春季养生养阳舒肝课件_第1页
春季养生养阳舒肝课件_第2页
春季养生养阳舒肝课件_第3页
春季养生养阳舒肝课件_第4页
春季养生养阳舒肝课件_第5页
已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

两动运按摩相宜春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季养生的衣食住行。第四章节按摩运动两相宜梳头不光是在梳理头发，也是梳理头部的经络、气血。在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发聚集于头部，头为诸阳之会，多梳头有助于头部的气血畅通梳头不光是在梳理头发，也是梳理头部的经络、气血。在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发聚集于头部，头为诸阳之会，多梳头有助于头部的气血畅通《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”功效：平肝泄热,舒肝养血,清利下焦位置：足背部第一、二趾间隙的后方凹陷处太冲穴功效：平肝泄热,舒肝养血,清利下焦位置：足背部第一、二趾间隙的后方凹陷处期门穴功效：疏肝理气,调经和营位置：大敦穴在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸大敦穴按摩手法可采用点按或点揉的方法，每次3—5分钟，每天按摩2次即可。在按摩时要注意刺激的强度，不可过于轻柔，以感到酸胀为宜。按摩运动两相宜《黄帝内经》中讲要“广步于庭”，就是让人们多进行户外活动，选择较温和的运动项目，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。在活动筋骨中，通畅气血，增强身体抵抗力，条畅气机，达到平舒肝气的作用。按摩运动两相宜春天还很适合春游。《上春山》歌词里唱“山上儿童放纸鸢，山下游人纷纷追画船”，听起来就很惬意。天气晴朗时，不妨带着家人、约上朋友，一起去上春山呀。按摩运动两相宜SPRINGWELLNESS讲述人：xxx日期：202X春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论