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文档简介
理性情绪疗法主讲人：情绪困扰≠事件本身情绪困扰=对事件的看法，态度《超大号美人》我们不能控制事件，但我们可以控制我们对这件事情的看法识别非理性观念辩驳非理性思维情绪控制关键点：5种常见非理性观念1.个人是否有价值，完全在于他是否能在人生中的每个/某个环节和方面能有所成就5种常见非理性观念2.世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。5种常见非理性观念3.不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的5种常见非理性观念4.事情必须按照我的计划发展5种常见非理性观念5.我爱的人必须也同样爱我如何对非理性观念进行辩驳？非理性信念特征绝对化：我必须在家里占主导优势/孩子就应该听大人话概括化信赖的：一个不能按时起床的人/屋子不整洁的人，是不值得负面之极：要是我的孩子上不了xx幼儿园那这一辈子就落后于人小结非理性信念辩驳非理性思维你能完成吗？回想一下你有哪些非理性观念？通过这节课所学，请你对自己的非理性思维进行辩驳。
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