高中体育与健康-挺身式跳远腾空步教学教学设计学情分析教材分析课后反思

课标分析

高中体育健康课程标准规定：在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修

1学分，跳远是高中田径教学中的重要组成部分。依据《课程标准》精神，高中跳远的教学

将在以往的学习基础上使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本掌握起

跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善

于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出不断向新目标挑战的意志品质。

教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，挺身

式跳远是跳远中最常用的技术方式。它的技术要求不太高,

简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的

田径项目。挺身式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、

落地四个部分，各个部分互相联系相辅相成.腾空步技术在

跳远的起跳和空中动作中起到桥梁作用.因此，掌握好腾空

步技术是挺身式教学中至关重要的一环，也是进而提高跳远

的远度的一个重要因素。

学情分析

本次课的授课班级为高中二年级学生。年龄一般在

16-18岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、

呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。

心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过

渡。学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总

体身体素质较好，组织纪，加上高中

学生有较强的创造能力、自学能力和集体荣誉感很强，有比

较强的思维能力、创造能力，善于学习能力。本课采用了自

学、讲解、示范、练习、启发、展示、创新、竞赛等教学方

法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层

剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体

作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

挺身式跳远技术教案

教师：年级：高二人数：40人日期:

课时内

容挺身式跳远腾空步技术

1、运动参与目标：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与

学练的主动性；

教

2、运动技能目标：了解并初步掌握腾空步的动作要领及其在跳远技术中的重要性，

学3、身体健康目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力；

4、心理健康目标：提高学生的自信心，培养自我展示能力，80%的学生能大胆展示自己的

目

动作。

标5、社会适应目标：培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能

力。

重点腾空步技术动作的掌握，不断尝试新障碍

难点上下肢协调配合

结构内容教法与学法组织与要求

教学常规教法：组织图示：

开1、体育委员集合整队、清1、讲解课目标，语言精练

点人数。简洁。

始■曾，最,量，量=量

2、师生问好，宣布本课堂2、做好课前常规工作。

3内容学法：

要求：

3、检查服装，安全教育。1、认真听讲，按要求到指

分1、集合整队快、静、齐。

4、安排好见习生。定场地上课。

2、着运动装上课。

钟

见习生及时报告身体不良状况。

准教法：组织图示：

1、教师领做热身，讲解示慢跑时成两路纵队在教师的带领

一、慢跑

备范，指导学生练习。下进行行进间徒手操。

活2、利用行进间的徒手操，

二、徒手操及游戏加入简单的游戏“金鸡独

动立”，充分活动关节肌肉，

使肌体进入运动状态，并

61、扩胸振臂运动

提高学生学习兴趣与注意

2、体转运动

分力。

3、腹背运动

学法：

钟4、弓步压腿

1、听到教师哨声后，迅速

5、活动各关节要求：注意力集中充分利用准备

做出“金鸡独立”，并看教

6、后踢腿运动活动热身，积极练习

师手势，区分左右腿。失

7、高抬腿运动

败者做俯撑一个。

8、侧身跑运动

2,利用准备活动充分热

9、游戏“金鸡独立”

身，加强准备活动意识，

预防运动损伤

组织图示：

一、学习腾空步教法：

1、教师语言讲解完整动

讲解示范队形

作/Az

早辛辛辛辛

并示范，再进行分解动作

练习。

早辛早辛?1-------

2、语言提示错误动作，指

导练习。

V练习队形：

图3、利用设置障碍法改进

4在沙坑时

腾空步的学习技术。海绵一宇早早早孕辛早早

4、提问：如何能跳的更

基1.动作方法：举子早早早辛辛早早早

①起跳后，人体在空中的身体磔？1丁1

姿势基本与弓步相同，如图4：5、利用练习间隙，进行图

示讲解，通过图示达

本②起跳后，立肩、拔腰，头上

顶，摆动腿大腿高抬接近水平到直观效果。

面，小腿自然下垂，起跳腿密6、逐步提高练习琲度,达

在体后的姿势：到循序渐进的效果。

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③落地时，采用单脚落地的方7、通过骨干生展示，提高赫AP

式，但要注意缓冲：学生学习兴趣。

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2.练习方式：8、学生练习时教师参与

八分ra1-1-

①腾空步手臂的配合其中，做到示范效果，

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做法：起跳腿同侧的手臂向前达到共同参与。

上抬至高于头，摆动腿同侧的9、对于弱势群体群体，教

手臂抬至体侧稍比肩高；师多加观察并指导动

要求：手臂接动协调，摆至特作，适当调整难度.

定的高度时要有制动。10、教师展示完整技术动

⑦原地练习腾空步作。

做法：有力脚为起跳脚，起跳学法：

分组时

脚蹬地的同时上抬摆动腿，手1、认真听讲解，看示范。

臂配合摆动；2、练习通过探讨图纸，动

早早早早早早早早

要求：起跳腿充分彳曰直，摆动脑思考，自己的动作是1-------1_1C©

腿抬至水平位，小腿自然下垂，否正确合理。

早早早早早早早早

1」1

腰、肩上抬，手臂协调配合。3、积极参与练习，注意观

要求：

6）跑一步做腾空步的练习察动作，。

要求：起跳腿要留在身体后面4、互相之间进行交流。1、起跳时要“三快”，即摆动腿

且伸直，落地要有缓冲。5、成果展示时，组织女生前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上

④跑三步做腾空步的练习观看，激发女生学习兴体及身体重心跟进快，起跳腿充

要求同⑤，但要求有一定的腾趣。分蹬直，摆动腿要抬起。

空高度。2、练习时，多观察，达到做一次

6）增加跳箱，再进行练习（如动作有一次的效果。

图5）

要求：助跑有一定的节奏，而

且踏板要正确，注意安全。

动作标准到位，协调用力

⑥起跳腾空步跨过障碍。

要求：起跳腿必须充分的伸直，

摆动腿必须高抬至水平。

三、成果展示

四、小游戏一接刀跑

教法：组织：放松时成广播彳糜队形小结

结一、身心放松

1、配乐踢腿放松

束二、自评、互评时1

2、教师针对出现的问题进

部三、教师小结

行小结，并鼓励学生，学

分四、师生再见▽

生谈谈感受。

5五、值日生收还器材

分钟

要求：学生认真听讲,思考问题，

小结自己的得与失。

1、90%—95与以上的学

预计教

生达到了木课教学目标.（心率）”

学效果2、平均心率为135—

140次每分钟预计运动

3、练习密度约为45%；

4、愉悦度为愉悦；生理负荷

协作性好；互动性好

_____________________►(t)

器材教学口哨一人、体操垫子8块、跳箱两个

通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步

课

掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了

后学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节

小结

课一个老师变为了一节课多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去

引导，骨