田径短跑教学教案

田径短跑教学教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解短跑的基本概念、技术动作原理。大部分学生能够掌握蹲踞式起跑、途中跑和终点冲刺跑的基本技术动作，80%的学生能够较为熟练地运用所学技术进行50米短跑练习。2.过程与方法目标通过示范、讲解、分解练习和完整练习相结合的教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。在练习过程中，提高学生的速度、力量、协调性和节奏感，发展学生的身体素质。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、拼搏的意志品质和竞争意识。通过团队练习和比赛，增强学生的合作精神和集体荣誉感。二、教学重难点1.教学重点蹲踞式起跑的动作要领，包括"各就位""预备""跑"三个环节的衔接。途中跑时的正确姿势，如身体前倾、摆臂和蹬地动作的协调配合。终点冲刺跑时的撞线技术。2.教学难点起跑时的反应速度和爆发力，以及起跑后的加速衔接。保持途中跑的正确技术动作，避免出现错误动作，如坐着跑、摆臂不协调等。终点冲刺跑时准确判断撞线时机，做到快速有力地撞线。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解短跑技术动作的要领。2.分解练习法将短跑技术动作分解为若干个环节，逐步进行练习，帮助学生掌握每个环节的动作要点，降低学习难度。3.游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生在实际情境中运用短跑技术的能力。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现问题，针对学生的错误动作进行个别指导和集体纠正，帮助学生改进技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生围绕田径场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：跑步时保持正确的姿势，抬头挺胸，手臂自然摆动。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动高抬腿跑30米×2组要求：大腿高抬，积极下压，频率越快越好。后蹬跑30米×2组要求：上体正直，支撑腿充分蹬伸，摆动腿积极前摆。（三）基本部分（25分钟）1.短跑理论知识讲解（3分钟）介绍短跑的定义、分类和特点。讲解短跑在体育项目中的重要性以及对身体健康的益处。2.蹲踞式起跑技术教学（8分钟）示范蹲踞式起跑的完整动作。讲解蹲踞式起跑的动作要领："各就位"：双手撑地，前后脚依次踏在起跑线后，后膝跪地，前脚小腿与地面垂直，两手间距比肩略宽，四指并拢，拇指相对成八字形，虎口向前。"预备"：臀部慢慢抬起，身体重心前移，肩部稍超出起跑线，前腿膝关节微屈，后腿大小腿折叠，脚跟接近臀部，眼睛注视起跑线的前下方。"跑"：听到枪响后，两手迅速推离地面，两臂快速摆动，同时后腿用力蹬地，前腿迅速屈膝前摆，身体向前冲出。分解练习：原地模仿"各就位"动作，练习2组，每组10次。两人一组，一人发口令，另一人做"预备"动作，练习2组，每组5次。短距离起跑练习，从"各就位"到"跑"，跑10米，练习3组。完整练习：学生分组进行蹲踞式起跑30米练习，每组2人，每人跑一次，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。3.途中跑技术教学（10分钟）示范途中跑的正确动作。讲解途中跑的动作要领：上体保持前倾，头部正直，眼睛平视前方。摆臂：两臂屈肘前后摆动，前摆时手臂稍向内，肘关节角度约为90度，高度不超过下颚；后摆时手臂稍向外，肘关节角度约为130度，大小臂夹角约为90度。蹬地与摆腿：支撑腿在垂直支撑时，膝关节伸直，踝关节用力蹬地，同时摆动腿快速屈膝前摆，带动髋部前送，大腿积极下压，小腿自然前伸，用前脚掌着地。分解练习：原地摆臂练习，体会摆臂的节奏和幅度，练习2组，每组10次。支撑腿单腿蹬地练习，感受蹬地的力量和方向，练习2组，每组10次。两人一组，一人慢跑，另一人在后面跟随练习途中跑的动作，体会身体前倾和摆臂蹬地的配合，练习2组，每组20米。完整练习：学生分组进行50米途中跑练习，每组34人，每人跑一次，教师观察学生的动作，及时纠正错误，如发现学生坐着跑，提醒学生上体前倾，加大摆臂和蹬地的力量。4.终点冲刺跑技术教学（4分钟）示范终点冲刺跑的动作。讲解终点冲刺跑的动作要领：在接近终点线约23米处，上体迅速前倾，加快摆臂和蹬地速度，以胸部或肩部撞线。分解练习：原地体会冲刺跑的前倾动作，练习2组，每组5次。短距离冲刺跑撞线练习，跑10米，练习3组。完整练习：学生分组进行50米全程跑冲刺练习，每组2人，每人跑一次，教师强调冲刺跑的时机和撞线动作。（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.50米迎面接力比赛将学生分成四组，每组人数相等，每组站在跑道的两端。比赛规则：每组第一个学生听到口令后，手持接力棒快速起跑，跑到对面将接力棒交给对面的同学，对面同学接到接力棒后迅速起跑，依次类推，最先跑完的组获胜。游戏目的：通过接力比赛，提高学生的短跑速度和团队协作能力，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。教师在比赛过程中强调安全注意事项，如交接棒时要注意配合，避免摔倒等。2.短跑技术挑战赛每个学生进行一次50米短跑测试，记录成绩。评选出每组中成绩最好的前3名学生，进行决赛。决赛规则：决赛学生再次进行50米短跑，根据成绩评选出本次挑战赛的冠军、亚军和季军。游戏目的：激发学生的竞争意识，鼓励学生在比赛中不断提高自己的短跑技术水平。（五）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复56次。肌肉拉伸放松：小腿后侧拉伸：双脚与肩同宽，一只脚的后跟抬起，用手握住脚尖，轻轻地向身体方向拉，感受小腿后侧的拉伸，保持30秒，换另一侧。大腿前侧拉伸：单膝跪地，另一只脚的脚尖着地，身体重心向前移，感受大腿前侧的拉伸，保持30秒，换另一侧。上肢拉伸：双脚与肩同宽，双手向上伸直，手指交叉，掌心向上，然后慢慢地向上伸展，感受上肢的拉伸，保持30秒。2.课堂小结请学生分享本节课的学习收获和体会。教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点技术动作和学生存在的问题，对学生的表现进行评价，肯定优点，指出不足，鼓励学生在今后的练习中不断提高。3.布置作业课后复习蹲踞式起跑、途中跑和终点冲刺跑的技术动作，进行自我练习。要求学生在家长的监督下，完成3组50米短跑练习，记录每次的成绩，下次课上汇报。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握蹲踞式起跑、途中跑和终点冲刺跑的基本技术动作，80%的学生能够较为熟练地运用所学技术进行50米短跑练习。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过游戏竞赛和团队活动，学生的竞争意识和合作精神将得到充分培养，预计90%的学生能够积极参与到各项活动中，课堂气氛活跃。六、教学反思在本次田径短跑教学中，通过多种教学方法的运用，大部分学生对短跑技术有了较好的掌握，达到了预期的教学目标。蹲踞式起跑教学中，学生对起跑姿势和起跑后的加速衔接掌握较好，但仍有部分学生反应速度较慢，需要加强反应速度的训练。途中跑教学中，部分学生出现了坐着跑、摆臂