《心理健康》第四章 学习资料

心理健康4/14/202514学习篇2自我篇1基础篇3交际篇5职业篇心理健康——学习篇

站在新的起跑线上1

学会学习2345实践学习是一种重要的学习方式37为爱成长46兴趣是最好的老师5心理健康——学习篇

快乐学习是最高境界7345

最好的学习方法是什么87轻装上阵，你会更加出色97业精于勤，荒于嬉6345不是差生，都是有潜质和希望的学生10学习篇——站在新的起跑线上（一）适应是人生的必修课适应是个体与环境的互动关系。个体在与环境相互作用过程中，通过不断调整自我身心状态，使身心与现实环境保持和谐一致，从而达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。（二）中职学生生活的新转变和适应不良心理生活环境的变化：自然环境的变化、生活模式的变化、学习要求不同。学习环境的变化：学习目的不同、教学方式不同、学习要求不同。人际环境的变化：1.中职师生关系变得相对松散。2.中职学校同学之间的关系非常密切。3.中职新生对人际交往的需求更为迫切，交往的范围更广。（三）学会适应，走向成功适应是个体在环境相互作用中构筑良好心理机制的过程。适应有多种方

式，我们需要的是积极的适应、发展的适应。适应是承认不可改变现实

的合理性，改变可以改变的现状，包括改变自己、改造环境。人要有自爱、自立、自强的精神尽快提高生活自理能力，艰苦奋斗重新认识自我，超越自我确立学习目标，自主、主动、勤奋地学习学习运用心理学知识，掌握人际沟通的技巧学习篇——站在新的起跑线上（一）四种基本学习学会求知、学会做事、学会共处、学会生存（二）终身学习终身学习的意义：现代生活的需要、个人发展的需要、社会发展的需要。终身学习的途径和方法：从书本中学习、从生活中学习、从职场中学习、从网络中学习、从思考中学习。学习篇——学会学习（三）千学万学，学做真人要做一个堂堂正正的人，至少要做到如下几点：一要有高尚纯洁的品行；二要有敢于负责的精神；三要有吃苦耐劳的品质；四要有积极健康的身心；五要有团结协作的精神；六要有公平竞争的意识。学习篇——学会学习（一）实践是能力发展的决定因素

（二）手脑并用，合二为一，培养专业技术能力

学习篇——实践学习是一种重要的学习方式（三）技能是就业市场的通行证

（四）加强实践性教学，培养动手操作能力

培养从事业务工作所必需的操作技能培养理论联系实际的能力理论联系实际能力的培养，通常有三种情况

1.在学习理论前提供感性材料。比如有的学校实践性教学计划中安排“专业见习”内容

2.验证和巩固理论知识

3.进一步拓展所学的理论知识。

培养综合运用所学知识和技能的实际工作能力（一）年正芳华初展蕾，潜心向学终为谁学习篇——为爱成长（四）努力学习，就是爱国家、爱大自然、爱科学、爱全人类（二）努力学习，就是爱自己（三）努力学习，就是爱他人努力学习，是爱父母的表现努力学习，是爱老师的表现努力学习，是爱其他所有爱我们的人学习篇——兴趣是最好的老师（一）好之者，不如乐之者兴趣是人们积极探究某种事物或进行某种活动的心理倾向。（二）学习兴趣的培养全面认识你的专业，热爱你的专业积极的心理暗示，激发潜藏的兴趣从可以达到的小目标开始，逐步实现你的目标培养自我成功感，培养直接的学习兴趣在解决实际问题的过程中，确立稳定的兴趣想象学习成功后的情景，激发学习的兴趣（一）真正聪明的学生不虚度大好光阴学习篇——业精于勤，荒于嬉（二）成功和胜利属于勤奋者（一）中职学生何以厌学有些学生在初中时基础知识打得不牢，上中职学校后，知识衔接不上，而且专业课的学习难度较大，再加上中职老师上课的方式与初中有所不同，一般授课进度较快，因而使得一些学生在学习中觉得比较吃力，产生厌学、弃学心理。有些学生学习态度不够端正，受社会“读书无用论”风气的影响，没有真正意识到学习的重要性，缺乏主动学习的意识，只是抱着完成老师布置的作业即可的态度去对待学习，学习起来当然就会觉得是一种负担。还有些同学个人期望值太高，不顾个人能力和精力情况，给自己强加许多额外的学习任务，重负之下也会产生疲倦和厌学心理。一些同学上中职学校后，仍沿用初中的学习方法，对所学知识只是死记硬背，不会灵活运用，没有科学的学习方法，急于求成、不劳而获的浮躁心态比较严重，缺乏刻苦勤奋的学习精神，成绩很难提高，就会觉得学习比较累、厌烦。我国自古以来就有“头悬梁，锥刺股”“学海无涯苦作舟”及“凿壁偷光，囊萤映雪”的苦学观，使很多中职学生深受影响，因而潜意识当中就有怕学、厌学心理。教师的教学方法也是造成学生厌学的因素之一。学习篇——快乐学习是最高境界（一）中职学生何以厌学（续）一些同学上中职学校后，仍沿用初中的学习方法，对所学知识只是死记硬背，不会灵活运用，没有科学的学习方法，急于求成、不劳而获的浮躁心态比较严重，缺乏刻苦勤奋的学习精神，成绩很难提高，就会觉得学习比较累、厌烦。我国自古以来就有“头悬梁，锥刺股”“学海无涯苦作舟”及“凿壁偷光，囊萤映雪”的苦学观，使很多中职学生深受影响，因而潜意识当中就有怕学、厌学心理。教师的教学方法也是造成学生厌学的因素之一。学习篇——快乐学习是最高境界（二）中职学生怎样“乐学”把学习当做自身的需要1.把学习当做自身的需要，可以提高中职学生学习的兴趣。2.把学习当做自身的需要，就会在学习中不断进取，有所追求。3.把学习当做自身的需要，就会自觉地、主动地去学习。保持平和心态，学会自我激励掌握科学的学习方法营造良好的学习环境和学习氛围学习篇——快乐学习是最高境界（一）什么是学习方法学习方法的要素1.第一个要素是程序，它是指学习行为的先后顺序。2.第二个要素是原则，它是指人们在学习活动中应该遵循的准则或要

求。3.第三个要素是方式，它是指完成一项学习任务所采取的具体途径、具体方法。4.第四个要素是手段，它是指学习活动中采用什么样的工具或物质手段，以及如何运用物质手段学习篇——最好的学习方法是什么（一）什么是学习方法（续）学习方法的分类按照不同的标准，学习方法的分类也不同。1.按学习进程的特点为标准进行分类，可有观察法、思维法、记忆法、技能形成法等。2.按课堂学习进程的特点为标准进行分类，可有预习法、听讲法、复习法、作业法等。3.按各科学习特点为标准进行分类，可有语文学习法、数学学习法、外语学习法等。4.按学习类型特点为标准进行分类，有模仿学习法、抽象概括学习法、解决问题学习法、逻辑推理学习法、总结提高学习法等。5.按学习目标指向为标准进行分类，有语言符号的学习方法、操作技能的学习方法、态度情感的学习方法、学习策略的学习方法等。学习篇——最好的学习方法是什么（一）什么是学习方法（续）学习方法的功能1.定向功能。学习方法具备定向功能，即指明学习的方向，选择和确定学习的任务、目的、内容，利于提高学习的目的性和效率。2.指序功能。即学习方法指定了完成一定学习任务的步骤及顺序，减少盲目性，合理安排时间及精力，提高学习的效率。3.选式功能。即选择学习方式。为完成一定的学习任务，学习者要根据任务、内容、自身特点来选择一定的学习方式。4.反馈功能。学习活动完成后，需要进行检查和测评，以评估其效果。学习方法中的有关方法，就可以发挥这种反馈功能。5.助动功能。学习方法与学习动力是学习行为的两个方面，它们之间有互相促进的作用。学习者掌握了学习方法后，学习效率高，效果好，能产生成功感，因而能激发学习者的学习兴趣和积极性。学习篇——最好的学习方法是什么(二）个性化的学习方法符合自己的生物钟规律符合自己的个性特点符合自己的生理喜好符合自己的知觉偏爱符合自己的认知风格(三）可借鉴的学习方法学习篇——最好的学习方法是什么(四）自学是最好的学习方法独立确立自学目标和计划、独立选择自学材料、把握自学过程、注意自学方法自学方法是指独立搜集、贮存、加工和运用信息的方法。（一）理性对待压力压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。1、压力的普遍性2、压力的两重性3、压力的可控性4、变压力为动力学习篇——轻装上阵，你会更出色（二）考试焦虑的调适考试焦虑是一种常见的学习心理问题，是由于面临考试而引起的不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪状态。考试焦虑产生的原因考试焦虑的调适方法1.改变对考试的不合理认知。2.调整抱负水平。3.认真复习和训练。4.劳逸结合。5.掌握一些考试技巧。学习篇——轻装上阵，你会更出色（三）学习压力的应对学习压力是指学习者由于学习或与学习有关的因素所引起的压力，是客观需求与主观能力之间失衡所带来的心理、生理压力。1、理性对待学习压力2、提升自信心中3、寻找解决问题的途径4、控制自己的情绪5、坚持体育锻炼体育锻炼。学习篇——轻装上阵，你会更出色（一）从一篇中职学生的作文谈起人的智能是多元的，至少有七项，包括语言智能、逻辑与数学智能、空间思维智能、肢体运动智能、音乐智能、交际智能和自律智能，还有其他一些智能未发展归纳成理论，如灵性、心理感应、幽默感、直觉、创造力、嗅觉等，这是美国哈佛大学心理学家霍华德·加纳德在《人脑结构》一书中提出的一个新理论。我们应该转变教育观念，拓宽教学方法和范围，使一些被学生忽视的智能得到发展，未发展或关闭的智能得以激发，已发展的智能得以完善。一位好老师不仅教授学生知识，