初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议《短跑》教学设计

《短跑》教学单元计划

学校：成都经开区实验中学年级：七年级制定教师：

14正确的身体姿势

课次学习内容学习蹲距式起跑

1、熟练掌握蹲距式起跑的技术动作，体会疾跑时上体前倾与

逐渐抬起的感觉。

学习目标

2、提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。

3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。

■~■

1、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。

教与学策略2、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。

与方法3、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米*4。

4、比一比，看谁是小组第一名。

重点：快速启动

起跑及起跑后的加速跑重点

学习内容

难点：起跑与加速跑衔接自然连

难点

贯。

1.学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。

2.在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程

学习目标中各阶段的动作衔接自然连贯。

3.仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面

前展示自己的动作。

二1.教师引导学生体验各种方式的起跑。

2.学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。

3.蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体

会总结。

4.在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速

教与学策略跑过程。

与方法

5.利用橡皮带进行牵引起跑练习。

6.起跑反应练习游戏。

7.起跑接加速跑练习30米X3组

重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。

重点

学习内容途中跑

难点

难点：并掌握改进步幅与步频的练习方法

1、了解步幅步频与跑速的关系，通过6-7次的云梯快速跑练习及跨步

跑练习基本掌握提高步频、步幅的练习方法。

学习目标

2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。

=3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。

1、利用短跳绳进行云梯练习法6-7次，提高步频。

教与学策略2、利用短绳跨步跳、跑提高步幅。

与方法

3、跳短绳跨步跑。

4、利用短绳辅助改正摆臂技术动作（前摆高度不够，或左右摆动）

课次学习内容巩固途中跑技术重点难点跑的动作自然放松

1、了解步幅步频与跑速的关系，通过利用短跳绳进行跨步跑练习基

本掌握提高步幅的练习方法。

学习目标

2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。

3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。

四

1、、教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。

教与学策略2、学生分组选择性练习。

与方法3、柔韧性练习：

肋木上做各种压腿练习2分钟；各种踢腿练习2分钟。

学习内容快速跑的辅助训练重点难点正确的身体姿势

1、学习快速跑动作技术，提高学生对快速跑技术的理解。

五

学习目标2、提高学生快速跑的能力，发展灵敏、速度等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。

1、跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）。

2、小步跑接加速跑30米*2。

教与学策略3、高抬腿接加速跑30米*2。

与方法

4、后蹬跑接加速跑30米*2。

5、收腹跳接加速跑30米*2。

6、俯卧撑接加速跑30米*2。

7、后蹬跑接加速跑30米*2。

1、途中跑技术动作的准烧性

2、结合自身特点改进技术动作

学习内容巩固途中跑技术重点难点

3、通过交往与沟通结成练习伙伴、

合作小组

1、认识快速跑的锻炼价值及动作的合理性与自身提高的关系

学习目标2、巩固途中跑技术及动作要领

3、积极、认真练习，体验合作的快乐

1、（1）请学生示范，学生点评，共同回顾动作要领，（2）教师讲

解易犯错误，帮助学生分析，（3）,辅助练习（4）加速跑接放

教与学策略

与方法松跑30米，（5）倒“八”字形跑30米伙伴间探讨

2、4人一组接力跑（环行）商议约定各自距离（不少于30米）

重点重点：蹬、摆技术的配合。

课次学习内容快速跑50M

难点

难点：放松自然后蹬充分。

1.学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。

2.80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能

七学习目标

力、提高柔韧、灵敏与协调性。

3.在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。

1.进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行

进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑+各种反应性练习等。

2.学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的

要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。

教与学策略

3.在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练

与方法

习方法。

4.游戏：跑垒夺旗（分成四组）

5.游戏：勇敢者的游戏（分成四组）

6.50米快速跑X4（教师在终点提醒冲刺并做好记录）。

重点：上挑与下压式传接棒的手型。

学习内容接力跑重点难点

难点：交接棒时默契配合。

1.学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领.

2.80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒

学习目标配合。

3.乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨

论、评价。

A1.学生分组在跑道的两个对角，听口令进行抢占对方营地的追逐跑

游戏。

2.讲解示范接力跑交接棒的方法。

教与学策略3.引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。四人一组在

与方法慢跑中循环进行接力棒的传递练习。

4.分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习

2—3次。

5.“十字接力”游戏。

6.4X100米接力比赛。

重点

课次学习内容50M测验蹬跑结合及竞争意识提高

难点

年级：七年级水平目标：水平四授课教师：吴丰华

1、考核50米跑。

2、检查教学效果。

学习目标

3、考试的标准：A、学生的素质和能力60%

B、跑的技能和进步的幅度20%

九

1、教师讲解测验要求，公布成绩标准。

教与学策略

2、50M测验。（每人可根据成绩进行1—2次的测验）。

与方法

3、教师公布测验成绩，提出进一步加强锻炼的要求。

《短跑》教学设计

教材快速跑：途中跑

教技能目标：了解步幅步频与跑速的关系，通过6・7次的云梯快速跑练习及跨步跑练习基本掌

学握提高步频、步幅的练习方法。

目身体健康目标：发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。

标情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的精神。

请全班同学在上课前预习“课前学法指导”

课

1、影响跑速的因素有哪些？

2、步频与步幅的关系是什么？

前课前疑问3、你怎样提高步频与步幅？

4、你怎样克服途中跑中摆臂不规范的问题？

5、你怎样更加积极的参加本组及全班的活动？

学

1、利用两根短绳进行限制前摆不高、后摆不足的练习。

2、利用两根短绳进行限制肘部向外扩展的练习。

法方法提示：3、利用短绳摆成“云梯”进行步频练习，利用短绳摆成连续“圆圈”进行跨

步跑练习。

（改进动作，促进能力是否还有其它方法？）

指4、我是班级的一员，要以积极的心态参与其中。

途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆

动作方法：

配合协调。

重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。

导重点及

难点：难点：掌握改进步幅与步频的练习方法

组织形式二次

部分教学内容教师主导学生主体

及要求修改

2

简单快速介绍

、m-k2_.

课刖教师与各小

本课内容及认真听讲解

组长交流

二分钟要求：组长积

对组长的要求

极思考，为上

课做准备

1、全体同学迅速整理着四列横队

装，为上课做好准备。

1、体育委1、督促学生集合9

员集合整2、由体育委员组织在指

2、向学生问好MMK

开队，检查人定地点集合。

数并汇报。3、安排见习生MMK

始全体配合、快速整齐。

2、师生问好4、宣布本课教学内MMW

部2、向老师问好。

容及目标

3、安排见习MMM

分声音洪亮、整齐有力。

生

要求：1、集合

2分钟

快、

齐、静

2、精神饱满

组织形式及要二次

部分教学内容教师主导学生主体

求修改

准1、专项引导1、讲解游戏方法、1、认真听讲解并按要求9t11

慢跑：规则。积极活动。T

7

方法：男、2、口哨或口令指挥3、男、女生分别由体育

备

女生分别呈带领全班进行游戏，委员和体育骨干带领，

一路纵队由注意对学生速度的按规定路线慢跑，

S°

排头第一名控制，及动作的指

部2、在慢跑中做到动作放

同学带领绕导。

松、自然，并按要求准1

场慢跑，并

3、及时对学生的表确的做出动咋。

按照短绳所

分现进行评价和鼓励。o

撰的图形进3、在慢跑中听从指挥，

行碎步跑和服从安排，在充分调动

8分钟o

跨步跑。全身机能的同时，做到

注意安全。

OOOOO

2、短绳操

[1)肩关节运活跃气氛，进入

动1、迅速以体操队形进行状态。

1、示范、讲解动作

练习。

(2)腹背运要领。

动2、认真听从教师的讲

2、语言上进行评价

解，积极认真的教学练

(3)收腹跳与指导。

A

习。Y

绳运动

3、组织学生练习

3、每位学生积极动脑，MWM

(4)双脚纵

纠正错误动作想出多种方法进行短绳

跳、横跳运

练习。MMK

动

9899M

(5)单脚纵

跳、横跳运4、充分活动各关节，为MMM

动后面的学习做好准备。

(5)下肢运1、理解动作的技

动术结构，学会各

)种练习方法。

2、培养良好的体

育习惯。

基一、初步感1、教师组织学生按1、学生呈四路纵队在教

受30米快速四路纵队进行练习，师的指挥下，每组四位

9AA9A9A9

跑。语言上进行引导，提同学进行30米体验跑。

醒注意动作。

本(4分钟)2、带着问题进行体验

跑。学生积极思考、仔MM

细观察示范初步了解动

部作技术的原理和要领。ni

分

25分钟初步体验30米

跑感受动作

二、选择两1、几位有代表性的学生

组同质（高、进行快速跑展示。

1、选出身高相同的

矮）学生进

两组的学生，进行跑2、全班学生仔细观察，

行快速跑展

的展示，引出问题积极思考，影响跑速的

示，引出问

“这几位同学跑的因素是什么，几位同学

题“影响跑

区别在哪里？影响快速跑的区别是什么？

速的因素有

跑速的因素有哪

哪些？”

些？”引出“步频、

（2分钟）步幅”。

三、初步体1、教师示范讲解动1、呈四路纵队进行云梯

验云梯跑，作要求。练习。

感受步频的

2、语言引导，并用、积极练习，快速下压

变化。2

掌声引导加快步频。腿，努力摆臂。M«0

3、每人练习1-2次。

1、教师针对练习中

四、提高云的不规范动作进行

、在上一个练习的前提

梯练习质量示范讲解。1

下，按照老师提出的建

（2-3组）

基2、教师巡回指导，议进行练习。II"

强调加速摆指出练习的正确方

注意观察，分析自己

臂、脚尖着法。强调加速摆臂，2^

的技术动作，努力改进。

本地。脚尖着地。

3、每人练习2・3次

部

理解动作的技术

分五、云梯练1、教师示范讲解技

结构，学会练习

习接加速术动作。

1、按照老师的要求努力方法。

跑，巩固提练习。

2、提出动作的关键

25分钟高技术动

环节，强调重心和加2、注意重心和加速的变

作。强调重速。化。

心前移、加

3、教师示范并向学并最终在完整练习时做

速1可前。

生提供各种行之有到加速摆臂、脚尖着地、

效的练习方法，以供重心前移、加速向前。

学生自己选择最适

3、个别摆臂动作不规范

合自己的。

的学生进行个别练习。MM

4、利用辅助练习针（限制前摆不高、后摆

对基础较差的学生不足的练习；限制肘部

进行个别指导。向外扩展的练习）。UI

4、每人练习3-4次。

努力思考技

术动作，认真练

习。

1、教师示范讲解跨

步跑的动作要领

1、学生仔细思考，领会

六、步幅练

2、针对基础较差的练习的目的，并感受技

习：跨步跑

学生进行个别指导。术动作。

2、练习中注意前脚掌着

地，步幅加大，重心前

移。

3、每人练习1-2次