2023年中考道德与法治一轮复习：珍惜青春调控情绪（部编版）

板块一道德与心理

专题2珍惜青春调控情绪

思维导图

生理变化的主要表现

矛盾心理的主要表现

是什么

独立思考

’批判性思维

J思维变化

「青春一、开发创造潜力

生理变化的影响

、为什”（矛盾心理的影响

悦纳

〔怎么做（生理变化

矛盾心理｝调适

是什么情绪的种类及特点

情绪的作用

为什么

（美好）情感的作用

J情绪、情感-

改变认知评价、转移注意紧密相关

厂调节情绪的常见方法H合理宣泄、放松训翥

〔怎么做

、美好情感的获得途径

、传递情感正能量的做法

知识梳理

考点1中学时代、少年梦（5年2考，2022、2019）

一、中学时代

1.中学阶段的重要性（七上P4）

①中学时代是人生发展的一个新阶段，为我们的一生奠定重要基础

②中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶

2.中学生活的意义（七上P5~7）

①中学生活意味着新的机会和可能，也意味着新的目标和挑战

②中学生活为我们的发展提供了多种机会

③进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越

④在新的环境中，我们有机会重新塑造一个“我”

3.正确面对中学生活（七上P8）

珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力

二、少年有梦

1.重要性（七上P9）

①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题

②梦想能不断激发生命的热情和勇气，让生活更有色彩

③有梦想，就有希望。有了梦想，人类才能不断地进步和发展

2.基本特征（七上P9~10）

①天真无邪、美丽可爱

②与个人的人生目标紧密相连

③与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分

3.实现途径（如何实现梦想？）（七上Pll~13）

努力，是梦想与现实之间的桥梁

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①态度上：努力是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我

的坚定信念和对美好的不懈追求

②思想上：努力，需要立志。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立长志

③行动上：努力，需要坚持，需要掌握具体的方法，需要落实在每一天的具体行动中

易错易混提示：

1.少年的梦想与时代的脉搏紧密相连，这并不意味着“树立梦想，只能创造伟大，不能甘于

平凡”，而是要立足当下，在平凡的岗位上兢兢业业，勇担社会责任，扛起历史的责任。

2.努力是梦想与现实之间的桥梁，但认为“只要肯努力，就能成功”的观点是错误的，因为努

力不是实现梦想的唯一因素。

考点2青春（5年4考，2022、2021、2020、2018）

一、青春期的生理变化与矛盾心理。（七下P3~7）

1.主要表现

生理变化①身体外形的变化；②内部器官的完善；③性机能的成熟（七下P3）

矛盾心理①反抗与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦（七下P6•相关链接）

2.影响①积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量（七下P3）

②消极影响：一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼（七下P4）

有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机（七下P6）

3.应对方法

①要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放

②尊重自己和同伴的生理变化，不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化

③在追求形体、仪表等外在美的同时，要提高品德和文化修养，体现青春的内在美（七下P5）

①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己

②通过求助他人，学习化解烦恼的方法

③通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理

④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”（如：①把自己的想法写下来；②参加体育活

动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲等）

（七下P6-7）

易错易混提示：“青春期的生理变化是不正常的现象”的说法错误。青春期的生理变化是正常

现象，我们应该正确看待，不因自己的生理变化而自卑或自傲，也不嘲弄同伴的生理变化。

2.如何正确认识独立思考？（七下P9）

（1）表现：步入青春期，独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。

（2）内涵：独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，

同时能接纳他人合理、正确的意见。

易错易混提示：独立思考，即不盲从、轻信他人的观点和看法，对事情有自己的思考。但我

们不能为了追求独特，而刻意表现得与众不同。

3.批判性思维（批判精神）的表现及作用。（七下P10~H）

（1）表现：①对事情有自己的看法，敢于表达不同观点；

②敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。

（2）作用：①有助于我们发现、提出、思考问题，探索解决方案；②能调动我们的经验，激

发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。

4.如何培养批判性思维（批判精神）？（如何做到合理批判？）

（七下P11）

（1）要具有问题意识，在发现、提出、思考、解决问题中培养批判精神。

（2）要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力。

（3）要考虑他人的感受，掌握批判的技巧。批判只针对事情本身，不攻击他人，同时要具有

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一定的建设性。

易错易混提示：批判性思维，并不是全盘否定，而是对事情有自己的看法，敢于对不合理的

事情说“不”，敢于向权威挑战。“学贵有疑”，在学习中，我们需要批判的精神和勇气。

5.青少年为什么要开发创造潜力？（七下P12）

（1）青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。

（2）青少年思想活跃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。

（3）创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。

6.青少年应如何开发自身的创造潜力？（七下P12~13）

（1）勤奋学习、自觉劳动、勇于创造。

（2）在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，开创前人未走之路。

（3）关注他人与社会，看重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造者。

（4）积极参与社会实践，用智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。

考点3情绪、情感（5年5考，2022、2021>2020、2019、2018）

1.情绪的特点、种类、影响因素及青春期情绪的特点。（七下P35~36）

种类

①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等；③特点：复杂

多样

影响因素

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等

青春期情绪的特点

①反应强烈（“急风暴雨”）；②波动与固执（走极端、无法摆脱）；③细腻性（沉浸、陶醉

其中）；④闭锁性（掩饰、不愿意表露）；⑤表现性（带上表演痕迹）

2.情绪有什么作用？（七下P35）

情绪影响着我们的观念和行动。

（1）积极作用：激励我们克服困难、努力向上。

（2）消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

3.为什么要正确表达和调节情绪？（七下P39~41）

（1）人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。

（2）情绪的表达影响自己的身心健康，关乎人际交往。

（3）持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。

（4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人；可以帮助同学、

家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

易错易混提示：我们应该通过合理合法的方式来调节情绪。在调节自己情绪的时候，不能妨

碍和侵害他人和集体的权利和利益。不能认为“发泄情绪是个人的事，想怎么发泄就怎么发泄,

与他人无关”。

4.合理调节情绪的常见方法。（七下P40）

方法

改变认知评价合理宣泄

转移注意放松训练

5.情感与情绪的关系。（七下P43~44）

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情感情绪

有喜、怒、哀、惧等

有基础性情感和高级

基本情绪，还有害羞、

情感；有正面的体验

种类焦虑、厌恶和内疚等

和负面的体验；也有

复杂情绪；正面情绪

两方面混杂的体验

和负面情绪

区

是我们在生活中不断是短暂的、不稳定的，

别

特点强化、逐渐积累的，会随着情境的改变而

相对稳定变化

是高级的、复杂的内比较低级、简单，不

层级心体验，是人类所特仅人类具有，动物也

有的内心现象常常发生

①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发

联展；②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移

系

形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；③情感与

情绪都是复杂的

易错易混提示：“情绪与情感没有区别。”这种说法是错误的。这是因为：情感与情绪有联系，

也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不

断强化、逐渐积累的，相对稳定。

6.情感有什么作用？（七下P43-46）

（1）我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。

（2）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

（3）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

（4）情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,

探索未知。

（5）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，使我们的情怀更加宽广、博大。

7.美好情感的作用及获得途径。（七下P47~48）

（1）作用：让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感，表达着我们的愿望，

促进我们的精神发展。

（2）途径：①在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；②通过阅读、与人交往、参

与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。如：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走

进博物馆或大自然、欣赏艺术作品等。

8.负面的情感体验对我们的成长有什么意义？（七下P48~49）

（1）体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好

的情感体验，不断成长。

9.如何传递情感正能量？（七下P49~50）

（1）在情感体验中，用自己的热情和行动来主动影响环境。

（2）积极表达、回应情感，寻找情感的共鸣。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传

递生命的正能量。

（3）学会关心他人。对人没有偏见，认真倾听和观察；适时并以对方能接纳的方式表示关心；

关注对方的态度和反应。

（4）在生活中不断创造美好的情感体验。

考点精练

一、选择题：在每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的。

1.小燕的青春发育比同龄人要晚，其他女生都长高变美了，而她还“原地不动”，她感觉自己

就是一只丑小鸭，非常苦恼。如果你是她的好朋友，要劝说她，以下劝说不合理的是（）

A.青春期只有烦恼，没有快乐

B.青春期到来，每个人的身体发育各不相同

C.了解青春期的相关知识，正确对待自己的生理变化

D.转移注意，多参加集体活动，在活动中寻找生活的乐趣

2.青春，是生命旅途中一个崭新的起点，伴随着这个起点的开始，我们的生理和心理都会发

生一些相应的变化。下列变化中属于青春期生理变化的是（）

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①小年说：“我今年身体升高很快，升高了6厘米。”

②小静说：“我感到很孤独，不愿意与人交往。”

③小鹏说：“我的脸上长了好多痘痘。”

④小红说：“我的体重增加很快，今年增重了2公斤。”

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

3.科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，一只小羊旁拴着一匹狼,

而另一只小羊从来就没有看见过狼，结果，在狼旁边的小羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦

弱，后来夭折，而另一只羊却长得很健壮。该实验告诉我们（）

A.情绪只会产生消极结果

B.正面情绪会产生消极影响

C.不同的情绪会产生不同的结果

D.情绪会受周围的舆论氛围的影响

4..小云起床后，发现自己长出了青春痘，很自卑;到学校后，遇到同学夸奖她的衣服漂亮,

顿时很高兴;上课了，老师下发了单元测试卷，当看到自己的成绩很差，想到马上要开家长会

时，她很害怕。由此可见（）

①人的情绪是复杂多样的

②各种各样的情绪丰富了我们的生活

③人的情绪会相互感染

④任何时候都会产生不同的情绪

A.①④B.①②C.③④D.②④

5.某电视台知名主持人在中学时就希望成为一名出色的节目主持人。为了实现自己的梦想，

他几乎每天都要挤出两个小时的时间练习朗诵，提高自己的普通话水平和朗诵能力。经过不

懈努力，他终于成为一名颇受观众喜爱的节目主持人。这一事例告诉我们（）

①梦想带给我们动力，而努力才会带来改变

②梦想高于现实，和现实有很大差距，说明梦想和现实没有什么关系

③只要努力，梦想就会在现实中开花

④坚定自我信念，具有不服输的坚忍，不懈追求梦想，梦想才有可能变成现实

A.①②④B.①③④C.①②③D.①④

6.小茅是一个爱“标新立异”的学生，经常扮“酷”，走路学模特的“猫步”，与人告别用“飞吻”，

裤管特意长短不齐，头发染成黄色。为此,班主任老师多次找他谈话。小茅却认为这样才“酷”，

才能凸显个性，才能体现出自己思维的独立性。对此，你对独立思考的认识是（）

①独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云②独立思考表现为有自己独

到的见解，对他人的意见，一概置之不理③独立思考的表达要符合道德规范、法律要求和“真

善美”的标准④独立思考就是只提出自己的观点，不倾听、理解他人的观点

A.①②B.②③C.③④D.①③

7.重庆市渝北区的范某因与妻子发生争吵，为发泄自己的不满情绪，连撞9辆车，给他人造

成财产损失，被渝北警方依法刑事拘留。这启示我们（）

①情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄

②情绪的表达不能触碰道德底线，违反法律的事情坚决不做

③要学会了解自己的情绪并以恰当的方式表达情绪

④学会调节情绪，做情绪的主人

A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④

8..“升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。”这体现

了青春期的心理是（）

A.反抗与依赖B.闭锁与开放

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C.自信与自卑D.勇敢与怯懦

()9.调查表明：人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明

A.负面情绪会影响人的身体健康

B.情绪对人的身体产生不利影响

C.身体健康影响人的情绪

D.疾病会影响人的消极情绪

10.班上有这样两位女生：小静性格内向，生性害羞，一和男生说话就很紧张，结结巴巴，

脸涨得通红，浑身不自在，于是她干脆不和男生来往了。小菲却相反，大大咧咧，整天和男

生打打闹闹，推推揉操，反而不喜欢和女生来往，说女生小家子气。对于这两位同学和异性

同学的交往方式，你的看法是()

①小静的处理方法不对，因为男女同学正常交往可以取长补短，相互促进

②小静的处理方法正确，因为男女同学交往不当，易引起情绪上的困扰，影响学习

③小菲的交往方法正确，男女同学交往就应该无拘无束

④小菲的交往方法不对，因为男女同学交往应该自然、适度，不应过分随便

A.①③B.②④C.①④D.②③

C)11.有人说：“青春，是与七个自己相遇。一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一

个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。”对此理解正确的是

A.青春是美好的，要尽情享乐不留遗憾

B.青春期的矛盾心理对我们只会产生消极的心理影响

C.青春是人生重要的过渡阶段，要做到生理与心理协调发展

D.青春是一个成长的过程，在这个过程中我们要事事追求完美

()12.李大钊说：“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”这启示我们

A.青春是任性的，要张扬个性

B.青春是宝贵的，要珍惜青春

C.青春是短暂的，要尽情享受

D.青春是烦恼的，要自我调节

13..华为创始人兼首席执行官任正非曾经写过一篇文章《为什么要自我批判》。文章中谈到，

只有不断地自我批判才能使华为这样一个年轻的企业尽快地成熟起来。他的自我批判精神带

动了整个华为精益求精的完美主义精神。对“批判性思维”理解正确的有（）

①批判既包括对外部事物的质疑、批评，又包括对自己的反思②批判只针对事物本身，而

不攻击他人

③批判要具有一定的建设性，能有效地解决问题

④批判意味着全盘否定、标新立异

A.①②④B.①③④C.①②③D.①②③④

14.“杂交水稻之父”袁隆平有两个梦想：“禾下乘凉梦”与“杂交水稻覆盖全球梦”。在谈及梦

想实现、回望造就的无数杂交水稻的神话时，他寄语正在追求梦想的年轻人，要为了实现理

想而努力奋斗。这告诉我们（）

①有梦就有希望②努力需要立志

③努力需要坚持④努力定能圆梦

A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④

15.将来准备参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过长时间

艰苦紧张的初三复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调

节情绪的方法分别是（）

A.放松训练、合理宣泄B.合理宣泄、改变认知评价

C.放松训练、转移注意D.转移注意、放松训练

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二、非选择题

16.阅读材料，回答问题。

2021年的东京奥运会，引起全世界关注，看点很多。其中奥运首金争夺具有戏剧性。在最终

的金牌争夺战中，俄罗斯选手加拉希娜仅仅领先杨倩0.1环，决赛第一发加拉希娜10.8环，

杨倩10.7环，差距来到0.2环!最后一环!谁能想到加拉希娜发生巨大的失误竟然打出8.9

环，中国选手杨倩以9.8环在最后完成绝杀！以251.8环问鼎冠军！

赛后，杨倩接受了媒体的采访，她说道：“比赛中没有想太多，因为非常紧张，心跳非常快，

所以就只能尽力去做好自己，稳定住自己的情绪。专心投入地做自己吧。其实，适当的紧张

反而会让我更加专注。紧张情绪不管再怎么控制，也不能说给控制得像平常一样放松的状态，

只能尽量调整、深呼吸，让自己的心情趋向于稳定。

（1）杨倩用什么方法稳定住了自己的紧张情绪？

（2）结合杨倩在媒体采访中的发言，其以9.8环在最后完成绝杀体现情绪具有什么作用？

（3）从杨倩的发言中，我们得到什么启示？

17.阅读材料，回答问题。

她和他同时进入省重点中学——华附高一某班学习。她，亭亭玉立，举止大方，学习刻苦，

上进心强;他，相貌堂堂，仪表非凡，气质高雅，谈吐不凡。她，通过竞选当上了学校学生会

干部;他，当上了班长。学习生活和学生工作中的接触使他们彼此产生朦胧的好感。

一天下晚自习，大家都忙着收拾学习用品，走出教室，他从她座位旁擦身而过，顺手递给她

一封信。信中写道“XXX同学：……你的言谈举止，使我着迷……我们交个朋友好吗？……请在

x日x时我们在x处约会……”她，嫣然一笑，这一夜和平日一样，睡得安详、自然;而他，心绪

不宁，夜不能寐。

第二天，他收到她的回信：“XX同学：谢谢你的好意……我们是新时代的年轻人，时代重任不

允许我们在追求知识的黄金时期将彼此爱慕的情感向前迈一步……我们还很年轻，许多事还

缺少理性的判断……让我们在工作上互相帮助、支持，在学习上互相竞争，看谁能取得最优

异的成绩……三年后，我们再彼此谈谈这段生活的体会，也许比现在的认识更进一层……”

他立刻理智下来。在三年的高中学习生活中，他俩在工作上互相协助，学习上互相帮助，

从未涉及卿卿我我的感情。三年后，她以优异成绩考上了清华大学，他以优异成绩考上了上

海复旦大学。

(1)材料中男生对女生的情感正常吗?请说明理由。

(2)女生处理情感的方式对你有何启示？

(3)处于青春期的我们，如何与异性相处？

18.阅读材料，回答问题。

2023年是中国共产党成立102周年，某县各类学校广泛开展“学党史•感党恩•践行动”系

列主题活动。

活动一：祭英烈学党史

某校团委组织学生前往某革命烈士陵园，祭扫烈士纪念碑，为师生们上了一堂生动的党

史教育课。同学们纷纷发表感言，小明说，先烈们为了民族解放，抛头颅，洒热血，是他们

用身躯铺就了胜利的道路!小天说，缅怀先烈，要学习先烈不畏艰难、勇往直前的精神，发奋

学习，将来为祖国作贡献。小美说，我感到无比自豪，我们要发扬先烈的革命精神，将祖国

建设得更加美好！

(1)从三位同学的感言中我们可以品味到哪些情感？

活动二：唱红歌感党恩

为庆祝建党102周年，传承红色精神，某校开展了唱红歌比赛。师生们从《保卫黄河》《

游击队歌》等歌曲中体会到中国共产党领导人民革命的艰苦卓绝，从《咱们工人有力量》

《团结就是力量》等歌曲中感受到中国共产党砥砺前行的坚毅，从

《歌唱祖国》《亚洲雄风》14/18

等歌曲中感受到祖国的日益强大。

(2)从“情感的作用”的角度，谈谈开展“唱红歌感党恩”活动的意义。

活动三：献爱心践行动

某校举行爱心义卖活动，每位同学都变身“义卖小能手”，以最大的热情投入到义卖活动

中，路过市民深受感染，他们踊跃参与，奉献爱心。义卖所得爱心款项，用于救助患重病及

特困学生。

(3)结合材料说明某校的爱心义卖活动对我们传递情感正能量的启示。

【参考答案及解析】

1.A本题的误区是青春期只有烦恼，没有快乐。青春期有烦恼、矛盾，也有快乐，A项说法

错误。受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，B项正确。为了

解决青春期的烦恼，我们可以学习一些青春期的知识，欣然接受青春期的变化，C项正确。

通过参加一些集体活动，转移注意，可以减少烦恼和矛盾，D项正确。本题为逆向选择题，

故选A。

2.C

3.C本题的误区是情绪只会产生消极结果。题干实验告诉我们，不同的情绪会产生不同的结

果，C项说法符合题意;A项说法错误，情绪是把双刃剑，会产生积极作用与消极影响;B项说

法错误，正面情绪一般不会产生消极影响;D项说法与题意不符。故选C。

4.B

5.D本题的误区是梦想和现实没有什么关系。材料告诉我们梦想源于现实，又高于现实，缩

小梦想和现实的距离，需要我们坚持不懈地努力，①说法正确，②说法错误。努力是实现梦

想的必要条件，但努力不一定就能实现梦想，③说法错误。这一事例告诉我们，坚定自我信

念，具有不服输的坚忍，不懈追求梦想，梦想才有可能变成现实，④说法正确。故选D。

6.D本题的误区是独立思考就是要追求独特，追求与众不同，对他人的意见，一概置之不理。

独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，同时能接

纳他人合理、正确的意见，①说法正确，②④说法错误。独立思考的表达要符合道德规范、

法律要求和“真善美”的标准，③说法正确。故选D。

7.B本题的误区是情绪表达完全是个人的事，可以任意发泄。题干材料中的范某为发泄不满

情绪，连撞9辆车，被刑事拘留，这说明情绪的表达不能触碰道德底线，违反法律的事情坚

决不做;情绪表达不只是个人的事，不能随意发泄;我们要学会了解自己的情绪并以恰当的方式

表达情绪，要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。①说法错误，②③④说法正确。故选B。

8.B

9.A

10.C本题的误区是异性同学交往与同性同学交往没有差别或男女同学不宜交往。小静不和

男生来往，这种处理方法是不对的，因为她没有认识到男女同学正常交往的意义，①看法正

确;小菲与