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文档简介

为孩子选择健康小食要购买零食的话，需考虑以下几个原则———一、要考虑吃零食的时间、品种和分量，是否会影响正餐食欲。例如，餐前吃糖果或喝汽水等，会明显影响食欲。二、要识别零食是否符合卫生。是否有香精、色素、糖精、味精、膨化剂等添加剂超过标准安全限量等。三、选择营养价值高的食品。可选以五谷、蔬果及天然食物为主，适量加入一些豆、奶、蛋等制作的健康小食。四、选择低糖的零食：防止产生龋齿，尽量少吃糖果、朱古力、口香糖、泡泡糖、糕饼及雪糕等含蔗糖制品。五、选脂肪少的小食，以免发生肥胖。六、家里不宜贮存大量的零食，以减少诱惑。七、不要一边温习（或看电视），一边吃零食，以免进食过多零食。八、不要购买街边无牌熟食小贩的食物作零食，儿童近视有哪些危险信号要想及早发现儿童眼睛异常，做父母的要对下面几种情况加以注意，以便采取一定的措施。1．眯着眼睛看东西。是因为眼睛近视，眯细眼睛可以看清东西。近视度数高，眯着眼看也难看清。2．看远处物体更容易紧皱眉头。3．当全神贯注看电视时，有歪头现象。有歪头看东西习惯的儿童，最易成“对眼”。4．看书、学习缺乏耐性，常有厌烦情绪。5．学习成绩下降。学习花费时间较多，成绩却不见提高。6．看书时眼睛距书太近，不够30厘米，看电视时，总喜欢靠近电视机。7．常有头痛、疲乏、懒散的感觉，性情急躁，行动和思维能力突然减退，看到喜爱的东西，也不像以前那样激动。如果孩子有上述现象，应及早检查，及早纠正。幼儿园老师给家长的9条建议1经常问:你今天快乐吗?2不要给孩子听除高雅音乐外的成人音乐3尽量少看光盘4答应孩子的一定要做到5以对朋友的态度对待孩子6学会真诚地向孩子道歉7给孩子提供食品前考虑它是否有营养8每天固定一段时间和孩子读书9无论在哪你都应该是个讲解员蔬菜补钙胜牛奶最新研究成果显示，蔬菜补钙比牛奶要好。有些蔬菜中的钙，在人体内的吸收率，要高于牛奶中钙在人体内的吸收率。科学家们经过试验检测出：100克芥菜中含有60毫克钙，其中有37毫克钙可被人体吸收；100克大豆含钙170毫克，100克芹菜含钙160毫克，它们

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