阳光心态健康成长-心理健康教育主题班会教学设计

阳光心态，健康成长——心理健康教育主题班会教学设计一、教学背景初中阶段是学生身心快速发展的关键时期，他们在生理上经历着显著变化，心理上也面临诸多挑战。随着学业压力逐渐增大，人际关系日益复杂，初中生极易出现各种心理健康问题。如因考试失利而产生的焦虑情绪，因与同学、父母发生矛盾导致的情绪低落、困惑等。这些问题若得不到及时有效的引导和解决，不仅会影响学生当下的学习和生活，还可能对其未来的发展产生负面影响。据相关调查显示，一定比例的初中生存在不同程度的心理健康困扰，因此，开展心理健康教育主题班会，帮助学生树立正确的心理健康观念，掌握有效的心理调适方法，显得尤为重要。二、教学目标1.

知识与技能：学生能够全面了解常见的心理健康问题及其表现，如焦虑、抑郁、自卑等；熟练掌握多种有效的心理调适方法，如情绪调节技巧、压力应对策略、人际交往沟通技巧等；学会运用所学知识和方法，正确分析并解决自己在学习和生活中遇到的简单心理问题。2.

过程与方法：通过生动的案例分析、热烈的小组讨论、有趣的角色扮演以及深入的自我反思等活动形式，培养学生敏锐的观察能力、深入的分析能力、良好的沟通能力和较强的问题解决能力；引导学生积极主动地探索自身心理世界，增强自我认知和自我管理意识，提升心理调适能力。3.

情感态度与价值观：帮助学生树立积极乐观的生活态度，深刻认识心理健康的重要性，消除对心理问题的偏见和误解；培养学生关爱自己和他人心理健康的意识，营造班级内相互理解、支持和关爱的良好氛围，促进学生身心的全面健康发展。三、教学重难点1.

教学重点：系统且全面地介绍初中生常见的心理健康问题，让学生清晰准确地识别这些问题的表现；深入细致地讲解并让学生切实掌握实用的心理调适方法，如情绪ABC理论、放松训练法、积极的自我暗示等；引导学生勇敢且坦诚地分享自己的心理困惑，在交流互动中增进对彼此的理解和支持。2.

教学难点：如何巧妙地引导学生敞开心扉，主动暴露自己真实的心理问题，而不产生抵触和顾虑情绪；怎样针对学生个体差异，提供具有高度针对性和有效性的心理调适建议和指导；如何将心理健康教育的理论知识生动形象、深入浅出地传授给学生，使其真正理解并能灵活运用到实际生活中。四、教学准备1.

收集资料：广泛收集与初中生心理健康相关的真实案例、有趣故事、科普视频、心理测试量表等资料，并精心筛选和整理，确保内容贴合学生实际，具有教育性和趣味性。2.

制作课件：根据教学内容和流程，制作精美的PPT课件，融入丰富的图片、图表、动画等元素，增强教学的直观性和吸引力。3.

准备道具：准备便签纸、彩笔、卡片等道具，用于课堂互动环节，如小组讨论记录、自我反思书写、心理暗示卡片制作等。4.

安排场地：提前对教室进行简单布置，营造温馨、舒适、宽松的氛围，便于学生进行小组讨论和活动。五、教学过程（一）趣味开场秀1.

老师满脸笑容，手里拿着精心准备的“情绪卡片”走进教室。卡片上画着各种夸张有趣的表情，有哈哈大笑的笑脸，眉头紧皱的苦恼脸，生气冒火的愤怒脸，还有眼神迷茫的困惑脸等。2.

老师热情地说道：“同学们，今天咱们来玩个超有趣的小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’！我会随机抽取几位同学上台，每人抽取一张卡片，然后用丰富的面部表情和生动的肢体动作把卡片上的情绪表演出来，但不能说话哦！台下的小伙伴们要开动聪明的小脑袋，快速猜出表演的是哪种情绪。”3.

游戏开始，被选中的同学依次上台表演，有的同学为了表现“愤怒”，双手叉腰，眼睛瞪大，脸涨得通红；有的同学表演“开心”时，又蹦又跳，脸上洋溢着灿烂的笑容，逗得台下同学笑声不断。台下同学纷纷踊跃举手抢答，现场气氛瞬间被点燃，充满了欢声笑语。4.

游戏结束后，老师笑着总结：“哇，同学们的表演和猜测都太棒啦！通过这个小游戏，咱们能感受到，情绪就像一个个小精灵，时刻围绕在我们身边，影响着我们的状态。那在接下来的时间里，就让我们一起深入探索情绪和心理健康的奇妙世界吧！”【设计意图：通过轻松有趣的游戏，瞬间抓住学生注意力，活跃课堂气氛，自然引出心理健康主题，让学生初步感知情绪的多样性。】（二）案例大剖析1.

老师神情变得认真，打开PPT，展示第一个案例：“小明是一名初一学生，刚进入新学校时，对一切都充满期待。可随着课程增多，作业量变大，他发现自己很难跟上学习节奏。最近几次小测验成绩不理想，这让他非常焦虑，每天晚上躺在床上都翻来覆去睡不着，满脑子都是学习的事，白天上课也总是走神，提不起精神。”2.

展示完案例，老师引导学生思考：“同学们，大家设身处地想一想，小明为什么会这么焦虑呢？如果你是小明，处在这种情况，心里会怎么想？”鼓励学生自由发言，分享自己的观点。3.

接着，老师展示第二个案例：“小美性格比较内向，在班上不太爱主动和同学交流。有一次，她不小心听到几个同学在背后小声议论她，好像是说她不合群。从那以后，小美变得更加沉默寡言，总是独来独往，甚至开始害怕去学校，对自己也越来越不自信。”4.

针对这个案例，老师再次提问：“那小美出现这些变化的原因是什么呢？她的这种心理状态可能会对她产生哪些不好的影响呢？”组织学生进行简短的小组讨论，每个小组推选一名代表发言，分享小组讨论的结果。【设计意图：通过真实且贴近学生生活的案例，引发学生共鸣，引导学生深入思考常见心理健康问题产生的原因和影响，为后续学习心理调适方法做铺垫。】（三）知识小课堂1.

老师借助PPT，以生动简洁的语言讲解：“同学们，刚刚我们分析了案例，现在来系统认识一下常见的心理健康问题。像小明的焦虑，在我们面对压力、挑战，感觉自己无法应对时就容易出现。焦虑时，我们可能会心跳加快、坐立不安、睡眠变差，学习和生活都会受到干扰。”2.

“还有抑郁，这可不是简单的心情不好。当长时间情绪低落，对曾经喜欢的事情都提不起兴趣，感到无助、绝望，甚至有自伤念头时，就可能是抑郁情绪在作祟。比如，原本热爱画画的同学，突然对画笔毫无兴趣，整天闷闷不乐，这就需要我们格外关注了。”3.

“另外，自卑心理也很常见。像小美因为同学的议论变得不自信，总觉得自己不如别人，不敢尝试新事物，不敢表达自己的想法，这就是自卑的表现。自卑会阻碍我们发挥自身潜力，错过很多成长的机会。”4.

老师讲解完后，进行简单的提问互动：“同学们，想一想，在生活中还遇到过哪些类似的心理健康问题表现呢？”邀请几位学生回答，对学生的回答给予肯定和补充，强化学生对知识的理解。【设计意图：系统传授常见心理健康问题知识，让学生对这些问题有清晰的理论认知，为识别自身及他人心理问题奠定基础。】（四）方法大派送1.

情绪调节有妙招：老师笑着说：“同学们，了解了问题，接下来就给大家传授调节情绪的法宝。第一个就是神奇的‘情绪ABC理论’。”通过PPT展示一个简单的例子：“A是事件，比如考试没考好；B是我们对这件事的看法，有的人觉得是自己没努力，有的人觉得是题目太难；C就是产生的情绪和行为后果，觉得自己没努力的可能会自责、更加努力学习，觉得题目难的可能会抱怨、对学习有点灰心。所以，改变我们对事情的看法B，就能调节情绪C哦。”让学生结合自己的经历，举例说明如何运用这个理论调节情绪，进行小组内交流分享。2.

压力应对巧方法：“再来说说应对压力的方法。当感觉压力山大时，我们可以试试放松训练法。”老师现场示范深呼吸放松：“大家跟着我一起做，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀，然后缓缓地呼气，把腹部的气全部吐出，感受身体的放松，重复几次，是不是感觉紧张感减轻了呢？”除了深呼吸，还有肌肉放松法，老师讲解并带领学生体验：“先紧绷手部肌肉，感受肌肉的紧张，坚持几秒钟，然后突然放松，体会放松后的舒适感，接着依次对胳膊、腿部等部位进行同样的操作。”3.

积极暗示助成长：“还有一个超有用的方法——积极的自我暗示。大家想想，当你害怕上台演讲时，心里一直默念‘我不行，我会搞砸’，那肯定会越来越紧张；但如果换成‘我准备得很充分，我一定可以讲得很棒’，是不是感觉信心满满了呢？现在，大家闭上眼睛，在心里对自己说几句积极的话，感受一下内心的变化。”【设计意图：详细讲解实用心理调适方法，通过实例演示、亲身体验，让学生切实掌握这些方法，以便在面对心理问题时能有效应对。】（五）情景大模拟1.

老师将提前准备好的情景卡片分发给各小组，卡片上写着不同的情景：-情景一：明天就要进行重要的期末考试，你还有很多知识没复习完，心里特别紧张，坐立不安。-情景二：在班级活动中，你和好朋友因为意见不合发生了激烈争吵，现在两人互不理睬，你心里既难过又后悔。-情景三：你在课堂上主动举手回答问题，却答错了，同学们哄堂大笑，你感觉特别尴尬，脸涨得通红，之后都不敢再主动发言了。1.

每个小组选择一个情景进行角色扮演，要求小组成员分别扮演情景中的不同角色，生动展现人物的语言、表情和动作，重点演绎如何运用刚刚学到的心理调适方法来解决问题。比如在情景一中，扮演学生的同学可以先表现出焦虑的状态，然后运用深呼吸放松法和积极的自我暗示，逐渐平静下来，制定合理的复习计划；情景二中，争吵的双方可以通过沟通技巧，坦诚表达自己的想法和感受，化解矛盾。2.

各小组表演结束后，其他小组进行点评，分享从表演中看到了哪些心理调适方法的运用，以及还有哪些可以改进的地方。最后老师进行总结评价，进一步强化学生对心理调适方法的理解和运用能力。【设计意图：通过情景模拟，让学生在真实情境中运用所学方法解决问题，提高学生实际应对心理问题的能力，同时增强学生的团队协作和沟通能力。】（六）心灵对对碰1.

老师温柔地说：“同学们，在刚才的学习和活动中，大家对心理健康有了更深入的了解。现在，咱们进入一个更私密的环节——心灵对对碰。在成长过程中，每个人都会有自己的心理小烦恼，也许是和父母的矛盾，也许是学习上的挫折，也许是和同学相处的困惑。请大家把自己最想倾诉的一个心理烦恼写在便签纸上，不用署名哦，放心大胆地把心里话说出来。”2.

学生们认真思考，在便签纸上写下自己的烦恼，写好后统一放进一个盒子里。3.

老师随机抽取几张便签纸，轻声念出上面的内容，然后组织全班同学一起出谋划策，运用本节课所学知识和生活经验，为这些烦恼提供解决建议。比如有同学写“我总是和父母吵架，不知道该怎么和他们沟通”，同学们纷纷发言，有的说可以在和父母沟通前先深呼吸，让自己冷静下来，有的说要学会换位思考，理解父母的想法，还有的说可以选择一个合适的时间和地点，心平气和地和父母谈一谈。【设计意图：为学生提供一个安全、保密的倾诉平台，鼓励学生勇敢面对自己的心理问题，同时通过集体的智慧和力量，帮助学生找到解决问题的方法，增进同学之间的理解和支持。】（七）总结与升华1.

老师充满感情地说：“同学们，今天咱们一起开启了一场奇妙的心理健康探索之旅。从有趣的情绪游戏，到剖析真实案例，学习常见心理问题知识和调适方法，再到情景模拟和心灵倾诉，每一个环节大家都积极参与，收获满满。”2.

“心理健康就像阳光和空气，对我们的成长至关重要。希望大家在今后的学习和生活中，时刻关注自己和身边人的心理健康，当遇到心理问题时，不要害怕，不要逃避，运用今天学到的方法勇敢面对，积极调整。让我们都拥有阳光心态，健康快乐地成长！”3.

最后，全班同学一起合唱一首充满正能量的歌曲，如《阳光总在风雨后》，在激昂的歌声中结束本次主题班会，让积极向上的氛围深深印刻在学生心中。【设计意图：全面总结班会内容，强化学生对心理健康重要性的认识，激发学生保持积极心态的决心，在充满正能量的氛围中结束班会，给学生留下深刻而美好的印象。】六、教学延伸1