短跑教学设计3 -九年级体育与健康

短跑教学设计3-九年级体育与健康课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：短跑教学设计

2.教学年级和班级：九年级1班

3.授课时间：2022年10月15日，星期五，第三节课

4.教学时数：1课时

---

亲爱的同学们，大家好！今天我们要进行的是一节充满活力的短跑教学。这节课，我们将一起探索短跑技巧，感受速度与激情的碰撞。让我们一起跑起来，释放心中的能量吧！🏃‍♂️🏃‍♀️🌟二、核心素养目标1.培养学生运动能力，提高短跑技能。

2.增强学生身体素质，提升身体协调性和爆发力。

3.培养学生团队合作精神，学会在团队中协同进步。

4.培养学生健康的生活习惯，树立正确的体育价值观。三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

同学们在之前的学习中已经接触过基本的跑步技巧，对起跑、加速、冲刺等环节有一定的了解。他们能够进行简单的跑步练习，但可能对短跑中的技术细节和战术运用还不够熟悉。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

九年级的学生对体育课普遍持有较高的兴趣，他们喜欢挑战自我，追求速度和竞技。在能力上，部分学生具备较好的运动基础和协调性，而有些同学可能在这方面的表现相对较弱。学习风格上，有的学生偏好直观示范，有的则更倾向于理论学习和个人练习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习短跑技巧时，学生可能会遇到起跑姿势不正确、节奏感把握不当、身体协调性不足等问题。此外，由于短跑训练需要较高的专注力和耐力，部分学生可能会感到疲劳，影响训练效果。因此，教学中需要关注个别差异，提供针对性的指导和帮助。四、教学方法与策略1.采用讲解示范法，详细讲解短跑技术动作要领，并现场示范。

2.通过小组讨论，让学生分享自己的跑步经验，互相学习。

3.设计“短跑接力”游戏，让学生在游戏中体验短跑的节奏和技巧。

4.使用视频资料，让学生直观学习专业短跑运动员的训练方法和比赛策略。

5.结合运动APP，实时记录学生的训练数据，帮助学生分析改进。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：我会通过班级微信群发布预习资料，包括PPT和视频，要求学生了解短跑的基本技术和术语。

-设计预习问题：例如，“短跑中起跑有哪些技巧？”和“如何提高短跑时的耐力和速度？”等问题，引导学生思考。

-监控预习进度：通过学生提交的预习笔记和在线问答，监控预习进度，确保学生有所准备。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生根据预习任务阅读资料，对短跑技术有一个初步的认识。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录下自己的理解和不理解的地方。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题清单提交给老师。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用微信群和在线平台进行资源共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示奥运会短跑比赛的精彩片段，激发学生的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解短跑的起跑技巧、途中跑姿势和冲刺阶段的关键点。

-组织课堂活动：进行小组练习，让学生尝试不同的起跑姿势和加速技巧。

-解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，提供即时反馈和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考短跑技术要点。

-参与课堂活动：学生积极参与小组练习，互相学习。

-提问与讨论：学生在练习过程中提出疑问，与其他同学和老师一起讨论解决。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解帮助学生学习短跑理论知识。

-实践活动法：通过小组练习让学生在实践中掌握技术。

-合作学习法：通过小组讨论培养学生的合作精神和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：让学生观察专业运动员的比赛视频，分析其短跑技术。

-提供拓展资源：推荐相关的书籍和在线教程，供学生课后学习。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，提供个性化的反馈。

学生活动：

-完成作业：学生根据作业要求分析比赛视频，加深对短跑技术的理解。

-拓展学习：学生利用推荐资源进行进一步的自主学习。

-反思总结：学生反思自己的学习过程，总结经验教训。

本节课的重点是短跑技术的实践应用，难点在于学生能够准确掌握起跑、途中跑和冲刺的技术要领。通过课前预习、课中练习和课后拓展，帮助学生逐步克服难点，提高短跑技能。六、知识点梳理一、短跑技术概述

1.短跑的定义和特点

2.短跑的分类（100米、200米、400米等）

3.短跑的评分标准

二、起跑技术

1.起跑器的种类和使用方法

2.起跑前的准备动作

3.起跑姿势（蹲踞式、站立式）

4.起跑技术要领（预兆、启动、加速）

5.起跑后的跑动衔接

三、途中跑技术

1.途中跑的身体姿势

2.途中跑的步频和步幅

3.途中跑的技术要领（支撑与腾空、摆动、着地）

4.途中跑的节奏和呼吸

四、冲刺技术

1.冲刺前的准备

2.冲刺技术要领（速度保持、技术调整）

3.冲刺时的心理调整

五、短跑训练方法

1.基础训练方法（速度、耐力、力量、柔韧性）

2.技术训练方法（起跑、途中跑、冲刺）

3.心理训练方法（自信心、意志力、心理素质）

4.短跑训练计划制定

六、短跑竞赛规则与裁判法

1.竞赛规则（起跑、跑道、计时、犯规等）

2.裁判员职责

3.计时方法

七、短跑比赛策略与战术

1.个人比赛策略

2.团体比赛策略

3.比赛中的战术运用

八、短跑运动损伤的预防与处理

1.常见损伤及原因

2.损伤预防措施

3.损伤处理方法

九、短跑运动与营养

1.营养需求与补充

2.饮食安排与调整

3.运动饮料的使用

十、短跑运动与心理健康

1.心理健康的重要性

2.运动过程中的心理调节

3.心理压力的应对策略

十一、短跑运动与运动医学

1.运动医学基本知识

2.运动损伤的预防与治疗

3.运动处方与运动康复

十二、短跑运动与运动训练学

1.运动训练学基本理论

2.短跑训练方法的选择与应用

3.运动训练效果评价七、板书设计①短跑技术概述

-短跑定义：快速跑的一种形式

-短跑特点：时间短、强度大、技术要求高

-短跑分类：100米、200米、400米等

②起跑技术

-起跑器种类：块式、弹簧式

-起跑前准备动作：摆臂、蹲下、用力推起

-起跑姿势：蹲踞式、站立式

-起跑技术要领：预兆、启动、加速

③途中跑技术

-身体姿势：前倾、头部稳定

-步频和步幅：快而有力

-技术要领：支撑与腾空、摆动、着地

-节奏和呼吸：有规律、深长

④冲刺技术

-冲刺前准备：调整姿势、呼吸

-冲刺技术要领：速度保持、技术调整

-心理调整：集中注意力、克服疲劳

⑤短跑训练方法

-基础训练：速度、耐力、力量、柔韧性

-技术训练：起跑、途中跑、冲刺

-心理训练：自信心、意志力、心理素质

-训练计划：周期性、针对性、渐进性

⑥短跑竞赛规则与裁判法

-起跑规则：犯规、重跑

-跑道规则：跑线、跑道宽度

-计时规则：起跑线、终点线

-裁判职责：公正、准确、及时

⑦短跑比赛策略与战术

-个人策略：起跑优势、途中跑节奏

-团体策略：接力配合、战术变化

-比赛战术：领先策略、跟随策略、冲刺策略

⑧短跑运动损伤的预防与处理

-常见损伤：肌肉拉伤、关节扭伤

-预防措施：热身、拉伸、合理训练

-处理方法：冰敷、压迫、抬高

⑨短跑运动与营养

-营养需求：碳水化合物、蛋白质、脂肪

-饮食安排：训练前后、比赛日

-运动饮料：补充水分、电解质

⑩短跑运动与心理健康

-心理健康：情绪管理、心理素质

-心理调节：放松训练、心理暗示

-应对策略：压力释放、心理支持

⑪短跑运动与运动医学

-运动医学：损伤诊断、治疗、康复

-运动处方：个性化、针对性

-运动康复：恢复训练、功能恢复

⑫短跑运动与运动训练学

-运动训练学：训练原则、训练方法

-训练方法：周期化、渐进性、针对性

-训练效果：评估、调整八、教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度：观察学生在课堂上的注意力集中程度，是否积极参与讨论和练习。

-学生对短跑技术的掌握情况：通过观察学生的起跑、途中跑和冲刺动作，评估学生对短跑技术的理解和应用能力。

-学生之间的互动与合作：注意学生在小组练习和讨论中的互动，评估他们是否能够有效沟通和协作。

2.小组讨论成果展示：

-学生对短跑技术要点的理解：通过小组讨论和展示，评估学生对短跑技术要点的理解程度。

-学生提出的问题和解决方案：记录学生在讨论中提出的问题，以及他们提出的解决方案，评估学生的思考能力和创新意识。

-学生之间的交流和分享：观察学生在小组讨论中的交流情况，评估他们是否能够有效分享知识和经验。

3.随堂测试：

-学生对短跑理论知识的应用：通过随堂测试，评估学生对短跑理论知识的掌握程度，包括起跑、途中跑和冲刺的技术要领。

-学生对短跑训练方法的了解：测试学生对不同训练方法的理解和应用能力，如速度训练、耐力训练和力量训练。

-学生对短跑比赛规则的认识：通过测试，评估学生对短跑比赛规则的理解，包括起跑、跑道、计时和犯规等。

4.学生自评与互评：

-学生自我反思：鼓励学生在课后进行自我反思，记录自己在短跑训练中的进步和不足，并提出改进措施。

-学生互评：组织学生进行互评，让他们互相观察和评价在训练中的表现，提供建设性的反馈。

5.教师评价与反馈：

-针对学生的技术动作：对学生的起跑、途中跑和冲刺动作进行详细评价，指出动作中的不足和改进方向。

-针对学生的训练态度：评价学生的训练态度，包括出勤率、专注度和努力程度。

-针对学生的团队合作：评估学生在小组练习和讨论中的团队合作能力，包括沟通、协作和共同解决问题的能力。

-针对学生的心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理状态，提供心理支持和鼓励，帮助他们克服困难，提高自信。

-针对学生的知识掌握：通过随堂测试和课后作业，评估学生对短跑理论知识的掌握情况，及时调整教学策略，确保学生能够全面理解短跑技术。教学反思与改进亲爱的小伙伴们，教学就像是一场不断探索的旅程，每一步都充满了挑战和惊喜。今天，我想和大家一起回顾一下今天的短跑教学，分享一些我的思考和改进计划。

①观察学生的参与度

我发现，今天的课堂中，大部分学生都能够积极参与到短跑技术的学习和练习中。但是，也有一些学生似乎对短跑不太感兴趣，他们在练习中显得有些被动。这让我意识到，我们需要更多的方式来激发学生的学习兴趣，比如引入一些有趣的比赛或故事，让他们在轻松的氛围中学习。

②技术细节的讲解

在讲解短跑技术时，我尽量用简单易懂的语言，并结合实际动作进行示范。然而，我发现有些技术细节，比如起跑时的用力点，学生还是不太容易掌握。我计划在未来的教学中，增加一些视频资料，让学生更直观地看到专业运动员的动作，同时也会设计一些互动环节，让学生在实践中学习。

③小组讨论的效果

小组讨论是一个很好的学习方式，它不仅能够促进学生之间的交流，还能提高他们的团队合作能力。今天的小组讨论中，学生们提出了很多有见地的观点，但也有些小组在讨论过程中出现了分歧。我会考虑在未来的教学中，提供一些更明确的讨论指南，帮助学生更好地进行团队合作。

④随堂测试的反馈

随堂测试是一个很好的评估学生学习效果的方式。今天测试的结果显示，学生在短跑理论知识的掌握上还有待提高。我会根据测试结果，调整教学计划，加强理论知识的讲解，同时也会增加一些实践环节，让学生在练习中巩固理论知识。

⑤教学方法的调整

在教学过程中，我发现有些学生更喜欢通过视觉学习，而有些学生则更喜欢动手实践。因此，我计划在未来的教学中，采用更加多样化的教学方法，比如结合视频、图片和实际操作，以满足不同学生的学习需求。

⑥教学反思

今天的课堂让我认识到，作为教师，我们需要不断反思和改进自己的教学方法。我们要关注每一个学生的学习状态，及时调整教学策略，让他们在轻松愉快的环境中学习，同时也要注重培养学生的自主学习能力和团队合作精神。

⑦改进措施

为了提高未来的教学效果，我计划采取以下改进措施：

-设计更多互动环节，激发学生的学习兴趣。

-结合多种教学资源，如视频、图片和实际操作，帮助学生更好地理解短跑技术。

-提供明确的讨论指南，促进小组讨论的顺利进行。

-加强理论知识的教学，并通过实践环节巩固知识。

-关注每个学生的学习状态，及时调整教学策略。

让我们一起努力，让每一堂课都成为学生成长道路上的一盏明灯。教学，是一场永无止境的旅程，让我们在这条路上，不断前行，不断进步。💪🏃‍♂️🏃‍♀️课后作业为了巩固今天在课堂上学习的短跑技术知识，以下是一些课后作业，希望同学们能够认真完成：

1.**起跑姿势练习记录**：

-作业内容：记录自己在练习起跑姿势时的感受，包括脚的位置、身体重心和摆臂动作。

-答案示例：今天练习了蹲踞式起跑，我发现当我的脚跟离地面时，身体的重心要尽量保持低且稳定，摆臂动