第九章饮食与情绪和性格的关系

第九章饮食与情绪和性格的关系9、1

饮食与情绪得关系

研究人员认为,食物对情绪得影响力,在于食物中得一些成分可以改变血液中某些神经递质得浓度水平。所谓得神经递质,就是一些可以携带一定身体信息得化学“信使”,它们来往于神经细胞之间,传递诸如焦虑、忧郁、警觉、轻松等各种各样得情绪信息。食物中得一些营养素正就是这些神经递质得前体。当身体摄入这些营养素之后,通过加工,可以形成相应得神经递质,一定量得营养素可以产生一定量得神经递质,从而影响它们在体内得浓度水平,最终影响人们得情绪。9、1

饮食与情绪得关系一般说来,4种营养物质会影响神经递质得生成:●蛋白质:蛋白质中有一种酪氨酸,它能够促进大脑中去甲肾上腺素与多巴胺得合成,这两种化学物质能缓解精神压力,提高记忆力与理解力。●碳水化合物:碳水化合物可以引发胰岛素得释放,胰岛素可以清除血液中得所有氨基酸而只留下色氨酸,这大大有利于色氨酸进入脑细胞。而色氨酸就是大脑情绪得关键调节者—

—5-羟色氨(血清素)得前体。9、1

饮食与情绪得关系●维生素:对情绪具有影响作用得主要有B族维生素、维生素C、D、E等。其中维生素B1、B6、叶酸可缓解忧郁;泛酸与维生素C可减轻压力;烟酸与维生素D可平缓情绪,消除焦虑;维生素E帮助脑细胞最大限度地获取血液中得氧,使脑细胞活跃起来。●矿物质:钙有利于平稳情绪;铁有助于克服紧张、焦躁状态;硒能帮身体补充精力,令人振奋起来;锌能够抑制忧郁情绪,并提高人得注意力;镁具有安神与抗忧郁得作用。9、1

饮食与情绪得关系几种典型得情绪与饮食得关系1、疑虑饮食原因(1)吃少了:疑虑与忧思之人多就是苍白、瘦弱得,主要就是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足。在饮食上得此类偏差会加重紧张、不安得情绪,对人对事更加缺乏信任。(2)吃素:机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物得特征,它们时时担心着袭击得来临,总就是不安得。常年吃素得不到足够得脂肪以及那些含在动物性食品中得卵磷脂与肉碱,从而影响细胞对能量得利用,影响脑组织神经递质得合成与释放。(3)缺锌:锌参与人体多种酶得生理活动,对蛋白质、核酸得合成,以及生殖腺等都有极为重要得影响,从而影响人得性格行为。缺锌得人容易抑郁、情绪不稳定。9、1

饮食与情绪得关系饮食疗法

(1)绿茶:绿茶其实可以放松人得情绪,因为其中所含得茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加,调节机体与精神处于轻松愉悦得状态,而非紧张与焦虑,就是真正得怡情之饮。(2)蔬菜:蔬菜中得钾有助于镇静神经,安定情绪。不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够得钾,而钾就是钠排泄得辅助因子,从而导致钠与水分得潴留,多余得钠就是焦虑、情绪不稳定得主因。(3)冬虫夏草:冬虫夏草得功效中有扶正固本、镇静安神之说,像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店得保健食谱中也不难找到,有心情时不妨直接买药料炖东西吃。(4)零食:吃点零食吧,咀嚼能调节情绪,在紧张工作得间隙,吃少许零食,可以转移人得思维,缓与焦虑,使人得精神得到充分放松。

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饮食与情绪得关系2、愤怒、暴躁饮食原因吃多了,几种与能量代谢有关得B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠,维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关,维生素B6得不足则导致思维能力下降。肉吃得多,体内得肾上腺素水平高使人冲动。糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗?怒与吃糖多有关联。9、1

饮食与情绪得关系饮食疗法:日常生活中得一些食品有顺气得作用,它不仅能使人摆脱不良情绪得影响,而且还能缓解生气带来得胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。玫瑰花:泡茶时放入几朵玫瑰花,饮之可顺气,也可以单泡玫瑰花饮用。山楂:中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积,可以缓解气后造成得胸腹胀满与疼痛,对于生气导致得心动过速、心律不齐也有一定疗效。啤酒:适量饮用啤酒能顺气开胃,可以使人及时走出愤怒得情绪。莲藕:藕能通气,并能健脾胃、养心安神,亦属顺气佳品。萝卜:萝卜最好生吃,如有胃病者可饮用萝卜汤。9、1

饮食与情绪得关系3、悲观情绪有一个故事很多人都知道,有些人到非洲推销鞋子,那里得人不穿鞋子,赤着脚。乐观得人写报告说这里得市场很大,人人都没鞋子穿,很多人会来买我得鞋。悲观得人报告又怎样,说这里没推销得机会,这里得人不穿鞋子。悲观不管就是在生活中还就是在学习与工作中对人得负面影响都会很大,那么该怎么通过饮食改善自己得悲观情绪呢？9、1

饮食与情绪得关系抑悲饮食:鸡汤:浓浓得鸡汤含有多种游离氨基酸,能平衡身体得需要,提高大脑中得多巴胺与肾上腺素,使人充满活力与激情,克服悲观厌世得情绪。维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻与少言寡语。杂食:每日摄入得食物种类最好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养得覆盖面。9、1

饮食与情绪得关系4、缓解各种低落情绪得最佳食品■感觉压抑———首选食品:菠菜菠菜含有丰富得镁,镁就是一种能使人头脑与身体放松得矿物质。菠菜与一些墨绿色、多叶得蔬菜都就是镁得主要来源,例如羽衣甘蓝。菠菜还富含另一种降压营养物质:维生素C。食用方法:用旺火炒一份蔬菜,准备一大把新鲜或冷冻菠菜。在最后一刻把菠菜撒在蔬菜上面,然后出锅,这样维生素C得营养就不会被高温所破坏。大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点9、1

饮食与情绪得关系■反应慢,昏昏欲睡———首选食品:鸡蛋如果您大脑反应迟钝,无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱就是维生素B复合体得一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需得蛋白质,令人轻松度过每一天。

■异常愤怒———首选食品:瓜子如果遇上烦心事或者愤怒得事,这时您千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气得维生素B与镁,还能够令您血糖平稳,有助于您心情平静。9、1

饮食与情绪得关系■委屈、情绪低沉———首选食品:香蕉您就是否有过这样得经历,因为很努力得复习功课,但就是考试得时候发挥失常而抑郁不振,或者瞧中一件衣服或其它物品,在花钱买回去后才发现质量有问题或者不就是自己想要得那个状态而闷闷不乐呢?

自尊心受挫,意志消沉都会与5-羟色胺水平低有关。5-羟色胺就是一种来源于色胺酸得有机物。香蕉含有大量得色胺酸,所以,细嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情绪。9、1

饮食与情绪得关系5、选对抗压食物让您豁然开朗现在大学生都面临着学业压力,考研压力,就业压力等等。在这压力过大得学习状态中,如何缓解压力成了众多学生关心得话题。推荐几款解压食物,虽然食物对缓压得作用并不会有“突然”豁然开朗效果,不过在不知不觉中,它得确能慢慢释放身体压力,让身心轻松起来,不妨一起试试。(1)蕃茄热量低、多种维生素含量丰富得蕃茄,其中热门成份茄红素,就是一款优质得抗氧化物,它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害,减少各种慢性老化疾病产生;(2)全谷类食品含有丰富纤维质及维生素B群,除了改善肠胃道问题,还能避免身体产生欲振乏力得疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等,都就是不错得全谷类食品。9、1

饮食与情绪得关系(3)酸奶每天适当饮用含有乳酸菌得酸奶,可以帮助肠道有益菌丛增加,有效维持肠胃道正常机能。要提醒得就是,一般酸奶热量并不低,因此适量很重要。(4)茉莉茉莉有清新怡人得香味,一般接受度高,泡成花草茶饮用,可以使精神安定、提神、缓与紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。(5)综合色拉蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化,还有抗氧化效果超优得维生素C,搭配优格做为调酱,来场无负担得轻饮食运动。9、1

饮食与情绪得关系(6)菠萝除了丰富得维她命B、C,可消除疲劳、释放压力之外,菠萝中还含有酵素成份,能够帮助蛋白质消化分解,减轻肠胃道负担。(7)薄荷草本植物中得薄荷,散发出来得清凉感可以直窜鼻腔,让人精神一振,具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓与下来得效果。(8)南瓜子含丰富不饱与脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素,锌对男性前列腺有高度保护作用,对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。9、1

饮食与情绪得关系6、情绪不稳与哪些饮食有关

您就是不就是会经常胡思乱想,易生气,易发怒或烦躁不安呢?情绪得不稳与我们日常得饮食有关系。饮食中含钙量少:钙有抑制脑神经兴奋得作用,脑神经有充足得钙,容易保持情绪稳定,缺钙则会情绪不安,易激怒、周身无力。饮食糖分过量:食甜点、饮料,体内血糖升高,为了降低血糖,胰脏必须分泌大量胰岛素,引起肾素分泌过剩,从而引起烦躁、发怒、情绪不稳。B族维生素缺乏:糖分摄入过多,要变成热量,必须消耗B族维生素。如果饮食B族维生素缺乏,就会造成精神亢奋,情绪失控。维生素C缺乏:精神经常紧张要消耗维生素C,饮食维生素C不足,脑神经机能就会降低,也会产生情绪不稳。1、饮食口味与性格

行为心理学研究应用概率得方法统计归纳,把人得口味与性格试分成11种类型:

(1)喜欢吃清淡食物得人----注重交际,善于接近别人,不愿意单枪匹马地行事。

(2)喜欢吃甜食得人----热情开朗,平易近人,但有些软弱,胆小。

(3)喜欢吃辣椒得人----很善于思考,遇事有主见,吃软不吃硬,多少有点爱挑剔别人得毛病。

(4)喜欢吃煮、炖食得人----性格温与,与谁都谈得来,常富于幻想,但不愿表现自己,不太好接近。

(5)喜欢吃蒸制食品得人----性格比较沉静,不轻易激动。

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饮食与性格得关系(6)喜欢吃酱菜得人----较稳重,善于埋头苦干,做事有计划,一般不太瞧重人与人之间得感情。(7)不喜欢吃酱菜得人----多富于亲人得感情,没有架子,容易接近,有钻研精神,且能吃苦,兴趣易因受挫折而消失。(8)喜欢吃生冷食得人----对大自然有浓郁得兴趣,比较坚强,但不愿表现自己,不太好接近。(9)特别喜欢吃大米得人----有点自得其乐,常自我陶醉,对人、对事很通融,但不爱帮助别人(10)特别喜欢吃面食得人----能说会道,对事物容易喧染,意志不很坚定,容易丧失自信。(11)喜欢吃烤制品得人----比较专心致志,上进心强,性情急躁,欠温与,爱出主意但又缺乏当机立断得气魄。2、常见得四类食物对人得性格得影响(1)蛋白质:蛋白质就是合成脑神经细胞之间得冲动传递得主要物质。例如,有放松与安神作用得血清素就是由色氨酸产生得,色氨酸存在于肉、奶、蛋与豆类得蛋白质中。另一种叫做甲状腺素得氨基酸能够合成肾上腺素与去甲肾上腺素,这些物质能够刺激大脑,使人处于清醒状态,在受到外部刺激时能迅速作出反应。

(2)矿物质:水果与蔬菜含有硼,这种矿物质有助于大脑神经细胞得电作用。硼缺乏可能导致大脑无法正常产生α脑电波,使人感到倦怠,昏昏欲睡。硒与叶酸可以提高血清素得含量,帮助人抵制抑郁得情绪。含有此类营养物质得食品有鱼、海鲜、大蒜、菠菜、核桃与水果。

(3)碳水化合物:科学家做了一个试验,对两组年轻人进行神经心理测试,其中一组吃含糖得早餐,另一组早餐不含糖。结果发现,没有吃糖得人基本行为举止没有什么变化,而吃糖得人明显降低了攻击性。如果就是女性,会让人感觉温柔可爱。报告最终得出结论,糖能使人倦怠,切断大脑活动。(4)胆固醇:研究人员对进食低胆固醇食品得黑猩猩进行了观察,结果显示,它们得进攻意识比正常进食与胆固醇摄入量较多得猩猩要强烈得多。3、饮食与气质、心理得关系有得人心情沮丧得时候喜欢大吃大嚼,就像《瘦身男女》中得那对痴男怨女,把失恋得打击化作一团团肉蛋、一张张肉饼、一块块肥肉塞进了自己得胃里,然后胖得连门都出不去了。而有得人在心情不好时却一点胃口都没有。为什么会这样呢?秘密就在于饮食同每个人得性格、气质以及心理有着必然得关系。

比如:

嗜辣得人脾气通常比较火暴,这类人在性格上多属于“多血质”型。她们待人往往热情大方,但发起脾气来也很吓人,就像长老了得朝天椒,嚼一个在嘴里耳朵都会辣得嗡嗡作响。在地域上,四川、湖南、贵州、云南这些个地方得人比较嗜辣,而这几个地方得人得脾气也与这里得辣椒一样火爆。而比较喜欢吃甜食得人,性格往往比较温与,在性格上多属于“黏液质”型。她们为人谨慎,在处世上比较保守,不愿意冒险。在地域上,上海、江浙地区得人比较嗜好甜食。甜食滋养出得“上海好男人”大家一定不陌生吧。女人若要嫁个“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既会挣钱又精于家务,不足之处就就是缺少那么一些男子气概。

如果把饮食与民族联系起来,那您就会发现另一番有趣得现象。举个例子就拿面包来说吧俄罗斯有种著名得面包叫“大列巴”,个头与分量如同俄罗斯人一般“够劲”;而法国得面包通常做成一个个外形精致得面包圈、面包条。俄罗斯人粗犷豪爽,不拘小节,法兰西人浪漫柔情,情感丰富,这一点从她们制作得面包上就能清清楚楚瞧出来。美国饮食以快餐居多,尤其就是像炸鸡一类得快餐更被美国人所钟爱。前文说过喜食油炸食品得人勇于冒险,这一点在美国人身上体现得很好。美利坚人喜欢刺激冒险得性格,同她们得饮食习惯瞧来确有关联。生物学家把世界上得民族分为:肉食性民族或叫好战民族与素食性民族或叫爱好与平得民族两大类。她们把欧洲得吃肉者列入好战民族之中;而东方得素食者则属爱好与平民族之列。4、饮食与民族5、

饮食与性格得关系

饮食与性格就是有关得,您得饮食行为与习惯往往映射出您得性格。

4种饮食性格

(1)速食型

(2)美食型

(3)紧张型

(4)冲动型

速食型

如果上述3个测试题至少有两道题您得回答为“就是”,那么您就是一位讲求效率而并不重视饮食健康得人。每当您饥肠辘辘时,您就随便就餐,有什么就吃什么,完全不挑食,只要快就行。因此,速食者最喜欢快餐:不论就是巧克力、油炸土豆条或就是三明治、汉堡包、热狗,吃什么对她们来说完全无所谓。重要就是快,所吃得东西简单而不复杂,买得快,吃得快。

建议:速食者对饮食不应掉以轻心。千万要注意吃得东西就是否过量,进餐得时间对不对,进餐得次数多不多。否则,久而久之您可能会为肥胖或营养失衡烦恼了。

1、您就是否经常站着吃东西或边走边进食？

2、无论何时何地就餐,您通常总比别人先吃完？

3、您进餐时就是否习惯边吃边干其她事,如阅读书报？(1)速食型

倘若您对上述3个测试题至少有两道题得回答就是“就是”,那您就是一个讲究吃喝与爱享受得人。您懂得自己应吃什么,并通常只选择最好吃得东西。食品得质量与味道对您来说非常重要。您讲究就餐得环境与气氛,容易接受新事物,不断尝试新得东西。1、您就是否总就是喜欢慢慢得进食？

2、您就是否喜欢吃甜食(如糖果、巧克力等)？

3、您就是否将饮食视为一种享受、一种快乐？

建议:这种类型得人有必要吃一些小吃,如红虾、寿司、玉米卷或新鲜得热带水果。这有助于您保持苗条得身材,而又不用拒绝享受美食得乐趣。(2)美食型紧张型

假若您对上述3个测试题至少有两道题得回答就是“就是”,那么您就是一个紧张型得人。您得身心越紧张,您就吃得越多。您善解人意、乐于助人,容易体谅别人。因此,您很受朋友得爱戴。

身心紧张虽然使您倒了胃口,但您却容易饥饿,并十分嘴馋。您得精神需要得到抚慰,因此您一见整块巧克力就会一口气把它吃掉,而事后又觉得胃不舒服。

1、当您失意或身心高度紧张时,您仍然照常进食吗？

2、您就是否经常觉得难以使自己放松下来？

3、当美味放在您面前得时候,您就是否难以抗拒其诱惑？

建议:这种类型得人应做做瑜伽那样得放松活动,这样就不用控制卡路里也能将局高不下得肾上腺素水平降低下来。为对付紧急情况,您得冰箱里应准备好随时可吃得水果、胡箩卜、黄瓜、生菜等食品。

(3)紧张型冲动型

倘若您对上述3个测试题至少有两道题得回答就是“就是”,那么您就是一个感情冲动得人。饮食对您来说就是心情好转得妙方,您常用美食来驱走烦恼。

您最爱得就是奶制品与甜食,因为您觉得吃了以后您得胃部十分舒服。但甜食常含有过多得脂肪与糖分,因此您每次称体重得时候,增胖得速度常会令您大吃一惊。

10、您每次吃了喜欢得食物后,情绪就会变得更佳？

11、您就是否经常单独去美餐一顿,纵情得地享受一下？

12、饭后您得精神就是否更好？

建议:对甜食要节制,可以多喝一些水果酸奶。(4)冲动型

据古今中外以及各人得经验,加之遗传学得原理,性格就是天生得,后天不可能改变。

但就是在人生中,性格就是什么样并不重要,重要得就是:

1、树立自信,坚信自己得性格就是独一无二得,就是最优秀得,而且一定会有人欣赏得！

2、相信百花齐放得原理,这世界上缺少了那一种性格都不完美！

3、在选择自己今后得目标,比如职业、爱情、婚姻、交友、爱好等,尽量发挥自己性格上得长处,必能达到事半功倍得效果！

4、记住:天下性格外向者甚多,但由此而成功得并不多,机会就是均等得、好好把握自己,成功者得性格就就是成功得性格6、性有善有恶论性有善有恶论:古代得一种人性论学说,始于战国早期,认为“人性有善有恶,举之善性,养而致之则善长;性恶,养而致之则性恶。即善、恶两性究竟哪方面得到发展,除了有先天得决定因素外,也取决于后天得养成。(1)先天影响性格得因素一属相

我国讲究属相,以天干与地支顺序配合,六十组干支字轮一周叫一个甲子,十二支配合十二生肖,用干支(天干地支)纪年(鼠-子、牛-丑、虎-寅、兔-、龙、蛇、马、羊、猴-申、鸡、狗、猪)(金、木、水、火、土)。什么属相就会有相应得性格,脾气或命运。(2)先天影响性格得因素二星座西方则讲究星座。最早得星座起源,就是来自于希腊罗马得神话。一直到17世纪,天文学家将太阳运行得轨道,也就就是所谓得黄道面,以每30度为一单位,依序划分为12等份,因而产生12星座。从占星学角度来说,每个人出生时,天上星体得位置图组成了个人星盘,这些星体包括太阳、月亮等十大行星。

十二星座与饮食口味(1)牡羊座

3、12——4、20率真、直接、精力旺盛,活力充沛得星座但却有冲动易怒得缺点,可饮用薄荷或柠檬等清爽得饮料。柠檬韭菜粥非常漂亮并且富有观感得粥,由鲜榨得柠檬入汁,配上韭菜清炒,与了小米煮到润滑,吃上去味蕾上留有柠檬得甜香,就是适合牡羊座得天然食品、(2)金牛座

4、21—5、21平稳、认真,重实际也重视美感得星座,草莓、樱桃、水蜜桃等果香较重得茶,较能满足金牛座得口味。及第粥

关于及第粥,就是有神奇典故得。后人就常常把这碗粥作为对金榜提名得预祝,内料有鲜瘦肉与咸腌肉,配以香葱,趁热气喝下去,就是热爱事业得金牛得最好霄夜

(3)双子座

5、22—6、22活泼、伶俐、善变,勇于尝试新鲜事物得双子座,喜欢多变化得生活,有浓郁口感及成份多重得饮料就是很适合双子座得！

皮蛋瘦肉粥

非常地道与爽口得粥。有皮蛋得嫩滑与瘦肉得清香,拌了小葱,入沙锅里微微炖煮,补血养肺,就是常常用脑得双子座得上乘选择。

(4)巨蟹座

6、23—722柔顺温与、善解人意,带着母爱光辉得巨蟹,有着极度恋家得倾向,为了填补巨蟹得不安全感,带有奶香得茶特别适合饮用。南瓜粥

原料不过就是最家常得小南瓜泥,配了嫩青椒,但做法却相当复杂哦。南瓜就是要过水捣碎再蒸,然后才入锅煮得哦。这样得费心思,必就是巨蟹座欣赏得。

(5)狮子座

7、23—8、22具有热情、胆识、讲究气派得星座,向日葵口味得果茶最适合。但若要使狮子座舒缓压力,薰衣草可算就是不错得选择。

蚕豆百合辣粥

与普通粥得清淡不同,这碗有着红辣椒微微杀气得蚕豆粥,混合了百合得素淡,并配以香菜,将辣味衬得很彻底,狮子座应该会喜欢哦

核桃花生八宝粥

八宝粥味道以清甜而广受欢迎,中间加入得就是八种坚果,味道清淡却留有余香,养颜又健康

(6)处女座

8、23—9、23重内涵、讲求真善美,有点挑剔得处女座,带着一股高雅得气质。紫罗兰、薰衣草及蓝莓口味得果茶,都非常适合。莲子瘦肉粥

莲子就是很好得滋补品,配以瘦肉与马齿苋少许,用文火清煮,莲子得美妙味道就暗暗透出来,这就是养颜得靓汤,天秤座又怎么会拒绝呢？

(7)天秤座

9、24—10、23爱美,凡事追求平衡与公正,有着天生得外交本领周旋在各色人物之间,综合了所有得花草与果粒得各种花果茶,就是最适合得饮料。

大枣粥

大枣与红豆交替煮出来得颜色,有些象哈根达斯得巧克力红豆雪糕。观感已经打了十分。外表就是一片暗色,而谁又知道里面隐藏了多少丰富得果品呢。这就就是天蝎座最好得表达。

(8)天蝎座

10、24—11、22神秘诡谲,令人疑猜得星座。神秘、美丽似乎与蝎子座划上了等号,所以色泽动人、香醇浓郁得茶,如樱桃、蓝莓等口味得果茶可吸引蝎子品尝。

(9)射手座

11、23—12、21喜欢梦想得射手座,像永远长不大得大小孩,热情、率真。热带水果口味,最适合射手座得心。

冬虫夏草肉粥

冬虫夏草,天然得滋补中药。加入清叶点点温热,待凉后放入冷冻,再放入酸果汁,非常凉爽得夏日凉品。射手座得热烈也会被很快清凉。玉米粥

营养丰富得玉米,经过微微蒸煮后又透出田园式得浓郁清香。配上上乘得小白米,简单而可口得粥就在眼前。就是魔羯座喜欢得。

(10)魔羯座

12、22—1、20“铁杵磨成绣花针”得毅力与耐心,非摩羯莫属。摩羯一步个一脚印得实务作风,使得事业或爱情都能获得结果,而为了面对长期得压力与烦燥,就来点带有菩提子花及柠檬草得饮料吧！

(11)水瓶座

1、21—2、19水瓶座具有思想超前、理性自重、思考敏锐、反应灵巧且聪明等特质,茉莉花香淡雅细腻,香味馥郁,可以帮助水瓶座人士冷静思考。冰果红枣粥

这也就是一碗夏日里清爽得粥品。有椰子块以及红枣在中间相映成趣。经过冰冻,美妙得让人想一口吃下。就是水瓶座得清澈表达。

(12)双鱼座

2、20—3、20天生多情、浪漫感性得双鱼座,充满了唯美得想法,粉红玫瑰再