第二章　田径-《立定跳远》单元教学计划和说课稿

第二章田径——《立定跳远》单元教学计划和说课稿课题：科目：班级：课时：计划3课时教师：单位：一、教材分析《立定跳远》单元教学计划和说课稿

本节课选自人教版体育课程标准实验教科书第二章田径部分，主要针对五年级学生。教材内容以田径运动中的立定跳远为基础，通过学习跳远的技巧，提高学生的身体协调性、力量和爆发力。本节课的教学内容与学生的生活实际紧密相连，旨在培养学生的运动兴趣，提高运动技能，增强体质。二、核心素养目标三、教学难点与重点1.教学重点

本节课的教学重点是立定跳远的正确姿势和动作要领。具体包括：

-正确的身体姿势：学生需要了解立定跳远时身体站立的正确姿势，包括双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，上体稍微前倾。

-动作要领：学生需要掌握从准备姿势到起跳再到落地的整个动作流程，包括下蹲、用力向前跳起、空中收腿和落地缓冲。

例如，在教学中，我会通过示范和分解动作，让学生清晰地看到每个步骤的正确执行方式，确保学生能够理解和模仿。

2.教学难点

本节课的教学难点是动作的连贯性和力量的合理分配。具体包括：

-动作的连贯性：学生在立定跳远时，往往难以将下蹲、起跳和落地缓冲的动作连贯起来，容易出现动作断裂。

-力量的合理分配：学生在起跳时，需要合理分配身体各部位的力量，以达到最远的跳跃距离，但往往力量分配不均，影响跳跃效果。

例如，我会通过反复练习和小组讨论的方式，帮助学生理解如何通过腿部力量和上体协调来优化跳跃动作，以及如何通过练习来提高动作的连贯性。同时，我会强调力量的合理分配，让学生通过实践来感受不同力量分配对跳跃距离的影响。四、教学资源-软硬件资源：体育场地、跳远沙坑、测量工具（卷尺、标杆）、安全垫、学生运动服和运动鞋。

-课程平台：校园体育课程管理系统。

-信息化资源：体育教学视频、运动技巧讲解PPT。

-教学手段：示范教学、分组练习、个人指导、同伴互助。五、教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-创设情境：播放一段立定跳远的精彩比赛视频，让学生观察运动员的动作和技巧。

-提出问题：请问大家看完视频后，觉得立定跳远的哪些动作是关键？为什么？

-学生讨论：分组讨论，每组派代表分享讨论结果。

2.讲授新课（15分钟）

-示范教学：教师示范立定跳远的正确动作，包括准备姿势、下蹲、起跳、空中动作和落地缓冲。

-动作分解：详细讲解每个动作的要领，强调力量的合理分配和动作的连贯性。

-学生模仿：学生跟随教师一起做动作，教师逐一纠正动作中的错误。

3.巩固练习（10分钟）

-分组练习：学生分成若干小组，每组轮流进行立定跳远练习，其他组观察并给出建议。

-个人指导：教师针对每个学生的动作进行个性化指导，指出需要改进的地方。

-小组讨论：练习结束后，小组内讨论如何改进动作，分享经验。

4.课堂提问与师生互动（5分钟）

-提问环节：教师提出问题，如“立定跳远时，如何才能跳得更远？”

-学生回答：学生积极思考并回答问题，教师对学生的回答给予肯定或提出建议。

-互动讨论：教师引导学生讨论如何通过练习提高立定跳远的成绩，鼓励学生提出自己的见解。

5.解决问题及核心素养能力的拓展（5分钟）

-问题解决：教师针对学生在练习中遇到的问题，给出解决方案，如如何调整姿势、如何增加力量等。

-核心素养拓展：教师引导学生理解立定跳远不仅仅是体育技能的练习，更是对身体协调性、力量和爆发力的培养，强调体育锻炼对个人成长的重要性。

6.结束语（5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调立定跳远技巧的重要性。

-鼓励学生在课后继续练习，提高自己的运动能力。

-提醒学生下节课的内容和准备事项。

整个教学过程注重学生的参与和体验，通过示范、练习、指导和讨论等多种形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能，同时培养学生的核心素养。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术图解》：提供详细的田径运动技术分解，包括立定跳远的技术要领和训练方法。

-《青少年体育训练指南》：介绍青少年田径训练的基本原则和方法，对立定跳远的训练有针对性的指导。

-《运动生理学》：解释运动对身体的影响，包括力量训练、柔韧性训练对提高立定跳远成绩的重要性。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看相关视频：推荐学生观看专业的立定跳远教学视频，学习专业运动员的训练方法。

-开展家庭训练：鼓励学生在家中利用简单的器材（如沙包、弹力带）进行力量和协调性的训练。

-记录训练日志：要求学生记录每次训练的感受、改进的地方以及遇到的问题，以便于自我反思和调整训练计划。

-组织小型比赛：鼓励学生与家人或朋友进行立定跳远比赛，增加训练的趣味性，同时检验训练效果。

-研究运动员技术：让学生选择一位田径运动员，研究其立定跳远的技术特点，分析其成功的原因。

-探究物理学原理：引导学生思考立定跳远中的物理学原理，如力的作用、运动轨迹等，加深对运动科学的理解。

-设计训练计划：鼓励学生结合自己的实际情况，设计适合自己的立定跳远训练计划，并在实践中进行调整和优化。

-参与社区体育活动：鼓励学生参加社区组织的体育活动，与其他运动员交流经验，拓宽运动视野。七、板书设计①立定跳远动作要领

-准备姿势：双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面，上体稍微前倾

-起跳动作：下蹲时膝盖不超过脚尖，用力向前跳起

-空中动作：收腹提膝，尽量保持身体平衡

-落地缓冲：膝盖微弯，用前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌

②力量分配与协调

-下蹲时，腿部力量准备

-起跳瞬间，腿部爆发力

-空中时，身体协调性

-落地时，缓冲力量

③运动技巧与安全

-正确的动作顺序

-避免过度用力导致的伤害

-保持运动的连贯性和节奏感八、反思改进措施（一）教学特色创新

1.在教学过程中，我尝试采用情境教学法，通过播放田径比赛视频来激发学生的学习兴趣，让他们在直观的情境中感受立定跳远的魅力。

2.我引入了小组合作学习的方式，让学生在分组练习中互相学习、互相纠正，这样可以提高学生的参与度和团队协作能力。

3.我还设计了个性化的训练计划，根据每个学生的实际情况和能力水平，制定不同的训练目标和练习方法。

（二）存在主要问题

1.在教学管理方面，我发现在课堂纪律上还有待加强，有些学生在练习时注意力不集中，影响了教学效果。

2.在教学组织方面，我意识到课堂时间的分配不够合理，导致学生在练习和讨论环节的时间不够充分。

3.在教学方法上，我发现自己过于依赖示范教学，而忽视了学生的自主探究和创造性思维的培养。

（三）改进措施

1.针对教学管理问题，我将加强课堂纪律的维护，通过明确规则和奖惩机制来提高学生的自律性。

2.对于教学组织的问题，我会优化课堂时间的分配，确保每个环节都有充足的时间，特别是练习和讨论环节，让学生有更多的机会实践和交流。

3.针对教学方法的问题，我计划增加学生的自主探究环节，鼓励学生通