《跆拳道功能性训练研究的国内外文献综述11000字》

跆拳道功能性训练研究的国内外文献综述目录TOC\o"1-2"\h\u20465跆拳道功能性训练研究的国内外文献综述 1213611.1相关概念界定 1306161.1.1功能性训练 1139811.1.2跆拳道 243031.2功能性训练的研究现状 2121361.1.1功能性训练的作用原理 3131191.1.2动作性训练在竞技体育领域的相关研究 449381.1.3功能性训练与运动损伤的相关研究 7207741.3体能训练基础理论的研究 9234301.3.1体能训练概念的界定 958191.3.2体能训练的特征、意义与要求 991031.3.3身体功能性训练的理论研究 1065081.3.4功能性训练与传统体能训练的界定 117095参考文献： 111.1相关概念界定1.1.1功能性训练近年来,功能性训练已成为世界运动专家关注的焦点,也是我国体育科研的热点研究领域。北京市体育科学研究所积极开展功能性体能训练的研究,于2010年初建立国内第一家以体能训练为专业研究方向的功能性体能训练实验室,并与多支国家队和北京市专业队建立合作,为运动员进行系统的体能训练。美国国家运动医学学院（theNationalAcademyofSportsMedicine）将其定义为：所有功能训练形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作。；有“功能训练之父”称谓的GaryGray给出的定义是：发展身体被设计的动作；有大量实践经验并担任1996年奥运会女子冰球金牌获得者美国国家队体能教练MikeBoyle将其解释为：训练运动的动作。从表述看，似乎各不相同，但通过分析可发现：第一种定义是从运动生物力学角度指出功能训练的动作特点要素，说明了动作衔接的加速度、功能平衡状态和多维度的特点；关于第二个定义是以解剖学理论为出发点，分析身体是如何构造和我们身体应该做的动作，人体的各种复杂运动——包括竞技动作都是人体功能性动作的组合，功能训练将训练动作建立在人体解剖结构基础上的专项技术动作的训练；第三种定义运用了人体运动生理中神经控制肌肉机制的理论，强化运动程序，达到自动化状态；运用多种刺激，全面提高运动技能，使训练指向比赛性更强。具体而言功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过人体深部的小肌肉的协调发展，预防运动损伤。1.1.2跆拳道跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道的产生于远古人类同自然界的野兽搏斗中，这就是跆拳道的雏形。后来，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。大约公元前一世纪，朝鲜最古老的三个国家新罗、高句丽和百济先后兴起，三国都把跆拳道作为一项搏击武艺来进行严格的训练。后来新罗在中国唐朝统治者的协助下统一了朝鲜，建立了高丽国，跆拳道被很好地保留与发展下来。跆拳道吸收了许多国家的武艺精华，如中国的武术、日本空手道等，这也进一步丰富了跆拳道。1945年，朝鲜独立，跆拳道得以继续健康发展。当时技击方法很多，名称也较为繁杂，如唐手道、跆跟等。1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会。1966年成立了国际跆拳道联盟。1973年5月世界跆拳道联盟在韩国汉城成立。跆拳道第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国汉城举行。跆拳道在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1994年9月被列为奥运会正式比赛项目。1.2功能性训练的研究现状功能性体能训练起源于功能性动作筛查，人体功能性动作筛查的测试的提出，由美国的训练专家创建。它在理疗、康复训练及体能训之间的一种交流沟通平台。起初，通过搜集功能性动作筛查测试的客观数据，统计分析出人体运动质量的好坏便于预防损伤。在实践运用中以及探索功能运动的基础上，其不断改进，并且完善了这种测试。如今，在美国职业运动员运动能力评估中广泛应用功能性动作筛查测试，并成为发现身体基本动作模式障碍或者缺陷的一种简便、可靠的测试方式。功能性动作筛查测试具体操作方法和评判标准的详细内容分为两部分分别发表，并且建立了功能性动作筛查的网站。由于功能性动作测试创建时间较短相关的研究较少，运用统计学，对个运动项目进行了功能性动作筛查测试经分析研究后指出，功能性动作筛查动作统计量区之间。美国的康复专家通过对功能性动作筛查专业足球运动队研究中指出：测试中非对称的运动员比对称性运动员的受伤概率将增加。目前该测试在美国四大联盟欧洲各足球队都有广泛的使用，能有效的检查出运动员潜伤病，并根据测试结果作为预防伤病的依据，以此提高运动员竞技能力并且延长其运动寿命。袁守龙和刘爱杰翻译的《高水平竞技体能训练》其中已经有关于功能性动作筛查测试的介绍说明，并将其翻译为“功能动作显示屏”这是国内最早关于功能动作筛查测试的文献资料，随着发展该测试慢慢被国内学者及从事身体训练的专业人员所认识和接受。经国家体育总局和北京体育大学等知名训练专家的推广，目前在我国一线省市的体能教练及康复教练己开研究功能性动作筛查测试的原理和使用。国家赛艇队、国家帆板队已经开始运用功能性动作筛查测试，并以此指导运动员的身体训练。由张英波、梁林和赵洪波等博士共同翻译了相关书籍，丰富了国内关于功能性动作筛查的研究资料为广大体育学者提供学习依据。1.1.1功能性训练的作用原理不同个体在其成长过程中体验到的运动发展都是相同的，都是以头部为起点，从上到下开始活动，慢慢的从滚到爬，跪、坐、站、走、跑。功能动作筛查是以运动解剖学、运动生理学、运动医学等基础科学为理论导向提出并付诸于实践研究的一个全新的学科，是运用人出生时的肢体动作开始到动作技能掌握的全部过程为理论基础[1]FMS测试所采用的七个基本动作具备基础性，这些动作都是正常人无需学习就能完成的。可在现实生活中，身体长期处于高强度运动状态，机体功能经常性高负荷运转的运动员，绝大多数已经不再是“正常人”。运动类型的单一和重复性训练会让他们肌肉发展失衡，对于从事乒乓球，网球等隔网挥拍类项目的运动员来说，在训练中他们往往只关注某一侧，忽视了身体对侧的均衡发展，左右两侧动作不平衡造成肌肉力量不平衡，因而导致身体两侧的不对称，身体机能经常性透支性使用，很容易导致关节损伤，肌群损伤问题出现，降低运动表现的完成度。部分运动员或许拥有万里挑一的身体素质，但若是不能完成FMS测试，就很可能拥有较大运动损伤风险，动作完成质量下降造成能量的流失，最终影响他们的运动表现。FMS测试使用的目的是帮助教练员和运动员了解其身体，矫正错误运动模式，改善肌肉失衡，身体对侧强弱差距大等问题，使运动员重新成为“正常人”，减少损伤，巩固训练基础，增加运动表现。作为世界知名的体能训练大师，ＭarkVerstagen和ＭiealBoyle率先将FMS纳入实际训练方案。2001年FMS研究文献首度出现，《Advanceinhnctionaltraining》一书详细讲解了FMS测试，这也是FMS测试第一次在正式刊物中登出。两年后，围绕FMS测试纠正方案设计的书籍《Athleticbodyinbalance》正式出版，向公众讲解了如何进行自我身体机能筛查并未错误动作模式的改良提供可行性意见，在运动界，医护界，训练界产生深刻影响[2]。FMS测试的先进性在无数次实践中得以验证，目前它已经在西方国家职业竞技体育中得到广泛认可，相关人员将其作为传统测试方法的补充，帮助运动员排查运动损伤风险，寻找隐藏较深的疾患，增强运动表现。功能运动筛查的意义并非是探查运动员力量，速度等单项素质能力的高低，而是在于灵活性，稳定性、平衡性以及身体活性整体的控制力上，灵活性、稳定性和平衡能力等都是人体基础的身体素质是为能够完成更高难度动作的基石。通过评判七大基础动作的完成质量，功能动作筛查能够确保在进行高强度训练时，运动员的运动模式和运动质量是正确的、科学的、是避免潜在运动损伤出现的。1.1.2动作性训练在竞技体育领域的相关研究纵观现有的国外文献，能够发现国外学者对功能性动作筛查实际应用效果的研究主要围绕两点展开，分别是运动能力评判和运动损伤风险的预估。重点观察测试评分，运动能力，运动伤病出现概率之间的关联性，同时对矫正训练方案的实施效果保持高度关注。FMS测试的主要作用是探查出身体对侧显著的对称性和完成动作的不标准，根据测试结果来制定出科学的矫正训练，纠正错误的动作模式，减少运动损伤的出现，逐渐恢复身体两侧的对称性，实现运动质量和身体素质的有效提升。Song等人将62名运动员分为两组进行为期16周的对照实验，一组采用的FMS测试及相应矫正训练，另一组保持常规训练，实验结果显示训练矫正组的成员在力量和柔韧性方面都有较大改善[3]。Sprague等人将57名美国大学篮球二级联盟的运动员作为研究对象，分别在赛季前后对其进行功能性动作筛查测试，依据总测试和单项测试分别并进行总评分和单项评分，重点关注身体两侧得分的差异性和得1分项目出现情况，数据分析后发现，通过观测总评分并不能发现运动员运动能力的改变，但是有4个单项测试发生了显著变化，这说明FMS测试能够较好的反映运动员的动作模式在一个赛季中产生的改变[4-5]。洛阳市体育运动学校的聂京涛[6]，对功能性训练在篮球体能训练中的实践探析。其结合笔者数年篮球训练研究经验,浅议现阶段功能性训练在篮球体能训练过程中存在的问题,并提出相应优化解决办法和改革方案。认为功能性训练在篮球体能训练中具有较好的作用，能提高篮球运动员的体能水平。淮北师范大学体育学院的黄肖雨[7]，研究了排球扣球技术的上肢功能性训练，通过文献资料法、调查法、访谈法等方法得出功能性训练对提高排球扣球技术的重要性及必要性,重点提出将功能性训练应用到排球扣球技术的上肢训练中,为排球参与者提供一些理论参考。首都体育学院的郭修兰[8]，研究了功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响，其本研究采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等方法,选取首都体育学院35名排球专项学生作为实验对象,随机分为对照组和实验组,进行为期16周的教学实验,对照组采用传统的力量训练方法,实验组采用功能性力量训练方法;结果:（1）经过16周的训练之后,对照组6项弹跳力指标都有不同程度的增长,其中原地纵跳双手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高具有显著性差异;（2）实验组7项弹跳力指标同样有不同程度的增长,且助跑纵跳单手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间都有显著差异;（3）相比对照组,实验组的助跑纵跳单手摸高、助跑向前起跳单手摸高、立定跳远、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间5项指标都显著高于对照组;结论:功能性训练相比传统的力量训练方法,能促进排球运动员的各项弹跳力素质,使其得到更加均衡、更加高效的提升。山东体育学院的周骁[9]，其基于FMS的功能性训练在足球特色学校队员体能训练实证研究，用文献资料法、实验研究法、数理统计法对功能训练理论对人民路中学训练足球学员训练体能效果。以人民路中学32名足球学员为实验对象,随机分为实验组（n=16）和对照组（n=16）,对实验组进行为期12周的身体功能训练,对照组进行为期12周的传统体能训练。实验前后对实验组和对照组学员进行专项指标测试、身体素质测试、功能性动作评估等。将所测指标运用SPSS21.0对数据进行统计分析,实验前,实验组与对照组采用独立样本T检验选取指标的差异性;实验后,先采用独立样本T检验组内变化的差异性。研究结果:（1）根据实验前功能性动作筛查结果,青少年足球运动员髋部两侧、膝部两侧、踝部两侧对称的功能灵活性和稳定较差,骨盆、身体核心稳定性较差;（2）组内比较发现,12周功能训练以及传统体能训练皆能促进实验组和对照组实验前后专项测试指标,且提高呈现显著性水平（P<0.05）;（3）组间比较发现,通过12周训练后,实验组与对照组在专项身体素质相比较,实验组在灵敏素质和速度素质、下肢力量三项测试指标上较对照组表现出显著性差异（P<0.05）;（4）根据实验后功能性动作筛查结果,实验组FMS得分提高明显,有显著性差异（P<0.05）;而对照组提高不明显,未呈现显著性差异（P>0.05）;表明功能性训练能预防青少年足球运动员的运动损伤,纠正机体运动障碍起着积极的意义。研究结论:（1）通过12周训练后,实验组和对照组的专项测试指标得分均有显著提高,但实验组在灵敏素质和速度素质、下肢力量三项测试指标上较对照组表现出显著性差异。（2）根据实验后功能性动作筛查结果,实验组FMS得分提高明显,有显著性差异;而对照组提高不明显,无显著性差异;表明功能性训练能预防青少年足球运动员的运动损伤,纠正机体运动障碍起着积极的意义。山东体育学院的李峰[10]，进行了功能性训练对提高适龄男体操运动员着地稳定性的实验研究，选取泰安体校体操专业运动员18名为实验对象,设置实验与对照组。实验组采用功能性训练方案,对照组采用传统体能训练方式,为期8周,通过所得实验数据分析,认为功能性训练对动作功能性、身体平衡调控能力、核心肌肉群的力量,耐力及稳定性、腿部肌肉群力量和落地动作完成表达的提高比传统体能训练更加显著,而在运动神经系统平衡感知能力的促进作用上,实验数据显示,两者均不显著,促进功能相似;在腿部肌肉群力量的坐蹬力量/体重测试中,数据显示传统体能训练反而具有明显的优势。结合实验数据,统筹分析,功能性训练对落地稳定性的训练效果明显优于传统体能训练。功能性训练和传统的体能训练对提高落地稳定性有不同的强调。主要是对运动技能、身体均衡控制能力、核心肌肉群的强度、耐力和稳定性、腿部肌肉组强度和落地动作表现的技能训练的改善,比传统的身体训练更为有效。从增强运动神经系统均衡感知能力的角度来看,实验数据显示两种效果都不是很明显,促进功能相似,腿部肌肉群力量/体重测试中,数据显示传统的身体训练有明显的效果。结合实验数据及整体分析,功能性训练对着地稳定性产生的训练效果要比现有的体能训练好得多。广州市体育科学研究所的温子豪[11]，研究了功能性训练对青少年手枪运动员据枪稳定性的影响，运用功能性动作筛查、功能评估调查、McGill核心稳定测试、表面肌电测试等,评价训练干预后青少年身体动作功能与据枪稳定性的变化情况,探索组合式功能训练方法对提升运动员据枪稳定性的影响。认为:据枪技术与身体姿势及动作模式存在联系,动态神经肌肉稳定技术（DNS）与本体感觉促进技术（PNF）的应用,对提升青少年手枪运动员据枪稳定性、改善身体动作功能和降低伤病发生率都具有良好效果。曲阜师范大学的王顺硕[12]，其进行了身体功能性训练对山东省队女子体操运动员落地稳定性影响的实验研究，运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法,首先对体操运动员落地稳定性的技术过程和影响因素进行分析,针对体操项目特征设计一套有效提高体操运动员落地稳定性的身体功能性训练方案;其次筛选出本体感觉、平衡能力、核心力量及稳定性、下肢力量、动作功能性和落地动作表现六个落地稳定性评价指标;然后选取18名山东省队女子体操运动员为实验对象,设计对照实验进行8个周的训练干预,实验组运用身体功能性训练方案,对照组运用传统的体能训练方案;最后通过对实验数据的统计分析，结果表明，（1）体操落地过程的技术分析应从着地前的准备姿势、着地时双脚落地位置、落地缓冲时间和着地后身体姿态的控制四个方面来考虑。（2）针对体操落地稳定性的身体功能性训练方案应包括功能动作矫正训练、身体功能性基础训练和动作功能性进阶训练三个阶段,通过三个阶段的训练对山东省队女子体操落地稳定性的提升取得良好的效果。（3）筛选出体操落地稳定性的四个体能评价指标、一个功能性动作指标和一个落地动作表现指标,分别为本体感觉功能、平衡能力、核心力量及稳定性、下肢力量、FMS测试和落地动作表现,实验证明所选指标能够有效评定山东省队女子体操运动员落地稳定性。（4）身体功能性训练和传统体能训练对女子体操运动员落地稳定性的提高有不同的作用。主要表现在:身体功能性训练对动作功能性、平衡能力、核心力量及稳定性、下肢力量和落地动作表现的提高比传统体能训练更加显著,而两者对本体感觉功能的促进作用均不显著;在下肢力量的坐蹬力量/体重测试中传统体能训练表现出明显优势。从总体来看,身体功能性训练对女子体操运动员落地稳定性的训练效果优于传统体能训练。湖南师范大学的杨锋[13]，进行了功能性训练在竞技舞龙体能训练中的实证研究，运用了文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,对功能性体能训练在竞技舞龙体能训练中的相关内容进行分析。在实验过程中设置实验组和对照组,在实验组的体能训练部分采用功能性体能训练方法,在对照组的体能训练部分采用传统体能训练方法,对其进行为期32周的实验干预。最终运用SPSS21将实验数据进行对比、分析。其认为，经过32周的干预实验后,对比实验前后两组运动员的各项身体素质测试数据发现基本上都有一定的提升,说明功能性体能训练方法和传统的体能训练方法都能使运动员身体素质得到提升。在通过对比实验后两组运动员的各项数据发现实验组在右上肢力量、灵敏性和耐力素质均优于对照组,且经独立样本t检验后发现呈非常显著差异或显著性差异,其它素质并无显著性差异。因此证明了功能性体能训练的效果是比传统体能训练方法好,这也为实验组运动员进一步学习专项技术打下坚实的基础。证明功能性体能训练方法在对运动员技术提升效果上比传统的体能训练方法更明显。1.1.3功能性训练与运动损伤的相关研究有学者提出运动员需要对自身的关节灵活度和神经肌群控制能力保持高度关注，灵活度的下降和控制能力的弱化会让动作质量直线下滑，运动损伤风险也会更高，运动损伤的出现很大程度源于肌肉骨骼功能的不均衡,所以，可以利用FMS测试的七大基础动作来检测动作完成的稳定性，利用三大补充性动作对肌肉骨骼功能缺陷进行准确评价。上海体育学院的韩苗芳[14]，探究了功能性训练对大学生网球运动损伤预防及击球稳定性的影响，随机选取复旦大学的两个网球选修班学生作为调查对象,将其随机分为实验组和对照组,每班选取24人进行实验,实验组进行功能性训练干预,对照组进行常规网球课。对照组只进行常规的网球教学,不进行其它干预;实验组制定12周功能性训练计划,训练时间为每周二上午,每次时间为40分钟,分别在准备部分和结束部分各20分钟。训练内容为支柱力量与动作准备、快速伸缩复合、动作技能、力量与爆发力训练、能量系统发展,、恢复与再生训练共六个板块。其中,实验组和对照组的技战术教学内容一致。实验前后进行功能性动作筛查（FunctionalMovementScreen,简称FMS）和国际网球等级（InternationalTennisNumber,简称ITN）水平测试中的击球深度和精度测试。其结果认为，1、功能性训练网球课对大学生的功能性动作筛查具有积极影响,改善了网球选修班大学生的关节灵活性、稳定性和躯干多维度稳定性,对于预防运动损伤具有积极意义。2、对功能性训练网球课和常规网球课进行对比分析发现,功能性训练网球课和常规网球课均能达成网球课的教学目标,功能性训练网球课对大学生的影响更加全面,它有利于预防运动损伤,从而加强网球正反手击球稳定性,最终有利于提高学生的网球技能水平。3、通过功能性训练网球课和常规网球课的对比,功能性训练网球课在运动损伤预防和提高网球的正反手击球稳定性均优于常规网球组。因此,在高校网球课程中有必要加入功能性训练。湖北理工学院体育部的陈杰等研究中[15]，进行了功能性训练及其在运动损伤预防中的作用研究，其认为功能性训练强调完整功能链、强调动作模式训练等理念,具有"与传统力量训练良性互补"、"注重训练过程诊断"和"强调动作模式设计"等特点,对预防青少年篮球运动员的弱链损伤、机体力量发展不平衡和技术动作不正确等问题具有积极作用,应引起运动员和教练员的高度关注。湖北大学的余轲[16]，研究了功能性训练在预防马拉松运动损伤中的应用，使用文献资料法、逻辑分析法,对功能性训练在马拉松运动中的利用加以钻研和分析,得出功能性训练不仅能够有效地提高运动员的马拉松成绩,同时,也可以有目的性地预防运动损伤,提高马拉松运动员的训练效率。综上所述，功能性训练的核心在于提高运动员身体的功能,注重身体协调性、稳定性、柔韧性等能力的发展。运动员可以通过有针对性的功能性训练,在提高运动竞技能力的同时,有效预防和减少运动损伤的发生,延长运动寿命,对运动员的可持续发展具有积极的现实意义[17]。1.3体能训练基础理论的研究1.3.1体能训练概念的界定体能有一般体能和专项体能之分，董国珍在《运动训练学》一文中指出，机体运动能力在竞技比赛中非常重要，它是由基本的身体形态以及基本的运动素质状况所决定的：一般体能是改造形态，全面发展身体素质的练习，而专项体能是与专项紧密相连的专门性的身体练习。在总结了国内外学者的观点的基础之上，王卫星在《高水平运动员体能训练的新方法》一书中写到体能的含义包括广义和狭义两个方面。广义的体能是人体基本的运动能力，是人体基本正常活动能力的表现。运动员的体能，是指完成高水平竞技所需要的专项力量及其相关运动素质的结合；在此，运动员的高水平竞技表现是力量体系的结合是依赖于肌肉力量、技术水平、平衡感知等能力的有机整合，是体能和心理的有机结合。在《论一般力量与核心力量训练及关系》一文中学者闰军海指出：(1)一般力量的训练只是增加肌肉的外在面积本质在于增加身体的稳定性，深层小肌肉群的发展用来加强机体在各种运动状态和运动环境下保持稳态的能力。论文还指出，从生理学角度看，身体训练的核心在于训练身体机能、运动方法，以及练习手段。这与一般力量训练有些本质区别，并且有自己的训练特点。1.3.2体能训练的特征、意义与要求袁运平在《运动员体能与专项体能特征的研究》中，将体能的特征总结为以下五点：１.离度专项性。２.时间局限性。３.评估客观性。４.平动态性。５.非衡互补性。田麦久[18]书中写到：运动员形成良好的运动技术、运动战术以及在比赛中获得更好成绩的基石是具备良好的体能；拥有了良好的体能才能够承受高强度的比赛；有助于预防运动损伤。而体能训练又分为一般体能训练和专项体能训练。所以我们应该：⑴针对不同类型的训练进行合理安排，综合运用两种体能训练，结合两者不同的方法和手段，全面发展运动员的身体素质、提高竞技能力。⑵体能训练不能离开运动的技术训练、战术训练以及心理和智能训练独立进行，它们之间应当实现有机结合，特别是体能训练的方法和专项训练的技术。⑶一般体能训练还是专项体能训练都要结合运动员的自身实际情况，结合当时的训练环境选择合适的训练手段。⑷体能训练是意志品质的反映在体能训练中加强对运动员思想意识的教育，吃苦耐劳的品质，教练员也要不断的调整训练方法和手段，激发训练的积极性。1.3.3身体功能性训练的理论研究功能性是所有运动形式都具有的一个属性，而功能性训练就是通过人的意识控制肌肉进行机体运动能力的一种训练，这是一种具有整体性特点的训练方式。它还可以和不同的训练方式进行结合，让其他的训练效果更加协调，训练效果得到加强，这种训练方式可以有效帮助达成训练目的，所以非常适合成为比赛训练方法。与传统的专项训练方式有所不同，它在训练过程中有具体的训练要求，训练过程应紧密结合训练要求。朱奇是我国著名的体育运动学者之一[19]。他认为功能训练是一种综合的训练方法，并且这种训练方法可以和多种运动器械进行结合。通过对不同运动器械的合理运用，充分发挥机体的运动能力。在调动运动员机体运动能力时，不是仅通过某一种方式进行训练而是多种方式相结合的训练，可以提高运动员整体的协调性和平衡性。在功能性训练中，功能性是一个相对的概念。从根本上而言还是对身体机能的开发并且在开发的过程中减少因为训练产生的身体损伤。除了上文对功能7性训练的简要论述以外，功能性训练的组成部分有很多：1.对运动动力链进行评估；1.在静态训练中对运动的姿势进行纠正；3.阻力训练在结构训练中的运用。功能性训练和普通的训练形式进行比较可以发现：当训练者使用的是功能性训练方式时，身体的运动补偿方面优势更加明显。学者王连晋在他关于功能性训练的研究报告中对功能性训练进行了总结，他认为功能性训练是通过更加全面更加体系化的训练方法对运动员的运动能力进行开发、提高，进而使运动员的运动水平达到最佳。通过对深层的小肌肉群进行激发，达到预防运动损伤的目的，而不只是以增大肌肉的外在体积为目的；功能性训练是以训练的稳定性和灵活性为基础的，并且在训练过程中，不仅符合专项训练的技术结构还符合解剖学的特征，对身体运动机能的开发是层层递进、有机统一的；在运动过程中，对能量的恰当运用以及动作模式的稳定都是身体功能训练中非常重要的部分[20]。综上所述，身体功能训练就是训练运动动作的准确性，需要在运动过程中，柔韧性、平衡性等等达到有机统一的状态。与传统的训练方式相比，身体功能训练是更加符合未来发展理念的一种训练发展，因为它不是一种单一的训练方式，并且它的训练手段也不局限也不固定；它是一种全新的训练理念，它可以和多种训练方法进行有机结合，可以最大限度的利用运动器械进行运动机能的开发。对于身体功能训练而言，它是多种运动原理不断融合进行综合作用后的结果，它是不是一个单一存在的个体，而是一个整体的训练系统[21]。1.3.4功能性训练与传统体能训练的界定无论是专项训练还是功能训练，他们都是训练体能的一种形式，并且在运用的过程中，都需要以合理的训练体系为基础。通过将这种训练形式运用在运动员的日常训练活动中去，来加强训练效果以实现在竞技状态下能够达到最好的比赛成绩。身体处于良好的状态是进行身体功能训练的前提，过程是让运动员进行高质量的训练。功能训练和传统训练的关系，在实际运用中是相辅相成的，二者的相互影响可以帮助运动员的训练效果得到加强，让运动员的竞技能力得到提高。但是二者除了统一还具有自身内在的时效性差异性：一方面，新理念下的功能性体能训练，是科学合理的，功能性训练重视身体素质的全面开发，重视运动员神经系统和运动系统的协调发展；运动机能和素质的共同发展。在体能训练过程中，如何向专项训练目的进行转化，一直是训练的难点。而功能性训练是一种全面的训练，所以可以称为中间转化的纽带。传统的训练方式是强调了体能的重要性忽略了与专项技术相结合导致出体能与技术脱离的现象。另一方面，不同的训练手段、不一样的训练负荷会产生不同的训练效果。训练负荷不同，身体受到的刺激程度就会不同。而在功能性训练中会结合身体不同部位承受负荷的具体情况，采用不同的训练计划，这有别于传统单一的训练方法；例如在力量训练中，传统的训练采用的器械多为杠铃，负重、抗阻是训练的主要手段，缺乏结合专项特点进行体能训练的意识，缺少一些新型的训练方法。参考文献：[1]殷建武.跆拳道训练中的玩具辅助教学研究[J].玩具世界,2025,(01):233-235.[2]宋修生.跆拳道训练中的运动损伤预防与康复策略[J].当代体育科技,2024,14(35):15-17.[3]吴基右,吴广亮.肌筋膜松解手法对国家跆拳道队运动员膝关节功能改善效果的实证研究[J].中国体育科技,2024,60(12):15-24.[4]李大鹏.功能性动作筛查在儿童跆拳道学员运动损伤风险中的应用研究[J].当代体育科技,2024,14(29):151-154.[5]张帅.基于学生素质全面发展的高校跆拳道教学优化路径研究[J].当代体育科技,2024,14(28):80-83.[6]宋博雅,姜涛,苟波,王启荣,刘强,冯昊天.βG羟基GβG甲基丁酸对集训期间跆拳道运动员肌肉的保护[J].食品与机械,2024,40(07):141-147+240.[7]赖金典.湖南省中小学跆拳道项目试点学校建设评价指标体系构建研究[D].湖南工业大学,2024.[8]何娜芳.线上线下混合式教学在广州体育学院跆拳道选修课教学中的