大学生心理健康教育课件

|适用于心理咨询|教育教学|心理培训|课程教育等|汇报人：XXX目录1心理健康的定义2心理健康的标准3负面情绪的危害4心理咨询的方式01.心理健康的定义从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。前言抑郁型的心理问题：消极悲观：感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的，这种患者就产生轻生的念头和行为。对事物失去兴趣：对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。不同程度的抑郁心境：轻度的患者会感到忧伤，悲观，绝望;严重的患者会感觉生活已经麻木，没有乐趣，整天闷闷不乐。自我评价低：强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感。02.心理健康的标准一.心理健康的标准智力发育正常能正确认识自己协调的个性稳定的情绪良好的人际关系热爱生活正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。对自己有充分了解，对自己感到满意，且努力使自己变得完善。人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现。善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。在青春期的少年，面对这种心理问题，是应该运用怎样的措施来预防与治疗。青少年心理健康标准1，现实地认识自我，承认自我，接受自我。2，对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为3，统一的人格，心理保持延续性。03.负面情绪的危害负面情绪的危害：生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。如何消除负面情绪：一、把握自己的性格通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”。三、心理治疗有效的心理治疗，心理疗法的作用是改变抑郁患者对周围世界的看法。五、做感兴趣的事有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，每天安排一段时间进行锻炼。二、平常心对待要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复。四

、正常的活动坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。六、自助心理训练用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力，国内常用的网络自助心理训练有思克忧心理训练系统等。04.心理咨询的方式把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。来访者中心心理咨询心理咨询的方式：认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

认知行为的心理咨询心理咨询的方式：催眠术早在远古时期就被人们所了解。根据考证，催眠术的发源地最早在埃及、印度和中国。这项技术最早出现在距今三干多年前，当时的中国和