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文档简介

高中体育健康武术基本功教案内容武术基本动作与攻防含义教学目标让我们高中学生学习防身自卫的基本知识，掌握一般的身体训练方法和技术。提高和增强学生防卫技术、技能;发展学生的力量、柔韧和协调等身体素质。培养学生勇敢、机智、果断、灵活等品质。弘扬中华武术，培养武术精神。培养学生的基本姿势，拳法，肘法，腿法动作为主。重点难点重点:姿势，拳法，肘法，腿法的动作标准性难点：动作出击有速度，力度，效果，手脚攻击意识强。场地器材操场顺序教学内容教师活动组织与要求时间负荷次数强度准

备

部

分一、课堂常规:1、体委整队，报告人数，师生问好。2、安排见习生，宣布本课的内容。3、安全提示。二、热身活动1、400米跑道跑一圈2、关节热身（1）颈部活动（2）体转运动（3）膝关节活动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动3.行进间活动（1）小步跑（2）交叉步（3）高抬腿（4）正踢腿一．1、师生问好。2、教师宣布上课。3、安排见习生。4、宣布课的内容。二．1、要求跑步动作一致。2、教师领同学做热身活动。2X8拍。3.诱导练习，教师领做，讲解，示范。来回一趟组织：

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要求:动作快速,精神饱满。要求:动作舒展到位控制呼吸节奏。

8分钟

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2

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本

部

分一.武术基本姿势，拳法，肘法，腿法。1.自卫搏击的基本姿势2．拳法（直拳）3.肘法（横肘）4．腿法（侧踹）二．武术课课练（1）马步冲拳（2）马步左外格挡加冲拳（3）马步右外格挡加冲拳 一.武术基本的动作之一1.侧身两腿一前一后，屈膝，脚掌着地，两手握拳一前一后。重点：屈膝难点：脚掌着地教师讲解示范学生跟做（10X2组）2．直线用拳直接攻击对方的面部或胸部。重点：拳握紧难点：直线用拳（20X4组）一，三排向后转两人一组互相练习（5分钟）3.发两股力量，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向横移，以肘尖击打对方。重点：两股力量，蹬腿和旋转身体难点：以肘尖击打（20X4组）4.腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击。重点：胯发力难点：屈膝收腿勾脚尖（20X4组）二．要求：击打在同一个点上，发声短促有力。1.组织：

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要求:动作方法正确，动脑子用心练2.组织：

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×××××

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×××××要求：有速度，有力量，动作一致，标准。3.组织：

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×××××要求：一狠二全力三准确组织：

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×××××要求：强调正确的姿势控制，从而防止运动损伤

27分钟

20

X

4

中结

束

部

分一.放松

二.本课小结

一．师生一起深呼吸（武术放松操）二．本节课我们学习了基本步伐，直拳，横肘，侧踹，同学们掌握了动作要领，做的特别认真，有的同学技术掌握的不够到位，希望同学们再课余时间多练习。组织：

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×××××要求:使学生身

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