小学跆拳道教案全册

小学跆拳道教案

课次:第1次课上课地点:跆拳道场地指

导教师：方少青

一、宣布本学期教学内容

课

二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本课的类

的

知识型：

任

三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢新授课

务

顽强精神

时练习分量

课的组织教法和要

间内容与手段时次

部分求

min间数

开队形：

一、班长集合整队，

XXXXXX

XXXXXX

二、师生相互问好

始△

三、检查人数及服装

3，

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

准一、行进间准备活动：一、反形：

X八X

■慢跑（2-3圈）

Xx

7’X

备2、高抬腿

乐单腿提膝

部

二、原地徒手操：二、要求：

分1、头部运动听口令练习

2、扩胸运动反应敏捷

3、转腰运动4二、队爰：

X八X

4、膝关节运动X[3X

XXX

5、手、脚、腕运动8

二、要求：

动作舒展、规范

节拍分明

一、宣布本学期的主一、组织教法：

要教学内容1、宣布本学期主

甘

要教学内容

二、介绍跆拳道基本知识2、介绍跆拳道基

本

1、跆拳道的礼节本训练方法

10’

2、跆拳道的基本技3、讲解示范各一

部

术遍

3、跆拳道的特点4、模仿练习

分

5、集体练习、口令

指挥

二、队形：

I、XXXX

讲解

△

XXXX

示范

时练习分量

课的组织教法和要

间内容与手段时一次

部分求

min间数

一、基本功及素质练三、组织：

习（一）队形：

XXXX

基

（一）专项基本功X

1、正踢XXXX

本

2、侧踢X

151

3、里合

部

4、外摆要求：

每种腿法2组（10\2）了解掌握跆拳道

分

基本知识、特点、方法、

（二）素质练习学会基本动作

1、腹肌（抱头转体）教法：

2、立卧撑1、采用集体练习

3、高抬腿方法

4、立卧撑提膝2、分组转换、教练

每组(15\4)个别辅导，提出动作

重点，纠正学生易犯

错误

要求：

出腿迅速，重心移

动快

注意安全

(二)队形：

..........

XXXX—>••一」

XXXX-A.......

♦....•・

一、互相放松一、组织：

结

二、课上小结全队集体进行

束

5三、布置回收器材二、要求：

部

四、布置下节课内容1、放松认真

分

五、师生再见2、各自收回器材

器材

教学对于低年级的教学，适当的调节运动量。以及教学中的耐心需要调

反思节好。

振能小学跆拳道教案

课次：第2次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课

一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求课的类

的

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力型：

任

三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务新授课

务

练习分

时

课的里组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

开一、班长集合整队队形：

二、师生相互问好XXXXXX

3XXXXXX

始三、检查人数及服装△

四、宣布本次课的任务和

部要求要求：

迅速集合

分认真听讲

一、x^反x形：

X乂匕X

xxx

一、行进间准备活动：

1、高抬腿

2、单腿提膝

要求：

准3、抱腿跳

听口令练习

二、原地徒手操：

微出汗

备1、头部运动

二、队形：

712、扩胸运动

XXXXX

部3、转腰运动

XXXXX

4、膝关节运动

分5、手、脚、腕运动

要求：

8、弓步、仆步压腿

活动充分

三、下叉

避免拉伤

1、横叉2、竖叉

基10,一、复习跆拳道基本一、队形：

技术xhXX

本1、正踢XX

2、侧踢△

部3、里合x>Cxx

4、外摆XX

分要求：

动作规范

出腿迅速

注意重心

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

二、队形：

1、讲解示

范2-3遍

每组腿法20X42、模仿练

重点学习内容：习各2遍

基

二、学习弹腿3、集体练

1、掌握弹腿在将要接习

本

触目标时，膝关节4、分组练

15

的快速抖动，体会习

部

动作的爆发力5、个别辅

2、注意腹肌的收紧导

分

3、弹腿在跆拳道各种6、正误对

腿法占据的重要性比

要求：

体会动作要领

掌握发力特点

一、互相放松一、组织：

结

二、课上小结全队集体进行

束

5,三、布置回收器材二、要求：

部

四、布置下节课内容1、放松认真

分

五、师生再见2、各自收回器材

器材垫子、脚靶

对于动作的规范性有待加强。

反思

振能小学跆拳道教案

课次：第3次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课

一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力课的类

的

二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练型.

任

三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神复习课

务

课的时练习分组织教法和要

内容与手段

部分间里求

min时次

间数

开队形：

一、班长集合整队

XXXXXX

XXXXXX

二、师生相互问好

始△

三、检查人数及服装

3’

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

、队形：

一、行进间准备活动：一

二、JX

高抬腿2X8拍XX

单腿提膝2\8拍

准

抱腿跳2X8拍

备要求：

二、原地徒手操：

7,行进间练习，上下

1、头部运动

部协调，动作灵敏

2、扩胸运动

二、队形：

3、转腰运动

分XXXX

4、膝关节运动

X

5、手、脚、腕运动

XXXX

X

△

要求：

动作伸展、规范、

节拍分明

队形：

一、基本功及素质练

XX*XX

习

XX

1、正踢

△

2、侧踢

x>Cxx

基3、里合

XX

4、外摆

要求：动作规范，声音

本每组腿法10义4

洪亮

15,

出腿迅速，落点

部二、复习弹踢

准确

1、空击练习，配合发

教法：

分声

采用行进间练习

2、打靶练习一固定

体会动作要领

靶练习，巩固定型

教练个别辅导

互换练习

正误对比

课的时练习分组织教法和要

内容与手段

部分间量求

min时次

间数

三、下肢力量练习：三、队形：

1、蛙跳XX"XX

基

每组蛙跳V15X2>XX

△

本

X1XX

101

XX

部

分

要求：

动作到位

负重用力

一、互相放松一、组织：

结

二、课上小结全队集体进行

束

5’三、布置回收器材二、要求：

部

四、布置下节课内容1、放松认真

分

五、师生再见2、各自收回器材

器材垫子脚靶

对于个别学生的体质要因材施教。

教学

反思

振能小学跆拳道教案

课次：第4次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更

课的类

的加规范

型：

任二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

新授课

务三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

开队形：

一、班长集合整队

XXXXXX

XXXXXX

二、师生相互问好

始△

三、检查人数及服装

3,

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

一、行进间准备活动：一、队形：

X…X

1、高抬腿2X8拍

XXx

准2、单腿提膝2\8

拍

备3、抱腿跳2X8拍

)/

7要求：

部行进间练习，上下

协调，动作舒展

分二、原地徒手操：

1、头部运动二、队形：

2、扩胸运动XXXX

3、转腰运动X

4、膝关节运动XXXX

5、手、脚、腕运动X

三、压腿△

1、正压要求：

2、侧压动作规范

3、横、竖叉节拍分明

三、队形同上

要求：用力压腿

避免拉伤

一、队形：

x>CxX

基一、跆拳道基本腿法：

XX

1、正踢

△

本2、侧踢

XXX

10,3、里合

XX

部4、外摆

要求：

每组腿法20X4

动作规范

分

出腿迅速

注意重心

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

二、前（弹）踢练习二、队形同上

1、空击练习教法：

2、脚靶练习讲解示范2-3遍

互相换人练习模仿练习各2遍

三、重点学习内容:集体练习

基1、学习横踢：分组练习

一、动作要领：个别辅导

本1、膝关节夹紧，向前提正误对比

15,膝，尽量走直线三、队形：

部2、支撑肢外旋180度XXXX

3、髓关节往前顺，身体X

分与大小腿成直线△

4、严格注意击打的力点XXXX

在正脚背X

5、踝关节放松，击打的要求：

感觉：如“面团”、“鞭体会动作要领

梢”掌握击打的力点

结5’一、互相放松一、组织：

束二、课上小结全队集体进行

部三、布置回收器材二、要求：

分四、布置下节课内容1、放松认真

五、师生再见2、各自收回器材

器材垫子、脚靶

多与学生之间交流，才能融入学生，知道他们的想法，让下一次

教学

教学更有效率。

反思

振能小学跆拳道教案

课次：第5次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课一、复习移动步法及腿法

课的类

的二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性

型：

任三、培养学生协调能力及灵活性

新授课

务

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

开队形：

一、班长集合整队

XXXXXX

XXXXXX

二、师生相互问好

始△

三、检查人数及服装

5,

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

准一、准备活动5’一、组织：

慢跑41、练习队形:

备Xf△

2518◄------、

部

5,要求：

分步伐一致，队伍整齐

二、原地徒手操二、组织：

第一节头部运动1、全队成两列体操队

第二节扩胸运动形，集体进行

第三节振臂运动102、练习队形如图

XXXXX

第四节转腰运动XXXXX

第五节膝关节运动△

第六节手腕、脚踝运5,

动要求：

1、按口令节奏练习

2、动作正确有力

三、专门性准备活动4三、组织：

原地：X1、全队成两列纵队，

1、1+1提膝15"X38两人一组进行

组2、练习队形：

2、高抬腿15"X3XXXXXX

XXXXXX

组△

3、1+2提膝俯卧撑跳

15"X3组要求：

四、压腿1、学生活动认真

1、并腿前屈2、分腿2、充分活动开

侧压

3、压嵌4、对足

前屈

5、脚趾脚背6、横叉

竖义

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

一、基本步法15,一、组织：

1＞跳换步201、全队成两列纵队，

2、前滑步X循序进行

3、后滑步42、练习队形

XX

XX

基4、垫步XX

XX

XX

5、侧滑步

本6、撤步

55’3、两人一组互相交换，

部来回两趟换人

二、基本腿法2020要求：

分1、前踢X1、学生积极认真

2、横踢42、动作迅速、步法灵

3、步法+前踢活

4、步法+横踢20二、同上

三、脚把练习

1、各种腿法个进行两三、组织：

遍1、全队成两列纵队，

两人一组A支靶B两人一组进行

打靶2、练习队形

一组完成交换人X3

>T<>T<>T<><T-

组

2、结合步法练习单一

腿法的灵活性与协调性教法步骤：

①横踢+横踢1、教师讲解示范动作

②上步横踢+横踢2、学生练习

两只脚交替进行要求：

3、集体练习1、动作协调到位

固定靶，听口令打靶2、反应迅速

练习3、速度够快

一、互相放松一、组织:：

结

二、课上小结全队集体进行

束5’

三、布置回收器材二、要求：

部

四、布置下节课内容1、放松认真

分

五、师生再见2、各自收回器材

器材脚靶

教学

加强对动作的质量。

反思

振能小学跆拳道教案

课次：第6次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课一、复习左右横踢技术，加强动作协调性

课的类

的二、单一技术动作的反应靶练习

型：

任三、强化学生反应速度

复习课

务

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

开队形：

一、班长集合整队XXXXXX

二、师生相互问好XXXXXX

始△

三、检查人数及服装

5,

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

准3,一、组织：

20,一、原地徒手操8X1、练习队形：

备4拍1△〕_-

第一节头部运动

部第二节扩胸运动

第三节振臂运动10二、组织：

分第四节转腰运动1、全队成两列体操队

第五节膝关节运动形，集体进行

第六节手腕、脚踝运2、练习队形如图

动XXXXX

XXXXX

7'△

二、准备活动要求

1、前踢跑1、按口令节奏练习

2、侧身跑2、动作正确有力

3、交叉跑

4、高抬腿三、组织：

5、1+1提膝81、全队成两列纵队，

6、1+2提膝X两人一组进行

6、把膝跳42、练习队形二

XXXXXXX

、反应跑练习

8XXXXXXX--夏

9、冲刺

三、压腿

1、并腿前屈2、分腿

侧压要求：

3、压髓4、对足1、学生活动认真

前屈2、充分活动开

5、脚趾脚背6、横又

竖叉

练习分

时

课的量组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

一、基本步法10一、组织:：

1＞跳换步1、全队成两列纵队，

2、前滑步循序进行

3、后滑步202、练习队形

XX

4、垫步XXX

xX

A△

、侧滑步10’4XX

5XX

6、撤步

二、基本腿法

基

1、前踢二、要求：

2、横踢1、学生积极认真

本

3、左右横踢2012、练习时要有实战意

60

识

部

三、脚把练习

分

1、单一动作固定靶

两人一组A支靶B打三、组织：

靶1、全队成两列纵队，

动作：前踢两人一组进行

横踢2、练习队形

左右横踢XXXX

△

2、单一动作反应靶的XXXX

练习20,

①前踢

②横踢教法步骤：

③左右横踢201、教师讲解示范动作

3、移动靶练习X2、学生练习

左右横踢3要求

四、素质练习1、学生练习积极主动

1、腹肌2、动作到位，次数够

2、背肌3、速度够快

一、互相放松一、组织：

结

二、课上小结全队集体进行

束5,

三、布置回收器材二、要求：

部

四、布置下节课内容1、放松认真

分

五、师生再见2、各自收回器材

器材脚靶

课

后

小

结

振能小学跆拳道教案

课次：第7次课上课地点：跆拳道场地指

导教师：方少青

课一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高

课的类

的二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去

型：

任三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的

新授课

务顽强作风

练习分

时

课的里组织教法和要

间内容与手段

部分时次求

min

间数

开队形：

一、班长集合整队

XXXXXX

XXXXXX

二、师生相互问好

始△

三、检查人数及服装

5,

四、宣布本次课的任务和

部要求：

要求

迅速集合

分认真听讲

准15,一、原地徒手操5’组织：

8X4拍1、全队成两列纵队两

备二、一般性准备活动人一组散开进行

跑步10，2、舔队取1图二

XXXX

部三、专门性准备活动