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文档简介
日常生活讲卫生个人卫生1、良好的卫生习惯是我们身体健康的前提和基础！2、良好的卫生习惯能会给别人良好的第一印象，反映出一个人素养的高低，在有些时候也能影响他的前途命运。讲卫生的重要性个人卫生勤洗手早晚刷牙勤洗澡勤洗头、勤换衣服......我们应该从哪些方面注意个人卫生？咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或用纸巾、手巾等捂住口鼻以及咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛和鼻子或口。注意咳嗽礼仪开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物。条件允许情况下，应每天早、中、晚开窗通风，每次通风时间不少于15分钟。开窗通风。爱护环境卫生，维护环卫成果，让每一片垃圾都去到垃圾桶。积极学习和掌握垃圾分类常识，自觉对生活垃圾进行分类投放，养成生活垃圾分类习惯。不乱扔垃圾吸烟有害健康，容易引起多种疾病。在公众场所吸烟，不仅污染环境卫生，同时还会影响自身及他人的身体健康。为了避免“二手烟”的伤害，请不要在公众场所吸烟。不在公共场所吸烟正确的洗手方法：A.头发：整洁无异味；男生不留长发。B.脸、耳朵：干净无污垢。C.手：不留长指甲，指甲缝内无污垢。D.衣服：衣服整洁，勤换洗；衣领、衣袖无污垢。E.鞋子：鞋子整洁无异味，袜子每天换洗。F.书包：书包干净整洁，书本摆放整齐。G.桌椅：整洁无杂物。个人卫生自检/同桌互检2.日常生活中的注意事项保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。注意生活规律适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。补充营养特别在气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。常喝水传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。勤洗手新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。多通风现在，我们的城市变得不干净了，你有办法帮他“洗澡”吗？？？1.见到垃圾要伸手捡起2.自己要保证不乱扔垃圾3.少用一次性制品4.一水多用5.爱惜粮食6.随手关灯，节约用电7.少用发胶8双面使用
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