企业员工自救教程、员工自我健康保健中医穴位

珍惜生命关爱健康

科普健康知识讲座主讲人：张老师

主办单位:广东省科普健康咨询服务中心1、加压包扎止血法（微血管出血）

2、指压止血法（静脉出血）3、止血带止血法（大动脉出血）野外治疗毒蛇咬伤的处理步骤：1、早期结扎。被蛇咬后，应立即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成，“一般来说只要在一两个小时内能赶到医院的，可以在绑扎好伤口后不再做其它处理。”

2、冲洗伤口。结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口。

3、刀刺排毒。在经过冲洗处理后，应用干净的利器挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上，挑破如米粒大小数处。用刀时不宜刺得太深，以免伤及血管。有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下地向伤口挤压20分钟左右，使毒液排出，也可以用口直接吸毒，但必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，特别提醒说：“若口内有溃疡或龋齿，则不能用口吸毒，

户外防蛇攻略

据统计，蛇伤大部分都在小腿以下部位，因此，户外用鞋应选择高帮者，尽量避免穿凉鞋；还有的蛇喜欢上树，如乐山本地较常见的竹叶青蛇，因此，穿越丛林时，戴顶帽子、扣紧衣领显得尤为重要。

尽量避免在草丛里行走或休息，如果迫不得已，最好拿竹棍在草丛里敲打几下。

登山或穿越时，尽量避免抓着树枝借力，因为有的蛇会伪装成树枝的形状。

看到蛇时，不必惊慌，也不要靠得太近，更切忌凶巴巴地想去灭了它。其实，蛇只有在感到受威胁时才会主动攻击人，因此看到蛇时远远地避开才是上策。

不幸被蛇追赶时，千万不要下坡，否则，它定会撵上你；逃跑路线尽量保持“S”形。

夏季雷雨前或洪水后，蛇虫纷纷出洞，此时要格外小心。

一般来说，为了以防万一，我们都会带上蛇药片。在野外如果真的遇上有人被蛇咬伤时，在急救吸地震水灾火灾心脏骤停成人常见原因：

心脏疾病（冠心病最多见）创伤、淹溺、药物过量、窒息、出血、车祸、电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒、休克、失血等小儿常见原因：

非心脏性，如气道梗阻、烟雾吸入、溺水、感染，中毒等如能在急救车到达前经现场及时的心肺复苏,可以挽救生命，降低损失。时间就是生命心搏骤停的严重后果以秒计算

10秒——意识丧失、突然倒地（晕厥）

30秒——“阿斯综合症”发作（抽畜）

60秒——自主呼吸逐渐停止

3分钟——开始出现脑水肿

4分钟——开始出现脑细胞死亡(不可逆）心肺复苏的“黄金4分钟”现场心肺复苏术CPR

C：胸外按压A：开放气道B：人工呼吸判断周围的安全性►首先确保自身安全

►再进行施救判断意识（轻拍重喊）

轻拍或摇动患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救注意：呼唤病人时，不要抱着病人的身体猛烈摇晃。转移——摆体位

转移至通风阴凉的地方

摆放为仰卧位放在坚硬的平面上

注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等）C－胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法

心跳停止判断心脏与胸骨的位置关系按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定位法2—两乳之间错误手势心肺复苏—BLS(CAB)按压定位

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、

掌根紧贴胸骨

●按压方法：按压时上半身前倾腕、肘、肩关节伸直以髋关节为支点垂直向下用力借助上半身的重力进行按压。心肺复苏—BLS(CAB)

按压深度：

成年人:>5cm

未成年人:2.5～3.5cm

婴儿:1cm按压频率：

以每分钟至少100~120次以上的速度连续按压30次

清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞判断呼吸（一听二看三感觉）

口对口人工呼吸开放气道→捏鼻子→深吸气→口包口→缓慢吹气（1.5秒）胸廓明显抬起→松口、松鼻→气体呼出胸廓回落 （整个过程X2）避免过度通气胸外按压与人工呼吸的比例：

单人操作

胸外按压：人工呼吸30:2

双人操作胸外按压：人工呼吸30:2

（先）

（后）整个过程X5回合=》检查

:II以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中定期测量血压血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压►早晨测量——请在起床后半小时之内、排尿后、早餐前。►晚上测量——测量建议在就寝前进行。►其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。

（建议：每天在同一时间段进行测量）高血压发病机理并发症产生的原理20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。血管堵塞70%以上才会有感觉！！！

并发症：脑溢血高血压发病机理高血压糖尿病并发肾衰竭全自动臂式电子血压计

提高免疫力著名科学家钱学森曾提出：“要把人看成一个巨大的系统”，人体本身只少具备自我调整、自我修复、自我防御三种功能。※处于亚健康状态大多是免疫功能偏低的表现自我修复能力办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛经常感到四肢乏力、骨节作响、头晕头痛、经常感冒)‏环境职业病：空调病——鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛、女士月经等是人体组织脱水，寒冷引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。。常见职业病的预防人体经络图

人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。

督脉，主脊椎精气血骨关节疾病产生条件1.姿势不正确2.长期固定一个姿势治咽喉肿痛定喘定咳嗽最好的补肾穴,还治高血压治脖子僵硬治咳嗽和扁桃体炎,痔疮治疗各种咳嗽都有效,无需辩证主导上呼吸系统疾病足三里

(长寿穴)

——定位:膝眼以下三寸——主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）——主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,

晕车、晕船、低血压、贫血等.筋长一寸，寿长一年。骨正筋柔，气血自流职业性骨骼疾病预防和治疗

（非菌性骨骼疾病）健康上海第三医学第三医学系统是指即传统医学系统，又称为绿色疗法或者叫非介入性无损疗法。‍

——物理自然疗法（理疗）针灸、推拿、按摩、

拔罐、刮痧、足疗、水疗、艾灸、模拟针灸

等

针灸作用：以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。它是一种“内病外治”的医术。

原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、现代人的凝血因子不好，出血不止四、针头的健康卫生问题模拟针灸手阳明大肠经合谷穴:感冒、发烧、慢性咽炎口腔溃疡、牙痛,痛经,孕妇禁用.内关穴:失眠多梦、心烦、心慌气短、心律不齐、心绞痛、冠心病、孕吐、晕车.足三里:肠胃功能、胃酸胃胀胃痛贫血消化不良合谷穴（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗内关穴

(救命穴，人体自带的救心丸)

——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴足三里

(长寿穴)

——定位:膝眼以下三寸——主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）——主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,

晕车、晕船、低血压、贫血等.肩井穴

主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

压力压迫导致椎间盘突出督脉，主脊椎精气血定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊,腰酸背痛，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等症状。命门穴

治疗方案：保守治疗（不需手术，时间长）每天20分钟，青年治疗时间约2~3个月，老人治疗时间约4~5个月电针消脂男：中脘穴+关元穴

(脐上5指）（脐下4指）女：中脘穴+气海穴(脐上5指）（脐下2指）

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，静脉曲张、下肢麻木风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.小便不利、小腿挛痛、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、委阳穴风湿、病变溃烂下肢静脉曲张下肢静脉曲张静脉曲张所致小腿肌肉萎缩

足太阳膀胱经——抵御外邪的第一道防线，人体最大的排毒通道。

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，静脉曲张、下肢麻木风湿、关节炎、空调老寒腿等各种腿部疾病.小便不利、小腿挛痛、小腿抽筋、小腿疼痛、肿胀、委阳穴

特别鸣谢：广州海军医院广东武警总队医院广州番禺何贤纪念医院广州天河医院深圳五洲中西医结合医院深圳西丽人民医院深圳好一生

祝各位身体健康！9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。2月-252月-25Monday,February3,202510、人的志向通常和他们的能力成正比例。17:05:5017:05:5017:052/3/20255:05:50PM11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。2月-2517:05:5017:05Feb-2503-Feb-2512、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。17:05:501