陕西省石泉县后柳中学七年级体育 蹲踞式跳远 教学设计

陕西省石泉县后柳中学七年级体育蹲踞式跳远教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路本节课以“陕西省石泉县后柳中学七年级体育蹲踞式跳远教学设计”为主题，紧密结合七年级学生身心发展特点，以课本《体育与健康》为基础，通过循序渐进的教学方法，引导学生掌握蹲踞式跳远的基本技术动作，提高学生的跳跃能力。课程设计注重理论与实践相结合，注重培养学生的团队协作精神和体育竞技精神。二、核心素养目标1.运动能力：掌握蹲踞式跳远的基本技术，提高跳跃能力。

2.健康行为：培养正确的运动习惯，增强身体素质。

3.体育精神：树立团队合作意识，培养勇敢、自信的体育竞技精神。

4.美学素养：感受体育运动的魅力，提高审美情趣。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：七年级学生已经具备了一定的运动基础，对跳跃类运动有一定的了解，能够进行简单的跳跃动作，但对蹲踞式跳远的技术要领掌握程度不一。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，喜欢参与竞技性较强的运动项目。学生个体差异较大，部分学生具备较好的运动能力和协调性，能够较快掌握技术动作；而部分学生可能因为身体协调性较差或缺乏运动基础，学习过程中可能遇到困难。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习蹲踞式跳远时，学生可能面临以下困难：动作协调性不足、起跳力量不够、助跑节奏不稳定、落地姿势不正确等。此外，部分学生可能因为心理因素，如恐惧、紧张等，影响技术动作的发挥。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有《体育与健康》教材，以便参考蹲踞式跳远的相关知识。

2.辅助材料：准备蹲踞式跳远技术动作的图片、图表、教学视频等多媒体资源，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备跳远沙坑、起跳板、秒表等实验器材，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置分组练习区域，确保学生有足够的空间进行练习，并布置安全警示标志。五、教学流程1.导入新课

详细内容：首先，通过展示奥运会跳远比赛的精彩瞬间，激发学生的兴趣和好奇心。然后，简要介绍蹲踞式跳远的历史和发展，让学生了解这一运动项目的背景。最后，提出本节课的学习目标，即掌握蹲踞式跳远的基本技术，提高跳跃能力。

2.新课讲授

（1）讲解蹲踞式跳远的技术要领：详细讲解助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的技术动作，强调身体协调性和节奏感的重要性。

（2）示范动作：教师进行蹲踞式跳远的完整示范，让学生直观感受动作的连贯性和规范性。

（3）分解动作讲解：将蹲踞式跳远的动作分解为几个部分，逐一讲解和示范，帮助学生逐步掌握技术。

3.实践活动

（1）原地模仿练习：学生跟随教师的示范，进行原地模仿蹲踞式跳远的动作，重点练习起跳和腾空阶段。

（2）助跑起跳练习：在教师指导下，学生进行助跑起跳练习，注意保持助跑节奏和起跳力量。

（3）完整动作练习：在掌握基本动作后，学生进行完整蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4.学生小组讨论

（1）讨论助跑与起跳的衔接：学生分组讨论如何使助跑与起跳更加顺畅，分享个人经验和心得。

（2）讨论腾空时的身体姿态：学生讨论在腾空阶段如何保持身体平衡，提高跳跃高度。

（3）讨论落地姿势：学生讨论如何正确落地，避免受伤，并分享正确的落地姿势。

5.总结回顾

内容：首先，教师对本次课的学习内容进行简要回顾，强调蹲踞式跳远的技术要领。然后，针对本节课的重难点，如助跑节奏、起跳力量和腾空身体姿态，进行具体分析和举例。最后，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学技术。

教学流程时间分配：

1.导入新课：5分钟

2.新课讲授：10分钟

3.实践活动：20分钟

4.学生小组讨论：10分钟

5.总结回顾：5分钟

总计用时：45分钟六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《跳远技术发展史》：介绍跳远运动的历史演变，从古代的跳跃游戏到现代的竞技项目，让学生了解跳远技术的起源和发展。

-《跳远运动员训练方法》：探讨专业跳远运动员的训练方法和技巧，包括体能训练、技术训练和心理训练，为学生提供更深入的视角。

-《跳远场地设计与安全规范》：介绍跳远场地的设计要求和安全规范，让学生了解专业跳远场地的重要性。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍或网络资料，了解不同国家和地区的跳远记录，比较不同技术风格的特点。

-鼓励学生尝试自己设计跳远训练计划，结合自己的实际情况，制定合理的训练目标和步骤。

-组织学生观看跳远比赛视频，分析优秀运动员的技术动作，学习他们的技巧和经验。

3.知识点拓展：

-跳远的物理学原理：探讨跳跃过程中力学原理的应用，如动能和势能的转换，以及如何通过优化技术动作来提高跳跃效率。

-跳远心理训练：介绍心理训练在跳远运动中的重要性，包括心理调适、比赛策略和心理障碍克服等。

-跳远与健康：探讨跳远运动对身心健康的益处，如提高心肺功能、增强下肢力量和协调性等。

4.实用性拓展活动：

-学生可以尝试制作跳远动作的模型，通过模型来模拟和练习技术动作。

-组织跳远比赛，让学生在实战中应用所学技术，提高比赛经验和竞技水平。

-邀请专业教练或运动员进行讲座，让学生了解跳远运动的最新动态和训练方法。七、重点题型整理1.题型一：助跑节奏的掌握

例题：在蹲踞式跳远中，助跑的节奏对跳远成绩有何影响？请简要说明如何调整助跑节奏。

答案：助跑节奏对跳远成绩有直接影响。合理的助跑节奏可以帮助运动员在起跳时达到最佳状态。调整助跑节奏的方法包括：通过慢跑来感受节奏，逐步提高速度，同时保持节奏的一致性；在助跑过程中，注意观察标志物，保持与标志物的同步；通过听音乐或口令来控制节奏。

2.题型二：起跳力量的训练

例题：如何训练蹲踞式跳远的起跳力量？

答案：起跳力量是蹲踞式跳远的关键因素。训练起跳力量的方法包括：进行深蹲、半蹲、跳箱等力量训练，增强下肢肌肉力量；通过快速跳跃训练，提高起跳速度和爆发力；进行多级跳训练，提高起跳时的力量输出。

3.题型三：腾空阶段的身体姿态

例题：在蹲踞式跳远的腾空阶段，运动员应该保持怎样的身体姿态？

答案：在腾空阶段，运动员应尽量保持身体直立，双臂自然下垂，头部与身体保持一致，尽量减少身体的摆动。这样可以最大化利用起跳时的动能，提高跳跃高度。

4.题型四：落地姿势的正确性

例题：请描述蹲踞式跳远落地时的正确姿势，并说明其重要性。

答案：落地时的正确姿势是双脚并拢，膝盖微弯，身体重心落在两脚之间。这种姿势可以减少落地时的冲击力，降低受伤风险。同时，正确的落地姿势有助于保持身体的平衡，为下一次跳跃做好准备。

5.题型五：跳远训练计划的制定

例题：请根据学生的实际情况，制定一个为期四周的蹲踞式跳远训练计划。

答案：

周次|训练内容

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1|助跑节奏训练、起跳力量训练、腾空阶段身体姿态训练

2|完整动作练习、落地姿势训练、心理调适训练

3|多级跳训练、跳远比赛模拟、技术动作改进

4|跳远比赛实战、总结经验、调整训练计划八、教学反思今天的蹲踞式跳远课结束了，回想起来，我觉得自己有很多地方做得不错，也有一些地方可以改进。

首先，我觉得在导入新课的时候，我采用了视频展示的方式，效果非常好。学生们看到奥运会跳远比赛的精彩瞬间，眼神中充满了期待和兴奋，这样的导入让课堂气氛立刻活跃起来。我觉得这个方法很实用，能够迅速抓住学生的注意力，为接下来的教学内容打下良好的基础。

在讲授新课的过程中，我尝试将技术要领分解成几个步骤，一步一步地教给学生。我发现这样做的效果不错，因为学生们能够更容易地理解和模仿。特别是对于一些技术动作的细节，比如起跳时的脚部姿势、腾空时的身体姿态等，通过分解动作，学生们更容易掌握。

但是，我也发现了一些问题。比如，在讲解助跑节奏的时候，有的学生还是不太明白如何调整。这说明我在教学过程中，可能需要更加细致地讲解，甚至可以通过示范和实际操作来帮助学生更好地理解。此外，我也注意到，在实践活动环节，一些学生的动作不够规范，这说明我在教学过程中需要加强对动作要领的强调和示范。

在学生实践活动方面，我发现分组练习的效果很好。学生们在小组内互相鼓励，互相帮助，能够更好地掌握技术动作。但是，我也注意到，在分组练习时，有些学生可能因为害羞或者不自信而不太愿意积极参与。因此，我需要在今后的教学中，更多地鼓励学生，创造一个积极向上的课堂氛围，让每个学生都能够大胆尝试，勇敢表现。

在学生小组讨论环节，我提出了几个问题，如助跑与起跳的衔接、腾空时的身体姿态、落地姿势等。学生们讨论得非常热烈，能够从不同的角度提出自己的看法。这让我感到非常欣慰，因为这说明学生们对蹲踞式跳远有了更深入的理解。但是，我也发现有些学生可能因为缺乏经验，对某些问题的回答不够深入。因此，我需要在今后的教学中，更多地引导学生，帮助他们形成自己的观点。

总的来说，今天的课让我收获颇丰。我会认真总结教学中的得与失，不断地改进教学方法，以提高教学质量。同时，我也会关注学生的学习需求，努力为他们创造一个更好的学习环境。我相信，只要我们师生共同努力，蹲踞式跳远的教学效果一定会越来越好。板书设计①蹲踞式跳远技术要领

-助跑：节奏稳定，速度适中

-起跳：用力蹬地，迅速起跳

-腾空：身体直立，双臂自然下垂

-落地：双脚并拢，膝盖微弯，重心稳定

②助跑与起跳衔接

-助跑结束标志：最后一步起跳