第7章球类运动

第七章

球类运动

本章概述了篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球的起源、发展、场地、器材、规则等，并详细讲解了各个项目的基本动作、战术技巧等。第一节篮球一、篮球运动简介

篮球运动以其特有的魅力，深受世界各国人民的喜爱，国际篮球联合会成为单项体育人口最多的国际单项运动协会。

奥林匹克运动会篮球比赛、世界篮球锦标赛、美国NBA职业联赛，这三大赛事代表着世界篮球运动的最高水平。二、篮球基本技术

篮球技术分为进攻和防守两大部分，进攻技术有传球、接球、运球、持球突破、投篮等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球、盖帽等。此外，移动、抢篮板等技术的攻防含义皆有。1．移动2．投篮

①原地双手胸前投篮。

②原地单手肩上投篮（以右手为例）。

③行进间单手低手投篮（以右手为例）。

④运球急停跳投（以右手为例）。3．传、接球（1）传球基本技术

①双手胸前传球。

②单手肩上传球（以右手为例）。

③单手体侧传球（以右手为例）。

④反弹传球。（2）接球基本技术①接反弹球②接球后急停。③摆脱接球。4．运球

运球不仅是个人摆脱防守进攻的有利手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

下面介绍几种主要运球技术。

①身前换手变换方向运球。

②胯下运球。

③后转身运球。

④运球急停急起。5．抢篮板球①抢进攻篮板球②抢防守篮板球6．防守（1）防守无球队员

①防纵切。

②防横插。

③防溜底。（2）防守持球队员三、篮球基本战术1．基础配合（1）进攻基础配合

①传切配合。一传一切配合空切配合

②突分配合。

③掩护配合。（2）防守基础配合①关门配合。②夹击配合。③补防配合。2．快攻与防守快攻（1）快攻

①抢后场篮板球长传快攻。

②断球长传快攻。

③短传与运球结合快攻。（2）防守快攻

①有组织积极地堵截对方发动快攻的第一传，是防守快攻的关键。

②防守快下队员。

③提高以少防多的能力。3．攻防半场人盯人

（1）人盯人防守战术。

防守要点：人盯人防守要从由攻转守

时开始。

此时，每个队员都要快速退向自己的

后场，立即找到对手，形成集体防守；要

根据对手、球、球篮选择有利位置，做到

球、人、区兼顾，与同伴协同防守。

防守原则：“以球为主，人球兼顾”，“有球紧，无球松”，“近球紧，远球松”，积极移动，抢占有利位置。

运用时机：半场扩大人盯人防守主要用于对付外围远投较难、突破与篮下进攻能力和后卫控制球能力相对较差的队，而本队需要扩大战果，争抢时间时；半场缩小人盯人防守用于对付中远距离投篮不准、突破和篮下攻击能力较强的队，本队得分已占优势，保持体力再扩大战果时。

（2）进攻人盯人防守战术。

进攻人盯人防守是根据人盯人防守战术的特点，从每个队员的具体实际出发，综合运用传接球、投篮、运球、突破等个人技术动作和传切、掩护、策应等几个人之间的战术基础配合所组成的一种全队进攻战术。

进攻人盯人战术的要点为：由守转攻后，要迅速到位。四、篮球运动的文化传承1．篮球运动的名人励志故事

（1）刻苦训练、勇攀高峰的“飞人”乔丹

（2）与病疼作斗争的东方小巨人姚明2．篮球运动的主要规则

（1）篮球场地和设备标准

①篮球场地的标准。

②设备。

（2）篮球裁判规则

①违例。带球走拳击球或脚踢球球回后场干涉得分和干扰3秒违例5秒违例8秒违例24秒违例

②犯规。侵人犯规技术犯规第二节排球一、排球运动简介二、排球基本技术

发球、垫球、传球、扣球、拦网是排球的5项基本击球动作，这种直接触球的动作技术称为有球技术。

而各种准备姿势、移动、助跑、起跳、倒地等没有直接触及球的配合动作，称为无球技术。1．准备姿势

①半蹲准备姿势。

②低蹲准备姿势。

③稍蹲准备姿势。2．移动（1）起动（2）移动步法

①并步与滑步。

②跨步与跨跳步。

③交叉步。

④跑步。

⑤综合步。（3）制动

①一步制动法。

②两步制动法。3．发球①正面上手发球。②正面上手发飘球。③正面下手发球。④勾手飘球。4．垫球（1）正面双手垫球

①垫轻球。

②垫中等力量来球。

③垫重球。（2）体侧垫球（3）跨步垫球（4）单手垫球5．传球（1）正面传球（2）背传（3）跳传6．扣球（1）正面扣球

①准备姿势。

②助跑。

③起跳。

④空中击球。

⑤落地。（2）调整扣球（3）扣快球（4）自我掩护扣球

①时间差扣球。

②位置差扣球。

③空间差扣球。7．拦网（1）单人拦网

①准备姿势。

②移动。

③起跳。

④空中动作。

⑤落地。（2）双人拦网（3）三人拦网三、排球基本战术1．阵容配备

①“三三”配备。

②“四二”配备。

③“五一”配备。2．进攻战术

进攻战术主要有以下三种形式：“中一二”进攻阵形、“边一二”进攻阵形、“插上”进攻阵形。3．防守战术

①“心跟进”防守形式。

②“边跟进”防守形式。四、排球运动的文化传承1．弘扬中国老女排精神2．排球项目竞赛规则（1）发球犯规（2）位置错误（3）击球时的犯规

①连击犯规。

②持球犯规。

③四次击球犯规。

④借助击球犯规。

⑤队员在球网附近的犯规。

⑥同时击球。

⑦拦网犯规。

⑧后排队员进攻性击球犯规。4．暂停和换人第三节足球一、足球运动简介二、足球基本技术1．踢球

踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。

踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。

（1）脚内侧踢球（又称脚弓踢球）

①脚内侧踢定位球。

②脚内侧踢空中球。

（2）脚背正面踢球（又称正脚背踢球）

①脚背正面踢定位球。

②脚背正面踢反弹球。

③凌空踢倒勾球。

（3）脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）

①脚背内侧踢定位球。

②脚背内侧转身踢球。

③脚背内侧踢反弹。

（4）脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）

①脚背外侧踢定位球。

②脚背外侧踢地滚球。

③脚背外侧踢反弹球。

（5）脚尖踢球（又称脚尖捅球）

（6）脚跟踢球2．接球（1）脚内侧接球

①接地滚球。

②接反弹球。

③接空中球。（2）脚背正面接球（3）脚底接球

①脚底接地滚球。

②脚底接反弹球。（4）大腿接球

①接抛物线较大的下落球。

②接低平球。（5）胸部接球

①挺胸式接球。

②收胸式接球。（6）头部接球3．运球①脚内侧运球。②脚背正面运球。③脚背外侧运球。④脚背内侧运球。4．头顶球①正额原地顶球。②助跑单脚跳起顶球。③鱼跃头顶球。5．抢断

①正面抢断。

②侧面抢断。

③后面抢断（铲球）。

铲球有两种方法：一种是脚掌铲球，另一种是脚尖或是脚背铲球。6．假动作①踢球假动作技术。②头顶球与胸接球假动作技术。③运球假动作技术。三、足球基本战术1．比赛阵形

为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工称为比赛阵形。

比赛阵形是本队攻守力量搭配和分工的形式。

根据队员的职责和排列的层次分为后卫线、前卫线和前锋线。

阵形的人数排列原则是从后卫数向前锋的，守门员不计算。

目前，世界上普遍采用的阵形有“4-3-3”、“4-4-2”、“4-1-2-3”、“3-5-2”等。

在以上阵形中，除“4-4-2”阵形以防守为

主，反击为辅外，其他阵形均以进攻为主。

尤以“3-5-2”阵形更为突出。2．局部配合进攻战术

①“二过一”战术配合。

②“三过二”战术配合。3．整体进攻战术

①边路进攻。

②中路进攻。

③快速反击。4．局部配合防守战术①补位。②围抢。③造越位战术。5．整体防守战术①盯人防守。②区域防守。③综合防守。四、足球运动的精神文化传承 1．从“侏儒”到“巨人”——足球天才梅西的成长艰辛路（1）艰难的梅西（2）奇迹的梅西 2．足球比赛规则（1）比赛时间（2）人员规定

①足球队员人数与换人。

②裁判员。（3）任意球（4）罚球点球（5）红、黄牌（6）伤停补时（7）越位（8）进球（9）计胜方法第四节乒乓球一、乒乓球运动简介二、乒乓球基本战术

乒乓球技术主要由握拍法，基本站位，基本姿势，基本步法，发球和接发球，以及各种击球方法所组成。1．握拍

当前世界上流行的握拍法有两种：一是直握拍；二是横握拍。图7-47直拍握法图7-48横拍握法2．基本站位

①左推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台30～40厘米。

②两面攻打法的运动员，基本站位也在近台中间偏左，距球台40～50厘米。

③弧圈球打法的运动员，基本站位在中台偏左，距球台约50厘米。两面拉弧圈球的运动员，其站位中间略偏左。

④横板攻削结合打法的运动员，基本站位在中台附近；削球打法的运动员，基本站位则在中远台附近。3．基本姿势

关键是要做到重心低，起动快。

两脚略比肩宽和屈膝内扣是为了保持身体重心的稳定性；脚掌内侧着地和稍微提踵是为了保证快速的起动。

横握球拍时肘部向下，前臂自然平举即可，其余与直握拍相同。4．基本步法

乒乓球运动常用的基本步法有单步、跨步、跳步、并步、交叉步等。5．发球①平击发球。②正手发转和不转的球。③发短球。④正手发左侧上、下旋球。⑤侧身正、反手发高抛球。6．接发球

接发球的基本方法由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短等技术综合组成。

①接上旋球。

②接下旋球。

③接左侧上、下旋球。

④接旋转不明发球。

⑤接短球。7．推挡①平挡（挡球）。②快推。③加力推。8．攻球

攻球可分为正手攻球和反手攻球两种。

①正手快攻。

②正手台内攻。

③正手中远台攻。

④正手扣杀。

⑤反手快攻。

⑥反手中远台攻。9．搓球

对初学者来说，首先应学反手搓球，再学正手搓球。

先练习慢搓，再练习快搓。在基本熟悉以上技术之后，再练习搓转与不转的球。

①快搓。

②慢搓。

③搓转与不转。三、乒乓球基本战术1．发球抢攻战术

①发下旋转与“不转”球抢攻。

②发正、反手奔球抢攻。

③发正、反手侧上、下旋球抢攻。2．接发球战术

接发球战术是各类型打法的选手都必须掌握的战术，主要有主动法、稳健法和相持法。3．对攻战术

常用的有以下几种：压反手，伺机正手侧身攻；调右压左，转攻两角或追身；连压中路，突变攻两角。4．推攻战术

其方法如下：

①左推右攻。

②推挡侧身攻。

③推挡、侧身攻后，扑正手。

④左推结合反手攻。

⑤左推、反手攻后，侧身攻。

⑥左推、反手攻、侧身攻后，扑正手。5．搓攻战术

其方法如下：

①正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

②正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。6．削攻战术

常用的有以下几种：削转与不转球，伺机反攻；削长、短球反攻；削逼两角，伺机反攻；逢直变斜，逢斜变直，伺机反攻。四、乒乓球的文化传承1．永不言输的奥运乒乓球冠军—邓亚萍2．乒乓球比赛的场地和器材的规定3．乒乓球的竞赛规则第五节羽毛球一、羽毛球运动简介二、羽毛球基本技术1．握拍

羽毛球的握拍一般分为正手握拍方法和反手握拍方法。2．发球①正手发高远球。②正手发网前球。③正手发平快球。④反手发网前球。3．接发球①接平高/高远球。②接网前球。图7-60接平高/高远球4．后场击球（1）高远球

①正手击高远球。

②反手击高远球。（2）平高球（3）扣杀球（4）吊球5．前场击球（1）放网前球

①正手放网前球。

②反手放网前球。（2）搓球

①正手搓球。

②反手搓球。（3）扑球

①正手扑球。

②反手扑球。（4）挑球

①正手挑球。

②反手挑球6．中场击球（1）接杀球（2）平抽（3）平挡7．基本步法（1）上网步法

①右边上网步法。

②左边上网步法。（2）后退步法

①正手击球后退步法。

②反手击球后退步法。（3）两侧移动步法①向右侧移动步法。②向左侧移动步法。三、羽毛球基本战术1．单打战术

①发球抢攻战术。

②攻前击后战术。

③打四方球战术。

④打对角线战术。2．双打战术①攻人战术。②攻中路战术。③软硬兼施战术。④后压前封战术。四、羽毛球的文化传承1．世界羽毛球冠军林丹的成长成才之路2．羽毛球场地和器材的规定（1）球场（2）网柱（3）球网（4）球拍（5）羽毛球

3．羽毛球比赛规则（1）挑边（2）计分方法（3）站位方式

①单打。

②双打。（4）赛中间歇方式（5）重发球（6）交换场区

4．比赛中常见的违例第六节网球一、网球运动简介

网球比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体7个项目。

影响较大、较著名的网球赛事包括温布尔顿网球锦标赛、美国网球公开赛、法国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛。二、网球基本技术1．握拍（1）东方式握拍法

①正手握拍法。

②反手握拍法。（2）西方式握拍法（3）大陆式握拍法2．基本步法

（1）“关闭式”步法。

（2）“开放式”步法。3．发球

①平击发球

②切削发球

③上旋发球4．接发球5．底线正手击球①正手平击球②正手上旋击球③正手削球6．底线反手击球①反手平击球②反手下旋球③双手反手击球7．截击球①正手截击球②反手截击球三、网球基本战术1．单打战术①变换发球的位置②发球上网战术③接发球破网战术④攻击对方反手⑤不上网战术2．双打战术①发球上网抢网战术。②澳大利亚网前战术