大学生心理健康专题：认识自我 发展自我

延时文字专题五认识自我发展自我主讲教师：“我”的万花筒：了解自我意识第一部分案例分析自我意识的发展阶梯自我意识的心理功能本节小结斯芬克斯之谜：自我意识击掌游戏：你了解自己吗？一、案例分析一、案例分析案例1某大学有一个女生小王，文静秀气，也不笨，但学习成绩一直处于班内中下游水平。她性格孤僻、自卑、不合群。几年来，大家很少看到她与同学嬉戏、玩耍。她总是一个人躲在角落，成为别人火热生活的旁观者。她非常不愿意与别人交流，包括老师。上课时，她很少发言。老师和同学都很难了解她的想法。这样做严重影响了她学习成绩的提高和与别人的融洽交往。

原来她的父母亲比较重男轻女，偏爱她的小弟弟，如果有什么事，总是拿她出气。这使她感觉处处不如别人。一、案例分析案例1

另外，她在小学二年级时出于好奇，偷了邻居一件漂亮衣服。事情发生以后，尽管她认识到错了，并把衣服还给了邻居，但仍然受到了邻居的谴责和父母的打骂。这件事后，她的父母一直揪住这件事不放，一旦她稍有不对，就拿这件事来讽刺她，还在左邻右舍面前令她难堪。因此，她害怕父母，在心里有些恨妈妈，但从不顶撞，因为她不想妈妈伤心。她在家的言行举止都很小心翼翼，但稍有不对就会遭到白眼和辱骂。渐渐地，她很害怕回家。在家里，她觉得父母喜欢的只有弟弟，并不爱她，她对这个家充满了厌倦，认为自己是这个家庭中多余的一员，因而她无时无刻不想逃离这个家。此外，当时的同学也时常拿这件事讽刺她，同伴们也嘲笑她，说她是个会做贼的坏女孩。这深深地影响了她正常的生活和心理，事情虽然已经过去了很多年，可她内心还是深藏着一道不可跨越的心理障碍。二、斯芬克斯之谜：自我意识延时符二、自我、意识与自我意识斯芬克斯之谜斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯干、女人头面的有翼怪兽。坐在忒拜城附近的悬崖上，向过路人出一个谜语:“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路?”如果路人猜错，就被害死。俄狄浦斯猜中了谜底。延时符二、自我、意识与自我意识斯芬克斯之谜象征着人类的第一次认识自我和自我探索延时符二、自我、意识与自我意识斯芬克斯之谜公元前9世纪德尔菲阿波罗神庙墙的箴言——苏格拉底（公元前469-公元前399年）认识你自己（knowyourself）1.自我自我是当代心理学中最复杂、最难理解的概念之一。心理学家从不同的角度探讨了“自我”的概念。2.意识意识是人类的心理活动，是思维的基本元素，是潜在的思想倾向，也是意志行为的内驱力。(一）自我与意识3.自我意识自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，是个体对自己的看法和态度。包括对自己的印象、看法、记忆、感觉、情感和控制等。(一）自我与意识延时符自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价（关键）。自尊（关键）、自信、自豪、自卑、自责等。自我控制（关键）、自律、自强、自我监督等。自我认识自我体验自我调控从形式上看，表现为自我认识、自我体验、自我调控自我意识的结构(一）自我与意识活动一：我是谁？请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个描述自己的句子。

要求：尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。(一）自我与意识活动一：我是谁？1.将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：

B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、烦恼沮丧等）。编号：

C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：

D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等）。编号：

E．其他编号：

备注：分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。(一）自我与意识活动一：我是谁？2.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。备注：如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？(一）自我与意识三、自我意识的发展阶梯123发展阶梯自我中心期。这是自我意识的最原始形态，称“生理自我”。从出生8个月开始至3岁左右成熟。客观化时期。从3岁到青春期，这是获得社会自我的时期。这一阶段个体接受社会文化影响最深，也是学习角色的重要时期。角色意识的建立，标志着社会自我观念开始形成。主观化时期。从青春期到成人期间，自我意识趋于成熟，进入心理自我时期。自我意识的完善是不断地进行自我认知、自我评价、自我改造的过程。是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。自我意识发展的阶梯0

高职大学生有三年知识技能的准备时间。在这段缓冲时间里，他们围绕个人发展、个人和社会的关系，主动积极地探索自我。强烈关注自己的发展1大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。自我评价能力不断提高2高职生有强烈的自我设计和自我规划的愿望，大部分学生奋发向上，力求成才，根据自我设计的目标自觉调节行为。强烈要求独立和自制，希望摆脱依赖和约束。自我控制能力逐渐增强4高职大学生的自我体验既丰富又复杂，可以说是一生中或各种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。自我体验日益丰富复杂3高职大学生自我意识特征四、自我意识的心理功能影响个体对经验的解释；保持个体行为的一致性；影响个体的期望水平。123自我意识的心理功能自我意识的心理功能五、本节小结01自我意识自我意识的心理功能案例分析自我、意识与自我意识自我意识的发展阶梯小结THANKS谢谢！延时符延时文字大学生心理健康教育主讲教师：“调适我的“哈哈镜”：自我意识偏差的调适第二部分案例分析自我中心的调适自负心理的调适本节小结自卑心理的调适一、案例分析康康：唉，我小学初中都很自信阳光，成绩也非常好。但到高中后，感到自己处处不如别人，成绩也一落千丈，妈妈在我到高中后老和别人比较，一听到我就心烦，一烦什么都不想干。到大学后，心情还是开心不起来，做什么都感觉自己做不好。能帮我找到一些方法调整一下吗？健健：你对自己的认识也需有些偏差呢，我们今天要学习相关自我认识偏差的调整，也许会对你有些启发。案例分析二、自卑心理的调适（1）全面认识自己，悦纳自我（3）坦然面对挫折，保持心理平衡（2）学会自我满足（4）参加多种社会活动，体验人生的精彩不良自我意识及调适自卑心理的调适不良自我意识及调适延时符每个人身上都既有自信也有自卑。不良自我意识及调适延时符自卑是完善自我的动力。三、自我中心的调适自我中心的调适自我中心是自我意识畸形发展而产生的，它会严重影响人际关系和个人的发展，在人际交往中受挫后，易诱发一些消极情绪，比如焦虑、抑郁等。克服自我中心应该学会换位思考，学会关爱、尊重、帮助他人，必要时适当让步，并加强自我修养，学会调控自己的言行和需求。不良自我意识及调适四、自负心理的调适自负心理的调适（1）学会与人平等相处。（2）要善于接受别人的批评。（3）提升自我认识水平

不良自我意识及调适五、本节小结01自我调适自负心理的调适案例分析自卑心理的调适自我中心的调适小结THANKS谢谢！延时符延时文字大学生心理健康教育主讲教师：BCAD案例分析有效控制自我不断完善自我本讲小结延时符塑造健全的自我意识一、案例分析心心：我学习了自我意识的知识后，了解了自我意识的重要，但在完善自我时，总是三天打鱼，两天晒网怎么办？健健：这在同学们中间很常见，需要同学们更好地提升自我控制能力，才能不断地完善自我。心心：怎么才能做到呢？案例分析二、有效控制自我（三）有效控制自我EFFECTIVESELF-CONTROL塑造健全的自我意识延时符2、树立正确适宜的目标4、提升自我管理能力3、制定合理的计划1、培养顽强的意志力(三）有效控制自我延时符(三）有效控制自我视频：棉花糖实验三、不断完善自我（四）不断完善自我CONSTANTLYIMPROVEONESELF塑造健全的自我意识延时符2、发掘、充分利用自己潜能4、健全意志品质3、有效控制自我1、按社会要求与个体特点设计自我(四）不断完善自我延时符(四）不断完善自我延时符(四）不断完善自我只有把小我融入大我，才会有海一样的胸怀，山一样的崇高。希望你们脚踏实地，为中华民族伟大复兴作出你们这一代人的历史贡献。（2019年1月17日习近平总书记在天津南开大学考察时勉励青年学子）

——习近平延时符(四）不断完善自我“广大青年用