公共体育课教案

周数第十二周课次2上课日期20XX年课的任务：1、学生理解百米起跑和实心球技术动作要领。2、基本掌握并提高百米起跑技术水平。初步掌握实心球技术动作。3、通过练习培养集体合作精神、激发自主学习兴趣，促进参与与合作。教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分1、准备好场地。2、集合整队，清点人数。3、师生问好，开始上课。4、询问见习情况。二、准备部分1、慢跑（400mx2）2、原地准备活动①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰、左摆、右摆。共4x8个八拍）②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍）③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。④腹背运动（身体直立，两臂侧平举，然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍）⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍）⑥踝关节运动3′7′集合队形：○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合迅速，口令清晰洪亮学生注意力集中绕篮球场逆时针方向前进，保持队形节奏。准备活动队形：○○○○○○○○△湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案第一页教学内容与要求时间次数组织教法3、游戏：传球接力——排头从胯下向后传球给下一位同学，一直传到排尾，排尾再从头顶向前传球给前一位同学，排尾在传完球后跑到排头前面，球传到从排尾跑上来的同学，在从胯下往后传。以此类推，一直到排头在成为排头三、基本部分1、短跑100米起跑蹲踞式起跑：“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。2、双手体前向前抛实心球动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手吃球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出；用力蹬地，送髋展胸，用力投掷。10′组织教法：教师讲解游戏的方法及规则并组织学生进行游戏示范要求：学生认真听讲游戏方法，规则学生积极参与，进行比赛，严格遵守比赛规则。最后一名的队伍接受一定的惩罚，如俯卧撑等。一、听教师讲解二、组织学生做模仿练习对易犯错误进行纠错：

1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。

一、听教师讲解二、做跟随徒手模仿练习三、组织学生进行有球练习动作要点：掌握蹬地展体,协调用力挥抛方法。练习方法：一对一互抛球练习五次后交换另一组进行练习第二页教学内容与要求时间次数组织教