自然分娩好处多课件

自然分娩俗话说：“十月怀胎，一朝分娩”，对于临产妇女来说，分娩既是一种企盼，也是一种恐惧。她们必须面临抉择，通常分娩分为以下三种方式：

1.自然阴道分娩

2.产钳助产

3.剖宫产术

自然分娩的好处可及早练习产后体操，对尽早恢复体型有好处

正常分娩具备的条件

⑴怀孕前身体健康，无内、外科合并症，如心脏病、肾病、肝病、糖尿病、慢性高血压等。而且在妊娠期无严重的并发症，如妊娠高血压综合征，妊娠期糖尿病等疾病。

正常分娩具备的条件

⑵孕妇年龄在20~35岁之间多能顺产，35岁以上为高龄产妇，高龄产妇的难产率增高，主要因为其宫颈坚硬，宫颈扩张困难导致难产，往往也因精神紧张致子宫收缩乏力或收缩功能紊乱使产程延长。

正常分娩具备的条件

⑶胎盘功能良好，胎盘功能不良会引起胎儿缺氧，不能耐受分娩过程，胎盘功能良好的表现有以下几点：胎动好，每日胎动在30次以上，胎心率每分在120~160次之间；B超检查羊水量脐血流正常；胎心监护良好。

正常分娩具备的条件

⑷胎儿体重适中、过大的胎儿如超过4000g即称为巨大胎儿，过大的胎儿难产机会增加，易造成新生儿产伤。如锁骨骨折等。

临产前的准备

：下蹲运动

开始时你会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。

如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头昏眼花。练习这种动作会使骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性，有利于顺利分娩。

临产前的准备

：盘腿坐练习

保持背部的挺直坐下，两腿弯曲、脚掌相对。尽量靠近你的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒。重复数次。

如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子，或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿，你也许会感到更舒服，但要注意不时地更换二腿的前后位置。

这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分开。

临产前的准备

：骨盆底的肌肉锻练

骨盆底的肌肉是支撑肠、膀胱以及子宫的肌肉。怀孕后这些肌肉会变得柔软且有弹性，由于胎儿的重量，会感到沉重并且不舒服。到了怀孕后期，甚至可能会有漏尿症状。为了避免发生这些问题，应该经常锻炼我们的盆底肌肉。

仰卧，两膝弯曲、双脚平放，好象要控制排尿那样用力地收紧盆底肌肉，然后停顿片刻。再重复收紧。每次重复做10次。

产前营养补充

孕晚期胎儿发育极快，细胞体积速增，大脑增殖达高峰。此时母亲营养非常重要，尤其对脑发育影响最大。但由于子宫更加增大，顶在胃和膈肌，一次不能饱餐，以少饮多餐为原则。

大多数的准妈妈都是健康的，盲目乱补完全不必要。更不必要把自己看成了一个病人。对身体健康的孕妇来说，最好的就是食补。而对那些身体欠佳的准妈妈来说，应该缺什么，就补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一个健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。

爱心提示

1、菠菜补铁不合适。菠菜里虽然含有铁，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。

2、少吃盐。可以减轻水肿和妊娠高血压综合症。

3、可以适当补充脂肪酸。

产前作息由于怀孕期间雌孕激素增加，作用于身体，容易引起鼻粘膜轻度水肿，会加重原有过敏性鼻炎的症状。注意居住环境空气的清洁和温度和湿度，尽量减少到人多的场所和空气不流通的场所，可以适当做鼻部穴位按摩。

产前作息除此以外，平时不要长时间保持一种姿势。优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

临近分娩的迹象有哪些？

分娩开始之前，产妇多半能自己感觉到一些征象，像是腹轻感、假阵痛、突然精力充沛、见红、破水等。初产妇在产兆发生时，都会产生不确定感，但先出现见红或胎膜破裂的初产妇比较容易产生惊慌、害怕的反应

临近分娩的迹象有哪些？羊膜破裂

在家里羊膜破裂，准妈妈可以换上干净的衣服，并用卫生巾或干净的毛巾垫上。如果在洗澡时发生了破水，可以简单地冲洗完，但是如果在泡澡，就不要再继续了。即使没有任何宫缩也需要马上去医院，因为羊膜破裂后有感染的危险。而且此时不要打车去医院，而应该卧躺，打120急救电话送去医院。

临近分娩的迹象有哪些？见红

当见红出现时，表示子宫颈正在扩张，填塞在子宫颈内的粘液塞被排出来。另外，由于抬头的挤压造成子宫颈粘膜微血管破裂，也会有见红的出现。一般而言，粘液塞排出后或见红后24-48小时内，就会开始分娩。但粘液塞也有迟至分娩开始后才被发现。见红的量通常会随子宫渐进性的变薄扩张而增加。

提示：若出现以下情况，请马上去医院！1）即使在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出。2）阴道流出的是血，而非血样黏液，且出血量多于月经量。3）宫缩稳定而持续地加剧。4）准妈妈感觉胎儿活动减少。第一产程第一产程是指正式临产至宫口开全的时间，也就是说从宫口未开到10cm。所需时间最长，一般8小时左右，是处理好正常分娩的关键，首先要树立能自娩的信心，要有坚强的意志来克服宫缩的疼痛，避免由于精神紧张影响子宫收缩而导致难产。

第一产程此期在宫口开3cm以前宫缩不是很强要下床活动，要按时进食，吃些易消化的食物，随着产程的进展，宫缩会加强，疼痛会加重，在第一产程的末期即宫口开8cm以上每次宫缩伴有小腹部和腰骶部酸胀痛，这时在宫缩时用鼻慢慢深服气，然后慢慢呼出，反复进行至宫缩消失。同时在阵痛时双手按摩小腹部两侧，疼痛会稍减轻。如疼痛难忍，可让医生采取一些镇痛措施。

第二产程正确的方法应双足蹬在产床上，双手分别握住床旁把手，当每次宫缩来临，深吸一口气然后随着宫缩作解大便样向下屏气用力，持续时间越长越好，每次宫缩换气1~2次为宜。用力过程中要保持正确体位，不要任意移动身体，以免影响保护会阴。尤其当胎头即将娩出时接生人员会让产妇张口哈气，宫缩时要缓和用力，使胎头缓慢娩出，只要听到小宝宝的哭声，顿时会感到轻松和欣慰了。

第三产程

第三产程为胎盘娩出，一般需10分钟胎盘一般是很容易娩出的。一般胎儿始出后要在产房观察2小时，观察产后出血及子宫收缩情况，如有特殊情况以便及时处理这段时间也称为第四产程。

分娩减痛方法拉玛兹呼吸

拉玛兹呼吸法的原理

拉玛兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉玛兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。

在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。基本姿势第一阶段――胸部呼吸法此方法应用在分娩开始的时候，自子宫颈开始变薄到子宫颈口扩张到3厘米左右。采用缓慢的胸式呼吸。此时孕妇自鼻慢慢吸气，并是胸部略微上提升扩张，此时腹部是放松的，然后在撅嘴并发出似吹汤匙上热汤的声音，自口慢慢吐气。以此种胸式呼吸法，可避免因腹式呼吸时横隔膜的升降而压迫子宫造成的疼痛。

胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

第二阶段――嘻嘻轻浅呼吸法自子宫颈口扩张自3－8厘米的阶段。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。以轻轻的呼吸避免用力吸气使横隔膜下降压迫子宫。

首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。第三阶段――喘息呼吸法子宫颈口自8厘米到全开(10厘米)

待产妇连续用力吸气4次后，再用力吐气1次。吸气时嘴巴往两旁拉，发"吸"的音，避免闭口憋气;吐气时则里发"呼"的音，似在吹热汤的声音。此时吸、呼的比约为4:1。当宫缩愈来愈强时可调整呼吸的比例为2吸1呼或1吸1呼。

准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段――闭气用力此阶段自宫口开全到胎儿安全娩出，此时须在宫缩时配上极大的腹压将胎儿自产道推出。

在宫缩间隔时放松呼吸，当感觉宫缩时则吸一口气，憋住气往下用力，憋气时间不超过6秒种，中间轻换一口气，继续吸气憋气用力，直到此次宫缩结束后

准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马