做自己的心理压力调节师知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春嘉兴大学

做自己的心理压力调节师知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春嘉兴大学第一章单元测试

压力过大时容易出现的情绪是（）

A:抑郁B:烦躁C:痛苦

D:焦虑

答案:焦虑压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（）

A:对B:错

答案:错压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（）

A:错B:对

答案:错以下属于积极的防御机制的是（）

A:压抑B:否认C:隔离D:升华

答案:升华

面对丧失，人要经历的心理历程是（）

A:否认B:接受

C:愤怒D:抑郁E:商讨

答案:否认###接受

###愤怒###抑郁###商讨

第二章单元测试

性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（）

A:对B:错

答案:对我们通常容易改变（）的性格来适应自己？

A:关系亲近的人B:关系疏远的人

C:陌生人D:比自己年纪小的人

答案:关系亲近的人每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（）

A:对B:错

答案:错形容性格最常用的形容词是（）

A:内向B:活跃C:安静

D:外向

答案:内向###外向只要客观条件满足，错觉就一定发生。（）

A:错B:对

答案:对

第三章单元测试

在做一些趣味的心理测试时，也觉得结果能够反映自己的心理特点，实际上是因为心理学上的（）

A:催眠作用

B:认知综合性

C:心理暗示作用

D:巴纳姆效应

答案:巴纳姆效应

了解自己的途径有（）

A:趣味测试B:心理评估

C:自我反思D:他人反馈

答案:心理评估

###自我反思###他人反馈每个人的内在心理画像，由过去决定，又决定了未来。（）

A:错B:对

答案:对自我成功过程中，最重要的步骤是（）

A:目标B:学习C:放松D:信任E:行动

答案:行动

成长意味着改变，这句话是否正确？（）

A:错B:对

答案:对

第四章单元测试

呼吸放松时，吸气和呼吸的时间一样长。（）

A:对B:错

答案:错呼吸放松中，吸气和呼气的时间比例最好是（）

A:1:1B:1:3C:1:2D:1:4

答案:1:2系统脱敏法中构建焦虑情绪等级，最大分是（）

A:30B:70C:50D:100

答案:100

以下不是系统脱敏的基本步骤的是（）

A:实施脱敏

B:构建等级C:学习放松D:想象练习

答案:想象练习肌肉放松的原理是条件反射。（）

A:对B:错

答案:错

第五章单元测试

正念的正式练习方法包括（）

A:身体扫描B:正念呼吸C:觉察想法

D:stop技术

答案:身体扫描###正念呼吸###觉察想法

正念练习中的“觉知三角”包括哪些觉察对象？（）

A:情绪B:动作

C:想法D:身体

答案:情绪###想法###身体正念练习对心灵的锻炼，包括下列哪些方面？（）

A:觉察力B:专注力C:态度

D:智慧

答案:觉察力###专注力###态度

###智慧正念是积极正向的思维。（）

A:对B:错

答案:错吃东西的时候也可以练习正念。（）

A:错B:对

答案:对

第六章单元测试

依据三大主题进行内观训练时，内观者需注重几个要点，其中错误的是（）。

A:按照人物和时间线索来回忆

B:主题回忆一定要适度

C:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈

D:回忆过往需注重细节

答案:在内观时间内，内观者每1个小时与指导师进行一次会谈

对于内观疗法的理解，其中错误的是（）。

A:是一种可以让人体验幸福的修行法。

B:只能设置特定的程序，进行“集中内省”

C:是一种心理治疗方法

D:“内观”是指“观内”，”凝视内心中的自我”之意。

答案:只能设置特定的程序，进行“集中内省”

吉本伊信在进行内观时，总共经历了三次オ成功。（）

A:对B:错

答案:错内观是对自己人生的回忆和整理，不能帮助内观者产生新的人际体验。（）

A:错B:对

答案:错标准的内观训练是7天时间，每天早上6点到晚上9点。（）

A:错B:对

答案:对

第七章单元测试

盲人摸象指的认知的（）

A:多维性B:相对性C:联想性D:整合性

答案:多维性塞翁失马焉知非福，指的是认知的（）

A:多维性B:联想性C:整合性

D:相对性

答案:相对性在ABC理论中，影响情绪的主要因素是（）

A:行为

B:认知C:人物D:事件

答案:认知我们很多时候的想法是没有客观事实依据的，只是自己的主观猜测（）

A:对B:错

答案:对通过“加定语”的方式，可以让我们的认知更接近事实（）

A:对B:错

答案:对

第八章单元测试

面对死亡，人们最常见的心理反应是（）

A:焦虑B:抑郁C:烦躁

D:恐惧

答案:恐惧能够激发觉醒体验的事件有（）

A:火灾B:新年

C:重大疾病D:地震

答案:火灾###重大疾病###地震缺乏意义感会引发压力。（）

A:对B:错

答案:对死亡的本质是丧失。（）

A:对B:错

答案:对死亡只能引发人的恐惧，没有任何意义。（）

A:对B:错

答案:错

第九章单元测试

以下哪些因素是导致男女之间差异的原因（）

A:智力水平B:养育方式C:外貌

D:基因

答案:养育方式###基因有效沟通是指沟通的一方说服了另一方（）

A:对B:错

答案:错亲密关系的双方没有彼此独立空间，是哪一种相处模式？（）

A:共生模式B:互相独立C:相互依存

D:寄生模式

答案:共生模式爱情是美好的情感，不会导致彼此受伤。（）

A:错B:对

答案:错一个人择偶的标准会受到原生家庭的影响。（）

A:对B:错

答案:对

第十章单元测试

森田疗法的分期是（）

A:重作业期B:社会实践期

C:轻作业期D:绝对卧床期

答案:重作业期###社会实践期

###轻作业期###绝对卧床期进入社会实践期就是森田疗法的结束，可以回到自己家了（）

A:错B:对

答案:错死的恐惧过于强烈，产生的心理效应名字为（