熄灭。两人面对面作掰手腕的准备动作，要求一方将另一方扳倒同时口中高喊“我最棒”，另一方制造困难。双方轮流。3.活动连续20分钟后喊停，团体内共享活动感受。讨论：小结：活动三：我的资源时间：50分钟目的：帮忙成员认清提升自身可利用资源。操作：1.引导成员思考在成长道路上的哪些资源可以帮忙我们并写在纸上。2.小组内共享各自资源，注意倾听他人共享的资源，若自身刚才没想到，将其增补到自身的资源里。讨论：小结：第八单元飞得更高活动目标：1.帮忙成员进一步整合自身2.团体分别，处理分别情绪活动过程：活动一：小鸡成长记时间：20分钟目的：让学生体验成长的不易操作：1．全体同学蹲在一个大圈在里，此时为小鸡。2．每只小鸡只能找寻和自身相同等级的同学豁拳，胜出者成长为中鸡，成半蹲状，失败者连续作为小鸡蹲着。没有胜出的可连续找同等级的同学豁拳。3．小鸡胜出为中鸡，中鸡胜出为大鸡，大鸡可以站直。大鸡和别组大鸡豁拳，胜出者算成长结束，站到老师后面。讨论：小结：活动二：我的新形象时间：50分钟目的：整合所获得的资源和气力，明确新的目标与希望。操作：1.用彩笔画出自身对将来的希望，画的内容不限（人、物）。2.小组内沟通各自美好的愿景。讨论：小结：活动三：真诚祝福时间：50分钟目的：结束团体，处理离别情绪。操作：1.引导者放音乐，请大家起立并围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚合静默30秒。每人用一句话概括在团体中的收获。2.每人在背后粘一张白纸，大构成员每人写一句祝福的话或建议。3.写完后想一想成员会给自身写什么，期望他们写什么，然后拿下来认真看。4.共享读后感，感谢成员真挚。讨论：小结：篇3:社区服刑人员团体心理咨询方案社区服刑人员团体心理训练主题示例：我的明天一、团体名称与团体性质名称：我的明天性质：同质、结构式、治疗性二、团体活动目标总目标：燃烧明天的希望团体实在目标：直面今日的我审视今日的我选择一种态度展望明天的我行动变化一切三、团体对象：同类创伤者四、团体规模：3050人五、活动时间：6次，每周一次，每次90分钟，下午或晚上为宜。六、活动地方：室内、室外七、活动道具：八、活动方式：训练、共享、作业九、领导者：心理咨询老师1人及助手12人次数单元名称单元目标活动内容所需料子开放心灵相互了解，认真沟通。向你身边的伙伴说出你心中的感觉，心灵打开，将会吸取新的空气和气力。相互敲背松鼠迁居分组滚雪球“下雨了，我在路上走”结束：《相亲相爱》手语作业：此时此地我所想的背景音乐《相亲相爱》大纸每组一张各种水彩笔（每人1支）及黑笔（每人1支）直面今日昨天是我生命中的一部分；面对是为了看清楚；面对是一种勇气。缩小包围圈；人体拷贝沟通作业自画像撕纸（接受现实）写出10个我结束：《祈祷》音乐：《祈祷》白纸及水彩笔（正面自画像，后面写10个我）命运主宰变化可以变化的；最大的阻拦来自我的心灵；超出自我，做主宰命运的主人。抓逃；我的生命线承当责任五指交叉；“假如我没有。。”结束：《从头再来》手语音乐：《从头再来》白纸及水彩笔我的明天1从零开始，一切皆有可能!齐心协力站起来；突出重围10秒钟鼓掌留舍最爱手指的气力呼《希望誓言》沟通学习心得结束：《真心英雄》手语音乐：《真心英雄》我的明天2确认期望中的我，认真努力拥抱心中的我。三心二意我可以自身站起来闭目想象明天的我在路上走60秒，睁开眼睛立刻画出来。闭目想象我的十大优点60秒，睁开眼睛立刻画出来。房子意象对话结束：《祈祷》纸每人1张，或正反面用，彩笔若干。音乐：《祈祷》感恩的心家庭、伙伴、社会和身边的每一个人都给了很多很多，他们此时现在还在关怀着我，我要用一颗感谢的心回报他们和社会。揉肩感恩的故事生命之旅共享感受结束：《感恩的心》手语音乐：《感恩的心》手语眼罩每人1只活动说明第一单元：开放心灵●相互敲背：全部人，圆圈，给前面的敲背，正反方向。以《相亲相爱》音乐为背景。●松鼠迁居：1.事先分好几个组，三人一组，其中两人扮“大树”，面向对方伸出双手搭成一个圆圈形成“树洞”；一人扮松鼠，并站在“树洞”中心；老师或其他没成对的学生担负自由角色。2.当老师喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演“松鼠”的人就必需离开原来的大树，重新选择其他的大树；老师或临时人员成为“自由松鼠”也乘隙找寻“树洞”，最终没有“树洞”的“松鼠”为输方，应表演节目。3.当老师喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必需离开原先的同伴重新组合成一棵大树，并圈住某个“松鼠”，老师或临时人员临时扮演“自由大树”，最终没有形成“大树”的人应表演节目。4.当老师喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，老师和其他临时人员也加入游戏中，最终落单的人表演节目。●分组滚雪球：串名字游戏游戏方法：小构成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去，最终介绍的一名学员要将前面全部学员的名字、单位复述一遍。分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。“下雨了，我在路上走”：在一张白纸上画出，先小组共享，典型点评。请在一张纸上画一幅画，内容是：下雨了，你在路上走。A4纸即可。竖长横窄。不是考你画画的功夫，所以下笔尽可以随便些。画好了吗？好了，就请依照下面的分析逐一对照：你画的图案在什么位置？画面偏左，说明你对现实不太满意。画面偏右，说明你对将来有良好的预期。画面偏上，说明你是一个理想主义者。画面偏下，说明你是一个现实主义者。画面中的你是怎样一种状态？画的是正面，说明你是一个敢于面对现实的人。画的是后面，说明你是一个不太敢面对现实的人。假如你把人画得很大，说明你是一个性格张扬的人。假如你把人画得很小，说明你是一个性格含蓄的人。画面中的你有耳朵吗？假如画了耳朵，说明你是一个有良好沟通本领的人。假如没画耳朵，说明你接受信息的本领相像不太好。（虽然现实生活中耳朵的装饰性远宏大于应用性。）画面中的你有面目吗？假如有面目，说明你对自身目前的定位特别清楚。假如没有面目，说明你至今对自身仍然无法准确定位。画面中雨下得大吗？假如雨下得很大，说明你感觉到目前的压力很大。假如雨下得不大，说明你感觉到目前的压力并不大。画面中的你是如何躲雨的？假如你撑伞的方向偏右，那你是一个偏向于理性的人。假如你撑伞的方向偏左，那你是一个偏向于感性的人。假如你撑的伞在正中心，那你是一个感性和理性比较平衡的人。假如你是用主力手撑伞，说明你能够调动的资源比较大。假如你是用非主力手撑伞，说明你能够调动的资源比较少。假如你是躲在别人的伞里，说明你需要别人帮忙你一起来应对压力。假如你撑的伞里躲进了别人，说明你是一个能够帮忙别人应付压力的人。假如你躲在屋檐下避雨，说明你是一个需要很强的安全感的人，而且你应对压力的快捷性不足。假如你没有带伞仍然在雨中行，说明你完全可以无视眼前的压力。上述所说的和真实的你像吗？●结束：《相亲相爱》手语●作业：此时此地我所想的。（只要简单列举或描述）第二单元：直面今日●缩小包围圈：概述：这是一个不行能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢快。目的：1.使小组充分活力。2.创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3.让队员们能够自然地进行身体接触和搭配，除掉怕羞和忸怩感。步骤：1.让队员们紧密地围成一圈，包含你自身。2.让每个队员把自身的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。3.告知大家我们将要面对一项特别艰难的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。4.等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓舞和称赞。5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些称赞与鼓舞的词语了，由于，目前的境况已经使大家忍俊不禁了。6.迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，苦恼尽消。安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通：1.假如参加人数较多的话，譬如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。●人体拷贝：领导者（主持人）做一简单滑稽动作，让每个人依次模仿。●沟通作业：先小组，后小组派代表向全体共享。●自画像：见《学校团体心理游戏教程与案例》113页●撕纸（接受现实）：把一张完整的纸看作是一个原来完整的我，然后把失去的部分渐渐撕去。●写出10个我：如“我是一个善良的人，一个马虎的，一个乐于助人的人。。●结束：《祈祷》第三单元：命运主宰●抓逃：第一种做法：全体成员圆圈或其他形式均可，但左边成员右食指向上，左边成员的左手心朝下压住右边成员的食指，全部成员依次这样。商定，当你数数时显现6或9时，左手抓右手逃，看抓得快还是逃得快。被抓者可罚其表演节目，以活跃气氛。第二种做法：老和尚要小和尚下山。。当故事里显现水就开始抓。老和尚先小和尚下山挑柴。。然后挑米。。然后挑水●我的生命线：目的：帮忙成员学习检查个人的生命历程经由其他成员的反馈，共享对生命成长的感受和看法活动器材：准备十六开图纸N张（成员每人一张）、彩色笔、暝想音乐活动内容和过程：放松自身，并很舒适的坐着，闭上眼睛，领导者：“想象自身的爸妈相识相恋到结婚。然后怀孕，生下你。然后你渐渐地长大，你能够想起或看到你生活四周所发生的事你长得更大了上幼儿园学校中学高中往事历历在前，一幕幕的像放电影一样显现在内心的荧幕上尤其是那些特殊的事。”（领导者叙述时速度不宜太快，声音轻柔，搭配音乐）连续回想的感觉，请各位成员在纸上，自纸的左边一点表示个人生命的开始，然后自左而右以曲线画出个人生命的高处与低处起伏。在曲线上标出三个变化点，并写明时间、事件及对个人造成的影响。成员二人一组进行共享，再回到大团体一起共享。领导者综合讨论心得，予以正向引导。●承当责任：见《学校团体心理游戏教程与案例》216页，或学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了!”做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自身犯了错误；少数情况是有人认为自身错了，但没有勇气承认，由于很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自身错了。●五指交叉（走出舒适圈）：见《学校团体心理游戏教程与案例》265页第一次五指交叉，看到有人的左手拇指在上，有人则相反，这时可以说，依据一位心理学家研究认为，左手拇指在上的人很智慧，而依据另一位心理学家研究认为，右手拇指在上的人也绝顶聪颖。第二次五指交叉，每个人都与第一次的相反。共享提示：我们常常依照我们习惯了的舒适的方式做事，但有时变化的是必需的，当然变化会让你不习惯，甚至很痛苦。我们时常想象的和实际情况是不一样的，我们通过练习是可以变化的，因此，当我们必需变化的时候，我们也不必害怕，只要我们勇敢面对，并努力试验，一切都会变化!●“假如我没有，我就确定要，当我确定要，我就确定能!”并有动作。结束：《从头再来》手语第四单元：我的明天1●齐心协力站起来：1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）2、四人手“桥“手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应当还不是太难。最终再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。说明：笔者亲自试过十多人一起起身，虽然试了很多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，特别适合团队课程。我们常常用的：“齐心协力站起来”活动目的：加添气氛，加强组间合作活动内容：1）先邀请两位组员进行游戏。两人应以身体高度相近为佳，两人先背靠背，手臂扣动手臂，然后坐在地上，跟着依靠背与背的支持一起站起来；2）当两人站起来后，加添一人，成为三人一组，以同样方法站立起来；3）以此类推，加添到四人、五人、六人一组，直到全体一起站立为止。注意事项：1）这个游戏很简单，但消耗体力，讲求组员合作，具有挑战性；2）当七、八人一同进行时，须提示组员不要硬把他人带起，要相互支持站起来，而不是以其他方法。●突出重围：突围闯关活动程序：1.突围：（1）选出一位成员，站在团体中央。（2）其它的成员则用手臂勾结，形成包围。（3）被包围在团体中央的成员可以采用任何方式，力求突围解脱；而围成一圈的成员们要各尽气力，不让包围者逃出。（4）一段时间之后，换其它成员试验。2.闯关：（1）全部的成员围成一圈，并以手臂勾结。（2）领导者或其它一位