理智认识学习压力 主题班会 课件_第1页
理智认识学习压力 主题班会 课件_第2页
理智认识学习压力 主题班会 课件_第3页
理智认识学习压力 主题班会 课件_第4页
理智认识学习压力 主题班会 课件_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

欢迎走进心理课堂识破迷魂阵，勇闯鬼门关1．学生了压力是客观存在的，但如果过大会造成不良影响，意识到调知压力的必要性。

2．通过亲身体验心理游戏，帮助学生学会自我反思、自我探索，培养他们积极的问题解决能力。

3．通过角色扮演、放松体验等方式，帮助学生掌握缓解压力的方法，提高他们应对压力的能力。活动目标我与压力有个约会

游戏规则：

(1)邀请一位同学上台扮演天平，双手平举，另外邀请4位同学上台，把手放在扮演天平者的左手上，一起用力，直到扮演天平者的同学失去平衡为止。(2)请学生谈谈游戏中的感受。超级天平我与压力有个约会你从刚才的“超级天平”的游戏中明白了什么道理？点拨我与压力有个约会学习效率与压力关系图我与压力有个约会活动探索我与压力有个约会1.画出压力圈活动规则:

结合自身的情况，给自己的压力打分，10分代表压力最大，0分代表压力最小，选择任意颜色的彩色笔，在下图的圆环中画出来，最外环代表10分，最里面的环代表1分(例如:压力打分为7分，则把圆环从第1圈到第7圈都涂上颜色)。完成以后在小组内分享。压力圈活动探索我与压力有个约会2.案例分析案例一：马上就要进行班级篮球联赛了，小军和小方都是班级的主力。小军：这次的篮球赛我们必须拿下，不然就没有机会进四强了。小方：这是一次很好的展示自己篮球技巧的机会，我得好好享受这次的篮球赛。你们认为小军和小方，谁感受到的压力会更大？为什么活动探索我与压力有个约会2.案例分析案例二：数学试卷发下来了，小文考了80分，比一次进步了2分，可是离她的预期目标还差10分她感觉压力很大。大家想想，小文怎么想才能让自己的学习压力降低？心理理论支撑我与压力有个约会情绪ABC理论（美国心理学家埃利斯）“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”——埃利斯ACB诱发性事件(Activatingevents)信念(Beliefs)情绪及行为(Consequences)心理理论支撑我与压力有个约会情绪ABC理论（美国心理学家埃利斯）A（Activatingevents）表示诱发性事件，B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A---C，同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。活动规则：

以小组为单位，每个小组抽取一个情境，充分讨论怎么想能够降低学习压力，用“虽然（现实情况）但是（积极一面）”的句式表达出来，并把讨论结果分享分来。3.实践演练我与压力有个约会4.分享交流，内化成长动力1.当我们知道也有很多人和我们一样承受着学习压力时，你有什么感觉？2.你会如何通过转变想法来调适你目前面对的学习压力？请你用“虽然（现实情况）但是（积极一面）”的句式表达出来我与压力有个约会（四）活动小结压力回收店

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论