护士职业心理健康损害的防护

护士职业心理健康损害的防护正视护士在工作中存在的心理健康损害及其相关因素。了解心理健康损害在护士工作、生活中造成的原因和影响。重点掌握护士在工作中应如何防护或减轻心理健康性损害。授课目的职业倦怠—心身耗竭综合征即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献，在给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度身心疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业中如护士、医生、老师等尤为突出。你感到职业倦怠了吗？职业压力威胁护士心理心理专家骆宏说：“现在从事护理工作的人群已和职业经理人、学校老师并称为职业压力最大的三个群体。在对医院护士职业压力的调查中，专家按压力大小给各个科室的护士排了个序，发现急诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU以及外科的护士”。心理压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。0102030405来自职业的压力来自特殊工作环境压力心理卫生知识缺乏社会心理支持不足得不到应有的理解和尊重影响护理人员心理健康的因素01030204职业快乐感缺失心理“不堪重负”自我认识偏差心身耗竭状态护理人员常见的心理行为问题与成因分析压力与工作质量的关系医院管理者护士个体减压――不是护士个人的事护理管理人员应尽可能设法缓解护理人员严重缺编，护士心身超负荷运转的状态，合理有序地安排工作。

培养爱岗敬业精神，提高工作兴趣。提高护理人员心理素质医院管理者护士的心理健康谁来护理?重视自我护理意识，正确对待工作压力掌握的心理调适技术01学会自我压力的管理02护理人员如何应对心理压力心理调适技术的概念与内涵心理调适技术——运用心理学的原理和方法，针对促进护士个体成长和健康所做的一种自我了解、自我发现、自我改变、自我适应和自我发展的心理帮助。2019自我体验，释放内心情感012020提高自我意识，发展理想自我022021建立积极信念，明确人生坐标032022加强亚文化意识，构建和谐人际关系04心理调适的方法充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御机制来抵挡应激原的侵蚀。01开展“情商训练”，有针对性地进行心理健康教育，使护理人员知道情绪是大脑与身体相互协调和推动所产生的心理现象。02通过形式多样的文体活动，培养护理人员自信、自尊、自爱和乐观向上的精神。03心理调适的方法—自我体验，释放内心情感心理调适的方法—提高自我意识，发展理想自我自我分析提问法—我是谁？我是怎样的一个人？我与别人的界限在哪里？我为什么成长为现在这个样子？我在多大程度上决定自己的事？什么事物对于我很重要？我所从事的护理工作有什么社会性的意义？我将怎样改变现状来成为理想中的白衣天使？心理调适的方法—提高自我意识，发展理想自我适度化的分法—对于现低分化状态，即自立、自主程度低的护理人员，我们要通过团体心理辅导来积极鼓励、扶持她们建立自信，克服自卑，阻断各种消极因素的影响，不断提高自己心理的承受能力。并使她们能从中领悟出每一个人不要片面的追求完美，而要以积极的方式面对现实心理调适的方法—提高自我意识，发展理想自我注意力转移法—将注意力转移到自己感兴趣并且最能体现自己价值的活动中去，以缓解心理的紧张和压力，淡化和缩小心理上的自卑阴影。心理调适的方法—提高自我意识，发展理想自我循序渐进法—先寻找自己比较有把握和容易做的事情去做，发挥最大潜能。这样成功后可以强化自信心和独立性心理调适的方法—建立积极信念，明确人生坐标成功心理训练法—如采用角色扮演、制造情景、组织“收获优点”等方法，来确定适当的人生信念和价值立场。实现这些愿望需要具备什么条件？实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障碍？写出目前最想实现的愿望是什么？布置作业—心理调适的方法—建立积极信念，明确人生坐标心理调适的方法—建立积极信念，明确人生坐标学会内部沟通—内部沟通是一种接近自己的模式，使你学会探测你的内心并与自己的心灵谈话和沟通，帮助你知道你真正想要的是什么；你内部有什么样的障碍或阻抗；你的本质是什么；通过主动学习，增加生活体验和感觉的方法，得到真实的东西。设计以平等、关切，且有同情心，顺利进行访谈及非语言交流的场景；组织护理“心理剧”。即从护理信息的收集、评估、计划、实施和评价中来获得更新、更深的临床体验和认识，最终提高人际沟通等行为技巧，达到相互交流、相互沟通，产生互动效应和心理调适的目的。心理调适的方法—加强亚文化意识，构建和谐人际关系自我压力的管理运用适合自己的减压方法01第三状态05第一状态04第二状态02疾病03身心虚弱综合症06健康07活得真累！压力下的第三状态压力来源外部01内部02压力03AEDBC事先没有预料到的/突发事件无法控制没有兴趣的能力无法达到的使你感到有负面压力的事情是：压力来源一些自身的个性会加重负面压力完美主义过度服从过分执着压力来源Socialisolation 缺乏人际支持01Rigidbody 身体紧张03Self-neglect 忽略自己的需要05Thinkunrealistically 想法不切实际02Emotionalrepressed 情绪压抑04Sensoryoverload感官刺激过度06压力来源你的压力程度是多大？01自我评估02了解自己识别压力识别积极的和消压力压力会无可避免地伴随你的一生。原则一：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。原则二：教你两招练习放松数到十突发事件10，9，8，7，6，5，4，3，2，10102请跟我做呼吸练习处理方法：问自己:“是否我该处理？”“是”—接受并面对它,努力寻找资源“不是”—请说no!否则，不要一边埋怨，一边做。你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。突发事件不得不做的事情心理准备预演——有助于改善你的表现并建立信心成为一个主动的人重复放映感到有压力的事——潜意识自我放松音乐！音乐！MUSIC！MUSIC！通向潜意识的桥梁自我放松冥想......尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；......早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少重视你的健康——食疗自我放松自我放松脸皮练厚点正确对待别人的批评有趣又有效的尝试：别指望你一点都没有压力别指望人们都很友好把每个人当成你的老师把每个问题当成你的老师聊天室你什么时候会压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老…...12聊天室大家聊聊：还有哪些放松的方法？让时间去对付压力没有不能被时间减轻、软化的悲伤0102不想做就放开03在压力过强时，你需要停下来—增强自我心理减压能力—为什么会这样……面包会有的……1、倾诉表达：释放不良绪情2、娱乐放松：增强心理张力哈哈我有炸弹拖拉机3、理解他人：减少人际压力对不起0102没关系4、宽容自己：减轻自我负担爽啊5、量力而行：避免身心透支受不了啦！化解压力（8）

学会放弃：“舍得”有得必有失

“有所为，有所不为”03别开枪02妥协放弃：权衡利弊得失0101暂避独处：疗伤等待机会02好累啊歇会儿再说吧8、积极呼救：正确寻求帮助帮帮我!AB不要财迷