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文档简介
年级：初三年级内参：耐久跑第一周第一次课教师:
教材
内容耐久跑：起跑及疾跑后的疾跑素质练习
1.认知目标：通过教学，学生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的动作要领和
弯道跑的动作技术的动作方法。
教学2.技能目标：通过学习发展学生的耐力素质，学生可以深刻地理解有关耐久
跑的动作技术原理和技术要领。
3.情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
目标4.负荷目标：预计练习密度：35-37%；预计平均心率：160次/分。
运
负
教学内容次时组织教法与要求
数间
一、体委整队，报告人数。1rOO0OOOOOO
二、师生问好，检查人数。1rOOOOOO0OQ
三、宣布内容,安排见习生。1rOOOOO0O0O
开四、准备活动：☆oO000o0O0
（一）原地队列：22，★
基本目的：要求：按指定地点快速集合。
始通过队列练习培养学学法步骤：
生严谨的作风。一、原地队列：
（二）慢跑:1.听清口令，转动迅速。
准基本目的：12，2.两臂夹紧，动作规范。
1()'通过慢跑达到热身的二、慢跑：
目的，同时培养学生的集体1.充分领会慢跑的基本要求。
备
荣誉感。1r2.跑动速度适中，队伍整齐。
（三）活动关节：三、活动关节：
基本目的：1.认真听教师的讲解，仔细观察教师
部
通过练习达到全身活的示范C
动的效果，使学生可以降低2.根据教师提出的要求，在教师口令
22，
受伤的机率。带领下积极进行每一个关节的练习。
分
（四）专项准备活动：3.活动时应做到动作准确到位，力度
选择与所学技术有关适中，练习认真。
的动作进行预热与熟悉。四、专项准备活动：
基本目的：学生应完全活动开身体的每一
通过专项准备活动的个部位,为基本部分的学习做好最充
练习使学生了解相关的技分的准备，避免伤害事故的出现，使
术动作。自己达到最佳的学习状态。
教教运动
学学负荷
过时次
要求
法与
组织教
容
教学内
程间数时
间
：
步骤
练法
学、
跑：
耐久
OOO
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跑后
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拈末
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细观
、仔
讲解
师的
听教
认真
学生
一、
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二、
：
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及起
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师所
择教
际选
的实
自己
根据
学生
三、
跑
法。
习方
的练
提供
前
，上体
开立
前后
本两脚
，
52
落于前
，重心
下沉
屈膝
倾，
习。
跑练
的起
1.原地
，
号后
的信
“跑”
听到
脚，
。
练习
衔接
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