社会体育指导与管理理论考核试题

社会体育指导与管理理论考核试题

一、选择题

1.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）［单选题］*

A、5分钟后消失的肌肉酸痛

B、5小时后消失的肌肉酸痛

C、发生在运动后12小时的肌肉酸痛V

D、发生在运动后24小时的肌肉酸痛

2.体重较大，膝关节有伤的练习者选择（）为最佳有氧运动器械，进行有氧训练。［单

选题］*

A、跑步机

B、椭圆仪V

C、台阶器

D、固定自行车

3.下列不属于健康体适能的是（）［单选题］*

A、肌肉耐力

B、身体成分V

C、灵敏性

D、柔韧性

4.位于小腿前侧浅层的肌肉（）［单选题］*

A、腓肠肌

B、胫骨前肌V

C、比目鱼肌

D、股四头肌

5.做下蹲练习，身体向上站起时，膝关节的运动是（）［单选题］*

A、屈

B、伸，

C、外展

D、内收

6.缺钙的主表现是（）［单选题］*

A、发烧

B、皮肤病

C、近视

D、骨质疏

松V

7.健康成年人的脉搏大约是（）［单选题］*

A、不超过50次/分钟

B、50-70次/分钟V

C、60次/分钟

D、大于70次/分钟

8.在发展背阔肌的训练中，（）属于高危动作。［单选题］*

A、颈前下拉

B、坐姿划船

C、颈后下拉V

D、俯身划船

9.在运动训练计划的实施过程中，为保障训练的有效性及安全性，应注意对锻炼者（）

监控。［单选题］*

A、运动时间

B、运动强度V

C、运动频率

D、运动类型

10.盆带肌群中最大的肌肉为（）［单选题］*

A、器腰肌

B、梨状肌

C、臀大肌V

D、臀中肌

11.充分伸展肱二头肌应（）［单选题］*

A、肩关节

B、肘关节伸

C、肩伸肘伸肘内旋V

D、肩屈肘伸

12.不属于伸展练习原则的是（）［单选题］*

A、强迫原则V

B、循序渐进原则

C、超负荷原则

D、个体差异

13.起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）［单选题］*

A、膈肌

B、腹直肌V

C、腹横肌

D、腹外斜肌

14.伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法做（）［单选题］*

A、冲击性伸展练习

B、静力性伸展练习

C、主动伸展练习

D、被动伸展练习V

15.下列与健康不相关因素是（）［单选题］*

A、身高V

B、体重

C、血压

D、脂肪百分比

16.一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）［单选题］*

A、倾听技巧、旺盛的精力、对客户的关注和激励他人的愿望

B、好的倾诉对象、沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体V

C、自信、对人体结构的深刻理解、对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能

力

D、对客户的关注、职业感、对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

17.四肢靠近躯干的部分为（）［单选题］*

A、近侧V

B、远侧

C、内侧

D、外侧

18.人体最大的肌肉是（）［单选题］*

A、胸大肌

B、臀大肌

C、背阔肌V

D、股四头肌

19.运动时平均动脉压能比安静时（）［单选题］*

A、不变V

B、稍高

C、稍低

D、高很多

答案解析：

答案：D

D

20有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

A持续训练B间接训练C交叉训练D循环训练A

20.下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）［单选题］*

A、室外跑步

B、动感单车

C、椭圆机V

D、登山机

21.不属于呼吸系统功能的是（）［单选题］*

A、吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换

B、是血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的新陈代谢

C、参与机体多种物质的合成和代谢功能

D、为身体提供能量来源V

22.不能锻炼到肱二头肌的训练动作有（）［单选题］*

A、引体向上

B、哑铃弯举

C、哑铃颈后臂屈伸V

D、坐姿划船

23.肩袖肌群是指（）［单选题］*

A、大圆肌、小圆肌、冈上肌和冈下肌V

B、大圆肌、小圆肌、冈上肌和三角肌

C、三角肌、冈上肌、冈下肌和肩胛下肌

D、冈上肌冈下肌、肩胛下肌和小圆肌

答案解析：

答案：D

D

25在进行抗阻训练时，首先要明确的是

A阻力方向B关节运动C目标肌肉D动作轨迹C

24.运动计划的全面性原则是指（）［单选题］*

A、良好的力量和心肺功能V

B、身心的健康

C、良好的力量和柔韧性

D、良好的心肺功能和柔韧性

25.能够充分伸展背阔肌的方式是（）［单选题］*

A、肩关节水平伸

B、肩关节水平屈

C、肩关节屈V

D、肩关节伸

26.关于腹部抗阻训练理解错误的是（）［单选题］*

A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量

B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧

C、一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐

D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的V

27.准备活动部分常采用的运动不包括（）［单选题］*

A、步行

B、骑固定自行车

C、快速跑V

D、主要肌肉的静态伸展练习

28.人体中最大的肌肉是（）［单选题］*

A、背阔肌V

B、臀大肌

C、股四头肌

D、股二头肌

29.私人教练课程销售过程中的可以做的是（）［单选题］*

A、承诺会员只要买课就能达到目标

B、诋毁同行以提高自己

C、设定期望值V

D、夸大不买课程的负面影响

30.以下不属于私人教练自我介绍时所包括的内容为（）［单选题］*

A、姓名

B、所属工作单位的具体职位

C、课程目标

D、个人问题V

31.以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）［单选题］*

A、哑铃推举V

B、仰卧起坐

C、双杠臂屈伸

D、屈腿硬拉

32.女子肥胖的标准是脂肪百分比超过（）［单选题］*

A、25%

B、30%V

C、32%

D、35%

33.不属于躯干肌的是（）［单选题］*

A、斜方肌

B、胸大肌

C、三角肌

D、膈肌V

34.下列骨中属于上肢骨的是（）［单选题］*

A、颅骨

B、肋骨

C、肱骨V

D、股骨

35.下面不属于有氧运动项目的是（）［单选题］*

A、快走

B、慢跑

C、打网球V

D、骑自行车

36.不能伸展三角肌的方式是（）［单选题］*

A、肩关节外展，

B、肩关节水平屈

C、肩关节内收

D、肩关节神

37.对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）［单选题］*

A、锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务

B、在进行、哑铃等自由重量的训练时需要施加保护

C、以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲

D、卧推常用反握的方式进行保护V

38.制定运动计划时，首先进行（）［单选题］*

A、健康体适能测试和评价V

B、身体健康状况调查和评价

C、对客户运动目的的了解

D、对客户运动频率的了解

39.维生素A属于（）［单选题］*

A、水溶性维生素

B、脂溶性维生素V

C、微量营养素

D、洪量营养素

40.静态伸展方法的单次伸展时间是（）［单选题］*

A、10-30W

B、20~40秒

C、30~40秒

D、40~50秒

41.运动计划的制定是针对（）状况而制定的指导方案［单选题］*

A、所有人

B、个人个

C、一部分

D、绝大多数

42.建议健康成人每天的饮水量为（）［单选题］*

A、2000mlV

B、2300ml

C、2500ml

D、3000ml

43.一个20岁的人所能达到的最大心率是（）［单选题］*

A、220次分V

B、200次分

C、180次分

D、120次分

44.关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是（\［单选题］*

A、抗阻训练在用力阶段呼气

B、抗阻训练做向心收缩时呼气

C、抗阻训练在做离心收缩时憋气V

D、抗阻训练在做还原阶段时吸气

45.以下说法错误的是（\［单选题］*

A、腹直肌位于腹前壁正中两侧，前后被腹直肌鞘包裹

B、腹直肌为扁长带状肌

C、腹直肌起于股骨V

D、腹直肌止于5-7肋软骨前面胸骨剑突

46.参与组成横腕关节的是（1［单选题］*

A、肱骨

B、尺骨

C、楼骨V

D、掌骨

47.胸锁关节为（）关节。［单选题］*

A、平面

B、椭圆

C、球窝V

D、滑车

48.人体交换气体的器官是（X［单选题］*

A、鼻

B、心脏

C、气管

D、肺V

49.属于背深层肌肉的是（）。［单选题］*

A、背阔肌

B、斜方肌

C、菱形肌V

D、竖脊肌

50.不属于提高客户服务方法的是（\［单选题］*

A、购买一些小礼品在节目时赠给会员

B、提前做好训练计划

C、定期给做身体测试，并不断调整方案

D、给会员做按摩V

51.网球比赛中，一盘比赛先赢（）局者胜。［单选题］*

A、4

B、6V

C、8

52.网球发球时，每一分有（）次发球机会。［单选题］*

A、1

B、2V

C、3

53标准网球场地的单打宽度是（\［单选题］*

A、8.23米V

B、10.97米

C、23万米

54.网球拍的握把尺寸一般用（）来表示。［单选题］*

A、厘米

B、英寸黄

C、毫米

55.在网球比赛中，运动员在（）可以换边。［单选题］*

A、每一局结束后

B、每一盘结束后

C、奇数局结束后V

56.网球的颜色通常是（\［单选题］*

A、绿色或黄色V

B、红色或黑色

C、蓝色或白色

57.网球比赛中，"love"代表（\［单选题］*

A、0分V

B、1分

C、2分

58.网球网柱的高度为（）M。［单选题］*

A、1

B、1.07V

C、1.14

59.网球比赛的计分中,"deuce"代表（\［单选题］*

A、平分

B、占先

C、赛点V

60.网球场地的材质不包括以下哪种（\［单选题］*

A、草地

B、水泥地V

G红土

61.握拍方式中，大陆式握拍常用于（\［单选题］*

A、发球和截击V

B、底线击球

C、正手击球

62.网球场单打边线线宽为（）CM.［单选题］*

A、15

B、10

C、5V

63.网球运动起源于（）。［单选题］*

A、英国

B、美国

C、法国V

64以下哪种不是网球比赛的场地类型（X［单选题］*

A、草地场地

B、玻璃场地V

C、硬地场地

65.网球比赛中，运动员发球的位置（X［单选题］*

A、固定在底线后

B、根据比分在不同区域V

C、可以在场地任何位置

66.以下哪种击球的旋转会使球落地后弹跳比较高（\［单选题］*

A、下旋

B、上旋V

C、侧旋

67.网球场底线线宽（）CM。［单选题］*

A、5

B、10V

C、15

68.网球表面有几块毛毡（）。［单选题］*

A、1

B、2V

C、3

69比赛中，当一名球员打出一个制胜分，这个球（工［单选题］*

A、对手没有碰到球直接得分V

B、经过多拍对抗得分

C、靠对手失误得分

70.郑钦文获得（）次奥运冠军。［单选题］*

A、IV

B、2

C、3

71.网球比赛中，占先（advantage）后再得一分，球员（\［单选题］*

A、赢得这一局V

B、回到平分状态

*继续占先

72.以下哪种情况不属于网球比赛中的犯规（X［单选题］*

A、用手碰球

B、脚踩线发球

C、打出高球越过对手头顶V

73.网球比赛的抢七局中，先得（）分者胜。［单选题］*

A、7V

B、8

C、9

74.以下哪种不是网球拍的组成部分（X［单选题］*

A、拍颈

B、拍轴V

C、拍柄

75.上海大师赛的冠军积分为（\［单选题］*

A、250

B、500

C、1000V

76.1.篮球比赛中，每队上场队员人数是（）［单选题］*

A、4AV

B、5人

C、6人

D、7人

77.篮球比赛中，每队上场队员人数是（）［单选题］*

A、4人

B、5人V

C、6人

D、7人

78.篮球比赛中，一个队从后场控制球开始，必须在（）秒钟内使球进入前场。［单选题］*

A、8V

B、10

C、12

D、14

79.当进攻队员在对方限制区内连续停留超过（）秒，即为违例。［单选题］*

A、2

B、3V

C、4

D、5

80.篮球比赛中，队员运球结束后，双手同时触及球或使球在一手或两手中停留的瞬间

为（）［单选题］*

A、运球

B、持球V

C、传球

D、投篮

81.篮球比赛中,罚球时投中一球得（）分。［单选题］*

A、IV

B、2

C、3

D、4

82.在篮球比赛中，下列哪种情况不属于违例？（）［单选题］*

A、两次运球

B、走步

C、打手犯规V

D、脚踢球

83.篮球比赛中，掷界外球时，（）［单选题］*

A、可单手抛球也可双手抛球V

B、必须双手抛球

C、必须单手抛球

D、没有规定

84.篮球比赛中，进攻方投篮出手后，球触及篮圈后弹起，此时（）［单选题］*

A、进攻方可以继续抢篮板球

B、防守方可以干扰球

C、双方都不能触球，直到球落下

D、双方都可以抢篮板球V

85.一场篮球比赛分（）节进行。［单选题］*

A、2

B、3

C、4V

D、5

86.在篮球比赛中，以下哪种犯规是个人犯规？（）［单选题］*

A、阻挡犯规V

B、技术犯规

C、违反体育道德犯规

D、取消比赛资格犯规

87.篮球基本站立姿势中，两脚左右或前后开立，两膝弯曲，重心落在（）［单选题］*

A、两脚之间V

B、前脚掌

C、后脚掌

D、脚跟

88.篮球运球时，主要靠（）手指来控制球。［单选题］*

A、食指和中指

B、拇指和食指

C、全部手指

D、食指、中指和无名指V

89.篮球单手肩上投篮时，球出手时的正确动作是（）［单选题］*

A、食指和中指用力拨球V

B、拇指用力拨球

C、全部手指用力拨球

D、小指用力拨球

90.篮球行进间运球时，按拍球的（）［