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专业照护实务培训中医养生与食疗情志养生的作用天津城市职业学院教育与社会事业系制作人：刘园园06延时符中医养生学将健康状态形象地概括为“形与神俱”。形：即形体，是指人的形体结构，它是以五脏为中心，通过经络系统，把六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官联系成有机的整体。神：即精神。1清静养神，健壮形体情志养生的作用

情志与养生形与神俱07延时符形体是精神的载体，精神是形体的统帅，无形则神无以附，无神则形不可活。中医养生提倡形神共养，既注重形体保养，又强调精神摄养，形体健壮，精力充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。1清静养神，健壮形体情志养生的作用

情志与养生08延时符情绪平和是健康的重要保证，而少私寡欲是情绪平和的基础。《素问·上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆度百岁而动作不衰。”2情绪平和，防病治病情志养生的作用

情志与养生少私寡欲09延时符减少贪求，节制私欲和对名利的奢望，则可以消除不必要的思想负担，使人情绪平和，心情愉快，情志畅达，精气神内守，保持形神合一，从而促进身心健康，起到防病治病的作用。2情绪平和，防病治病情志养生的作用

情志与养生10延时符身心愉悦有益于身心健康，是益寿延年的法宝，这是中医养生学的一个共识。做到身心愉悦，就需要保持乐观开朗、积极向上的精神状态。情绪乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。

《素问·举痛论》曰：“喜则气和志达，营卫调利。”3身心愉悦，益寿延年情志养生的作用

情志与养生身心愉悦11延时符“恬淡虚无，精神内守”是中医养生学的重要理论，更是情志养生的总原则，其贯穿于中医养生之始终，历代医家也十分重视。首先必须要树立正确的人生观。其次，要节制私欲。最后，要节制色欲1恬淡虚无，精神内守情志养生的原则

情志与养生恬淡虚无12延时符修身养心以养德，德全而不危。一个人只有行为合于道德，方能使内心真正达到一种清心寡欲的状态，并与他人融洽相处，任其环境瞬息多变，我自泰然自若，安然处之。《素问·上古天真论》曰：“所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”2修身养心，德全不危情志养生的原则

情志与养生13延时符豁达乐观，经常保持愉快乐观的心态，是防病祛病的一大法宝。悦纳自己和他人。对他人和

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