《大学生职业生涯规划与就业指导》课件-第七章 展示职业规划

第一节职业能力测试第二节大学生职业生涯规划书的撰写第一节职业能力测试一、认识能力1. 能力的含义日常生活中常说的“本领”“本事”其实说的就是能力。在心理学上，能力是指人们顺利完成各种活动所必需的，并直接影响活动效果和效率的一种个性心理特征。能力总是和人的某种活动联系在一起，并在一定的活动中表现出来，能力强弱决定人们活动效率的高低。任何一种职业都要求从业者必须具备相应能力，如从事公关职业，就要求从业者有较强的口头表达能力和人际交往能力，从事编辑工作就要求从业者具备较强的文字功底和写作能力等。因此，能力是职业适应性首要的和基本制约的因素。2. 能力分类能力有一般能力和特殊能力之分。一般能力或称为基本能力、或称为“智力”，主要是指从事各种活动必须都具备的能力，包括注意力、观察力、记忆力、思维能力、想象力及创造力等，是能力体系中最一般、最基础的部分。在大学阶段，学习各门学科的目的是奠定职业的基础，发展一般能力。特殊能力是指人们从事某种专业活动或工作需要的能力，也称为一个人的特长，二、认识职业能力1. 职业能力的定义职业能力是指职业作为一种重要的而又复杂的社会活动，要求从业者具备的必要的生理和心理条件。一个人能否从事某种职业的先决条件是职业能力。一个人无论从事什么职业都要有一定的能力来做保障。为此，职业能力可以定义为个人将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力，包括三个方面的基本要素：一是为了胜任某种具体职业而必须要具备的能力，表现为任职资格；二是指个体在步入职场之后所表现出来的职业素质；三是开始职业生涯之后须具备的职业生涯管理能力。2. 职业能力的构成因职业能力是多种能力的综合，对此，我们可把职业能力分为一般职业能力、专业能力和综合能力三部分。(1) 一般职业能力。该能力通常指一般的学习能力、数学运用能力、文学和语言运用能力、形体知觉能力等。此外，人际交往能力、团队协作能力、环境适应能力、抗挫折心理承受能力是人们在职业活动中不可缺少的能力。(2) 专业能力。这是指人们从事某种职业的专业能力。通常在求职应聘过程中，招聘单位最关注的就是衡量求职者是否具备胜任工作岗位的专业能力。(3) 综合能力。关于这个能力可借鉴国际上普遍注重培养的“关键能力”来理解，包含四个方面内容：① 跨职业的专业能力：一是运用数学和测量方法的能力；二是计算机应用能力；三是运用外语解决技术问题和进行交流的能力。② 方法能力：一是信息收集和筛选的能力；二是制订工作计划、独立决策和实施的能力；三是具备准确的自我评价能力和接受他人评价的承受能力，并能够从失败中有效地吸取经验教训。③ 社会能力：一个人的团队协作、人际交往和善于沟通协调的能力。在工作中表现为能够协同他人共同完成任务，对他人公正宽容，具有准确裁定事物的判断力和自律能力等，这是胜任岗位和工作中能够开拓进取的重要条件。④ 个人能力：个人道德品质。在当今社会上，一个人的职业道德会越来越受到全社会的尊重和赞赏，爱岗敬业、工作认真负责、注重细节的职业人格品质会得到全社会的肯定和推崇。总之，清楚知道自己的能力以及职业能力有哪些优势，有利于我们选择职业，从而可以避免出现大的失误。3. 职业能力对职业的影响明尼苏达工作适应论分析认为：当工作环境满足个人需要和个人能够满足工作要求时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域的发展也能持久。可见，个人的职业能力与“内外在满意”实现直接相关，只有具备了相关的职业工作能力，才能胜任相应的职业工作。(1) 职业能力影响个体胜任职业。每个人都有自身的优势和劣势，如有的人擅长逻辑思维，有的人擅长形象思维，还有些人则擅长具体行动思维。如果按照思维能力类型来考虑选择职业，形象思维的人比较适合做文学艺术方面的工作，逻辑思维的人比较适合从事哲学、数学等理念性强的职业，行动思维的人比较适合做机械、修理方面的工作。弄清胜任职业岗位所需要的职业能力很有必要。(2) 职业能力影响个体选择职业。如工程、建筑及装饰设计等职业要求从业者要具备空间判断能力；会计、出纳等职业要求从业者具备较强的计算能力；飞行员、外科医生、运动员、舞蹈演员等职业要求从业者具备基本的眼与手的协调能力。可见，在选择职业时，要特别注意职业能力与职业是否相匹配。(3) 职业能力影响个人职业发展。个人职业能力是职业发展的基础，个人职业能力越强越有利于各项能力综合发展，越能促进个人在职业活动中的发展，就越能给个人带来职业成就感，利于其在该职业领域得以持久发展。4. 职业能力测评职业能力测评是指通过某些测试来预测个体的职业定位、适合的职业类型以及性格之类。通常情况下，这是属于一种倾向性测试，又称作职业能力倾向性测试。通过职业测试能更好地确定一个人对其从事职业的综合考量。为了寻求个人能力与职业技能要求有效匹配，大学生可以借助多种能力测评来了解自己所具备的能力。能力倾向是指一个人能够获得新知识、新技能的潜力，是一种潜在素质。不同的人具备的能力倾向是不同的。1983年美国发展心理学家加德纳(Cardner)提出的多元智能理论把能力倾向的分类引向深入研究。该理论认为，传统的学校教育一直只强调学生在数学(逻辑)和语言(主要是读和写)两方面发展，但这并不是人类智能的全部内容，不同的人会有不同的智能组合。人类的智能至少由语言智能、数学逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际智能、自我认知智能七项内容组成，不同的人拥有不同的智能优势组合。5. 大学生职业能力的自我培养有专家通过对学生成就进行差异分析研究发现，具有相同智力水平的学生，后来的能力发展水平却可能截然不同，究其原因，主要在于在校期间的主观努力不一样。那么在校期间，大学生应当怎样去发展和培养自己的职业能力呢？(1) 要认清知识与能力的关系。知识不等于能力，随着现代科学技术的不断发展，许多工作更多地向智力型发展，这就要求从业者不仅会动手，而且还要会动脑。因此，大学生有必要认真学好每一门功课，才能使自己职业能力得到全面、和谐发展和提高。(2) 要注重自己实操技能的培养。大学生在校期间要有意识地把所学的理论知识运用到实践中，去解决实际问题。在业余时间要积极主动参加一些实践活动，加强锻炼，这样不仅有利于增强一些与职业能力相关的实际技能，还能促进对专业理论知识的深入理解和扎实掌握。(3) 要有锲而不舍的学习精神和冲劲。职业能力的发展不仅需要客观条件，更需要个人坚强的意志与毅力。

(4) 要善于抓住施展能力的机会。现实生活中我们可以发现，有些人虽然具有某种优势能力，但如果恃才自傲，其优势能力也得不到发展。在社会实践中，如学生会、团委及社团组织的各类活动等，都是训练和培养良好的职业技能和交往能力的机会，应当积极参与，多进行实践，增强自身职业能力。第二节大学生职业生涯规划书的撰写一、大学生职业生涯规划书的撰写特点大学生职业生涯规划书的撰写特点如下：(1) 价值的实用性。一是能够有效梳理对未来职业规划的思路，同时对进行此种规划的原因进行深刻分析；二是能进一步明确职业奋斗目标，并制订出实现目标的行动方案。(2) 内容的真实性。内容的真实性要求职业规划书避免浮夸，不能虚构。(3) 结构的模式化。职业生涯规划书需包含自身分析、环境分析和职业选择三部分核心内容，制作简洁，使用起来一目了然，行动更加直观明了。(4) 语言的生活化。职业生涯规划书在语言表述上宜简洁、朴实、准确，对自身的优劣势进行客观分析，并结合内外部环境进行恰如其分的判断，根据缜密的分析进行职业定位。为此，规划书要求条理清楚、开门见山。二、职业生涯规划书撰写格式和内容1. 职业生涯规划书撰写格式规划书作为一种书面表达方式，必须遵循一些基本的规范要求，以保证基本信息和内容在规划书中得到全面涵盖和反映。职业生涯规划书的常用格式有表格式、条列式、复合式和论文式。(1) 表格式。表格式规划书涵盖了分析与论述的全部内容，且清楚明白、一目了然。因此，规划书多数情况下采用表格式，包含最简单的目标、分段实现时间、职业概念评价和发展策略等项目内容。(2) 条列式。此种规划书一般包含职业生涯规划的主要内容，不过大多数只做简单表述，分析和评估时欠缺详细的佐证材料。条列式规划书的缺点是逻辑性和说理性不强。(3) 复合式。此种规划书综合了表格式和条列式的优点，展现出规划书较好的适应性和实用性，主要内容比较完整，但分析和评估仍存在材料欠缺、连贯性不够、说服力不强的问题。另外，还存在结构比较复杂的问题，如设计不好很容易让人产生凌乱的感觉。(4) 论文式。此种规划书对一个人的职业生涯规划做出全面、详细的分析和评估，属于一份研究自己未来发展道路的可行性分析报告，是目前最为完整的职业生涯规划书格式，也是被广泛采用的一种格式。2. 职业生涯规划书内容通常标准职业生涯规划书的主要内容如下：(1) 封面。封面上要注明规划书名称，署上姓名、学校、日期，也可以在封面上适当地插入图片和警示格言。封面一般用较厚实的纸张打印，既能体现出作品的庄重感，又能增强文本的耐磨性。(2) 扉页。扉页主要写姓名、年龄、籍贯、性别、学历层次、所学专业、所在学校、通信地址、联系方式等个人基本资料，也可以放张个人照片。(3) 目标。此部分主要介绍职业生涯规划书主要内容的形成情况，体现出作者的分析思路和规划书整体框架。(4) 环境分析与探索。此部分主要通过资料检索、社会调查、实验、实习、职场人物访谈等多种方式对自己所处的职业环境进行系统的分析，通常包含：一是社会环境分析，即目前大学生就业形势与政策，社会政治、经济、文化等因素和自身就业的关系等；二是职业环境分析，包括今后工作单位所在地域、行业、职业、企业的现状及未来发展趋势分析；三是学校环境分析，即自己所在学校的特色、专业情况、社会实践、就业前景等情况；四是对家庭环境进行分析，即分析家庭经济状况、家庭文化背景、家人期望以及父母的职业状况等对自身的影响。分析完成后最好有一个简单的小结。(5) 自我分析与探索。这是职业生涯规划的重要内容，包括如下内容：一是个人基本情况描述，对自己的成长经历、学习情况进行简要分析介绍；二是职业兴趣分析，根据职业测评结果分析并描述自己的霍兰德职业代码，列出与其对应的职业；三是对职业价值观进行分析，结合职业测评报告剖析自身的重要价值观，并说清楚其中的具体含义，阐述自己的理想职业；四是进行职业性格分析，根据MBTI的16种性格类型特征及相应的领域与职业分析描述自己的职业性格特点，找出与其对应的职业类型；五是进行职业技能分析，找出自己最擅长并愿意在未来职业中运用到的专业知识技能、自我管理技能及可迁移技能，同时还要对自己的优势和劣势进行分析；六是对以上自我分析与探索情况进行综合分析和判断，从中找出自己核心的职业个性特征。在自我分析过程中，尽量给出对自己职业生涯产生影响的一些人的评价和建议等内容。(6) 职业目标的定位。这是职业生涯规划中的核心内容，也是最难撰写的内容，通过综合自我分析和环境分析进行职业决策，确立自身的职业发展方向，并结合自身可能面临的职业发展机会进行评估，做出职业选择和职业决策。确立职业目标包括人生目标的长期目标、中期目标和短期目标。(7) 职业发展路径。职业发展路径主要就是按照时间段的划分对职业目标进行层层分解，并根据每个阶段的目标和任务情况提出具体可行的实施办法。(8) 行动计划及实施方案。为了达成以上确定的职业目标，需要制订一个具体的时间安排表，明确列出实现目标需要落实的工作事项，即自己重点要做的事情、具体措施和策略，制订出切实可行的行动计划和实施方案。(9) 职业生涯的评估与修正。按照一定的时间周期对职业发展状况进行评估，并根据评估的结果修正职业进程和阶段目标。时间可以根据自己的实际情况去安排，一般可每学期或每学年评估一次，也可在情况有重大变化时及时调整。同时对职业生涯可能出现的危机进行预测，并做好应对危机的准备方案和措施。(10) 结束语。规划书结尾部分，需要对职业生涯规划的整个过程进行总结，并对未来进行展望，同时展示出个人对未来发展充满坚定的信心。三、大学生职业生涯规划书的撰写要求(1) 步骤须完整，逻辑要严密。职业生涯规划书必须包含自我分析与探索、环境分析与探索、职业目标的定位、行动计划及实施方案、职业生涯的评估与修正五个基本步骤和内容，缺一不可。(2) 分析须客观，论证要有据。科学合理、切合实际的职业生涯规划书应有分析论证的环节，否则就只能是梦想书。大学生开展自我分析时，要借助有关职业测评量表与测评软件进行预测。在对外部环境进行评估时，要尽可能搜集全面、客观、真实的资料，并对相关资料进行筛选和分析，从而围绕自身需求形成有针对性的环境评估。通过使用科学的决策方法确立职业目标和制订评估与修正的调整方案时，同样需要分析论证，做到有理有据。(3) 语言须通顺，重点要突出。(4) 目标须明确，决策要合理。职业生涯规划书的核心内容就是职业生涯目标，要借助科学的决策方法得出目标，这样才能确保规划书具备一定的科学性、合理性及明确性。(5) 计划须具体，措施要可行。要注意检查规划书的行动计划及实施方案是否具体详细并切实可行。四、大学生撰写职业生涯规划书时存在的问题1. 规划书版面设计存在不规范、不协调问题细节决定成败。如版面设计不美观，错别字多，语句不通顺，把口头语言当作书面语言使用。2. 现实发展与未