七年级体育 耐久跑教学设计1 人教新课标版

七年级体育耐久跑教学设计1人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析哈喽，同学们！今天咱们来聊聊耐久跑。耐久跑，顾名思义，就是考验我们耐力和持久力的跑步。这节课，我们要结合人教新课标版七年级体育教材，学习耐久跑的基本技巧和训练方法。咱们从呼吸、节奏、步伐等方面入手，一步步提升跑步能力。这节课，咱们要学的可是课本上的“耐久跑训练”章节哦！别小看这一章节，它可是提升我们身体素质的重要环节呢！准备好了吗？咱们这就出发！🏃‍♂️🏃‍♀️🌟二、核心素养目标1.培养学生坚韧不拔的意志品质，增强面对挑战时的耐力和毅力。

2.提升学生的团队协作意识，通过集体训练增强集体荣誉感。

3.增强学生的运动技能，学会科学合理的耐久跑训练方法，提高运动效果。

4.培养学生健康的生活习惯，树立正确的运动观念，促进身心健康发展。三、教学难点与重点1.教学重点：

-重点一：耐久跑的呼吸节奏掌握。学生需要学会在跑步过程中保持均匀的呼吸，避免呼吸急促导致体力下降。

-重点二：耐久跑的步伐和步频的调整。学生需要理解并实践如何通过调整步伐和步频来提高耐力。

-重点三：耐久跑的心理调节。重点在于帮助学生克服疲劳感，保持积极的心态完成训练。

2.教学难点：

-难点一：长时间跑步的耐力训练。对于部分学生来说，长时间跑步可能难以坚持，需要教师引导他们逐步增加训练时间。

-难点二：呼吸与步伐的协调。学生在跑步时往往难以同时协调呼吸和步伐，需要通过实践和示范来帮助学生掌握。

-难点三：心理承受能力的培养。面对疲劳和挑战时，学生的心理承受能力可能不足，需要教师通过心理辅导和鼓励来提升。四、教学资源-软硬件资源：体育场地、跑道、计时器、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：耐久跑训练视频、在线体育教学平台

-教学手段：多媒体课件、实物教具（如跑步姿势模型）、体育训练软件五、教学过程设计一、导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有参加过耐久跑比赛或者跑步锻炼？你们觉得耐久跑难不难？”

展示一些耐久跑比赛的精彩瞬间或者学生进行跑步锻炼的照片，让学生初步感受耐久跑的魅力或挑战。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，如提高心肺功能、增强体质、培养意志等，为接下来的学习打下基础。

二、耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要组成元素或结构，如跑步姿势、呼吸节奏、步伐调整等。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解，如跑步时的能量消耗、心率控制等。

三、耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析，如马拉松比赛、校园长跑活动等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐久跑锻炼身体和提高运动能力。

四、学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高耐久跑成绩”、“耐久跑中的呼吸技巧”等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

五、课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

六、课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐久跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑锻炼身体和提高运动能力。

七、布置课后作业（5分钟）

目标：巩固学习效果，培养学生独立思考和解决问题的能力。

过程：

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，内容可以包括个人耐久跑的经历、对耐久跑技巧的理解、对未来参加耐久跑比赛的期望等。

提醒学生注意作业的字数和格式要求，并鼓励他们积极完成作业，以加深对耐久跑的理解。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的历史背景、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。

-耐久跑的医学研究：探讨耐久跑对心血管系统、呼吸系统等身体系统的影响，以及相关的医学研究成果。

-耐久跑的训练方法：介绍不同类型的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练、节奏训练等，以及每种训练方法的适用场景和注意事项。

-耐久跑的赛事介绍：介绍国内外知名的耐久跑赛事，如马拉松、半程马拉松、越野跑等，以及赛事的规则、特点和历史。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关的书籍、杂志或在线文章，了解更多关于耐久跑的知识。

-建议学生关注体育新闻或体育节目，了解耐久跑的最新动态和发展趋势。

-学生可以参与学校的体育俱乐部或社团，与其他同学一起进行耐久跑训练，互相学习、交流经验。

-鼓励学生参加耐久跑比赛，通过实践提高自己的耐力和比赛技巧。

-学生可以尝试不同类型的耐久跑训练，如山地跑、公路跑等，以适应不同的环境和挑战。

-建议学生记录自己的训练日志，记录每次训练的时间、距离、心率等数据，以便于分析自己的训练效果和调整训练计划。

-学生可以学习专业的跑步技巧，如正确的跑步姿势、呼吸技巧、步伐调整等，以提高跑步效率。

-鼓励学生进行交叉训练，如瑜伽、游泳等，以增强身体的柔韧性和协调性。

-学生可以参加线上耐久跑挑战，与其他地区的跑者进行交流，分享自己的训练心得和比赛经验。

-建议学生定期进行体检，确保身体状况适合进行耐久跑训练，并在必要时寻求专业医生的建议。七、课后作业1.实践作业：

-任务：记录一次个人耐久跑的训练过程，包括跑步路线、时间、距离、心率变化等。

-目的：通过实际记录，帮助学生了解自己的耐久跑能力，并为后续的训练提供数据支持。

-作业示例：小明在周末进行了一次5公里的耐久跑训练，记录如下：

-跑步路线：学校操场

-时间：1小时10分钟

-距离：5公里

-心率变化：起跑时心率100次/分钟，5公里结束时心率140次/分钟

2.思考作业：

-任务：分析耐久跑训练中呼吸节奏的重要性，并举例说明如何在跑步中调整呼吸。

-目的：引导学生思考呼吸对耐久跑的影响，并学会在实际跑步中调整呼吸。

-作业示例：耐久跑训练中，保持均匀的呼吸节奏可以帮助身体更有效地利用氧气，减少疲劳。例如，可以采用“两步吸气，两步呼气”的呼吸模式。

3.应用作业：

-任务：设计一个为期四周的耐久跑训练计划，包括每周的训练内容、强度和时间安排。

-目的：通过设计训练计划，让学生学会如何根据自己的实际情况制定合理的训练方案。

-作业示例：

-第一周：慢跑3公里，每周两次。

-第二周：慢跑4公里，每周三次。

-第三周：慢跑5公里，每周四次。

-第四周：慢跑6公里，每周五次。

4.创意作业：

-任务：绘制一幅耐久跑的漫画或插画，展示跑步过程中的各种技巧和注意事项。

-目的：通过艺术创作，让学生以更直观的方式理解和记忆耐久跑的相关知识。

-作业示例：学生小华绘制了一幅漫画，展示了跑步时的正确姿势、呼吸技巧和步伐调整。

5.反思作业：

-任务：撰写一篇关于耐久跑训练的心得体会，分享自己在训练过程中的收获和感悟。

-目的：鼓励学生反思训练过程，总结经验，为未来的训练提供指导。

-作业示例：通过这次耐久跑训练，我意识到坚持和毅力的重要性。在训练过程中，我学会了如何调整呼吸和步伐，这让我在跑步时感觉更加轻松。我将继续努力，提高自己的耐力和跑步技巧。八、教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度较高，能够积极回答问题，提出自己的见解。

-通过观察学生的跑步姿势和呼吸节奏，可以看出大部分学生已经初步掌握了耐久跑的基本技巧。

-学生在训练过程中能够遵守纪律，保持队形，展现出良好的团队合作精神。

2.小组讨论成果展示：

-各小组在讨论环节表现活跃，能够围绕耐久跑的相关话题进行深入探讨。

-学生们能够提出具有创新性的想法和建议，如如何通过调整饮食和休息来提高耐力等。

-小组代表在展示讨论成果时，表达清晰，逻辑性强，赢得了全班同学的认可。

3.随堂测试：

-通过随堂测试，检验学生对耐久跑基础知识、训练方法和心理调节等内容的掌握程度。

-学生在测试中能够正确回答问题，显示出对课堂知识的吸收和运用能力。

-测试结果反映出学生对耐久跑的理解程度，为后续教学提供了参考依据。

4.个别辅导：

-对于部分基础较差的学生，进行了个别辅导，帮助他们克服学习困难。

-通过一对一的辅导，教师针对学生的具体情况，制定了个性化的学习计划，提高了他们的学习效率。

-个别辅导过程中，学生表现出积极的学习态度，愿意接受指导，不断进步。

5.教师评价与反馈：

-针对学生课堂表现和随堂测试结果，教师给出了以下评价与反馈：

-对课堂表现积极的学生给予