短跑教学设计3 -九年级体育与健康

短跑教学设计3-九年级体育与健康授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：短跑教学

2.教学年级和班级：九年级1班

3.授课时间：2023年3月15日星期三14:00-15:00

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生运动兴趣，激发对短跑运动的热爱。

2.提升学生的运动能力，包括速度、力量、耐力和协调性。

3.增强学生的团队合作意识，通过接力跑等形式培养学生的集体荣誉感。

4.培养学生遵守规则、勇于挑战自我、积极进取的精神。重点难点及解决办法重点：

1.短跑技术动作的正确掌握，包括起跑、起跑后的加速和冲刺阶段。

2.学生速度耐力的提升，以适应短跑比赛的要求。

难点：

1.学生在起跑阶段的技术动作协调性不足。

2.学生在长距离短跑中保持速度和耐力的能力有限。

解决办法：

1.通过分解教学，逐步指导学生掌握起跑技术，并加强练习。

2.采用间歇训练法，提高学生的速度耐力，同时结合游戏化训练，增加趣味性和参与度。

3.对个别技术动作不协调的学生进行针对性指导，通过示范、纠正和重复练习来突破难点。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有《体育与健康》九年级教材。

2.辅助材料：准备短跑技术动作的图片、图表和教学视频。

3.实验器材：准备起跑器、秒表、标志物等。

4.教室布置：设置起跑练习区、接力跑练习区，并划分安全区域。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布短跑技术动作的PPT和视频，要求学生预习起跑、加速和冲刺的技术要点。

-设计预习问题：提出如“起跑时如何保持最佳姿势？”、“加速阶段应注意哪些技巧？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过微信群收集学生的预习反馈，确保学生预习到位。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读预习资料，理解短跑技术动作的基本要领。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和疑问提交至教师处。

方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习培养学生自主学习的能力。

-信息技术手段：利用在线平台实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示短跑世界纪录的视频，激发学生对短跑运动的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解短跑技术动作，如起跑姿势、步频、步幅等。

-组织课堂活动：进行起跑技术练习和接力跑比赛，让学生在实践中应用所学。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，及时解答并指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考技术动作的要点。

-参与课堂活动：学生积极参与练习和比赛，体验短跑技术的应用。

-提问与讨论：学生提出疑问，与同学和老师进行讨论。

方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解帮助学生理解短跑技术。

-实践活动法：通过实践活动让学生掌握短跑技能。

-合作学习法：通过小组练习和接力跑比赛，培养学生的团队合作意识。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置短跑技术动作的自我练习和记录作业。

-提供拓展资源：推荐相关的书籍和网站，供学生课后进一步学习。

-反馈作业情况：批改作业，给出具体反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求完成作业，巩固课堂所学。

-拓展学习：利用推荐资源进行自主学习。

-反思总结：学生反思自己的练习过程，总结经验教训。

方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：通过反思帮助学生提升自我学习能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-短跑历史：介绍短跑运动的起源、发展历程以及著名短跑运动员的故事，如卡尔·刘易斯、迈克尔·约翰逊等。

-短跑技术分析：提供详细的短跑技术分析，包括起跑、加速、冲刺阶段的技术细节和注意事项。

-运动生理学知识：介绍运动生理学中与短跑相关的知识点，如肌肉类型、能量系统、呼吸节奏等。

-运动心理学：探讨运动心理学在短跑训练中的应用，如心理调适、目标设定、情绪管理等。

-短跑训练方法：介绍不同类型的短跑训练方法，如间歇训练、重复训练、力量训练等。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐《田径运动训练学》、《运动生理学》等书籍，帮助学生深入了解短跑运动。

-观看教学视频：通过观看专业教练的短跑教学视频，学习正确的技术动作和训练方法。

-参加运动讲座：邀请专业运动员或教练进行讲座，让学生亲身体验短跑运动的魅力。

-加入运动俱乐部：鼓励学生加入学校的田径俱乐部或运动社团，与其他同学一起训练和交流。

-实地考察：组织学生参观田径场或体育学院，了解短跑运动员的训练环境和训练过程。

-自我训练计划：指导学生制定个性化的短跑训练计划，包括技术练习、力量训练、耐力训练等。

-数据记录与分析：鼓励学生记录自己的训练数据，如速度、力量、耐力等，定期进行分析和总结。

-参加比赛：鼓励学生参加短跑比赛，将所学技术应用于实际比赛中，提升竞技水平。

-跨学科学习：结合生物、物理等学科知识，探讨短跑运动中的科学原理和技术应用。课后作业1.实践作业：

-题目：根据所学短跑技术，设计一个30米短跑的练习计划。

-要求：包括起跑、加速、冲刺三个阶段的技术要点，以及每个阶段的练习次数和时间安排。

-答案示例：

-起跑阶段：起跑姿势练习3次，起跑反应练习5次，起跑后加速练习5次。

-加速阶段：30米加速跑练习10次，每组休息30秒。

-冲刺阶段：冲刺跑练习5次，每组休息60秒。

2.分析作业：

-题目：分析短跑运动员在比赛中如何保持最佳状态。

-要求：结合运动生理学和运动心理学的知识，分析运动员在比赛中的生理和心理变化。

-答案示例：

-生理方面：运动员在比赛中通过调整呼吸节奏、能量分配等方式保持最佳状态。

-心理方面：运动员通过心理调适、目标设定、情绪管理等保持积极的心态。

3.创意作业：

-题目：设计一个短跑接力赛的比赛规则。

-要求：包括接力棒的传递方式、接力区设置、犯规情况等。

-答案示例：

-接力棒传递方式：接力区内，第一棒运动员将接力棒传递给第二棒运动员。

-接力区设置：接力区长度为20米，两棒运动员必须在接力区内完成接力。

-犯规情况：接力棒掉落或未在接力区内完成接力，判为犯规。

4.应用作业：

-题目：结合所学短跑技术，设计一个针对提高速度耐力的训练计划。

-要求：包括训练内容、训练强度、训练周期等。

-答案示例：

-训练内容：包括间歇跑、重复跑、长距离慢跑等。

-训练强度：根据个人体能，逐步提高训练强度。

-训练周期：每周训练3-4次，每次训练时间为45-60分钟。

5.反思作业：

-题目：回顾本节课所学内容，总结自己在短跑技术方面的进步和不足。

-要求：结合自身实际，分析自己在起跑、加速、冲刺等方面的表现，并提出改进措施。

-答案示例：

-进步：起跑反应速度有所提高，加速阶段的技术动作更加流畅。

-不足：冲刺阶段的耐力还有待提高，需要加强力量和耐力训练。

-改进措施：加强力量训练，提高肌肉耐力；调整呼吸节奏，保持稳定的能量供应。课堂小结，当堂检测课堂小结：

在本节课中，我们学习了短跑技术，重点讲解了起跑、加速和冲刺三个阶段的技术动作和注意事项。通过实践练习，学生们掌握了短跑的基本技术，提高了运动能力。以下是本节课的小结：

1.起跑技术：起跑时，要保持低重心、稳定的前倾姿势，起跑反应要快，用力蹬地，迅速进入加速阶段。

2.加速阶段：起跑后，要保持稳定的步频和步幅，逐步提高速度，过渡到冲刺阶段。

3.冲刺阶段：在冲刺阶段，要保持高速、稳定的节奏，充分利用肌肉力量，冲刺到终点。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握程度，以下进行当堂检测：

1.选择题（每题2分，共10分）

-短跑起跑时，运动员应该保持的姿势是：

A.高重心直立姿势

B.低重心前倾姿势

C.水平姿势

D.后仰姿势

-短跑加速阶段，运动员应该注意的事项是：

A.保持稳定的步频和步幅

B.不断降低重心

C.提高步频，降低步幅

D.放松肌肉，降低速度

2.判断题（每题2分，共10分）

-短跑起跑时，运动员应该先用力蹬地，再迅速进入加速阶段。（）

-短跑冲刺阶段，运动员应该尽量保持高速、稳定的节奏。（）

-短跑训练中，间歇训练可以帮助提高运动员的速度耐力。（）

-短跑比赛中，接力棒的传递应该尽量快速，以减少时间损失。（）

3.简答题（每题5分，共25分）

-简述短跑起跑、加速和冲刺三个阶段的技术要点。

-分析短跑运动员在比赛中如何保持最佳状态。

-结合所学短跑技术，设计一个针对提高速度耐力的训练计划。

4.实践题（10分）

-请根据所学短跑技术，进行一次30米短跑的练习，并记录起跑、加速和冲刺阶段的时间，分析自己的表现。内容逻辑关系①短跑技术动作要点

-起跑技术：低重心、稳定的前倾姿势，快速反应，用力蹬地。

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